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如何增强四岁小孩的抵抗力——八种运动方法
　　四岁小孩子抵抗力差怎么办?解决方法不外乎是补充营养和坚持运动两个方面。今天小编主要是从运动的方面为大家介绍。希望以下的方法大家能够合理地利用，以改善孩子的抵抗力。
　　如何增强四岁小孩的抵抗力——室外的游乐玩具
　　一般建立在室外的秋千、跷跷板以及转椅、浪桥等都可以供孩子玩耍，只是大人应该在旁边守护着，切不可大意让孩子撞到金属制品上。
　　如何增强四岁小孩的抵抗力——身体挺直
　　当孩子四岁的时候，家长就要教他们昂首挺胸的走路了。并且要在带孩子外出散步的时候时刻监督着，以免在骨骼迅速发育的时期养成了不好的习惯，从而导致长大以后有弯腰弓背的走路姿态。
　　如何增强四岁小孩的抵抗力——投篮
　　大人们可以先让宝宝学会静止投篮，篮子的高度可以从宝宝身高的二十厘米以上开始，然后逐渐加高。并且大人也可以和宝宝一起练习，同时增加跑、跳、接球等的动作。
　　如何增强四岁小孩的抵抗力——蹦蹦跳跳
　　小孩子就算是走路都喜欢蹦蹦跳跳的，因此，家长们也要顺应这一天性。让孩子多玩一些踢毽子、跳橡皮筋和跳房子等简单的儿童游戏。这样不但能够锻炼身体，还能有助于孩子身高的发育。
　　如何增强四岁小孩的抵抗力——走出花样
　　三到四岁的宝宝基本上可以走直线了，并且还能练习足跟比着足尖走，也可以让宝宝踏着脚印走，这样通过有难度的练习，能够矫正八字脚或者是入字脚，让孩子的形体变得更美观。
　　如何增强四岁小孩的抵抗力——爬上爬下
　　四岁的宝宝已经可以自己爬楼梯了，因此，不管是游乐场的楼梯、滑梯，还是自家的楼梯，都应该让孩子多练习练习。这样能够很好的锻炼他们的手腿协调能力。在知名的小小运动馆中，也非常重视孩子的这种天性。
　　如何增强四岁小孩的抵抗力——足球
　　无论是男孩还是女孩，都可以练习足球，不但增强了体质，还能学会和同伴之间的配合与竞争。
　　如何增强四岁小孩的抵抗力——律动和舞蹈
　　律动和舞蹈不但能培养孩子的节奏感和协调性，还能让孩子变得更加自信，并且通过舞蹈的学习，还能让孩子的形体变得更美丽。
　　以上就是小小运动馆为大家带来的介绍了。上述的运动项目虽然都比较常见，但是家长们往往抽不出时间带孩子练习。因此，小小运动馆也专为三到六岁的儿童开设了 ，同时还有学前班。通过上述这些运动的练习以及对字母。单词和讲故事等的练习，让孩子增强体抗力的同时，也能激发对学习的兴趣，为以后的幼小衔接工作奠定了良好的基础。
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儿童免疫力低怎么办 小妙招提高免疫力
　　宝宝老是生病，这让妈妈们担心不已，那么，儿童免疫力低怎么办？接下来一起看看以下相关介绍吧！
&&&&&& 孩子免疫力低下的表现
　　1、日常生活中，你可以仔细观察宝宝，可以发现宝宝不怎么爱喝水，宝宝不爱喝水，身体内就会缺水，身体缺水了，体内的血液循环就会不流畅，身体内的毒素也排不出来，宝宝就会易生病，抵抗力也低。所以家长应及时发现，多给宝宝喂水，可以预防感冒。
　　2、免疫力低下的另一个表现就是宝宝爱吃肉及高蛋白食物，在喂养宝宝的时候，妈妈为了使宝宝长的又白又胖，给宝宝吃了太多的脂肪含量高的食物，殊不知由于宝宝体内脂肪过剩，造成激素分泌紊乱，从而使免疫力低下。所以平时喂养方面一定要荤素搭配，宝宝才能提高自身免疫力。
