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成功励志 舞蹈精灵自述曾经心酸减肥史
来源：瘦身男女&&更新日期： 14:46
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&&& 现在的我，是父母眼中的心肝宝贝，是同学眼中的舞蹈精灵。看到我现在的样子，也许你很难想象曾经的我有多么的肥胖，多么的自卑。回看过去，一段段心酸往事浮现在眼前&&
&&& 我从小就爱吃甜食，尤其是对奶油蛋糕、巧克力更是欲罢不能。爸妈就我这么一个宝贝女儿，凡事都由着我，在上更是有求必应。到了初中，当时身高1米60的我，体重已达130多斤，那时小也没引起重视。上了高中学习任务重了，妈妈为了给我增加营养，一日三餐都少不了肉类，夜宵也是几乎天天都吃。到了高三毕业体检的时候，我的身高是1米62，但体重已达160斤！多么可怕的数字啊！
&&& 上大学后，多次下决心要，但总是前一天晚上想好早上一定要起来，可是一到第二天?a href='http://www.ssnn.net/special/tuibujianfei/' target='_blank'>腿美嬲剂松戏纾?a href='http://www.ssnn.net/special/zenmejianfei/' target='_blank'>怎么也不愿意起来了。想法很美好，但付之于行动的时候实在是少之又少，就这样大一半个学期快过去了，我依然是一斤也没瘦。 内容来自dedecms
&&& 真正让我下决心减肥的是在大一圣诞节那天发生的事。由于我上的是理工类院校，男女比例十分不协调，我们电气自动化专业一共有180人，其中女生只有37人。圣诞节那天我们班要举办圣诞晚会，有一个环节就是班级里的男同学会送女同学礼物，我们班一共37人，其中男生30人，女生只有7人，那天除了我之外的其他女生每个人手里都收到了好几份礼物，只有我两手空空，当时真的好想让自己赶紧消失掉，简直丢脸到了极点。回到宿舍，我整整哭了一夜，我发誓我一定要减肥! 都是视觉动物，肥胖只会让他们厌恶，究竟是好？
&&& 有人说减肥最根本的办法就是，我给自己制定了减肥：早上一杯奶，有时候吃一点，午饭二两米饭，半份素菜，晚上不吃。为了避免让人看到询问自己为什么吃这么少，我总是一到饭点就躲起来独自找个没人的地方吃了。就这样坚持了一个星期，在这一周里，我每天晚上梦见的都是自己最爱吃的鸡腿、香肠、巧克力&&终于在一星期后的一节体育课上我饿得昏倒了。不，反反复复伤害大！ 织梦好，好织梦
&&& 有了这次经历，我再也不敢相信节食减肥的说法了，我想那种可能对体重不是很重而且平时吃得也少的女生管用，而我平时就吃得多，这样一下子断食，肯定受不了。后来，偶然从一本书上看到跳舞也可以减肥，这正中我下怀，因为我是一个超级舞迷，我小的时候受过专业的舞蹈训练，别看我身材很胖，其实我活动起来还是很灵活的，只不过，后来由于专注于学习就把舞蹈荒废了。
&&& 每个周日晚上，学校都会举办周末舞会。在舞会上，同学们双双对对翩翩起舞，而我这个肥妹却遭到冷遇，这时系学生会主席主动过来邀请我跳舞，可是一支曲子下来他被我累得气喘嘘嘘，他说我太胖了带不动我。为了补偿，我答应晚上请他吃宵夜，同时提出让他做我的固定舞伴，帮我减肥，他答应了。但减肥并没有我想象得那么简单，试了各种方法半个月下来，我的体重并没有减少，慢慢得我灰心了。这时，学生会主席推荐我试试减肥胶囊，由于我是第一次使用减肥，也不知道管不管用，不过为了苗条身材，我决定一拼到底。我登陆了减肥胶囊的官方网站，毫不犹豫地订购了一套。令我惊讶的是，效果竟然好的出乎我的意料。这是我迄今为止尝试过的最愉快最有效的了。仅仅1个月，我的体重降到了前所未有的130斤，而且体形也比原来好得多。我马上又追加了一套，现在我的体重一直控制在100斤左右。都说减肥是痛苦的，可我的却是快乐的。真是我的福星呀。解析有效减肥途径&&
&&& 柏思康减肥胶囊倡导的是绿色减肥，健康瘦身，所有原料都是纯天然草本提取，没有任何添加剂，安全可靠没有副作用。溶解脂肪的速度非常快，同时调节内分泌及饱腹神经，加速脂肪代谢，赘肉逐渐减少，身体渐感轻盈，体重逐渐减轻，围也慢慢变小，柏思康是真正分解惰性脂肪的高效减肥产品。 copyright dedecms
&&& 现在的我又重拾了自己热爱的舞蹈，生活也变得更加丰富多彩了，感谢柏思康让我拥有了别样的青春。！
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我想学跳舞，不知能否减肥
专家您好，我还在上学，年龄不大，最近正筹备减肥计划，目前定的是学跳舞，健身又娱乐，是街舞那种，不知能否起到减肥效果。
医院出诊医生
擅长：眼鼻整形、整形美容
擅长：小儿内科
共7条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：三级营养师
专长：孕期营养保健,肥胖人群营养调理,各类慢性疾病营养调...
