职场人士遭遇年关综合症 烦燥恐慌头痛失眠
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职场人士遭遇年关综合症 烦燥恐慌头痛失眠
日 07:26:30
　来源：信息时报
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&&& 分析：自我要求过高是首因 &&&&广东省精神卫生研究所的主任医师林勇强指出，从心理学上讲，白领容易患上“年关综合征”，因为白领人士都是事业型的，他们往往个性都很强，而年底，单位会安排一些他们不愿意做又不得不做的事情，自然会让他们陷入烦恼当中，先是表现为烦燥、失眠，然后表现为焦虑或是全身不舒服。归根结底都是“自我要求及期待过高”。因此，白领们首先要认清自身特质，进行角色定位，进而规划出成功的生涯路线。如果对自己并没有十分清晰的规划，或是找到自己不适合目前岗位的原因，可以考虑采取在企业内部换岗的形式，让自已的心态趋于平稳。 &&&&广州市脑科医院心理咨询科的徐主任介绍，新年到来，春节进入倒计时，喜气洋洋的气氛渐浓，而这一氛围更易引发职场人士的心理落差。如同聚会能让孤独的人感到更孤独一样，在“本该很快乐”的日子里，种种令人不快的事情被突然放大，在种种困乏不安情绪的叠加之下，焦虑感不断升级。同时，在多数人的认识中，新年意味着辞旧迎新。一些感到前一年工作不理想的人，或者还没来得及规划未来的人，就更容易在这个时候对未来感到迷茫，会为时间过得太快而惆怅，会对自己的停滞不前感到失望。 　　支招：学会“慢生活”调整心态 &&&&徐主任提醒，职场人士一旦出现焦虑和紧张情绪，要多跟朋友、亲人或心理医生倾诉，或找适当的“载体”把压抑的情绪发泄出来，千万不要对自己过分苛求。 &&&&专家们认为，还有一种解决方法就是适当放松自己，学会在紧张的工作中体验一种“慢生活”。所谓“慢生活”就是在工作和生活中适当地放慢速度，以欣赏的感受对待周围的人和事物，开车时可以开慢些，骑车时可以骑慢些，让舒缓的轻音乐成为工作和生活的佐餐，进行瑜伽、慢跑、散步和游泳等锻炼，以放松身心。在年关岁末容易发生心理疲劳的时期，还应注意饮食调整，也能起到很好效果。如20~30岁的人可以适当增加铁、镁等矿物元素以及维生素C的摄入量；30~40岁的人增加叶酸与钙的摄入量；此外，最重要的是要学会主动休息，让生活有规律，当觉得疲劳时再休息，则休息的效果只能是事倍功半。 &&&&个案1 财务经理忙到失眠 &&&&“我都快疯掉了，越到过年活得越累。”在东风路东峻广场某房地产公司上班的宁女士不停地叹气。她说，每年到了12月份和1月份，工作量就陡然增大，一来每年都有几笔大业务要在这段时间敲定，二来还要“忙里偷闲”写年终总结，12月份刚刚提交完上年总结，1月份还得赶写下年计划。这些还不算了，每天忙完手上的活儿，还要抽空走访一些友好单位，陪客户喝酒。自2月份以来，几乎没有一餐晚饭是在家吃的，好像一年下来的活，都没有年底干得多。但是有时一个人静下来，心里依然空落落的。一年一年只有重复，没有进步，一年到头，只有疲倦。也想过跳槽，可是再找个这样的职位又不容易，心里感到很矛盾，又不知道如何是好，她已经好几个晚上都在为此事犯愁了。 　　个案2 失业律师闲出了病 &&&&与宁女士正好相反，家住五羊新城的黄律师不是忙出“病”，而是闲出了“病”。“每天看到其他同学忙着应酬这应酬那的，心里也感觉到空落落的，心里郁闷。”黄律师说，他原先在一家很好的律师事务所工作，可是每天除了要处理大量的业务，还要与所里人的勾心斗角，他觉得难以适应，于是在去年12月底辞职，一直赋闲在家，起初每天在家里看书上网，日子过得还挺舒心的，可是到了年关，看着老同学、旧同事都忙得不可开交，又觉得自已不应该老是这样的活着，总觉得自已是失败的男人。 &&&&尤其是过了年又要重新找工作，找不找得到一个如己所愿的工作单位，他心里一点底都没有，“一想到这些，就感到活着真不是滋味”。 &&&&
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　读图时代注意力无法集中，嗜睡，头痛，烦燥，消极，悲哀_百度知道
注意力无法集中，嗜睡，头痛，烦燥，消极，悲哀
成绩不好，马上就高三了，最近想要用功读书，可读几个字就走神了，而且很想睡，感觉很困很困，睡起来头又痛，烦躁，对生活很消极失望，对感情感到悲哀（生活平淡，没有遇到很伤心的事），没有动力，压抑，痛苦！感到活着能依靠的只有自己，没有可以倾诉和真心鼓励我的朋友，但不会做出什么极端的事，这种感觉平常也有，只是淡淡的，这几天又厉害了，很担心这种感觉会持续下去，就像回到初3那是，自闭，一到黑夜就在黑暗中哭泣，谁可以帮我，我用各种想法激励自己，但还是不管用，真的很难过！
提问者采纳
别想得太多，曾经我也这样，现在想想只是还小。成绩的提高不是一天两天，你现在只能做最后的努力，加油，只要你努力了，肯定会有意外的收获，试试看。现在谈未来谈感情过早，要知道等到你自己独立的时候又是另外一个样子了，真的，坚持住
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不要把高三想得有多么恐怖，其实和高二每多大区别的，大家都能适应。平时多笑笑，多主动去找同学聊天，只要真诚他们会把你当做好朋友的，或许正是因为你太自闭，其他人才会觉得不好与你相处而疏远。在学校里多用功，回家倒在床上就睡吧，身体最重要。不妨课余时间多去运动运动，跑跑圈子，也不失为放松的好办法。
只能说你比较懂事，头疼看书就困应该是你本性不爱学，但心还想学，这个需要你有信心，你的理性占胜懒惰就好了！注意力不集中等问题应该是你压力太大的原因！尽量保持平常心就好了！加油学吧，只要你努力就好！
接近高三了，而你的状态不佳，所以你很着急，给你一个建议，找个可以信任的同学或者老师朋友好好聊聊，沟通下自己的这种状态，或者也可以寻求心理援助，以下推荐一个不错的心理咨询中心，联系方式如下：10，福州金桥心理咨询中心。祝福你考上理想的大学。
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出门在外也不愁心情焦虑烦燥，失眠健忘，头痛头晕，呼吸困
健康咨询描述：
请问这是什么情况，严重吗？能治好吗？失眠我一直都有，不过好多毛病都是我生完宝宝之后严重了!
感谢医生为我快速解答——该
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时间： 07:28:35
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病情分析：失眠考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，治疗建议口服谷维素，维生素B1和安神补心丸。指导意见：平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
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病情分析：很多原因会引起失眠的，如；神经衰弱、精神压力、心火大、心血不足、着急上火、心情不好、脑神经功能紊乱等。不知道你还有什么相关的症状？指导意见：建议你把你的具体情况说说、这样好为你分析病情、建议你每天有个好心情、因为好的心情有益健康。祝你健康。愿上帝保佑施恩给你。
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病情分析：你好，你所说的情况，不算很严重。有点神经衰弱、心肌缺血、血管神经性头痛的情况的。指导意见：建议做一下健康体检的。生育后身体内分泌受到影响，如果不能适应以及保养不当的话，容易造成许多症状的。通过治疗和自身调理往往是可以改善和好转的。
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