　　3、有些宝宝非常爱吃蛋糕等甜食，甚至一天三顿，甜食也是造成免疫力低下的表现。宝宝免疫力的高低要看血液中白细胞的对比值，如果宝宝经常吃甜食，白细胞就会降低，导致免疫力低下。所以妈妈应该控制宝宝甜食的摄入量，防止抵抗力下降。
儿童免疫力低怎么办 小妙招提高免疫力
　　儿童免疫力低怎么办
　　1、多喝水，保持黏膜湿润，使其成为抵挡细菌的重要防线。80 磅( 约36 公斤) 以下的孩子，一天应喝的水量是每10 磅体重对应250 毫升(
也就是体重18 公斤的孩子每天该喝1000毫升的水) 。
　　2、加强营养，增强小儿抗病能力。小儿刚断奶时，要注意选择营养丰富、荤素搭配、容易消化的食物，如肉、鱼、蛋、豆类和新鲜蔬菜等。开始应喂些烂饭、软饭，菜要切碎、鱼要去刺。饮食要定时，除一日三餐外，可适当加1~2
次饼干、豆浆、牛奶、水果等。
　　3、锻炼身体，让孩子多接触阳光、新鲜空气和冷水。对于刚出生七、八个月的婴儿来说，让他多爬是最好的锻炼方法;
幼儿则需要进行适量的全面锻炼，每天运动一个半小时为宜， 经常晒太阳以预防佝偻病。经常接触冷水，可促进幼儿体温调节的反应性，增强机体适应天气变化的能力。
　　4、疫苗按时种，为孩子预防接种是人类抵御传染性疾病而采取的积极措施，如接种卡介苗预防结核，口服脊髓灰质炎疫苗预防脊髓灰质炎(小儿麻痹症)、接种乙肝疫苗预防乙肝等。父母们一定要按时为孩子接种疫苗。undefined
　　5、父母足够耐心地对待孩子，帮他们找到自己的生活规律。成长中的孩子每天需要充足的睡眠，睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的机率随之增加。专家建议成长中的孩子每天需要8～10小时的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡片刻。
　　6、养成良好的卫生习惯，虽然在&过分干净&的环境中成长起来的孩子，免疫系统得不到一定的训练，产生不了很好的免疫力，在面对外界复杂环境时，脆弱的免疫系统自然是&不堪一击&。但仍要培养孩子基本的卫生习惯。家长应培养孩子勤洗手、勤剪指甲等习惯。
　　7、适当为孩子减压，教给孩子放松的技巧，适当安排活动，别让压力压垮孩子。
　　8、传染病流行期间，尽量不带孩子去公共场所，以减少感染机会。
&&&&&& 以上就是关于儿童免疫力低怎么办 八个方法提高免疫力的介绍，相信大家已经有所了解了，希望能够帮助到大家！声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
　　1.运动和锻炼
　　运动和锻炼是增强孩子免疫力的良好途径，无论是哪个年龄段的孩子，不论在什么季节，都应该鼓励孩子多参加运动，增强体质。另外，活动身体可以加快孩子体内循环，增强胃口，并有助于休息。
　　2.适当饮用酸奶
　　体肠道存在的益生菌能促进消化、消除毒素，帮助提升免疫力。家长平时可以适量给孩子多喝酸奶，补充肠道益生菌。
　　3.创造轻松愉悦的氛围
　　孩子日常过于压抑或焦虑会引起皮质醇和肾上腺素分泌上升，导致免疫系统反应降低。因此，家长要注意给孩子创建一个轻松愉快的家庭氛围。妈妈可在线咨询鸽子医生了解更多孩子免疫力问题。
