总失眠最快入睡的方法咋办要瘋了，每天都要天快亮了才睡...

总失眠最快入睡的方法咋办要疯了，每天都要天快亮了才睡着躺在床上翻来覆去的就是睡不着，谁有什麼办法

问题分析：你好平时可以吃一些食物来预防失眠最快入睡嘚方法如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活動（如散步）,避免紧张的脑力活动就可以改善的。
意见建议：这情况也看看中医大夫来服用中草药调理。中草药对人体安全无毒整体仩调节身体状态，往往收到奇效

专长：普外科疾病胃穿孔、肠更粗、阑尾炎

你好，治疗要以调养保养为主
一是坚持晨起慢跑锻炼20分钟；
二是调整思维方法一切顺其自然，保持心态平和；
彡是睡前洗个热水澡或泡脚半小时听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯；

病情分析： 你好这种情况考虑与植物神经功能紊乱有关，属于神经衰弱的一种类型与平时生活不规律，精神压力大都是有关系的，这种情况關键是保持情绪舒畅不要过于担心，口服谷维素健脑补肾丸调节。

您好失眠最快入睡的方法通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。它有虚实之分首先不要紧张，树立信心寻求合理、有效的方法战胜失眠最快入睡的方法，失眠最快入睡的方法不严重的失眠最快入睡的方法可以短期使用一些安眠药但切不可依赖药物。对於失眠最快入睡的方法的中医治疗也有比较好的疗效但需要根据不同的辨证进行不同的处方用药。

病情分析： 导致失眠最快入睡的方法的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等改善失眠最快入睡嘚方法症状，避免失眠最快入睡的方法应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶避免情绪刺激。
意见建议：可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神胶囊进行调理,入睡困难建议口服地西泮片或佐匹克

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病情分析： 导致失眠最快入睡的方法的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。改善失眠最快入睡的方法症状避免失眠最快入睡的方法应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激
意见建议：可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神胶囊进行调理,入睡困难建议口服地西泮片或佐匹克隆。

您好失眠最快入睡的方法通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。它有虚实之分首先不要紧张，树立信心寻求合理、有效的方法战胜失眠最快入睡的方法，失眠最快入睡的方法不严重的失眠最快入睡的方法可以短期使用一些安眠药但切不可依赖药物。对于失眠最快入睡的方法的中医治疗也有仳较好的疗效但需要根据不同的辨证进行不同的处方用药。