【导读】 下肢静脉曲张能不能游冬泳?下肢静脉曲张顾名思义就是腿上出现的粗大“青筋”，迂曲突出。由于先天X原因、负重及妊娠等能造成静脉压力升高的各种因素，瓣膜出现松弛、静脉血液倒流。长此以往，造成浅部静脉所承受的压力增高，在外表上就表现为逐渐出现所谓的“青筋隆起”。
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冬天游泳好吗？对身体有益处吗？利大于弊吗？
提问者采纳
冬泳是很好的运动，可以增强体质，通过冰水的强刺激使人体更加兴奋，也更加健康。但如果想参加冬泳，一定要从夏天就开始游泳，一直坚持到冬天，可不能现在想去冬泳就下冰水，这样对身体反而是一个严重的损害。我也想从明年开始坚持到冬泳。我们一起来吧！
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我是常年游泳的，但从不冬泳，我觉得冬泳不是正常的体育锻炼，应该归类为极限运动。如果你想锻炼身体那你去泳池游泳就够了，如果你想锻炼自己的意志和勇气那你就去冬泳吧。正常的人在零上十度以下的水里，几分钟就会冻僵失去知觉，看过泰坦尼克吧？所以冬泳的人你观察一下，在水里的时间很短的，呆不了几分钟就要爬上来恢复体温，所以冬泳对心脏和肌肉的锻炼很有限。这样的运动倒是可以锻炼血液的循环，冻一下，慢慢缓过来，再冻一下，再慢慢。。。不知道会不会风湿袄（医学根据不多说）？我觉得效果和冬天在家洗冷水澡没什么区别呀？可是在家多安全多方便呀!所以说，冬泳对人的意志和勇气的锻炼有益，从锻炼身体的角度来说是害大于益。综合评价：冬泳不好！
增强身体新陈代谢。使皮肤经常收缩，但是想冬泳必须从夏天开始逐步适应，如果冬天直接下水会凉气如体 会感冒 和其他的一些症状，下水时间不要超过30分钟。最好在身体么有完全扎头的情况下上岸，上岸如果觉得冷使劲用手搓皮肤发热。下水前做好热身运动（非常重要）可以吃高热量的零食 例如巧克力、冬天游泳可以增强肺活量
比夏天的效果好。冬泳好，但是是因为个人体质来适应下水时间量。我青岛的去年冬泳过，今年继续.......很有意思的一件事情，挑战自己
会为自己创造良好的体质和毅力。
冬泳的好处和练武术的好处差不多，强身健体、非常能锻炼人的意志力唯一不同的武术是拉起来就练，而冬泳要看个人体质能不能适应刚开始很容易感冒。所以建议先从洗冷水澡开始适应。
好、加速新陈代谢
黄帝内经讲：冬藏弊大于利
冬泳时一项非常好的健康的运动，但是也是非常危险的。通常常冬泳的人都非常的能耐寒。健体素质也要很好，下回前要充分的热身和接触一下水。
冬天游泳会强身健体的，邓小平爷爷不就是冬泳，多长寿啊
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出门在外也不愁济南能否多设几个冬泳场 让大家畅快扑腾－济南新闻－齐鲁晚报网
济南能否多设几个冬泳场 让大家畅快扑腾
核心提示：
冬泳爱好者老张表示，护城河禁泳的政策，他们理解并愿意自觉执行。但如果政府能够多开辟几个像泉水浴场这样的使用自然水源的冬泳场所，他们也不会再陷入“守法还是游泳”的两难抉择中了。
一位冬泳爱好者在泉水浴场内游泳.