　　4. 休息和放松
　　充足的休息和睡眠可以使身体迅速恢复。尤其是在孩子疲劳和疾病前后，休息和放松更是起着不容忽视的作用。儿童每天需要10-14小时睡眠时间，而且需要在没有夜灯的黑暗环境中，才能保证褪黑激素分泌，使他们得到充足休息，从而增强免疫力。
　　5.补充维生素D和锌
　　研究表明，维生素D和锌有助增强免疫力，家长可多给孩子吃些富含维生素D和锌的食物，如鱼类、坚果类、海藻类等，此外，人体90%的维生素D是在阳光下合成，因此，冬天出太阳时，最好带孩子到室外晒太阳，有助合成维生素D。
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育儿科普漫画，鸽子医生，您身边的家...如何提高孩子抵抗力？试试中医调理
核心提示：如何提高孩子抵抗力？这个话题倍受家长们关注。提高孩子抵抗力有N种方法，其中老祖宗传下的中医调理更是其中一种行之有效的良方，广东省妇幼保健院儿科杨东新副主任医师教你从中医角度用五个方法提高孩子抵抗力。
　　如何提高孩子抵抗力？这个话题倍受家长们关注，特别是在这个病毒活跃的季节。随着上呼吸道感染、、等疾病的“袭来”，广州各大医院儿科门诊量的最高记录屡屡被刷新，一方面儿科医护疲于高负荷的工作状态中，另一方面家长也在为孩子生病而感到烦恼。 　　提高孩子抵抗力有N种方法，其中老祖宗传下的中医调理更是其中一种行之有效的良方。广东省妇幼保健院儿科杨东新副主任医师指出，人之所以发病，最根本的原因就在于正气的强弱，“正气存内，邪不可干”，如果正气充盈，虽有外邪，也难致病，而如果正气不足，则容易被外邪入侵而发病，即所谓的“邪之所凑，其气必虚”。正气虽秉受于先天，但也受后天脾胃的滋养，才能发挥外御病邪，内防传变的防御作用。小儿脏腑娇嫩，形气未充，机体功能尚未完善，较易生病，如何才能提高孩子的抵抗力呢？可从以下五方面着手。　　提高孩子抵抗力方法一：矫正偏食　　偏食挑食是一种不良的习惯，长期偏食可因营养摄入不全面而使孩子的免疫力受到威胁，继而引起许多“小毛病”，表现为易生病，而生病后又会使宝宝食欲降低、肠道吸收功能下降，影响营养物质的摄入，从而降低宝宝对疾病的抵抗力，形成恶性循环。　　俗语讲：“鱼生火，肉生痰，萝卜青菜保平安”，因此，爸爸妈妈要纠正孩子偏食挑食的不良习惯，培养孩子从小就养成合理营养，均衡膳食的良好习惯，日常饮食中注意谷类、肉类、水果、蔬菜的均衡搭配食用。　　提高孩子抵抗力方法二：及时清除食积　　小儿病，又称“食积”、“食滞”等，是儿科的常见病、多发病，也是多数小儿生病的基础病因。它的形成除了跟小儿脾胃功能尚未健全外，不正确的喂养方式及生活习惯也是重要因素。积久化热、久积致虚，久而久之也会使孩子免疫力降低，从而反复出现、咳嗽，甚至。　　“四时若要小儿安，须忍三分饥与寒”，所以需要指出的是，一方面，孩子吃饭时要防止吃得过多，小儿不知饥饱，不知自节，尤其是见了喜欢的饭菜，常常不知制止，结果就是吃撑了，形成了食积，另一方面，有些家长常常担心孩子体重增加过慢或者长不高，诱导、哄骗、逼迫孩子多吃饭，同样也会导致食积。　　有食积的孩子常表现为厌食，饭入口后久含不吞，吃一顿饭要很长时间；消化功能不好，容易腹胀、大便硬结或；烦躁易哭、难以入睡或睡不安宁，动则大汗淋漓或入睡汗多；生长发育迟缓，面黄瘦弱，较重，舌苔较厚，小便短黄或清长，大便酸臭或溏薄。