南方周末：不少名家做过膝盖手术，你的膝盖没有问题?陈正雷：..._太极拳吧_百度贴吧
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南方周末：不少名家做过膝盖手术，你的膝盖没有问题?陈正雷：...收藏
：不少名家做过膝盖手术，你的膝盖没有问题？
：我太“死板”了，学拳时全听老师的话，老师教怎样做就怎样做。至今还没出现什么问题。
1楼 15:22&|
“架子不是越低越好”——解密：你对初学太极拳的人有什么建议？
：首先要具备“五心、三要素、一认识”。“五心”是敬心、信心、决心、恒心、耐心。
对太极拳，要有敬的心情。拳论讲，不敬则外慢师友、内慢身心。抱着尊师重道的心态来学习，才不浮躁；信心就是要相信自己，相信老师，相信要学的这门艺术；还要下决心，排除万难才能争取胜利。恒心就是持之以恒、勤学苦练。 ：有种说法，说初学不一定非得找大师，就是公园的一般拳师也可以，可以等学到一定基础了再去找更好的老师？
：如果一开始基础没打好，一辈子都改不了。学拳容易改拳难。如果引导别人误入歧途，贻误终身。用初级教练引导入门，是没错，得看这个初级教练自己入门时是不是按照规范的模式、要求去做的，不是说谁都可以。
第二天资，就是自身条件，聪明、悟性好、模仿力好，肯定学的很快。但是，有人也会聪明反被聪明误。一看就会，经常得到老师表扬，就自满，不下功夫，深入不进去了。天资有时候是好事，有时候是坏事。 ：勤能补拙。
：对，有些人天资很笨，用勤来补拙，多练练，反而聪明人还没他学得好，没他进步快，往往都是这种情况。
第三就是苦练，能按老师的要求逐步做到，肯定进步很快。 ：苦练有没有一个标准，比如每天练多少？
：每个过程都有不同的练习方法。如果是业余的，锻炼身体为目的，一天坚持一个小时就可以了。要想有点感觉，早点进步，一天就需要两小时，如果要想更深的功夫，专业，每天最少得坚持四小时。 ：如果打老架一路，得多少遍？
：一个小时不停，可以练五遍，四个小时有二十遍。还有热身活动、，都算。量是多少的问题，强度是运动的质量。
练拳分高中低、大中小身法。高身法、中身法、大身法又不一样。身体还没活动开，可以用高身法去练习，身法逐步降低。练这五遍拳时，第一遍练高身法，第二遍用中身法练，第三遍拳则用大身法练，第四遍拳再用中身法练，第五遍拳再用高身法练。 ：初学者都想要学新招，越到后面越觉得缠丝更重要，但刚开始体会不到。
：好多都是这样。就像练习毛笔字，横平竖直、点撇横捺你还不会呢，就光想学练正草隶篆，根本不可能。
第一是师资；第二是天资；第三是苦练。得找个传道授业解惑的明师。现在名师大师很多，真正能把太极拳弄懂、讲明白，而且能身体力行做到的的人很少。他还得有一套很科学的教学方法，你才能一步步走入太极殿堂。 ：同样习拳的一位拳家说，最好一直用低身法练习，虽然辛苦，但长功夫快。
：为啥好多人膝关节痛？一个是没有活动热了，身法就下的低，第二没走这种波浪式的运动，关节承受长时间的压力，指定受损伤，要掌握科学的练习方法。练习低架掌握不好火候，自身都没功夫。如果练习完了，嘴发青，脸发白，身上出现了僵劲、胳膊断劲，哪儿是太极拳。 ：从高到低再到高的练习是一种自然合理的练习过程，初学太极拳还有哪些地方要特别注意？
：认识要明白。太极拳是陈家沟陈氏第九世陈王廷在家传的基础上，依据《易经》的阴阳学、中医的经络学和导引推拿术，综合创造的一套具有阴阳互变，刚柔相济、快慢相间的独特风格，符合人体的生理规律的拳术运动。 它的所有的要求没有违背生理的自然规律。人们工作、生活的习惯就是松肩沉肘，打字、拿东西都是松肩沉肘，除非够不到了才踮起脚来，一抬手就是这样。 ：身体处于最舒服的状态，就是自然反应最快的状态？
：合适的架子就是往下坐的感觉，很多人膝关节疼，就是过了，你往下一蹲，松到坐下去那个高度就可以了，他非要把屁股蹲到下边。 ：可能也会练错导致不舒服？
：只要是咱们这个体系，大致上不错。不是说没有错。不想练，产生消极情绪，觉得没意思，因为你还没真正练通，没得着练拳的好处。 ：也有人把膝盖练坏的？
：太极拳是最不可能对身体造成损害的传统武术，它对疏通经络，强身健体有很大好处。几百年的实践证明太极拳没有任何副作用。但练功方法不对，也有把膝盖练出问题的，一般人为了强身健体，不用把架子打得太低，膝盖不要过脚尖，注意细节，就不会有任何问题。 ：有的初学者觉得膝盖疼，就不敢练，他不知道是否方法不对。
：有时是因为膝盖有的地方没磨合到，时间长了就调整过来了。要坚持练，也不能过大，在姿势符合的情况下，把周边扩大，加大运动范围，那个疼痛是小疼痛，如果本来姿势就不对，你还一直压着它，时间久了，膝关节的一些地方就磨透了，关节出问题都是那种原因。原因要请老师及时分析清楚。 ：过了，膝盖就往前顶着？
：顶着，身上的力量都到了膝盖上。或者膝盖往里撇、往外撇，就不规范，容易受伤。 ：蹲下去大小腿之间垂直90度，这是最低的。
：是，不要过90度，并且通过膝关节把力量放在脚上，不能一下就放在膝盖上。不懂得正确的方法和位置和角度，长时间，膝关节肯定受不了，这非常重要。 ：不少名家做过膝盖手术，你的膝盖没有问题？
