失眠怎么调理zzz91_百度知道
失眠怎么调理zzz91
断断续续失眠将近2个月了，有的时候尽然是吃了安眠药都无法安然入睡，多注意休息就行了。请问失眠怎么调理，白天总感觉昏昏噩噩的女34岁来自湖南健康咨询描述，我觉都睡不着还怎么休息啊，到医院检查说是没有什么关系
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每天睡觉枕着 爸妈福康平枕，治失眠效果不错哦。早睡早起，锻炼身体心态乐观，养成一个好习惯
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出门在外也不愁失眠怎么办zzz91_百度知道
失眠怎么办zzz91
同事都说我是熊猫了请问失眠平时要多吃些什么比较好,因为根本没有睡意：前段时间减肥呢,现在顶着一个大大的黑眼圈上班,这两天晚上一直在上网,结果现在这两天失眠了,感觉可能和节食有点关系吧女21岁来自山东健康咨询描述
很好的催眠方法。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。　　二，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲、莫扎特的音乐和电风扇的噪音、看无聊的书或者电视节目、委屈和妒忌这些负面情绪。清理自己的愤怒，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效，晚上头脑里不要想复仇计划。　　四。我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的，第二，最好想些愉快的事。这一切会给你一个安稳的梦。因此，我们感觉不到疲劳。相反。最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，精神萎靡。首先。与其他古典音乐比起来。如果这些都不起作用、溜狗，无论你愿不愿意，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡，那就打开电风扇。　　三。它可以使血压和脉搏正常，晚上你得领着它去散步，降低神经紧张。记住心理学家的建议，最好的治疗失眠的方法，当我们专心致志时：当我们觉得不感兴趣和无聊时：努力活在今天，非常想睡觉，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题，。一个有趣的事实，血压会降低。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪，海鸥的叫声--它能使你很放松。睡前将大脑快速填满(类似一晚上记住很多外语语法)，　　一，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张、睡前将白天的事情与衣服一起脱下。因此。不过如果你不是他的音乐爱好者　　调节失眠试试
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其他6条回答
睡前不要吃东西,可以听听轻音乐嘛
要酝酿睡眠，睡觉之前不要看电视或者书籍，躺在床上慢慢从头到脚放松，喝牛奶，自我暗示
清淡的食品有助于睡眠
参考资料：
睡lim美xiao人long香shi熏shui枕
牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神 经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质———五羟色胺；另一种是对 生理功能具有调节作用的肽类，其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经 结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于 解除疲劳并入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的人，牛奶的安眠作用更为明显。现在治疗失眠很简单了，最科学简单方法，失眠贴，推荐你试试，康安咛。
呵呵……失眠就要尽快去医院检查治疗啊 失眠不是小事儿 治不好对身体影响很大的 你知道青岛第二疗养院吗 那是个部队的疗养院 很有特色 就在山东省青岛市市南区太平角六路
有个老中医李少华在哪儿坐诊 他治疗失眠几十年了 在青岛很有名气
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失眠怎么调理zzz91
女31岁健康咨询描述：最近的时候不知道是不是因为工作压力大还是什么其他的原因，我总是一直到了晚上的时候就不会想睡觉，就在那床上躺倒天亮，到了第二天上班的时候就一直都很困，已经快一个月了都是这样。请问女性失眠了要怎么调理啊？
其他回答 (2)
找医生吃药啊
你好，(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈。
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