使用合作账号一键登录：
血脂高怎么办 降脂血脂要注意这四个关键
　　随着生活压力的增大，血脂高已经成为当今许多人的困扰了。那么你知道血脂高怎么办吗？你知道吗？你知道有哪些吗？今天小编帮大家总结了降脂血脂要注意的四个关键，让我们一起来了解一下吧！　　1.吃对食物　　正确的饮食对降脂非常有帮助。等富含欧米伽-3脂肪酸的深海肥鱼、鱼油、坚果、、大豆和各种果蔬和豆类，以及全谷食物都有益降脂。　　还有研究发现，是降脂首选食物之一。每天吃两个苹果，坚持一个月，80%的患者胆固醇水平会显著降低。　　2.正确运动　　积极运动有助提高好胆固醇水平，但最好选择有节奏、全身性、长时间的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、爬楼梯、、骑自行车、跳等。　　研究发现，坚持有氧运动3个月，可使总胆固醇降低9%，三酸甘油酯降低15%，高密度脂蛋白增加15%。　　3.防止超重　　身体超重或肥胖很容易引起血脂代谢紊乱，导致血脂水平升高。研究发现，肥胖或超重参试者积极减肥之后，其“坏胆固醇”水平也会随之降低。　　美国马里兰大学医学院的研究发现，积极锻炼、减轻体重可使血液中的甘油三酯水平降低20%~30%。　　4.补剂降脂　　适当补充大蒜补剂、欧米伽-3脂肪酸补剂、烟酸和可溶性纤维等，也有助于自然降血脂。而且这些补剂不会像真的大蒜那样，带来口臭的尴尬。　　当然，阿尔瓦内泽建议，选择“绿色降脂”之前最好征求医生建议，问清自己是否应该双管齐下，药物和非药物降脂法同时进行。　　八种食物帮你清肠胃降血脂　　1.燕麦　　具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收。　　且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。
相关阅读推荐:
这道粥的营养主要是山楂和肉桂，营养价值都很高。
如何才能让女人永远水嫩年轻呢?只需常捏身体这处。
尽管霍乱已不多见，但贝壳类水生动物仍时有携带。中老年人血脂高怎么办
抢购价:￥289
抢购价:￥199
抢购价:￥79
抢购价:￥399
抢购价:￥89
抢购价:￥389
抢购价:￥889
抢购价:￥139
中老年人血脂高怎么办
& & 中老年人怎么办？首先建立良好的生活习惯。戒烟、戒酒，加强体育 锻炼 ，选择适合于本人的轻中度体育活动，劳逸结合，解除各种思想顾虑，心情舒畅，以静养生，少吃动物内脏、肥肉、鸡蛋黄，饮食清淡一些，这样可以有效防止血脂升高；同时可以每天喝绞股蓝茶，绞股蓝茶可以调节人体脂肪代谢，从根本上降低血脂，而且茶所含有的皂苷可以提高中老年人的身体机能，有效防治各种老年病，是中老年人最好的保健品春草堂绞股蓝直销网原创文章，转载注明出处
看了“中老年人血脂高怎么办”的人还看了：
春草堂平利绞股蓝直销网| 电话：029-&| QQ:| 工作时间：周一至周六 9:00－18:00&v4.8.5&您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
通过您的检查结果可以看出，您目前肝脏已经受到了损伤，是需要治疗的；并且您有中度脂肪肝，肝脏受损是由于您的病情恶化导致的，是需要抓紧时间去正规的医院治疗，具体服药...
甲减病人血脂高，属于继发性血脂增高，也就是说血脂增高是由甲减引起的。这是因为甲减时血浆胆固醇排出较缓慢，因而其血中浓度升高；但经用甲状腺素等药物治疗后，甲减症状...
大家还关注
(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '2081942',
container: s,
size: '1000,60',
display: 'inlay-fix'}