晚上只睡几个小时就醒了怎么办？
患者信息：男
病情描述：医生你好，我晚上只睡三四个小时后醒来就睡不着了，这是失眠？如何调理？
希望解决的问题：经常晚上睡几个小时就睡不着了，这种情况如何调理？
最佳回答百姓健康网53299位专家为您在线解答
病情分析：你好，根据你说的表述估计您是神经衰弱。常用药有谷维素和维生素C配合，但千万不要自行用药，要去医院就诊后遵医嘱使用。平时生活中您可以多吃一些核桃，鱼，瘦肉等，多吃蔬菜和水果。最重要的是规律作息不要贪睡、熬夜。
意见建议：治疗建议口服谷维素，维生素B1和安神补心丸。平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
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病情分析：日常有经常失眠的这种情况多是因为日常的压力大、精神紧张造成的大脑神经系统紊乱，从而引起失眠。建议首先要放松心情，不要给自己太大压力，睡前喝一杯热牛奶有助于改善睡眠.
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病情分析：是失眠引起的，失眠治疗注意睡眠卫生，改变生活习惯，按时睡觉起床，睡前不喝咖啡饮料等，另外通过药物治疗，服用安定类或者抗抑郁药物进行治疗的，避免过度兴奋，多饮水，必要时饮用葡萄糖水等等。
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病情分析：建议患者多吃蔬菜水果如芹菜白菜等，睡觉前热水泡脚，适当服用维生素b1谷维素甜梦胶囊治疗。
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病情分析：调整神态、放松压力、可以中医药调理
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病情分析：您好，根据您的描述，属于广义上的失眠，与焦虑抑郁有关，建议中药调理。
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病情分析：你好，失眠患者可以在睡前喝一杯牛奶试试，平时应注意要保持心情愉快，不要喝兴奋性的饮品，可以用中药调理，做做理疗
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病情分析：考虑是属于失眠的情况的，治疗失眠的方法主要是需要进行自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等）根据个人情况配药，中医药治疗都是一人一药的，需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题。
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病情分析：您好，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。
意见建议：严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.
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病情分析：可能是神经衰弱建议放松心情，晚上喝牛奶。
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病情分析：失眠治疗方法很多，有心理疗法、针对病根疗法、饮食疗法、锻炼疗法、药物疗法、针灸按摩疗法、气功疗法几个方面。不要长期服用镇静药物，容易形成依赖性，停药后还可能导致更严重失眠。睡前使用热水泡脚，还可以喝杯热牛奶，不要喝茶、咖啡等刺激性饮品。
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49岁提问时间：
病情描述：我因为好多事情发生，吃睡眠药几个月了，精神跟心里好像有问题了
医生建议：根据你的描述，你有一定的睡眠障碍，是因为心理压力过大导致的，建议找一个心理咨询师帮你做一个正规的心理咨询，也许能够放松身心，缓解这些障碍，你也可以服用纽崔莱的改善睡眠片，能够非常好的有效的提高睡眠质量，平时适量运动，锻炼身体，均衡营养也会更好。
31岁提问时间：
病情描述：控制不住烦躁月经少浑身无力胸闷气短能睡着但整晚做梦急躁感觉自己得病了
医生建议：你好，很高兴为你解答，根据你以上描述的情况，这种情况最好去大型医院看，心理科医生好一些，目前不要过于紧张，放松心情。平时一定要注意休息，不能熬夜
45岁提问时间：
病情描述：请问医师，我现在白天晚上都不能睡觉，睡下来一会就心慌的不行，难受，汗就朴朴的上来，赶快要起来，是怎么回事呀
医生建议：你好，根据描述，首先排除甲亢引起的症状。如果躯体检查正常，就是目前你有焦虑症的症状。建议你去医院心理科看医生，做心理测查量表，服用抗抑郁焦虑的药物治疗同时配合心理治疗效果好。
17岁提问时间：
病情描述：今天刚玩完电脑就发现右肩膀有点酸痛的感觉，就没理他，后面擦了点铁打酒，可是一睡下就感觉右肩膀很痛，现在一晚没睡了，到后面有点恶心想吐的感觉，耳朵还有点嗡嗡声，右肩膀可以活动，就是很酸痛，请问这是怎么了？