：我太“死板”了，学拳时全听老师的话，老师教怎样做就怎样做。至今还没出现什么问题。
收起回复2楼 15:26&|
横练功夫自然会伤身。低架涨功力快，贪快，就要付出代价。
收起回复3楼 15:55&|
陈大师说的真好，给大师来个伴
4楼 18:46&|
大师的话值得好好琢磨琢磨。
5楼 19:19&|
说的真好！
6楼 21:12&|来自
狗屁南方周末，又在挑事。陈小旺做过膝盖手术，可人家能抗住龙武的大力攻击，怎么的？与膝盖手术，有他妈的毛关系。陈正雷一不留神，又成了人家的枪杆子。
7楼 21:44&|
狗屁南方周末，又在挑事。陈小旺做过膝盖手术，可人家能抗住龙武的大力攻击，怎么的？与膝盖手术，有他妈的毛关系。陈正雷一不留神，又成了人家的枪杆子。
8楼 21:45&|
狗屁南方周末，又在挑事。陈小旺做过膝盖手术，可人家能抗住龙武的大力攻击，怎么的？与膝盖手术，有他妈的毛关系。陈正雷一不留神，又成了人家的枪杆子。
9楼 21:45&|
陈正雷居然这么厉害。不愧为太极四大金刚只有！
12楼 08:59&|来自
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我做了半月板切除手术一个半月了。走路的时候膝盖的骨头会发出响声，也会有一点点疼！
患者信息：男 20岁 湖南 郴州 病情描述(发病时间、主要症状等)：因为打篮球半月板撕裂，做了切除手术。想得到怎样的帮助：医生说手术后有3个月的恢复期， 现在一个半月了，症状如题， 请问我改怎么做？
提问者采纳
同时天涯沦落人，相逢何必曾相识。我和楼主有同样的经历，篮球爱好者。2009年打篮球在上篮的时候不小心扭到了膝盖很不幸左膝半月板严重扭伤，虽然没有撕裂，但是结果显示半月板基本上完全废掉，接下来就是漫长的恢复期，整整一年半的时间基本上都是在轮椅上度过，现在终于康复了。至于兄弟您所说的问题，属于正常现象不必过于担心，做完手术以后恢复期是很漫长的，韧带的恢复极其缓慢，建议多多休息，少走路，营养要全面。一年左右的时间会完全好起来的，祝您早日康复，永远身体健康！
这是我的QQ
， 你好！ 能加我的QQ聊聊吗？ 我特别需要帮助， 或者把你的QQ告诉我！ 谢谢了，
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其他2条回答
这个其实没有问题的，现在在床上做一些膝关节的屈伸，同时减少下床走路的时间，慢慢症状就会好，这个是暂时性滑膜炎的症状，没关系的。
新鲜的撕裂可以缝合的，也就是半月板撕裂一个星期之内.没有半月板会有很多并发症.具体我不知道，天涯论坛有个帖子自己去看吧
半月板的相关知识
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出门在外也不愁[流言板]伤势不明，K-博阿滕可能要做膝盖手术？
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沙尔克04的K-博阿滕在上一轮联赛对阵奥格斯堡的比赛中意外的膝盖受伤，在进行过一次检查之后，昨天，博阿滕再次进行了第二次检查，目前他的伤势具体情况并不明朗，不排除可能需要做手术进行治疗。尽管主帅凯勒在接受《图片报》采访的时候表示：&重要的是博阿滕下周就可以重返球场了。&但是，《图片报》还是发现在昨天进行的训练中，博阿滕并未出现，哪儿去了呢？原来他又去接受进一步的检查了，之前博阿滕已经就膝盖的伤势进行过一次检查，但是似乎并未得出确切的检查结果，博阿滕昨天又去做了进一步的检查，沙尔克方面将会根据这次的检查结果来决定采取何种治疗措施，不排除如果伤势严重的话可能会需要进行手术，对于沙尔克来说这无疑也是最坏的一种选择。来源：
如果你喜欢
的文章，可以。& & & &
我还能说什么 阿弥陀佛……千万不要
十年磨一ΓW了腰。
破V死忠，{白一生。不是任何人都X粉，不是董秋荻，只勰有群鄢璧拇笫做球迷的w村三流球。
孤，榭瘢阉邪V舳夹Φ绵袜妥黜。
也许是最好的沙尔克球迷论坛：/schalke04
你们德区今儿个一进来满屏幕都是某某挂掉的流言。。。不忍直视啊
/item.htm?spm=.0.0.MCUtA7&id=
次奥，不能这样啊
账号停用，现用马甲东方定助
我现在只求迈尔别伤太重了
要是连迈尔都伤N周，这日子没法过了
难道又要启用童工？这种日子不用每年都过吧T T
引用4楼 @ 发表的:
我现在只求迈尔别伤太重了
要是连迈尔都伤N周，这日子没法过了
难道又要启用童工？这种日子不用每年都过吧T T
都已经不把迈尔当童工了……才刚成年……放开那个迈尔，他只是个孩子！
我是满的！
就像百度矿吧新人爆照的传统，新援不进一进兽医院就不算你矿的人……【这算什么传统啊怒摔
问君能有几多愁，恰似破矿兽医院里挤破头！
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