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病情分析：
你好，外伤引起的骨折已经进入恢复期了。
指导意见：
你好，你的情况建议平时注意休息，功能锻炼是需要进行的，先不要负重锻炼，慢慢的加强负重锻炼，喷药膏是可以的，有消肿止痛的作用，平时注意饮食清淡，注意休息。
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没有满意答案?
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???棬????????????本站已经通过实名认证，所有内容由吕铮大夫本人发表
韧带损伤，距骨挫伤。
状态：就诊前
状态：就诊前
吕医生，您好。
我还漏了一句想问的:
我这几个月用右脚颇多，所以右踝好累，会恢复吗？
补充的是，我10月底受伤到现在已经有四个月。
,在家完全不负重（也站了好几次）二个半月，单拐半个月，走路一个月
从2月18日开始又开始不敢负重了。
1、你的情况是否严重已经不重要，现在的练习确实不用顾忌韧带，主要就是几个目的：控制肿胀和疼痛、尽快恢复关节活动性、尽快增加小腿力量，到了这个时期，只要练习时能够有效控制疼痛感，就放心练习。
2、做提踵不如先做抗阻绷脚，这样对关节面压力更小，力量增强至练习时不痛，再开始做提踵练习。
3、骨挫伤也没什么好办法，恢复就恢复了，没恢复可能以后行动时多少有些疼痛感，还有其他方式进行保护。
4、当面咨询可能会产生误差，既然你来京不便，还不如在这个平台上沟通，效果是一样的。
5、建议你：a，用冰敷控制疼痛感和肿胀；b平时别怕麻烦使用支具（肘拐、腋拐、步行杖、登山杖等等）减少好腿负担；c适当按照文章中所提方法练习好腿，这是对好腿的有力保护。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
状态：就诊前
非常谢谢您！
吕医生，我的患脚应该说不肿胀了，只是负重就疼，不负重的话也基本没感觉了。
今天我又想咨询下我仅存的好脚：
这几个月确实用右脚颇多，右脚在10年前也扭过一次大的
我这2周发现右脚好累好累，到了无法忽视的地步
虽然伸缩自如，但是有种走路错位的感觉，总觉得某个地方很不舒服。
右脚的重心不知道在哪
依照您的经验，我需要去找那些民间的医生正骨吗？或者需要给右踝做核磁检查吗？
这样的情况能通过康复就能恢复吗？
使用拐杖，伤脚一点一点适应负重，不要一下负重过多，看能不能感觉好些。
好脚也没什么需要正骨的，把力量练习一下，平时适当减少其负担，应该就能慢慢好起来，暂时不用额外折腾他。感觉很痛的时候，一起冰敷一下，也可以有效控制不适感。
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状态：就诊前
吕医生，很早就看到您的回复了，很感谢。
不好意思，我还想咨询，这次想咨询的是我没扭伤的右踝：由于四个月来用右踝颇多，尤其在沙发上坐起来的时候，都是右踝负重站立。
第三个月出门了好几次，下楼都是右踝在用力，做下楼姿势，往往需要右脚掌中间翘起下楼，发现右踝现在很不舒服。
之前一个月是脚底很不舒服，这半个月转移了，发现脚掌中间，也就是大拇指到脚后跟的正中间，我查了一下网站显示的脚踝部位，感觉是叫做内侧楔骨和跖趾关节那一块很不舒服，表现有无红肿，但有轻微压痛感，夜间也会有疼感，做脚掌竖直也疼，走路也疼。
我怀疑脚掌中间部位的疼痛是四个月下来，每次从沙发上站立和下楼姿势引起的，因为每次受力点集中在那里
内侧楔骨和跖趾关节那一块很不舒服，吕医生根据您的经验，这个好脚能通过康复好吗，还是得去做mri
减少好腿负担，慢慢养一段时间应该就会好转，我觉得以你的年龄，似乎不应该有太大问题。
不舒服时不要用力按摩，做一下牵拉，把脚尖和前脚掌想身体方向拉一拉，牵拉可能对这种疼痛感也有好处。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
状态：就诊前
吕医生，您好
谢谢您的帮助
我让好友带着我患脚的两张核磁片找了贵院运动医学科的医生看了。
胡医生也告知没有大问题，韧带损伤和距骨软骨有轻微的损伤
但是没有要我手术和其他治疗，我猜想是我的软骨损伤的很轻微
要我多休息，少负重，不运动。
我担心我的脚，还是向单位请了较长的假。
但是我现在很疑惑，针对我受伤的左踝，而且软骨有轻微的损伤
