高血脂高胆固醇注意事项？血脂高胆固醇高应该注意什么？[图]_优优健康网
&&&&&&&&&&&&&&&高血脂高胆固醇注意事项？血脂高胆固醇高应该注意什么？
高血脂高胆固醇注意事项？血脂高胆固醇高应该注意什么？[图]
 10:00:51
大中小
三高是我们经常听到的一个词，很多人到了中就会出现三高，和高胆固醇是很常见的慢性疾病，其实很容易一起出现，特别是那些被比较肥胖的人基本上血脂和胆固醇都是偏高的，那高血脂高胆固醇注意事项？血脂高胆固醇高应该注意什么？
1、坚持“三高一低”
胆固醇高一般是饮食方面引起的、平时的饮食应该坚持“三低一高”的饮食原则，即低脂、低糖、低胆固醇、高纤维的原则，清淡饮食，多吃谷类、菇类、豆制品、新鲜蔬果。
2、高纤维的食物
高血脂患者要多吃高纤维食物，如各类、豆类、燕麦片、洋菜、、、、菇类、瓜类、荚豆类及茎部。
3、多吃降血脂食物
高含量的高密度脂蛋白胆固醇则说明血管壁上黏附的斑块很少,降低了病的发生几率.在生活中多吃有降血脂,抗动脉样硬化的食物,如蒜,葱,菌菇类,海带,紫菜,豆类和各种新鲜蔬菜,水果等.烹调用油应以植物油为主。
高血脂患者可以适量饮茶，因茶叶中含茶碱和儿茶酸（内含茶多酚〕，既可降血胆固醇和血粘度，可增强血管弹性和韧性，改善渗透能力，对防止血指增高和预防血管硬化及冠心病都有利。
5、适当进行体育锻炼
胆固醇高要有适度的体育锻炼，这对提高身体免疫力，降低血脂是很有好处的。也可起到软化血管、改善血清脂质，使中胆固醇及脂肪含量降低，从而降低血液黏稠度，增进血液循环。
6、注意心脏病的形成
高胆固醇血症应注意疾病的发生,胆固醇通过脂蛋白在血液中循环,其中“坏胆固醇”,即低密度脂蛋白胆固醇会附着在血管壁上,增厚血管壁,形成粥样斑块.低密度脂蛋白胆固醇过高说明血管中含有过量的胆固醇,会引发心脏病。
7、适当药物治疗
已确诊为高脂血症的病人，应在医生指导下合理选用有效的降脂药物。服药期间应定期复查功能及血脂。如发现肝肾功能异常应即停用。如血脂已恢复正常应减量或停用。
高血脂患者要注意保持平静，因为过度的紧张和情绪激动，都可引起血脂代谢紊乱，从而导致血脂增高。
9、高血脂食疗法
1、降血脂茶
原料：山楂10克、桑叶5克、子5克、决明子5克、普洱茶5克。
做法：以开水冲泡，每天代茶饮用即可。
功效：除了能降脂，山楂所含解脂酶还能促进脂肪类食物的，有消积化滞的功效。建议每天吃3~5颗山楂。
原料：玉米30克，山药20克，白糖适量。
做法：山药蒸熟后去皮切成小丁块，玉米碎为渣，加水适量，武火煮开后小火熬煮，将熟时放入山药丁、白糖，共煮成粥。
功效：益肺宁心，健脾开，利水消肿，降脂。
原料：黄豆300克，白及10克，核桃仁10个，大米、白糖适量。
做法：先将黄豆、白及从炒熟，碾成粉。用开水浸泡核桃仁，5分钟后捞出，与浸泡―夜的大米混合一起碾碎，放入小盆里．加水五六杯，充分浸泡后用纱布过滤。将汁倒入锅内，加水3杯，倒进黄豆、白及粉搅匀。煮成糊状．加白糖即成。
功效：美容，让面部红润有光泽，降血脂。适用于高脂血症患者食用。
原料：紫皮大蒜50克，陈粟米100克。
做法：先将紫皮大蒜剥去外皮，洗净后切碎，剁成蒜蓉，备用。陈粟米淘洗干净，放入砂锅内，加水适量，用大火煮沸后，改用小火微煮至粟米熟烂。待粥将成，放入大蒜蓉，拌匀即可。
功效：下气降浊，降脂降糖。
想了解更多健康知识，请关注我们的微信公众号「优优健康站」（微信号：uooyoo123）
上一篇：下一篇：
中年人老年人心血管内科内分泌科
这里汇聚了各类关于中年人的健康知识，在这里可以为您解答一切关于中年的问题，无论是生活，还是心理，还是疾病方面都能为您提供最科学、最全面、最有效的解决方法，还有很
30213
19734
19225
12197
网名(您的评论需要经过审核才能显示)
回复[]取消回复我头晕血脂高胆固醇高血粘度大用药后基本上正常了核磁..._百姓问医生
扫描二维码
我头晕血脂高胆固醇高血粘度大用药后基本上正常了核磁...
来自：安徽省 宿州 浏览 237 次
提问时间：
最佳回答百姓健康网 53381 位专家为您在线解答
病情分析： 您的情况还是高血脂引起的症状应该根据检查结果使用贝特类他汀类药物为主需长期服药物治疗保健治疗是很重要的一部分如果体胖就应该积极减肥多运动.饮食的控制是治疗高血脂肪重要和必然的措施应该尽量少吃蛋黄动物内脏等含有高胆固醇的食物多吃木耳海带紫菜金针姑洋葱等能软化血管的食物多吃水果和蔬菜其他食物就尽量少吃了.祝您早日恢复
TA帮助了3258人
回答列表（1）
TA帮助了1938人
病情分析：
您好，您的左椎动脉迂曲且已造成延髓稍受压变形考虑为椎基底椎基底动脉延长扩张症椎动脉是给脑子供血的血管之一迂曲扩张的话不但会造成脑供血不足头晕而且还会压迫相邻的脑干比如延髓控制好血压、血糖、血脂避免用力过猛的转头、甩头动作上网、看电视、工作中主要适时活动脖子要预防颈椎病也不是就一定会得脑梗塞不要有思想压力
回答时间：
热门关键词→ 是血脂高、血粘度高产生的头晕吗
是血脂高、血粘度高产生的头晕吗
健康咨询描述：
头晕3个月前血压升高170/120治疗情况;吃了氯沙坦钾氢氯噻嗪1片、拉西地平片2片、卡维地洛片1片，现血压已控制，经检查4月23日验血检查血清甘油三酯3.27血清总胆固醇6.20红细胞压积47全血粘度低切9.82中切5.741高切4.651，其余正常，磁共震检查:头颅MR发现右侧筛窦少许炎症。又吃拜阿司匹林1片、洛伐他汀片1片、银杏叶片3片、甲磺酸陪他司汀片3片药片吃了这么多，怎么一直头晕，是不是那种药不对路
其他类似问题
医生回复区
x医生爱心医生
帮助网友：28646称赞：4063
&&&&&&有关系啊，低分子右旋糖酐和复方丹参输液治疗几天，对疾病的恢复比较好
参考价格：11
参考价格：7
参考价格：7.5
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
本品用于散风清热，泻火止痛。本品用于风热上攻﹑肺...
参考价格：￥2.6
益气健脾，养血安神。用于心脾两虚，气短心悸，失眠...
参考价格：￥10
下载APP，免费快速问医生}