五大症状表明你的免疫力下降
免疫力是一个人面对外界病毒入侵的能力，是人体自我防卫的一种功能。人们经常说抵抗力，其实就是免疫力。每个人的免疫力都是不同的，有的强有的弱，在生活中加强体育锻炼可以增强抵抗力。可是，如何才能知道自己的抵抗力在下降呢？
五大症状表明你的免疫力下降
人体的免疫力一般情况下也可以叫抵抗力。通常说的人体免疫力就是身体在受到外来的侵害时，比如细菌、病毒入侵人体时，身体抵抗外来入侵的能力。
人体免疫力来自免疫系统，而免疫系统是由免疫器官、免疫细胞及免疫因子组成。免疫细胞、免疫因子分布全身，川流不息，形成一个相互制约的网络，抵抗细菌、病毒的入侵，清除体内损伤及衰老的细胞，维持机体内环境的稳定。
怎样知道免疫力是否下降或者较低呢？
经常感到疲劳
工作经常提不起劲，稍做一点事就就感到累了，去医院检查也没有发现什么器质性病变，休息一段时间后你的精力又缓解，可这样又持续不了几天，疲劳感又出现了。
怎样知道免疫力是否下降或者较低呢？
如果感冒成了你的家常便饭，天气梢微变冷、变凉，来不及加衣服你就打喷嚏，然后的日子便与感冒相伴了，而且要经历好长一段时间才好，这就说明你的免疫力有所下降。
伤口容易感染
身体哪个部位不小心被划伤的时候，几天之内伤口处红肿、甚至流脓，正常人几天就可以好，而你却因此要拖久许多；或者你的某个部位，比如臀部长个又疼又痒的小疖子，过几天头上又长了，也说明抵抗力下降。
娇气的肠胃
如果你的肠胃象个没有长大的婴儿，经常是在外面餐馆吃了一个普通的菜，其他的人安然无恙，而你却上吐下泻，说明你的肠胃的自身保护功能存在着问题。
易受传染病的攻击
如果你的同事不论谁有得感冒的，不几天就会传染上你，如此形成&规律&的话，说明你总是被传染病所伤害，这时证明你的抵抗力存在问题了。
提升免疫力小提醒
在锻炼时一定要注意适度、持续和循序渐进，避免锻炼间隔太长或强度太大，记住不要在过度疲劳、休息不足时强迫锻炼，这样会没有效果或免疫力不升反降。
不要把免疫球蛋白之类的免疫增强剂作为护身的法宝，健康的人是没有必要经常去打免疫提高剂的。
免疫力是与多方面的因素有联系的，包括人的情绪。因此要保持健康的心理状态。人只有在一种健康平衡的状态下免疫力才是最好的，而胡乱进补以及不健康的心理状态都会破坏各生理系统功能的长期稳定，这时即使吃得再多、再好，人体也不会处在最健康的状态。
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免疫力下降症状的临床表现和初步诊断? 如何缓解和预防？
　　一、工作经常提不起劲，稍做一点事就感到累了，去医院检查也没有发现什么器质性病变，休息一段时间后你的精力又缓解，可样又持续不了几天，感又出现了。　　二、不断　　感冒成了你的家常便饭，天气稍微变冷、变凉，来不及加衣服你就，而且感冒后要经历好长一段时间才能治好。　　三、伤口容易感染　　身体哪个部位不小心被划伤后，几天之内伤口就会红肿，甚至流脓，正常人很快就可以好，而你却因此要拖久许多，或者你的某个部位，比如臀部长个又痛又痒的小子，过几天头上又长了。　　四、肠娇气　　在外面餐馆吃了一样普通的菜，其他的人安然无恙，而你却上吐下泻。　　需要做如下鉴别：　　(1)不好的生活习惯或恶劣的生活环境使免疫系统受到损害。　　相关资料和研究表明：英国从事烟熏焦煤油的工人容易患上。欧洲人从气候温和的欧洲搬到气候炎热的澳洲，阳光暴晒使的发生率高居世界榜首。特别的生活文化和饮食习惯使日本人的发生率高于其他地区;附近区域的婴儿患的比率较其他地区高出百分之六十。一般儿童容易患白血病，但在第二次世界大战中日本遭到原子弹轰炸地区的居民，在每个年龄层都会易患白血病。　　上述科学事实说明了强力的外因损伤了人体的免疫力系统，导致人体容易患上癌症等疾病。　　(2)情绪使免疫力系统受到损害。　　自然健康情况下，人体的气血会顺畅的在体内循环流动，但是过度的喜、怒、哀、思、恐、忧等情绪波动，或自己生活不节制而过于饥饱、操劳，或外邪的风、寒、暑、燥、火入侵体内，都可致使阻滞不通，气血凝集滞留不散，免疫力系统受损，功能下降，久之便会形成疾病。现代生活忙碌，人们都早起晚睡，睡眠品质不好，易疲劳、、胃胀，女性容易，中医称上述症状为“”。如果同时伴有口内、等，则是“大”。紧张忙碌的生活作息，扰乱了身体的生理规律，免疫力将会减弱。