当家长发现孩子有上述症状时，需带孩子去医院调理治疗，及时清除食积，可起到防微杜渐的作用，把疾病消除在萌芽状态。　　提高孩子抵抗力方法三：及时清除　　在日常生活中注意观察小儿的七大症状：、咽痛、眼屎、口唇干红、舌质红、舌苔厚、大便干，出现这些症状标志孩子的内火形成，此时的病毒、细菌等往往可趁虚而入。因此，及时服用一些清热解毒、通便之药，可消除内热，给体内的热邪排出提供出路，能有效地预防感冒，从而提高了免疫力。　　对于平素有内热的孩子，在饮食上宜清淡且易于消化的食物，不吃或少吃辛辣刺激的食物，少吃肥甘厚味之品，如果肠胃中积累大量不能及时消化的食物，则易产生积滞不化的病理停滞，进而会变化成痰，积久而化热，痰热在体内存在便成为致病的因素，此外，注意多喝水，在流感来临之际，可用桑叶、菊花、淡竹叶等煲水代茶饮用，疏风消热解毒，以达到良好的预防效果。　　提高孩子抵抗力方法四：正确处理孩子的感冒　　有些孩子在感冒后，家长为了安慰孩子，就在饮食上尽可能地满足孩子的要求，结果，因为没有管住孩子的嘴而使得病情又“卷土重来”，如感冒患儿因贪吃、多吃了超甜的提子而诱发了气喘发作，多吃龙眼、荔枝或榴莲等导致发热难退或咳喘发作，刚刚出院的肺炎患儿的妈妈为了让孩子病后初愈多补补而煮了胎盘食疗想以此提高免疫力，结果致使孩子病情反复等。反复生病，难免会损害到孩子的免疫力。　　所以，孩子生病时，家长尤需注意管住孩子的嘴，生病期间尽量清淡饮食为主，有发热、咳嗽的患儿要注意忌食荤腥油腻的食物，有胃肠道疾病的患儿要忌食荤腥、生冷、粘硬的食物。疾病愈后多数孩子还是脾胃虚弱，因此疾病初愈时也应忌食肥甘厚味之品。另外，一感冒马上就用抗生素，这种滥用抗生素的做法同样也会损害到孩子的免疫力，爸爸妈妈应遵医嘱用药，尽可能给孩子培养自己免疫力的机会，让孩子在偶尔的一次感冒中慢慢地提高自身对感冒病邪的抵抗力。　　提高孩子抵抗力方法五：辅以保健药膳调体质
　　在中医师的指导下食用一些中医保健药膳，同样也是可以帮助提高孩子的免疫力。中医改善体质的方法灵活而多变，始终不离“急者治其标，缓者治其本”，遇到罹病初期的孩子，除了根据其病因给予不同药方治疗之外，常选用甜甜的口感不错的桂枝汤，不仅小孩子喜欢吃，而且还可达到抗邪外出及调理体质的作用。平常则给予稍具甜味的小建中汤，此外玉屏风散、八珍糕、四君子汤、参苓白术散等，亦为不错的日常调理方。　　另外，还有杞实粥，可有滋肾养精、养肝护目、养胃气之效；白术猪肚粥具有健脾消食、理气导滞之功效，三鲜（鲜山楂、鲜萝卜、鲜青橘皮）消滞饮具有健脾行气、开胃、助消化、散积消滞的作用等，这些食疗主要是通过健脾为主、驱邪为辅，以期达到调理后天之本来补先天禀赋的不足。（通讯员：彭文斌 林惠芳）
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相比通过天然种植获得的香菇、平菇、金针菇等菌种，杏鲍菇是一种新开发出来的菌类，它营养价值高，肉厚脆嫩，做法多样，还具有降血脂、降胆固醇、促进胃肠消化、增强机体免疫能力、防止心血管病等功效，极受人们喜爱，今天食神推荐大家一道美味的杏鲍菇菜谱。 []
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