医生建议：您好，您说的症状可能是肩膀部位过多活动，比如劳动了，打了羽毛球等剧烈运动，导致了局部肌肉暂时出现了酸痛的症状。
飘絮尽，近黄昏女
15岁提问时间：
病情描述：经常发呆，只要没事就会发呆。睡眠质量很差，这几天7点多就很困，想睡觉，躺到床上却睡不着。作业还没有写完。早上起不来，在学校总是打哈欠想睡觉。
医生建议：考虑为疲劳综合症的状况发生，因劳累过度及睡眠不足导致了上述症状出现。一晚上睡四五小时算失眠吗
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：一晚上睡四五小时算失眠吗想得到怎样的帮助：怎样调理啊
医生回复（9）
指导意见：您好，正常睡眠时间每天最好在八个小时，个人情况都不一样。建议您可口服谷维素，安神胶囊，对症治疗。希望我的回答对您有所帮助，望给与评价。
指导意见：睡四五个小时不算失眠！还是要调整一下作息时间！可以用点枣仁安神试试看
问题分析：失眠不仅仅是说不着觉，还有入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少等。意见建议：失眠一般是有一些原因的， 像是压力大， 精神紧张，外界环境操作，灯光，饮食等等，因此找到相关原因，加以预防和避免，饮食清淡，晚上喝杯奶，或者是适当的运动，泡脚。
指导意见：你好，应该是属于失眠，可以服用谷维素，B族维生素，刺五加或安神补脑液调理，平时保持心情蔬菜，不要熬夜不要吃辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，多参加体育锻炼。
指导意见：您好，根据您叙述的情况来看，每天睡8个小时左右属于正常，您的休息时有些不充足，建议您可以睡前喝包奶帮助睡眠，或者泡泡脚帮助睡眠。祝您早日康复！
问题分析：从中医角度讲，多考虑是心脾两虚引起的，伴有失眠，多梦，心慌，头晕等症状。意见建议：建议您在中医师指导下辩证分型，对症治疗，如是心脾两虚，建议归脾丸治疗，希望对你有帮助。
指导意见：您好，考虑睡眠时间不足，多久啦？经常这样的话，对身体不好，建议晚上吃点清淡的食物，多喝点小米粥，避免进食零食以及辛辣食物，晚上心情放松，可以听听轻松的音乐，顺其自然，白天不要睡的时间很长，最多一小时，调理一段时间看看，不行再考虑借助药物辅助调理。如果对本次服务满意，请评价。
指导意见：失眠包括入睡困难；不能熟睡，睡眠时间减少；多梦、醒后难以入睡等。你的情况考虑属于失眠。平时注意适当锻炼，晚上避免吃饭太多，睡前可以听听轻音乐。
指导意见：如果睡眠质量好，第二天精力比较充沛不影响正常工作的话，应该不算是失眠，一般成年人应该保证睡眠时间七到八小时，这样对身体比较好，建议中午最好不要午休，晚上临睡前可以用热水泡泡脚，这样有助于缓解疲劳也有助于睡眠，不要喝浓茶或使人兴奋的饮料，可以喝杯牛奶。还可以听听轻音乐，不要总想着睡不着怎么办。祝你健康。本站已经通过实名认证，所有内容由刘义大夫本人发表
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&一天睡几个小时才算失眠？
一天睡几个小时才算失眠？
&精神心理专业平台晚上，11点，该睡觉了，上床躺着；11点半，没睡着，翻个身再试试；12点，还没睡着，烦躁不爽开始胡思乱想；……3点半，做梦醒了…这个情况对于大多数人来说一点都不陌生。考试前或工作压力大的时候，偶尔会发生，能自我恢复。但是，在国内，有多万的人每天饱受此番困扰。这个困扰叫失眠。什么情况可以算失眠？入睡困难，通常需要30分钟以上才能入睡难以维持睡眠，半夜容易醒来，睡得不稳早醒，醒后难以再入睡睡眠质量差，睡眠不能恢复精力，感觉疲惫上面的4种情况之一每周至少出现3次，持续1个月以上过分关注失眠，担心失眠的后果对日常的工作、生活造成困扰什么情况下会失眠？心理因素：生活和工作中的各种心理压力和应激；对失眠的恐惧和对失眠所致后果的过分担心；环境因素：突然睡眠环境改变，周围声音嘈杂、光线强烈或空气混浊等；睡眠节律改变：夜班和白班频繁变动等引起生物钟节奏变化；生理因素：疼痛、因为其他疾病难以平卧或呼吸不畅、过度饥饿、疲劳、性兴奋；不良生活习惯：睡前大量吸烟，饮酒或饮用刺激性饮料，如茶、咖啡、可可等。每天睡6小时和8小时的区别　　据英国《每日邮报》报道，最近一项外国人的实验揭示，比起广为推崇的8小时睡眠，只睡6小时导致的长期睡眠不足，会让实验者的面部毛孔增大一倍、皮肤发红，下巴上还长了斑，看起来比实际年龄的46岁更老。图中为46岁的实验者Sarah Chalmers，连续五天只睡6个小时与睡满8个小时的面容对比照。失眠危害多多！不信来看！1、增加患癌风险癌变细胞是在细胞分裂中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞，再加上由于常熬夜使得人抵抗力的降低，以致人患癌风险增大。2、造成不可逆的大脑损伤发表在《神经科学杂志》上的一项研究首次发现，睡眠不足对大脑造成的损伤是无法通过补觉来修复的。同时长期熬夜会造成头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等问题。3、增加猝死可能威斯康星医学院研究失眠时发现失眠会给身体带来较大压力，除了会出现和认知受损外，失眠者还常常会伴有高血压、等，短期的睡眠缺失也会导致代谢紊乱、心血管损伤和神经衰弱，长期的失眠则提高了患者猝死的可能。