所以就癌症来说，癌症的急速增多，主要是环境外因与情绪紧张内因所致。　　一、借助睡眠睡眠与人体免疫力密切相关。著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现，良好的睡眠可使体内的两种量明显上升。而医学专家的研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。　　二、保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。　　三、限制饮酒每天饮低度白酒不要超过100毫升，黄酒不要超过250毫升，啤酒不要超过1瓶，因为酒精对人体的每一部分都会产生消极影响。即使喝葡萄酒可以降低胆固醇，也应该限制每天一杯，过量饮用会给血液与等器官造成很大破坏。　　四、参加运动专家进行的3项研究指出，每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。　　五、补充每天适当补充维生素和矿物质。专家指出，身体抵抗外来侵害的武器，包括及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关。　　六、改善体内生态环境用微生态制剂提高免疫力的研究和使用由来已久。研究表明，以肠道双歧杆菌、乳酸杆菌为代表的有益菌群具有广谱的免疫原性，能刺激负责人体免疫的细胞分裂繁殖，同时还能调动非特异性免疫系统，去“吃”掉包括病毒、细菌、衣原体等在内的各种可致病的外来微生物，产生多种，提高人体免疫能力。对于健康人来说，不妨“食疗”，多吃些乳酸菌饮料。而健康边缘人群，可以用微生态制剂来调节体内微生态平衡。
（温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况请向医生详细咨询）
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免疫力低下的表现 7招帮你提高皮肤免疫力
更新时间： 17:15:00　|　文章来源：本站原创
　　说起免疫力低下这种症状的话我相信很多朋友都应该听说过这个词语，免疫力低下这种症状一般发生在一些青春期前后的孩子们身上，这个时期的孩子身体正处在发育的关键时期，由于身体发育过快，身上的营养成分供给不足就容易发生免疫力低下，那么免疫力低下的表现有哪些呢，下面我就给大家介绍一下免疫力低下的表现以及缓解方法：　　一、免疫力低下的表现：免疫力低下会影响皮肤引发痘痘：脸上老出油、长痘痘，很多人首先想到的可能是皮肤问题，但很有可能是免疫功能低下造成的。研究发现，免疫系统会对生存在人体皮肤表面的细菌起到支配作用，并增加人们患皮肤病的风险。免疫力低下的人群，皮肤很容易出现湿疹、长痘痘、皮肤溃烂等问题。原因是，免疫力低下会导致特定皮肤区域的微生物多样性失衡，并使皮肤容易出现身体健康者所没有的细菌和真菌。　　皮肤免疫力低惹来黄褐斑：黄褐斑是女性皮肤的最大天敌，而皮肤微生物失衡则是引来黄褐斑的重要原因。一般情况下皮肤有维持生态平衡的能力，不同菌群之间存在共生或抬抗作用。但是，如果皮肤的不同菌群之间处于不协调的状态，既微生态失衡，就会对皮肤造成损害，引发多种皮肤疾病。最明显的就是产生褐色素和菊黄色素，导致皮肤色素沉着，增加黄褐斑。　　二、抗痘祛斑先提高皮肤免疫力　　1、多吃大豆制品：大豆中的异黄酮素(IsoflAVONes)是一种植物性雌激素，可以代替一部份女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，对女性的内分泌有重要的调节作用，可以有效平衡皮肤微生物环境。　　2、谷类食物不可缺少：粗粮中的纤维素可以加速肠部蠕动，促进排便排毒，减少长暗疮等皮肤病;粗粮利尿消肿让皮肤细腻均匀。　　3、新鲜蔬菜必不可少：没有人能够否定蔬菜对皮肤免疫力的强化作用。新鲜蔬菜含有丰富维生素C，只要皮肤吸收了，就可以增强新陈代谢的能力，蔬菜因此具有养肤护肤的作用。　　4、每天一份水果沙拉：很多MM喜欢用新鲜蔬果来做面膜，认为其天然易吸收，而且不含有害化合物质。但其实，直接用新鲜蔬果敷脸的方式并不可取。水果直接敷面可能在短时间内使皮肤水分增加，而10分钟后就会被“打回原形”，也就是说，水分并没有被吸收。