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　　文/俏妈（微信：qiaomas）
　　群里有位刚生完宝宝才两天的妈妈在求助：我生孩子时太用力，把痔疮都生出来了，怎么办啊？
　　原来，她产前就有点轻微内痔，孕期里也一直很注意，没想到顺产生孩子那天因为产程拖的有点久，加上太用力了，第二天才发现居然痔核脱出了好大一块，别说坐立了，侧躺着都难受，上卫生间更是痛苦至极。
　　其实不单单是她，不少妈妈们都表示自己产后也曾饱受痔疮之苦：
　　@喜希妈：我顺产的，生完宝宝下面就多出个肉球，当时连着三天没大便，可又不敢用开塞露，因为我肛门周围都水肿的很厉害不敢塞，怕塞破了！
　　@秋叶黄：我是剖腹产，产后五天的样子半夜痔疮自己出来了，好硬好痛，动弹不得，太受罪了。
　　@冬冬妈：顺产后痔疮出来了，现在宝宝都3个多月了，每次大便都很痛还有血，每天都有吃水果，还喝很多开水还是这样，哎，可遭罪了。
　　@智宝妈：顺产后缝针处不疼，痔疮反而疼了二十几天，刚开始那几天真是坐卧不安，没经历过的人真没法体会。
　　俗话说“十人九痔”，孕妇又是痔疮的高发人群，孕妇痔疮发生率高达76%，痔疮通常出现在妊娠的后期28～36周，特别是分娩前1周会有便秘出现，造成局部静脉曲张而形成痔。
　　分娩后，不少原来已经长了痔疮的妈妈都不同程度出现了痔疮加重的现象，甚至还有妈妈顺产分娩时由于太用力导致脱肛、痔核脱出，产后又出现便秘、排便困难等问题，这都使得痔疮越来越严重。
　　那么，产后痔疮要如何护理和治疗呢？
　　1、多喝水
　　多喝水可以缓解大便干燥的情况，当然也有利于新妈下奶，注意一定要喝温开水哦。
　　2、合理膳食
　　多吃富含膳食纤维的食物，如各种粗粮、蔬菜、水果、坚果仁等等。
　　宜食用易于消化，残渣少、质地松软或半流质类的食物，例如粥，稀饭，牛奶等。
　　宜食用纤维素含量高的食物，以利于大便顺利排出，包括各类新鲜蔬菜、水果等。
　　宜食用具有润肠作用的食物，如油脂类的芝麻油、植物油、动物油，蜂蜜也是不错的选择。
　　适量食用性偏凉的食物，例如黄瓜、苦瓜、冬瓜、西瓜、藕、笋、芹菜、菠菜、鸭蛋、鸭肉等，有助于中和体热，防止感染加重，但产后不宜过多吃寒凉性食物，注意适量。
　　日常饮食一定要忌烟酒、辛辣、煎炸、熏烤等食物，另外羊肉、狗肉等热性食物也要慎食，同时忌吃发物。
　　3、注意卫生清洁
　　大便之后，一定要及时用温水清洗外阴和肛门，保持干爽清洁，同时经常更换内裤。俗话说，便后一次洗，痔疮不着边，这是非常简便但又效果明显的好办法。
　　4、养成良好排便习惯
　　便秘或排便不畅会直接导致痔疮加重，因此患者养成良好排便习惯非常重要。在排便时不能太大力，排便时间最好不要超过5分钟，若存在排便困难，可使用开塞露帮助排便。
　　5、适当运动
　　比如散步、瑜伽等有氧运动。每天在刚睡醒或者临睡前做提肛运动，方法是：仰卧，做提肛运动，并拢大腿，吸气时收缩肛门，呼气时放松肛门。如此反复，每日2-3次，每次30下，以增强骨盆底部的肌肉力量，有利于排便和预防痔疮发生。
　　6、按摩疗法
　　有两种按摩疗法，分别是按摩肛门和腹部。
　　肛门按摩：大便后用热毛巾按压肛门，按顺时针和逆时针方向各按摩15分钟，改善局部血循环。
　　腹部按摩：仰卧位，双手在下腹部按顺时针和逆时针方向各按摩15次，每日早晚各进行一次，有利于排便，防止便秘，有利于痔疮的好转。
　　7、药物治疗
　　除了开塞露这类润滑大便的药物，还可以根据病情和医嘱选用擦药、塞药、软便剂等外用药物，建议去正规药店咨询后购买。
　　另外，还可用高锰酸钾溶液浸泡肛门进行消毒，每天早晚一次，大便后也可增加一次浸泡；还可用痔疮膏肛门内注入以达到通便、消炎、止血的作用。
　　8、手术治疗
　　以上保守治疗均无效，痔脱出严重，较大纤维化内痔、注射等治疗不佳，合并肛裂、肛瘘等情况下，可考虑手术治疗。通过手术使脱垂肛垫复位，尽可能保留肛垫的结构，从而术后尽可能少地影响精细控便能力。
　　俏妈说：
　　有不少妈妈认为只有顺产才会加重痔疮的发生，其实这种认识也是片面的，剖腹产产后同样也会出现痔疮或痔核脱出等问题。
　　对于产后痔疮，新妈们大可不必太恐慌，只要多注意护理和卫生习惯，经过一段时间后症状都会明显减轻直至恢复正常。
　　不过由于妈妈们产后还要下奶哺乳，所以建议根据自身病情对症治疗，尽量避免口服药物，以免药物通过奶水影响宝宝的健康。
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　　注：图片来源网络
　　俏妈，国家高级育婴师，自由撰稿人
　　【俏妈说】微信公众号：qiaomas（专注孕产、婴幼儿喂养及早期教育，俏妈每天和你聊聊妈妈们关心的那些事）
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