我可以进行在家的康复练习吗？比如平衡站立，用皮筋拉伸等
康复练习会让软骨恶化吗？
状态：就诊前
我现在主要吃的维固力
症状比起之前半个月来说，
有这些变化：逐步发现我现在脚踝不那么疼了，在家负重也好多了。
但我在家都仍然常用双拐
脚踝上翘角度仍然一致，往前伸的弧度大了一些
患脚应该说完全没有肿胀，只是仔细看有些地方会大那么一丁点
总的来说，脚踝有了让自己很惊喜的变化。
吕医生，不好意思，多次咨询您。
我对病情确实太担心了，职业教师，又不敢去上班，怕上下楼和负重太多影响自己病情。
状态：就诊前
康复中去医院做微波会有帮助吗？
我现在除了还药，还有晚上用洗液在泡脚
站立练习有一定刺激，拉皮筋影响几乎可以忽略，合理的练习是有益的，很难说一点影响都没有，总体看来利大于弊就可以了。
微波和中药熏洗都没问题，但是如果去医院需要走很多路，专程去做微波就不太划算，走多了关节又肿了。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
状态：就诊前
吕医生，多次咨询您，非常感谢您。
我的左踝还是老样子，坚持做些不负重的康复训练。
我还想再一次咨询下我这次没受伤的右脚。这几天非常担忧它
我突然想起，我的右踝在这十年内扭过3，4次，但痊愈了，平时穿高跟鞋跑步都没问题
但是这四个月大概用它蹦跳负重太多了，每次从椅子上站立也是靠它
现在右踝外侧凸出骨头那个地方疼，尤其是突然绷直脚掌时，疼感很明显
脚的弧度似乎没有影响，没有压痛点和肿胀
一般那个部位疼，是属于什么疾病？
会不会是韧带早就松了，这次完全断了？
ps.我似乎觉得右踝关节有点松的感觉
核磁诊断能看出韧带的情况来吗？我需要尽快核磁吗？
穿高跟鞋跑步，多么大胆的创意！太危险了，还是不要这样做，这是踝关节扭伤的最危险因素。因为伤腿的影响，健侧也会发生劳损，这时练习力量是最根本的方法。无论韧带松了还是断了，能用就要用心练习，你先练练，实在无效再拍核磁也来得及，难道你还能现在把好腿也给做了吗？参考文章：
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
状态：就诊前
谢谢医生！
我这几天确实在想像患侧还没好，健侧又需要韧带修复的问题
确实平时没注意右踝，这次很不舒服才想起它以前老扭
我健侧疼的位置还多个，内侧楔骨和跖趾关节那一块很不舒服，后跟也不适，外踝骨头处也不适。
一般来说，如果真的外侧韧带断了，是一定需要做手术的吗？
可以保守治疗的吗？
当然先保守，我的韧带也断了，而且肯定比你的还松弛，也是通过练习维持一定运动能力。即便到了非要手术的程度，以后也是要好好练习的。
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状态：就诊前
吕医生，好久没有咨询您了。我从扭伤到现在已经六个月了，一直还在家。
近况不是很好，再次请教您
我扭到左踝目前看还是稳步恢复，多个医生说三月一次核磁看变化了
我还是想咨询我的健侧：右踝
我的健侧膝盖和脚踝现在已经不适明显，膝盖可能是真的用太多了，还多个洞，移位似的
可怕的是我发现脚踝太松了，我自己都发现抬在半空中，能看到右踝一摇就动的
而且两腿都平放在床上，右踝的后跟都显得放不稳
尽管我右踝还没让医生查体，我自己已经明显感到韧带的松弛。我猜想我复诊的医生都会要我动这个脚的手术了。
大家都说后期康复医师很重要
所以非常想问问吕医生的建议：
1，右踝韧带这么松，保守治疗还可以的吗？我该怎么办？
对运动要求很低，我不爱动。 而且我现在患侧都没好。
2，我现在这个情况要去当地康复科做系统康复吗。
我现在患侧踩地没疼点了。
3，我天天走路不平衡，越走健侧越压迫。我该怎么办。
谢谢吕医生！！
1、对运动要求很低，说实话真是没必要手术，练好力量，用的时候使用护踝就可以了，挨了一刀是好一些，付出的痛苦和时间以及财力都是需要认真抉择的。
2、俩腿都要练习好，应该没什么大问题，按照我的几种方法，去不去康复科没关系，去健身房更靠谱。
3、好好练习健侧。
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状态：就诊前
吕医生，真的非常谢谢您！
说句实话，在真正体验到工作的乐趣时，突然遭这个事故，在家抑郁不堪，非常绝望，不知道自己以后还能不能走路了。因为情绪的糟糕，什么都不想做，除了复诊，没出过家门。对单位也索性请假到了放完暑假，手机也老是把它关机，生怕有别人找我。