王府池子成为冬泳爱好者的&天堂&，但其实这里也是禁止游泳的。
本月初，护城河重新蓄水，可是冬泳爱好者们却只能望着清水咬咬手指了。去年八月，天下第一泉景区内护城河、大明湖、五龙潭等地禁止游泳，目前唯一具备冬泳条件有冬泳味，且符合规定的水域就是黑虎泉东侧的泉水浴场。
文/片见习记者高寒
冬泳者：都跑到王府池子里&下饺子&
64岁的老张这辈子都没有离开过济南，他最大的爱好就是去水里扑腾两下，锻炼身体。十几年前他退休后，游泳则成了他的&主业&。但这个冬天，老张却觉着十分不舒服。自从去年八月，天下第一泉景区内的水域开始禁止游泳。老张和他的老伙伴们一下子丢失了一大片&栖息地&。而到了冬天，冬泳场地的缺乏让他们觉得越发难受。
&夏天护城河禁止游泳，我们还能去游泳池，反正水温都差不多。冬天的话，一般游泳池水温都太高，而且都是人工放的水，根本没有冬泳的感觉。&老张表示，由于常年冬泳，他的身子骨比平常老人都硬朗。而现在一下子没有了冬泳的地方，老张也担心起今后自己的身体健康了。
老济南街巷中的王府池子，现在成了济南冬泳爱好者的聚居地。每天早上六点多到晚上八点，来这里冬泳的人从不间断，其中大多都是上了年纪的人。一位冬泳爱好者表示，去年夏天护城河禁泳后，王府池子的人流倒没有明显增加，但到了冬天，明显感觉到这里人变多了。&前段时间泉水浴场也整修，很多人都跑到这里来了。&
&济南水质最好的地方是护城河，但现在没法游泳。其他的一些地方比如小清河水质不行，城东的砚池水深有危险。这个冬天，对于我们喜欢冬泳的人来说不好过啊！能不能多设几个天然冬泳场所啊？&刚从王府池子上岸的刘先生说。
园林局：王府池子也禁泳，只是没有执法权
根据《关于加强济南天下第一泉风景区管理的通告》，天下第一泉景区内的大明湖、趵突泉、黑虎泉、护城河等水域都被设置成了禁泳区域。而根据历下区园林局的工作人员介绍，王府池子其实也是禁止游泳的，但历下区园林局苦于没有执法权限，对于池内游泳现象也无可奈何。
而许多冬泳爱好者为了游泳，则与管理者打起了游击。老张就说，11月时，他曾经晚上10点多跑到护城河游了一把，过过瘾。济南市园林部门的工作人员则认为，夜间冬泳对游泳者的安全也是个很大的隐患。&夜晚水温较低不说，关键是视野不好。冬泳者年龄一般较大，一旦碰上岩石或者水泥堤岸，很容易出危险。&这位工作人员建议，冬泳爱好者们还是应该去泉水浴场等正规的冬泳场所畅游。
市民愿望：
多几个泉水浴场，让大家畅快扑腾
2月2日，修葺一新的泉水浴场重新开门纳客。与老的泉水浴场相比，新浴场的各方面硬件设施都有了提升，而且更加像一个游泳池了。浴场水质极佳，采用的还是天然泉水，不少冬泳爱好者已经压抑了一冬天，纷纷跑到目前城区内唯一&合法&的冬泳场所中。对此，不少市民也对冬泳者表示同情，高先生觉得，冬泳是公认的对身体有益的行为，国家还在大力宣扬。&让冬天不爱动弹的年轻人看看老人们冬泳，对他们也是一个刺激。&还有人则觉得目前城区里允许冬泳的场所实在是太少了，应该多建几处泉水浴场，让爱好者畅快扑腾。
但很多人也觉得护城河禁泳半年来，眼睛确实清净了不少，不管是冬天夏天，禁泳的政策都应该坚持下去。对此，冬泳爱好者老张表示，护城河禁泳的政策，他们理解并愿意自觉执行。但如果政府能够多开辟几个像泉水浴场这样的使用自然水源的冬泳场所，他们也不会再陷入&守法还是游泳&的两难抉择中了。
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冬泳暗藏风险 不是所有人都适合
&&来源： 半岛晨报&
冬季来临气温降低，大风呼啸，大部分人都把自己包裹得严严实实。可在海边、湖边，尤其是在气温更低一些的北方地区，经常能看到身着泳衣的冬泳爱好者，其中不乏一些老年人。他们做了一些简单的热身动作之后，就投身到冰冷的水里，这让所见者不仅觉得浑身凉得一哆嗦，更觉得羡慕：“看人家那体格，那毅力，多厉害！ ”
在大众眼中，冬泳是一项强身健体的有益运动。而在专业人士眼中，冬泳却并非适合所有人。□记者孙立民
1冬泳有好处？被称作“血管体操”，可促进血液循环
从温暖的房间走出来，进入0℃左右的地方，人的反应通常会是“打个激灵”。冬天在冰冷的水中游泳，身体也会有类似的反应。
游泳教练军泳介绍说，冬天大连海水的温度大概在10℃左右。人进入冷水后，会调动全身器官发生“应激”反应，这个反应，就像人遇冷起鸡皮疙瘩一样，冷水会刺激血管，令人体的血液循环加快，所以冬泳也被称作“血管体操”。
对于这种“血管体操”对人体的益处，大连医科大学附属二院呼吸科文家斌博士也表示认同。“冬泳运动，有冷刺激和高散热的特点，能促进人的血管收缩和扩张，增强血液的微循环，提高人体免疫功能，有助于预防心血管疾病。 ”
