【内分泌失调】内分泌失调的原因及症状 内分泌失调怎么调理 - 女性健康网
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内分泌失调 — 知识小百科
内分泌失调常识:内分泌失调是一个很大的概念，并不是一个单一的疾病。它包括性激素、肾上腺皮质激素、胰岛素、甲状腺素等方面的失调，所有的激素出现异常都可以称为内分泌失调，所以内分泌失调的症状也很复杂，关健是哪一部分的内分泌出现失调、哪些激素出现异常。各种内分泌失调的症状各不相同。
内分泌系统常识:人体有内分泌系统，分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。正常情况下各种激素是保持平衡的，如因某种原因使这种平衡打破了（某种激素过多或过少）这就造成内分泌失调，会引起相应的临床表现。男性和女性都可能出现内分泌失调。
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内分泌失调怎么调理 冬季八招调节内分泌
人体的内分泌腺激素可以保持生理处于平衡，但这些生长调节剂一般会随年龄增长而失调，这也就是为什么年纪越小，内分泌越少成为困扰我们的话题，可随着年龄增长，就需要给它更多关注。怎么调理？今天小编教你从多个方面调节内分泌。多吃豆制品因为豆制品中含有大量的植物雌激素，多吃豆制品有平衡体内雌激素的效果，特别是黄豆，有很明显的预防、改变激素分泌的效果，对于体内雌激素比较低人，和乳房发育不良，月经不调或性冷淡、更年期综合症等，和雌激素偏高人群有很好疗效。尽量减少熬夜睡眠不足很容易引起新陈代谢失调，总是熬夜和作息不正常的人还会加速衰老，健康也会跟着受损，一定要避免熬夜，的人可以在上床睡觉之前的2~3小时内进行运动，这样可以加快睡眠，在可以睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。多运动多做有氧运动，不但可以强身健体，还能帮助缓解紧张的情绪，改善神经系统的调节功能，平衡内分泌系统，使人体生命活动正常进行，经常运动还会让人感觉轻松愉悦，还能帮助提高睡眠质量，减少了一部分导致内分泌失调的因素，一直坚持，就能够有效的预防内分泌失调。饮食均衡健康现在的人总是喜欢用快餐为正餐，如果长期的吃这种不健康的食物，很容易导致体内脂肪摄入过多，刺激雌激素导致分泌过剩，甚至有可能会促进乳癌细胞形成，所以，要少吃快餐，也尽量不要吃放置很久的食物，这样有可能会给身体摄入毒素。经常泡澡泡澡是件很开心的事情，适当的泡澡能让全身放松，从而让身心得到舒缓，还会有效的调节失眠、、忧郁等症状。更神奇的是泡澡还能帮助促进新陈代谢，加上身心的放松，一天的工作下来，泡个热水澡能够预防内分泌失调是个很好的办法。正确的按摩正确的按摩方法，能使血液循环顺畅，促进代谢，排除体内废物。平日里可以经常按摩三焦经即可达到预防内分泌失调的作用。所谓三焦经，起于无名指指甲角的关冲穴，有多个分支，共23个穴位。饮食调节要预防内分泌失调症状，在饮食上应吃清淡一些的食物及新鲜蔬菜水果，如柚子、大麦、蒲公英、芹菜、茴香、南瓜、生姜等。从中医上来说，内分泌失调是阴虚的表现，是由气血淤滞所造成。滞留体内、脉络受阻、外毒入侵人体、产后不下等都可能会引致气血淤滞。很多女性常见病，其实都是由于内分泌失调所引起，下面给你推荐几款调节内分泌失调的膳食。【调气血玫瑰奶茶】原料：药用玫瑰花5朵，红茶茶包1包，牛奶500毫升，少许做法：1、在小锅中加入半杯水，等烧开之后加入5朵玫瑰花，用最小火煮3分钟。2、等花变软，有香味了，就放入红茶包泡2分钟。3、再加入牛奶用小火煮沸关火。喝的时候过滤并加少许蜂蜜搅匀即可饮用。玫瑰花能够帮助行气活血、化淤、调和脏腑。女性若是脸色不好或脸上长斑、月经失调、等，都是与气血运行失常有关的。【香附鸡】原料：鸡1只，香附20克，枳壳10克，金桔饼20克做法：鸡洗净后去脏杂，把香附等中药放入鸡腹内，放蒸锅中隔水蒸熟。去药渣，喝汤吃鸡肉，食后含咽金桔饼。每周1次。适用气郁引起者。【胡萝卜柿饼瘦肉汤】原料：胡萝卜2根，柿饼2个，去核红枣8枚，猪瘦肉200克做法：将胡萝卜去皮，切厚片，柿饼、红枣用水细洗，瘦肉切片。将全部配料放入砂锅内，加水炖1小时左右，调味即可连汤料同食。【药膳牛肝粥】牛肝500克，白菊花9克，白僵蚕9克，白芍9克，白茯苓12克，茵陈12克，生甘草3克，丝瓜30克（后六味放入纱布包内），大米100克，加水2000毫升煮成稠粥，煎后捞出药包，500毫升汤分两日服用。吃肝喝粥，早晚各服一次，每个疗程10天（两天熬一次粥，不要一次熬出来），两疗程之间隔一周，连服三个疗程。【薏苡仁海带粥】原料：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克，绿豆20克，粳米50克做法：1、首先，将桃仁、杏仁用纱布包住，用水煎煮取汁。2、然后，加入其它的佐料一同煮成粥即可。每天食用2次。这款粥有助于降压，降低血脂，并且具有化痰散结、益胃的功效，能够调整身体机能，改善内分泌。
（责任编辑：吴任飞 ）
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引言：食疗是最好的治病方法之一，内分泌失调食疗也不能少。那调节内分泌食物有哪些？揭示，调节内分泌，3大类食物最给力！
调节内分泌 3大类食物最给力
黑色食物&&补肾
黑色食物有助提高与肾、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能。
可调节人体生理功能，刺激内分泌系统，促进唾液分泌，有促进胃肠消化与增强造血功能，对延缓衰老也有一定功效。
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吃对调节内分泌食物，有效治病！
责任主编：川芎
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