营养师观点
营养师：女人内分泌失调怎么调理？
&&& 多数现代女性都有过内分泌失调的状况，如脸上长斑、痘痘、月经不调、脾气急躁、妇科疾病、乳腺增生、肥胖、更年期综合症、白带异常、痛经、卵巢早衰等。
&& &研究证明，内分泌失调并非是单一的疾病，而是各种激素出现异常的一种统称，所以内分泌失调的症状表现非常复杂。引起内分泌失调的原因有生理因素，营养因素，环境因素，情绪因素等，其中营养因素最为关键，今天就来分享一下，女性应怎样调理内分泌失调。
&&& 1、饮食调理　　　　
&&& 食物的品种要多样化，且合理搭配，建议多吃水果、蔬菜，少食油腻和刺激性的食物，平时烹调以植物油为主，尽量少用动物类油脂，以摄取更多的不饱和脂肪酸来调理内分泌失调。
&&& 2、精神调理　　　　
&&& 保持平和的心态，愉悦的心情，平时要特别注重放松身心，减轻心理压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力提高自我控制能力，避免一切不良情绪刺激内分泌失调。
&&& 3、运动调理　　　　
&&& 要积极参加各种体育锻炼，增强体质和免疫力，可有效阻止内分泌失调病症的发生。
&&& 以上3种因素中的营养因素对改善内分泌失调最为快速有效。科学验证，除日常合理饮食之外，较大剂量的补充具有调节内分泌功能的营养素，如大豆异黄酮、月见草、野葛根等，对改善内分泌失调效果显著。此外，生活要有规律，要注意休息，要保证充足的睡眠对调理内分泌失调非常有益，经常熬夜的女性最容易造成荷尔蒙失去平衡的，从而引起内分泌失调。
&&& 小贴士：营养师推荐调理内分泌失调的营养保健品
&&& ▪
&&& ▪
自营保正品
现货自营 正品保证
全场免运费
不限品类 满299免邮
发货如闪电
极速发货 航空直达
退货有保障
开箱验货 30天退换
周一 到 周日
09:00 - 22:00
手机版商城调理内分泌民间偏方大收藏（附个人心得）（转）_话说每个女人都_宝宝树
调理内分泌民间偏方大收藏（附个人心得）（转）
话说每个女人都要和后花园打交道，一搞不好它就给你玩罢工，内分泌失调就是第一帮凶，偶就经历了严重的内分泌失调，脸上的痘子疯了似的乱窜，整个一个黄脸婆的形象丢人啊，还有那个&大姨妈&不死不活的两个月来一次，每次来都和大爷似的装装样子就没了，气的我的脾气都没地方撒，有MM会说去看中医啊，别提了，你以为我没看过吗？出了问题第一时间我会去看中医，可是那个老中医给我开了8副中药就花了近800元，愣是没给调理好，痘子还是疯长，大姨妈还是和没事人似的转转就走，可苦了我这张嘴啦，味道苦的难以下咽不说，辣的酸的甜的苦的海鲜，全不能吃，那几天我可是天天喝小米粥啊，不过到把偶的胃口养的水灵灵的，看着啥想吃啥，没办法啊？啥也不让吃当然看到啥都想吃了，就是那小红辣椒我也想拿起来咬几口。就冲这样我疯狂的上网查询了有关内分泌的所有偏方，给大家摆摆，看看那条最管用。
1、&&食疗： 平时一定要注意B12、A、B族维生素。可以吃一些天然的象大枣，柚子、 大麦 、 芹菜 、茴香 、南瓜、 生姜 、都是有助于调节内分泌，喝的方面最好喝白开水，最健康最营养的东西，平时喝点绿茶也很不错，也是有助于调节内分泌的！。建议鱼类、牛肉、动物肝脏（每周1-2次）、蛋类、、奶类，绿叶蔬菜、黄色蔬菜都要吃全，营养均衡很重要。 （这一条自从我知道后一直到现在都在做，豆类蛋类奶类本来就是我的最爱，绿叶我也开始逐渐加入，食疗可以提高免疫力，就是时间长点一天两天是看不出什么效果的）。 2、买当归和红枣磨成细粉，每天早上空腹冲水喝（分量一汤勺，晚上喝怕影响睡眠，因为当归是热的）。