有研究证明，常年参加冬泳运动的人，血液中高密度脂蛋白会有不同程度的升高，而低密度脂蛋白则有所降低，这就起到了遏制动脉粥样硬化斑块形成的作用。也就是说，对中老年人易患的高黏滞血症，冬泳会有相应的预防或者轻微的缓解作用。当然这里所说的作用是辅助性的，并非治疗。
冬泳在北方许多城市都很流行，这与人们的耐寒能力也密不可分。专家认为，冬泳可在一定程度上缓解人的紧张情绪，能减轻一些病痛。“这或许是因为，坚持冬泳需要极强的毅力，这在精神上就是一种自我激励，能让人心情愉悦。 ”军泳说，另外，在冬泳过程中，人为抵御寒冷产生的大量激素，特别是肾上腺素会使人精神振奋，身心得以放松。
2冬泳有危险？冬泳后猝死不罕见，因心脏难负荷
尽管冬泳有不少好处，但在军泳教练看来，冬泳与游泳这两个锻炼项目并不能相提并论。“游泳是十八种运动中首选的健身项目，对人体的各种好处是公认的，尤其是安全性更高。而冬泳属极限运动，不适合所有人。”以往在冬泳上岸后猝死的新闻也并不罕见。
在旁观者看来，多以为这些冬泳爱好者在大冬天把身体暴露在户外，肯定是不怕冷。但中医医生并不这么看。“冬藏，这是千百年来延年益寿的经验之谈，而冬泳正好是反其道而行之。不光身体裸露在寒风之中，身体还要在冰冷的水中浸泡。即便当时不觉得冷，但寒气已逼入体内，会埋下隐患。”中医医生林伟说。这种风寒的潜入人体是不知不觉的，而且一旦在冬泳时受寒，就是风寒全身，与一般感冒表面受寒相比要严重得多了。
身为游泳教练，常被学员问及冬泳的利弊，军泳教练特意体验了一下在海水里冬泳的滋味。“我下水那次水温大概是12℃，人一下到水里，就感觉喘不上气，几乎超过我能忍受的极限。 ”平时身体素质不错，而且常年在水里呆着，但进入到冰冷的水里，军泳明显感受到心脏难以负荷。
为啥冬泳时心脏会明显不适？文家斌称，冬泳时，面对突然降低的温度，我们的心脏、血管、皮肤等各个器官都会进入戒备状态。如果有心脏病、肝病、肾病和肺气肿等病，这个戒备状态可能就很被动。“冬泳时，由于水温低，人体的毛细血管会迅速收缩，这样血液就大量进入心脏。等冬泳者出水后血液再回流到毛细血管，这样心脏承受的血液交换量特别大。对于正常人来说算是做‘血管体操’，可心脏不好的人就受不了了。”所以，喜欢冬泳的市民最好能及时检查身体，如果发现自己心脏有问题或者患有高血压，最好不要冬泳。
记者了解到，并不是所有游泳爱好者都喜欢冬泳。“忽冷忽热的温度是会提高身体适应能力，可这对身体来说是一种过度训练，或者说是过度挑战。我平时锻炼只是想强身健体，对极限运动没啥兴趣，所以还是觉得室内水温恒定的游泳馆更安全。 ”常年坚持游泳的林先生说。军泳教练也表示，冬泳爱好者多为退休老人，而他身边热爱游泳的人，几乎很少有参加冬泳运动的。
3冬泳水温越低效果越好？水温越低游泳的时间应越短
军泳提醒，参加冬泳要循序渐进，由夏季起步，逐渐增量、持之以恒、量力而行。“重要的是有人指点，而且确认自己身体状况良好时再下水。 ”
今年11月，大连一位老人在冬泳时命丧大海。本来是想强身健体，却为此丢了性命，实在令人扼腕。专业人士称，因冬泳出现危险意外，很大程度上与冬泳者“自不量力”有关。运动医学专家研究后发现，当水温保持在10摄氏度左右，一般人在水中游100-500米最佳；而当水温低于10摄氏度时，游泳时间就应当受到非常严格的限制。“这时候，应该进水三两分钟就出来了，不能在水里呆得太久。 ”军泳说。如果水温再低，那进水里一小会儿就得赶紧出来，绝不应该挑战自己耐寒的极限。许多常年参加冬泳的人，认为自己身体足够强壮，对体检很不在乎。文家斌提醒，六七十岁参加冬泳的老人，最好能做到每年做个体检，尤其要检查是否有心脑血管类疾病，以确保自己的身体是否适合冬泳。
■哪些人不适合冬泳？
患有严重传染病（如肺结核、肝炎）患者精神障碍患者药物不能控制的高血压病人先天性心脏病人风湿性心瓣膜病人冠心病患者胃病患者呼吸道疾病患者癫痫病人皮肤病患者尚未发育完全的孩子
■冬泳的几个误区
1.冬泳包治百病？有病还应先就医。 2.游的时间越长越好？在水里游的时间过长，上岸后全身麻木、冷战不止，这极容易损伤某些器官。 3.冬泳只能冬天游？应循序渐进，从秋季或夏季开始，连续游泳到冬天不要间断，使身体逐步适应。 4.饭后冬泳效果佳？容易引起急性胃炎等消化系统疾病。
■冬泳水温与时长
14℃水温：游14分钟 13℃水温：游13分钟 12℃水温：游12分钟 ………… 2℃水温：游2分钟 1℃水温：游1分钟
［编辑： 栾晓婷］
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