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健康指导：你好，跳舞活动量很大，会消耗身体很大的能量，所以是可以起到减肥作用的。但是也得控制饮食，要是每次跳完都大吃一顿，都来根烤肠，这样子肯定就不能减肥了。
职称：三级营养师
专长：儿童钙尔奇,鱼肝油,延寿酒,药酒,碳酸钙D3片,苦...
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健康指导：跳舞是一种非常好的有氧运动如果你每天能够坚持进行跳舞运动的话，是非常有助于减肥的长期坚持下去当然是有减肥效果的。
专长：高血压,肠道疾病,II型糖尿病,老年人高脂血症,单...
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健康指导：跳舞也是健身运动的一种方式，跳舞也有利于身体的减肥，建议在饮食中还要多吃含能量较低的芹菜，冬瓜，胡萝卜等食物有利于控制体重。
职称：医师
专长：强直性脊柱炎,类风湿性关节炎,痛风性关节炎,急性关...
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问题分析：你好，根据你的描述，想要减肥不管是什么运动，什么舞只要身体动多少就会有减肥的效果。意见建议：建议：街舞的的运动幅度比较大，可以较多的消耗身体的脂肪，可以跳街舞进行减肥。希望你能坚持下来，就能会有收获。希望我的回答对您有所帮助。
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良，维生素缺乏症，养生，亚健康，中药调理
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健康指导：跳舞可以减肥，但是街舞不一定可以，街舞需要很好的身体素质，可以先学一些健身的舞蹈，然再学习街舞回比较好。
职称：三级营养师
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健康指导：你好，根据你的描述，建议不要盲目的减肥，还在上学，正是需要营养的时候，一定要保证营养的摄入，如果一定要减肥的话，可以多参加一些体育运动，跳舞是可以减肥的，但是需要坚持，才能有良好的效果。
专长：女性营养保健,肥胖人群营养调理,肥胖,青少年营养保...