长期使用，缺水紧绷的面部就会产生干皱、肤色变暗等各种问题。　　5、每天一杯牛奶：多人都知道牛奶美白，但是却很少有人知道牛奶可以提高皮肤免疫力的作用。　　6、适量摄取黄红色蔬果：　红橘黄蔬果、食物及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、红黄西红柿、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜叶、空心菜等，多半含有大量胡萝卜素及其它的植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。　　7、每天吃高C食物：维生素C可说是“永远的美肤圣品”，想保有健康明亮、不易晒伤老化的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会叫你多吃高C蔬果。　　上述文章就是我今天给大家介绍的关于免疫力低下的症状表现以及治疗免疫力低下的7个方法，如果有免疫力低下的朋友们不妨试试上面的方法。
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本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据[粤ICP备号-2] [编号经营性-]人体免疫力低下是什么原因
本文导读：免疫力是衡量一个人身体健康指数的最为关键的因素之一了，一个人的免疫力过低就会引起各种疾病，不利于身体健康。那么引起人体免疫力低下的原因都有哪些呢？
　　免疫力低下的表现：容易生病，生了病恢复较慢，平时食欲不振对什么都没胃口，精神状态差，总想或者睡不着，打针吃药是家常便饭等等。可以说这些都是免疫低下的直接表现了。而免疫力低下不仅容易生一些小病甚至还会影响到整个身体，威胁到人的生活质量。
　　因此对于免疫力低下的患者而言日常一定要积极的找出免疫力低下的原因，提高免疫力。
　　1、过度的劳累
　　比如说熬夜，睡觉不足，压力大都会影响到内分泌系统和整个免疫力系统的，长期下期，免疫力会跟着下降了。
　　解决方法：日常一定要注意劳逸结合，注重睡眠，尽量不要熬夜，多注意休息。
　　2、心理压力大
　　情绪不稳定，抑郁等会影响到植物性，从而造成更大的。
　　解决方法：保持一个乐观的心态，遇事多往积极的一面去想，不要钻牛角尖，不给自己过大的压力。
　　3、运动量过小
　　运动量不足是引起体力跟不上去，从而引起免疫力下降的根本原因之一。
　　解决方法：坚持运动，特别是对于长期久坐不运动的白领人士，日常更要利用一切可运动的时间多增加运动，比如说慢跑，瑜珈，太级，体操，游泳等等都是不错的选择，如果体力好的话，还可选择打打篮球，爬山，旅游等都是不错的选择。
　　4、饮食不均衡
　　挑食，营养不良，进食时间不规律，饮食混乱等都会影响到人体的整个免疫系统的营养的供给的。
　　解决方法：注意均衡饮食，不挑食，注意饮食时间不暴饮暴食，每种食物都吃一点，注意少食多餐，注意避免不健康的饮食方式，多注意良好的饮食结构的培养。平时注意少吃辛辣的食物，少喝酒，切记乱服所谓的品，避免滋补过度，打破了身体的平衡，影响正常的代谢功能。
　　5、过度的保护
　　很人知道细菌威胁是引起免疫力下降的根本原因之一，因此过度的保护，比如说什么都要经过消毒，过度的保护使身体的适应能力就停留在了经过了特殊处理的环境之中，一旦外界的条件没那么好的时候就生病了。
　　解决方法：不要过度的保护自己，平时要多注意与外界的接触。比如说冬季天冷了，完全可以在做好保暖的同时让自己多出来晒晒太阳，多接触下外界的自然的环境，对于提高身体的适应能力，抗病能力均有着不错的保健呢？
　　6、身体老化
　　身体老化是正常的现象，也是引起免疫力下降的根本原因之一。
　　解决方法：注意保持身体健康，多注意日常的保健，注意，有病就要及时医，切记小病不治拖成大病。当然了当身体有异样之时，尽量减少抗生素药物的使用，是药三分毒，如果不是什么大病的话，也可以选择物理的方法进行等等。（99健康网（.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：王少华）
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