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怎么样才能长高，给你最科学的增高建议!(图)
燕子 14:25:38来源：大周网
[导读]跟着时间的脚步，社会发展的越来越快了，什么机器都可以代替人们的生活需求，使现在的青少年变得懒惰，从而使很多青少年自小就不喜欢运动，生活好了，人自然也就业变懒了，不喜欢运动的人，往往没有爱运动的人身...
跟着时间的脚步，社会发展的越来越快了，什么机器都可以代替人们的生活需求，使现在的青少年变得懒惰，从而使很多青少年自小就不喜欢运动，生活好了，人自然也就业变懒了，不喜欢运动的人，往往没有爱运动的人身材高。
关于怎么样才能长高，现在增高的方法也是非常多，让许多人都想要增高，想增高的人群大多数是青少年，因为他们面临着升学、就业、包括婚姻等各方面的问题，身材矮小是他们自卑、懊恼，青少年就会想尽一切办法帮助自己长高，有些青少年迫不及待的想要增高，就会用一些不科学的方法进行增高，有使用增高仪器的，有吃增高保健品的，可是他们有达到增高的效果吗?
所以说，现在增高不是什么都可以使矮小者增高的，那些只是外表的华丽把青少年迫切想增高的心给蒙蔽了，怎么样才能长高?还是科学的方法最有效。
关键点1：钙质要足够
钙是骨骼成长的基础。如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量，血钙和软组织中的钙量不足，就必须向骨骼取钙，而骨骼中缺钙，其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲。骨骼得不到充足营养，当然无法正常生长，更别提长高个儿了。推荐食品含钙较多的食物有：奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等(维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用)。
关键点2：饮食平衡
人体的生长，完全来自于入口的食物质量，想让孩子长得高，各种营养素都要均衡。每天保证吃入食品的样数在25～30种，比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。推荐食品：蔬菜水果沙拉：黄瓜、苹果、香蕉、洋葱、生菜、梨、橘子等切成小块放入碗中，倒入沙拉酱即可。杂粮粥：大米、黑米、红豆、枣、葡萄干等洗净后加水，一起煮1个小时即成。什锦饭：锅中放油，油热后放入鸡蛋、豌豆、甜玉米粒、火腿，熟后放入米饭一起炒，最后放入黄瓜、香葱翻炒几下即成。
&坚持锻炼对长高很有帮助!
关键点3：科学锻炼
坚持体育锻炼，每天至少1小时。在骨骺线闭合之前可多进行腿部运动，如：跳绳、跑步、游泳、打球、伸展体操、踢毽子、摸高练习等;骨骺线接近闭合时应多进行上身的运动，如单杠悬垂等，并注意纠正站立、行走的姿势。
同时如果急于求成，想找一些增高产品来增高的话，那就要看看增高产品的市场销量如何，口碑如何。最好是选择一些国外的高端产品，毕竟国外的技术远远领先于国内。像日本科学家研究6年时间后潜心研发而成的一种通过激活人体潜在能量实现有效增高的&潜性动能激增疗程&就不失为一种很好的增高产品，很多日本明星出道前都会去做改增高疗程。而国内到现在为止还只能用激素来实现增高，虽然有效果，但是对身体却会造成很大伤害。同时不管你在使用什么增高产品或者增高方法，有一点必须注意，那就是日常的生活规律必须是科学合理健康的，比如饮食一定要均衡、睡眠一定要充足，否则任何方法都会大打折扣。
专家介绍，睡眠对生长发育有很大的作用，家长应督促孩子每天保持8&9小时的睡眠时间。另外，甜食容易使血糖脂上升，影响生长激素的分泌，在晚上睡觉前，最好不要养成吃夜宵的习惯。
掌握了这些科学的增高建议之后，怎么样才能长高也不是什么难事。关键还是要下定决心，持之以恒的来增高，那么身高问题便不再是问题了。
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随着年龄的增长以及社会压力的提升和环境污染的日趋严重化，不少身材矮小如何增高？能不能长高的啊？_百度知道
身材矮小如何增高？能不能长高的啊？
身材矮小如何增高？能不能长高的啊？
提问者采纳
日常生活中，一日三餐，定时定量，不要饥一顿，饱一顿，要劳逸结合，吃好休息好。一些人体拉伸器器的朋友没有增高反倒落下一身病就是这个道理。而依靠瑜伽这样神奇运动，在拉伸的同时强化软骨、肌腱、韧带等，这样才使得已经取得增高不会反弹。这点也说明了任何器械都是无效的。 增高瑜伽精选完善了针对性的增高姿势，结合瑜伽呼吸和冥想,对于增高有较为明显的作用，有效率达到98%以上。试想，即使每个骨间距只增加1毫米,身高也会增加4厘米左右，增高瑜伽纠正人体异常弯曲可以释放部分身高。这样,增高瑜伽对于成年人有效增高范围是3～6厘米。而少数有驼背、O型腿、八字腿、含胸等情况的人也可纠正，这些纠正也将对于增高有一定的作用,对于一些骨骺线没有闭合，或者闭合早，但是仍然想增高的朋友，可以用那个英国的澳施尓。这个是国外的，专门针对增高研发，是很好的，有增高需求的朋友可以一试。但是价高
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多打篮球。。。
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