4、易致宾夕法尼亚大学Perelman医学院的一项流行病学调查显示，失眠超过6小时，患者就很有可能是的。如果失眠了，试试这样做不要在床上读书、看电视或听收音机；熬夜时机体会产生很多的代谢废物，堆积在体内，成为毒害机体的毒素，所以要特别注意补充体液，稀释并加快毒素排出。熬夜时来两罐富氢源可缓解熬夜疲劳，同时氢气会将熬夜给细胞带来的损害降到最低~；每天规则的运动有助于睡眠，但不要在傍晚以后做激烈运动，尤其是在睡前2小时；不要在傍晚以后喝酒、咖啡、茶及抽烟。假如存在失眠，应避免在白天使用含有咖啡因的饮料来提神；不要在睡前大吃大喝，但可在睡前喝一杯热牛奶及一些复合碳水化合物，能够帮助睡眠；如果上床20分钟后仍然睡不着，可起来做些单调无味的事情，等有睡意时再上床睡觉；尽量不要午睡时间过长。
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发表于： 21:34
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多导睡眠监测（PSG）对失眠症、嗜睡症、异态睡眠、睡眠呼吸暂停综合征、下肢不宁综合征等睡眠相关疾病的监测、诊断技术方面。
用中药、针灸等中医方法增强西药疗效、减少不良反应、改善躯体症状等方面。
儿童青少年学业成长、情绪压力、恋爱情感、婚姻家庭、性爱困惑、人际关系等问题心理咨询与治疗，尤其善于认知行为疗法治疗失眠障碍，中国道家认知疗法辅助治疗焦虑障碍、强迫性障碍、抑郁障碍等精神疾病。
刘义主治疾病知识介绍
临床心理科好评科室
临床心理科分类问答→ 睡眠时间6小时算是失眠吗每天常常很晚才
睡眠时间6小时算是失眠吗每天常常很晚才
健康咨询描述：
睡眠时间6小时算是失眠吗每天常常很晚才能睡着可是又早早的醒来
躺在床上不爱睡着且已有响动就醒了醒来以后就再也睡不着了有时感觉心跳加速
曾经的治疗情况和效果：
吃了睡的香还有思眠一号诱导睡觉的药物有点效果可是我又担心产生依赖性
想得到怎样的帮助：给些好的建议谢谢
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擅长: 中医内科内科诸多疑难杂症
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，您的睡眠时间还是偏短的。&&&&&&指导意见：&&&&&&正常睡眠时间一般在7-8小时，因此，您的情况建议您注意平时调理，可以看一下中医，效果还是不错的，建议您平时一定不要给自己太大压力，睡前少思考问题，晚上睡前不要剧烈活动，不要喝茶、咖啡等刺激性的饮品，可以适当喝一杯热牛奶，晚上睡前可以用热水泡一下脚，睡前可以吃点大枣、核桃，另外，您可以到药店买研碎的酸枣仁来冲服，如有必要可以吃点安神胶囊调理一下，祝您早日康复！&&&&&&医生询问：
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&&&&&&你好，你的情况考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，建议口服谷维素，维生素B1和安神补心丸。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&看你白天困不困，如果白天不困，那就说明你的生理需要量就是6个小时，那就不算失眠，如果白天困，那说明你睡眠量不够&&&&&&指导意见：&&&&&&建议放松心情，不要想太多的事情，慢慢、慢慢地你就习惯睡眠了。&&&&&&医生询问：&&&&&&以上是对“睡眠时间6小时算是失眠吗每天常常很晚才”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症，入睡和保持睡眠障碍，失眠症，不寐，多寐，健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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一天睡几个小时才能算失眠？
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http://p5.mquanquan.com/入睡困难，通常需要 30 分钟以上才能入睡难以维持睡眠，半夜容易醒来，睡得不稳早醒，醒后难以再入睡睡眠质量差，睡眠不能恢复精力，感觉疲惫上面的4种情况之一每周至少出现 3 次，持续 1 个月以上过分关注失眠，担心失眠的后果对日常的工作、生活造成困扰什么情况下会失眠?url=http:晚上，11点，该睡觉了，上床躺着;11点半，没睡着，翻个身再试试;12点，还没睡着，烦躁不爽开始胡思乱想;…… 3点半，做梦醒了……白天，毫无精神脑子也好像不转了，觉得自己就像行尸走肉一样过了一天。怕自己晚上再失眠，中午不敢补觉，然而，晚上还是重复之前的历程……这个情况对于大多数人来说一点都不陌生。考试前或工作压力大的时候，偶尔会发生，能自我恢复。但是，在国内，有多万的人每天饱受此番困扰。这个困扰叫失眠。什么情况可以算失眠
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