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健康指导：您好，很高兴能为您解答问题。跳舞当然当然可以减肥，尤其是肚皮舞对腰腹部的赘肉很有效果呢，爵士舞也不错，节奏感强，跳完一支舞也会出不少汗呀。生命在于运动，要想健康，想苗条，那当然要多运动，跳舞不仅还可以减肥，对于提升个人气质，塑体型也有不错的效果的。祝您减肥成功！
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病情分析：对于患者的情况建议你先到医院做一下检查，明确诊断后，再进行治疗，不要自行治疗，以免延误病情。
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评价成功！学习舞蹈能减肥吗_运动养生_养生之道网
///文章正文
学习舞蹈能减肥吗
养生之道网导读：学习舞蹈能减肥吗？美丽的女士们即将穿上各色裙装绽放出四季最美的形象，然而水桶腰，大象腿，小肚腩，萝卜腿等等问题让我们望而却步，学习舞蹈能减肥吗？请看下文。
学习舞蹈能减肥吗1、学习肚皮舞能减肥肚皮舞毫无疑问是瘦腰腹的方法,而且在近年来也是减肥的新热点。动作简单易学,不用担心对身体会造成什么伤害,而且完全不受年龄和体型的限制,是任何爱美的女性都可以尝试的减肥好方法。它除了瘦腰腹之外,还能有效地收紧全身线条,让你轻松的减去手臂、臀部大腿的赘肉,线条更加优美。2、学习拉丁舞和爵士舞能减肥跳拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次,可以增强心肺功能,急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法,减肥显着。 爵士舞是的一种,每个星期跳3-5次爵士舞,每次跳30-50分钟的样子,就能塑造出魔鬼身材。跳爵士舞不仅可以锻炼身体,,还可以使女性愈发时尚妩媚,大大增强个人社交魅力。3、学习踢踏舞和芭蕾舞能减肥踢踏舞将舞蹈、健身和娱乐融为一体。它几乎都是通过脚部来运动,跟着音乐的节奏来行动,听觉和动觉的美感比其他的舞蹈更加震撼人心。踢踏舞多变的风格吸引了全球的男女老少们,据研究45分钟的踢踏舞相当于5000米的运动量,使非常有效的健身减肥的舞蹈之一。芭蕾舞不仅可以让我们成为身姿妙曼的时尚女性,更能让我们从内而外地散发女性的知性美和独特的气质。由于芭蕾舞基本上都是踮着脚尖来跳的,所以跳芭蕾对瘦腿和塑腿有很好的效果哦。高效的方法1、游泳可以实现减肥在各种中,最安全有效的减肥手段是运动;而在各种运动中,最理想的减肥运动是游泳。游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍,人在水里停留8分钟所消耗的热量,与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。2、跑步可以实现减肥法是最常见的有氧运动减肥法,这个减肥方法实用性很强,并且实施起来很简单,但是进行跑步减肥还是需要掌握一定的时间和技巧还有跑步的方式。最佳时间就在早上,呼吸新鲜空气的同时,来个慢跑,可以神清气爽,让人精神愉悦,能从一早帮你提高。3、跳绳可以实现减肥提起跳绳,许多女性都不陌生,但对于跳绳的神奇减肥效果,并不是每个人都学会好好把握。从运动量上说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳20分钟所消耗的能量相当。所以,跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。吃什么水果可以减肥1、吃香蕉和橙子可以减肥香蕉卡路里很低,含有大量,淀粉很高,因此吃起来很容易饱腹,加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间,因此不会产生过多的能量堆积。是减肥首选的优良食品。橙子含有丰富的、钙、磷、钾、素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡,含有天然糖分,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择,嗜甜而又要减肥者可以来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维,多食有助排便,能减少体内积聚毒素。2、吃苹果和火龙果可以减肥饭前吃一个苹果不仅能帮助你减少食量,也是瘦腰收腹的好方法。苹果含有大量的膳食纤维,而膳食纤维能促进肠胃的蠕动,对排毒瘦身起了非常重要的作用。是一种低热量、高纤维的减肥水果,其次,火龙果含有大量能美白皮肤的C以及能和的水溶性膳食纤维,所以,夏季吃火龙果减肥非常有效。
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肚皮舞肚皮舞毫无疑问是瘦腰腹的方法，而且在近年来也是减肥的新热点。动作简单易学，不用担心对身体会造成什么伤害，而且完全不受年龄和体型的限制，是任何爱美的女性都可以尝试的减肥好方法。它除了瘦腰腹之外，还能有效地收紧全身线条，让你轻松的减去手臂、臀部大腿的赘肉，线条更加优美。爵士舞爵士舞是有氧运动的一种，每个星期跳3-5次爵士舞，每次跳30-50分钟的样子，就能塑造出魔鬼身材。爵士舞吸收了多种舞蹈的元素和技巧，要表达的是火辣辣的风情，送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动，无一不透露着女人的妩媚与新感。跳爵士舞不仅可以锻炼身体，减肥塑身，还可以使女性愈发时尚妩媚，大大增强个人社交魅力。}