气血不足应该怎么补，吃些什么能治气血不足好呢?_百度知道
气血不足应该怎么补，吃些什么能治气血不足好呢?
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你好，气血不足，首先不是补，而是要有个好睡眠，即早睡早起，早睡能养气血，晚睡耗气血；早睡是指晚9点之前睡，9点之前睡是养生。你可以先用一个月试一下，就会有明显改善；如果你有晚睡的习惯，需要调整生物钟，办法是先打乱原来的生物钟，然后再重塑一个生物……比方说，你晚上先更晚睡，到第二天早上早早起，到晚上就会困，你就早睡，如果不困，就还是晚晚睡，到第三天仍坚持早早起，白天不补觉，这样几次就把原来生物钟打乱了；到了晚上很早就困了，你固定一个时间睡觉，以后养成习惯就好了。其次，合理的饮食也是重要的，补气血的办法在网上搜一下有很多，你自已搜一下。这时提示的是合理的饮食，首先早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，必免吃完就睡，不论白天和晚上；晚上这一餐很重要，不但要少吃，而且尽量少吃或不吃肉、油炸食品，保证睡前处于半空腹状态，这样有利于睡眠质量。好的睡眠是气血充足的前题，如果不好的睡眠，吃补只能补一时或者见效不明显所以补气血，首先是睡眠，然后适当合理的饮食，这两个条件具足，气血充足只是时间早晚的问题
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出门在外也不愁补气血吃什么药最好？女人气血不足吃什么药
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