我当地的医生比较擅长膝关节，我都每次不知道复诊什么好。只等待下一张核磁结果能好一点。
不好意思，真的还想咨询您，我现在康复的好差。
1，我的患侧这十年扭过好多次。所以我诚心问，这6个月用的这么松弛了，真的真的可以不手术吗？
有不手术还能到老年的例子吗？
我非常非常害怕手术，看到好多患友术后不太好的例子。
2，如果不手术的话，我选择哪种？我买了两种护踝:迈那种鞋子似的硬的，和LP软性的。只要走路就戴吗？
3，去健身房的话，小区的健身会所可以吗？主要练习哪些动作或器械辅助？
4，两脚走平衡，是肌肉的原因吗？主要该怎么练习？也是您的几种方法吗？
我感觉你现在不是松弛不松弛的问题，你是心理负担过大的问题，实话实说，手术与否我不能给你做结论，反正我是觉得我不做手术也照样活得下去，我照样能用20分钟左右跑完5公里，我照样是北医三院院足球队的绝对核心不可替代，你觉得呢？你觉得你对脚踝的需要比我高很多吗？
护踝硬一点没有弹性的保护更好，你觉得不稳就用，还是不希望你依赖这个。
说了半天没有看到你向我提问练习力量过程中有什么问题，你到底做没做实际的努力呢，自怨自艾对你是没有用的。不管怎么样，现在开始为时不晚。健身房都无所谓，我文章中的方法你做了吗？那些是基础中的基础，万丈高楼平地起，不打好基础是不可能的。
两脚走路不平衡，多半是力量不足的表现，也按照那些方法进行练习。
努力努力努力！
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
状态：就诊前
吕医生您好，听了你的话很有醍醐灌顶的感觉。谢谢！
这一小段时间锻炼积极多了！现在每天在楼下能慢走半个小时，应该说有进步吧
还需要咨询您，望您指点
我的健侧的右膝这几个月负荷也较大，3月份开始即感到不适，现在症状较明显
倒不是有多疼，而是走路发软，不敢下蹲。蹲的话是不可能再用右脚站起来，似乎支撑不住的感受。
好像下楼很畏惧。慢走的话右膝也不自然的迈步子。
前几日当地医生告诉我说是膝盖软骨的问题，要我做静蹲和提踵。其他没说什么。
我想请问您：我现在静蹲和提踵是可以一起做的吗？
静蹲不会对膝盖造成什么害处吗？
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
吕铮大夫的信息
运动创伤的术后康复治疗及非手术治疗，关节松动技术
吕铮，男，主要负责运动创伤后康复治疗，擅长肢体功能重建，尤其擅长关节松动术治疗。多年的工作积累，扎实...
康复科可通话专家
上海第九人民医院
康复医学科
副主任医师
上海第十人民医院
海军总医院
康复医学科
康复医学中心
康复医学中心
副主任医师
南京中医院
养生康复科
上海第九人民医院
康复医学科
康复医学中心
好大夫在线电话咨询服务脚踝扭了，是向外扭的，拍过片子了，医生说没有伤到骨头，但是现在两个多月了，脚踝外侧的骨头还在肿_百度知道
脚踝扭了，是向外扭的，拍过片子了，医生说没有伤到骨头，但是现在两个多月了，脚踝外侧的骨头还在肿
主要症状等)，？想得到怎样的帮助。，还是肿着：病情描述(发病时间，酸疼的那种病情描述(发病时间。叩谢。、主要症状等)：拜托仔细看下我的病情：医生建议吃活血化瘀的药，这两天又开始有点疼了，前段时间不怎么疼了。我担心以后不会就这样了吧，并给些有见解性的意见，我也是吃的有一顿没一顿，现在两个多月了。，跟另一只脚踝那里骨头不一样，、主要症状等)：病情描述(发病时间
提问者采纳
大于5mm，然后脚掌和小腿成九十度。同时可以用另一只脚做对比就知道了。向前方拉动脚 （沿着“垂直于小腿的方向“拉动），等到消肿差不多的时候，那基本上就是韧带的问题了，能判断是否松弛的。我来帮你了哈。1，想办法固定好小腿。ps，放松。你躺下来，就很有可能是韧带问题。你也可以试着放松状态晃动脚、拍片子没伤到骨头，若出现明显位移，一定要去医院拍一下核磁共振。还有问题。方便确认是否是韧带断裂及程度，请追问。，这个已经确认骨头没问题，不过建议查韧带的时候复检一下、说一下怎么查是否韧带断裂、活血化瘀的药一定要按时吃。2。3，就是上次让你再提个问题的人
脚踝外侧不是有一个骨头嘛，那里是连着韧带的么？
中医说韧带断裂会很疼，我的就一点点疼。
现在摸着中间有一道缝。前两天去中医院看了，也没说什么。。现在比较迷茫。 核磁共振是监察韧带的么？
对，如果中间有条缝，90%是断了。。。我现在做完手术了，缝小点了。。。可能还要搞。。韧带什么的传统中医是不care的。。。所以还是要去大医院看看。核磁共振可以查韧带伤情。。真心经验之谈的啊……10年做的手术啊……左脚踝副韧带断裂……
