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品评校花校草，体验校园广场调节内分泌的食物都有什么呢？？我在网上找了很长时间了，可是怎么办？_百度知道
调节内分泌的食物都有什么呢？？我在网上找了很长时间了，可是怎么办？
调节内分泌的食物都有什么呢？？我在网上找了很长时间了，可是怎么办？
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这个查查吧，，
麻烦你了！
方法一：附鸡
【原料】鸡1只，香附20克，枳壳10克，金桔饼20克。
【做法】鸡洗净后去脏杂，把香附等中药放入鸡腹内，放蒸锅中隔水蒸熟。去药渣，喝汤吃鸡肉，食后含咽金桔饼。每周1次。方法二：五白糕
【原料】白扁豆50克，白莲子50克，白茯苓50克，白菊花50克，山药50克，面粉200克，白糖100克。
【做法】将扁豆、莲子、茯苓、山药、菊花磨成细面，与面粉调匀，加水和面蒸食。久服有效。方法三：核桃牛奶饮
【原料】核桃仁30克，牛奶200克，豆浆200克，黑芝麻20克。
【做法】将核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，边倒边磨。磨好后，均匀倒入锅中与牛奶煎煮，煮沸后加入少量白糖，每日早晚各一碗。方法四：胡萝卜柿饼瘦肉汤
【原料】胡萝卜2根，柿饼2个，去核红枣8枚，猪瘦肉200克。
【做法】将胡萝卜去皮，切厚片；柿饼、红枣用水细洗；瘦肉切片。将全部配料放入砂锅内，加水炖1小时左右，调味即可连汤料同食。方法五： 桃花猪蹄粥
【原料】桃花（干品）1克，净猪蹄1只，粳米100克，细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量。
【做法】将桃花焙干，研成细末备用；淘净粳米，把猪蹄皮肉与骨头分开，置铁锅中加适量清水旺火煮沸，改文火炖至猪蹄烂熟时，将骨头取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加盐、香油等调料，拌匀。隔日一剂，分数次温服。
通过食疗方法来调理内分泌失调确实是一个很好的办法，但是见效不是很快，需一个相当漫长的过程，不是人人都能够经得起“等”的。在这个问题上可以效仿国外女性用美国艾鲁亚来进行辅助调理，美国艾鲁亚特别添加了多种天然成分，可迅速渗透人体细胞，直达女性卵巢内层，在卵巢中不断释放养份，使卵巢得到深层的滋养，延长卵巢生命力，同时能够很好的改善女性内分泌失调问题，这样双管齐下效果才是最好的。
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出门在外也不愁什么东西调节内分泌帮帮我吧 ！真的让我很头疼啊？_百度知道
什么东西调节内分泌帮帮我吧 ！真的让我很头疼啊？
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内分泌失调患者在日常生活调理调节内分泌首先要从饮食、运动上入手。要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、多吃高蛋白类食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动，增强体质。生活要有规律，不要经常熬夜，以免造成荷尔蒙分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病。试试爱荔菁春宝
治疗效果好，平时还要注意休息，保证充足睡眠。
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要做到以下几点才行1.情绪调理。当出现一些不好的身体异常的时候，女性朋友不要过度紧张，保持一个乐观的心态，一个好的心情去面对，要学会适当的自我调节，避免一些负面情绪或者精神状态使得内分泌失调更加严重。2.保证作息。压力是内分泌失调的催化剂，往往女强人更易中枪，这是由于平时的休息时间困乏，导致身体机能负荷不了。建议女性朋友适度减压，保证充足睡眠。3.有效排毒。调理内分泌失调就是排毒，不管是食疗，按摩，还是补水，泡澡目的都是要将体内的毒素及时排查，以免在身体内部堆积，同时保持大小便的通畅，外加一些简单的运动锻炼促进血液循环以及汗液流失，都对于排毒有很大的作用。4.性生活适度。研究表明：性生活过少或是不和谐都是导致内分泌的原因之一，因此为了延缓女性卵巢功能的衰退，男性同胞们可要特别注重性生活的数量和质量，以保证女性的健康。然后辅以食疗1、含蛋白质的食物鱼类是富含蛋白质的食物之一，而且还含有丰富的OMEGA - 3，Omega - 6和ω- 9油。这些油都是脂肪的最佳来源，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。
尤其是生活在农村或一些经济条件比较差的地区的老人，他们长年节约成了习惯，舍不得吃，总是把食物和金钱存留起来，留给下一代。一日三餐中很少见到有瘦肉和蛋类，基本上只有小菜和咸菜，这种生活习惯让他们到了一定的年龄就会出现内分泌失调，并且容易出现严重的疾病，因此，年轻人一定要劝他们多吃富含蛋白质的食物，以免健康受损。2、多吃富含钙和维生素B的食物富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等，富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。3、多吃黄色食物黄色食物包括黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不仅在身体状况不好的时候吃会很有效果，在平时的一日三餐中，经常吃一些黄色的食物，还可以增强胃肠功能，改变寒性体质，利于代谢功能的增强和保持女性荷尔蒙的分泌能力。、望采纳
转自大众养生网
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出门在外也不愁吃什么食物可以调理内分泌失调呢？_百度知道
吃什么食物可以调理内分泌失调呢？
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　① 黄豆天生是女人的好朋友　　黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。　　② 能不熬夜就不熬夜　　睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧！每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。　　要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2～3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。　　③ 我爱泡澡　　泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。　　但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡，不妨试试传统的保健良方——热水泡脚，能使脚部微血管扩张，促进全身血液循环，同时达到健身的目的。　　④ 随时随地做个按摩　　体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康。　　⑤ 身体健康就去献血　　献血不仅是良好的社会公德，还可以大大促进自身代谢的能力，不但不会损害健康，定期献血还是维持健康的方法之一。因此，只要身体健康，符合献血条件，还是去尽义务吧。　　⑥ 少吃快餐，远离毒素　　快餐送给女人的是——心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。少用塑料制品（包括保鲜袋）盛装微波食物，因为容易溢出有毒物质。　　⑦ 333法则　　有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。
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千万要少油腻食物
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