不吃生冷和寒凉的东西，西瓜冰冻饮料什么的全戒，多吃姜和蒜。来月经的时候红糖煲姜喝，帮助活血排血。月经干净后会煮黄芪党参乌骨鸡之类的汤补补。 坚持每天吃善存和维E，睡觉前喝点黄酒，或者蜂四宝。 （这是网上一个Mm的独家秘方被我给收录了，大家赶快学习哈，方法很好，我只试过一次，就是比较费功夫，我是超没耐力的人坚持不下来啊，有耐心的Mm一定要试试哈，到现在为止我所吸收的只是每天都吃维E。脸上ms有点光滑了还有待加油哈） 3、&&欣安茶： 我最近看到好评最多的一条也是最适合我的一条，（据说有人用这个2盒月经就准了，还有人喝了四盒脸上的痘子就明显少了）所以我就败了5盒，味道我喜欢淡淡的植物香味，目前正在试用中，这个月的日子到是和上个月一样，ms效果还不错哦。 4、&&蜂皇浆月见草： 原理等同于中药，好多人声称富含雌性激素，只适合缺乏雌性激素引起的内分泌失调，如果有Mm要用的话最好还是先去医院查个雌性激素多少再看情况服用。前一阵子那么多明星都死于乳腺癌（雌性激素过多造成的），很恐怖哦！我们还是宁缺勿滥的好。 5、&&葛根 葛根疗法在网上可以说是泛滥成灾啊，管用不管用到没人彻底去证明一下，有多种方法象葛根粥葛根玫瑰花茶等，类似于食疗，不过有一些配方很难配到，我挑选了其中的两条偶尔做一下，和食疗一样，不指望能有多大效果，但也不放弃能调理好的可能。 配方1、葛根粥(每日1次) 　　　　原料：葛根粉100克，小米50克。 　　　　做法：先将小米洗净，加水熬成粥，然后加入用净水调匀的葛根粉，边加边搅拌，煮沸即成。 配方2、葛根玫瑰花茶(每日1剂，可多次泡饮) 　　　　原料：葛根5克，玫瑰花2克，红茶1克，红花1克。 　　　　做法：将原料混合后，用沸水冲泡，加盖闷5分钟即成。 6、&&服用避孕药（特居乐） 有人用过不过副作用ms挺多的，心里怕怕的没敢试。呵呵！ 7、&&调节内分泌爱抚疗法
& & 有规律的，能够大大提升女性体内复合胺的分泌水平，有助预防生理节律紊乱和内分泌失调 不知道有没有科学根据，不过结了婚的Mm可以大胆尝试一下哈，小姑娘止步！~嘿嘿！~
学习了这么多，总结我的方法就是平衡心态、 均衡营养、适当的运动、充足的睡眠+适合自己的方法，概括的说人们大大小小的病都来自于自身抵抗力的削弱，提高免疫力则可以身体健康香香，所以一定要多运动保证睡眠，当然要均衡的营养也是很重要的。如果你已经内分泌失调了，还是赶快调理吧。
此用户暂时被停用
,,,,,,,,,,
哈哈，帮我妈收藏了。。
健安喜GNC月见草精华油&& 调 节内分泌，改善经期综合症，缓解痛经！
恩，是不错的一个呢，我最近一段时间也有在吃的呢，huaqingyi、、、com‘，这是花青伊商城奥！
调理内分泌民间偏方大收藏（附个人心得）（转）相关的更多内容:
[知识] [知识] [知识] [知识] [知识] [知识] [日记] [日记] [日记] [日记] [日记] [日记]
需要账号和密码的外链可能是钓鱼网站，为了您的账号和财产安全，请勿提供任何有效信息！甲亢患者该怎么调节自己的心态啊？_甲亢_百姓问医生
扫描二维码
甲亢患者该怎么调节自己的心态啊？
来自：安徽省 宣城 浏览 534 次
提问时间：
最佳回答百姓健康网 53850 位专家为您在线解答
病情分析： 1，首先，甲亢患者不要一直当自己是一名慢性病患者。把自己当作患者，想到自己的病情很难治愈，控制后还容易复发。有这种想法是不对的。甲亢患者应该把自己当作平常人一样，和大家一起做想做的事情。2，甲亢患者在发火的时候沉着冷静的思考一下，发火堆甲亢患者并没有好处，相反有坏处，所以心情自己能控制要尽量控制
TA帮助了1630人
热门关键词
内分泌失调}