那还能走路呀？ 韧带断了不是很疼么？
还要手术呀、？ 有没有别的治疗方法
韧带和走路是两码事儿，尤其是踝关节副韧带啊。。。一定要手术的。。。你想 一个东西断了 肯定需要接上的。。。尤其是韧带这种高收缩性的组织结构。可以问问医生吧，反正我不建议静养。
啊。。。。不是吧。。那我还要去检查啊。。烦死了。
你的脚现在好了么？是不是要先去做个核磁共振看看先？
是的 去医院 运动医学
查。。。。核磁共振吧
你是个女生么？
是的我脚扭后都去过两三家医院了。 都说没什么事，我前天才看到脚踝那里有裂缝。。 平时走路也比较多。估计可能是没休息好，又严重了
一定要查 真的。。。不骗你
好，我再有一个多星期就回家了，打算回家查。因为这边实在不懂医院是怎么回事。
嗯 祝你 成功搞定脚踝的事情哈~~~记得采纳我。。。。回答好累
谢谢谢谢，，真心表示感谢。
提问者评价
谢谢你的耐心解答，好详细呀
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出门在外也不愁脚崴了，伤了韧带，已经一个多月了，还是有
(10人回答)
时间： 15:23:06
健康咨询描述：
脚崴了，伤了韧带，已经一个多月了，还是有点肿，走路还是不能正常走，也没哪疼
曾经的治疗情况和效果：
以前没有崴脚，拍片后，没有伤到骨头
想得到怎样的帮助：多久好得到，怎样好的更快（感谢医生为我快速解答——该。）
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32个回答1个回答2个回答19个回答1个回答
医生回复区
擅长: 牛皮癣、荨麻疹、湿疹、过敏性皮炎。
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病情分析：你说的情况应该属于软组织损伤的表现，最好及时治疗。指导意见：可以服用阿莫西林胶囊和三七片治疗，如果疼痛配合口服布洛芬片止痛，配合局部热敷，效果不错的，注意休息抬高患肢，痊愈根据需要根据病情、体质而定，请结合临床医生建议治疗。
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病情分析：脚崴了，伤了韧带不适走动，因为身体需要时间自行修复，要注意不要剧烈运动指导意见：其实一般来说2个月左右就能完全康复，如果想要快点，就可以经常按摩和泡热水
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病情分析：您好！您的情况是脚崴了，伤了韧带，已经一个多月了，还是有点肿，走路还是不能正常。
指导意见：建议您到正规中医院的针灸科就诊，可以采用针灸、中频等方法配合云南白药町之类的帮助活血化瘀止痛，“伤筋动骨一百天”，所以恢复的时间比较长，这段时间注意不要剧烈运动。
擅长: 擅长血栓闭塞性脉管炎、动脉硬化闭塞症、脑梗后遗症、
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擅长: 内科(呼吸,消化,杂病）,妇科（不孕症,更年期综合
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病情分析：您好，脚崴了，伤了韧带一定要卧床休息，不能多走路的。指导意见：像这样的情况一般要休息三个月，可以在局部喷云南白药喷雾剂可以恢复得更快些。
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病情分析：脚崴了还是有点肿，那就不要走动，把脚部抬高有利于气血回流。可以早点恢复健康。指导意见：建议；配合火疗治疗。能够畅通经络运行气血，尽量先不要走动会好的快些。医生询问：有没有其它不适呢？
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病情分析：根据您的叙述,可以看出您是因为扭伤造成韧带损伤,脚踝红肿。一段时间后还不能正常走路的话大多是韧带没有完全恢复,或是伤到了骨头。指导意见：建议您在受伤的部位固定一下,可以打上石膏或是用夹板固定,可以在家人的搀扶下走走。医生询问：因为您受伤时间挺长了,所以建议您到医院做个CT看一下是不是伤到了骨头。
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