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核心提示：便秘偏方主要有四种，一种是中医治便秘的偏方，靠药物的调理。二是食疗便秘偏方，吃一些有利于排便的食物，编辑推荐这个，对身体无损害。三是改善日常生活习惯，自然通便。四是通过物理作用，帮助肠胃的活动，促进排便。
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　　一、中医治疗偏方
　　1.治疗便秘：取生甘草2克，用15～20毫升开水冲泡服用。　　每日1剂。本法专治婴幼儿便秘，效果满意，一般用药7～15天即可防止复发。　　2.我们也可以采用胖大海来进行便秘的治疗。　　首先我们要准备胖大海5枚，放在茶杯或碗里，用沸水约150毫升冲泡15分钟，待其发大后，少量分次频颇饮服，并且将涨大的胖大海也慢慢吃下，胖大海的核仁勿吃，一般饮服1天大便即可通畅。　　3.治疗便秘：取蒲公英干品或鲜品60～9&0克，加水煎至100～200毫升，鲜品煮20分钟，干品煮30分钟，每日1剂饮服，年龄小服药困难者，可分次服用，可加适量的或以。　　4.子治疗便秘：取桑椹子50克，加水500毫升，煎煮成250毫升，加适量，以上为1日量，&1日服1次，&5天为1个疗程。　　5.决明子治疗便秘治疗便秘的效果也非常的不错。　　取决明子20克，放置茶杯内，以白开水冲浸，如泡茶叶一样，&20分钟后，水渐成淡黄色，香味四溢，即可饮用，喝完药液后，再加1次开水泡饮。　　6.白术散治疗便秘：取生白术适量，粉碎成极细末，每次服用白术散10克，每天3次。此法对虚性便秘疗效颇佳，一般用药3～5天，大便即可恢复正常，大便正常后即可停药，以后每星期服药2～3天，即可长期保持大便正常。　　7.芍甘汤加味治便秘：取生白芍30克，生甘草20克，枳实15克，加水2碗煎成大半碗，每天1剂，分2次服用。　　此方治疗各种原因所致的便秘9&5例，疗效满意。此法特别适用于老年、久病体弱的成人便秘患者，但孕妇慎用。　　8.连翘治疗便秘：取连翘15～30克，煎沸当茶饮，每日1剂。小儿可兑白糖或冰糖(不兑糖效果更好)服用。持续服用1～2周，即可停服。　　此方特别适用于手术后便秘、妇女(妊期、经期、产后)便秘、外伤后(颅脑损伤、腰椎、截瘫)便秘、便秘、习惯性便秘、老年无力性便秘、脑血管病便秘及癌症便秘等。　　9.车前子治疗便秘：每日取车前子30克，加水煎煮成150毫升，每日3次，饭前服，&1周为1个疗程。一般治疗1～4个疗程即可痊愈。服药期间停服其他药物。　　本方不仅可以治疗便秘，而且还有降血压作用，特别适用高血压而兼便秘患者。另外，以车前子为主治疗糖尿病便秘患者，均有明显的近期、远期疗效。　　二、食疗便秘偏方　　1.高纤维饮食：多吃新鲜蔬菜，每天加食糠皮、麦麸等，可增加饮食中纤维的摄取量，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。　　2.大量饮水：尤其在食用高纤维食品时，每日至少要喝8杯水。　　特别是晨起喝一杯淡盐开水，对保持肠道清洁通畅、软化粪便大有益处。　　3.适量食用产气蔬菜及有软化作用的果胶食品：适量食用产气蔬菜，如马铃薯、萝卜、洋葱、黄豆、生黄瓜等，气体在肠内鼓涨能增加肠蠕动，可下气利便。　　食用果胶含量多的食品，如苹果、香蕉、胡萝卜、甜菜、卷心菜、柑橘等可软化大便，减轻症状。　　4.常食用蜂蜜、淀粉：经常食用蜂蜜和淀粉会减少便秘的发生，蜂蜜对肠道有润滑作用，淀粉可吸收水分使粪便软化。　　5.增加B&族维生素食品：增加B&族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力。　　6.不宜选择哪些食物：避免食用刺激黏液腺分泌的食物，如乳制品、含脂肪高的食物和加香料的食物。　　三、日常治疗便秘的方法　　1.按时上厕所　　每个人都有各种习惯，大便也不例外，到一定的时间就要排便，如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便习惯，可使排便反射减弱，引起便秘，所以不要人为地控制排便感。对经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成一个良好的排便习惯。这样可以养成稳定的生理时钟，并防止粪便累积变硬;如果实在解不出来，也要尝试练习催生便意，久而久之自然会成习惯。排便时，尽可能放轻松，不要用力硬挤，先做&2、3次深呼吸再略使劲，排便自然顺畅。　　2.规律的运动　　适度的运动对于改善便秘很有好处，中医学认为“久卧伤气，久坐伤肉”缺乏运动可使脏腑功能低下，而诱发便秘。西医学也认为腹肌、膈肌无力是造成便秘的因素之一。因此提倡便秘患者应适当增加运动，如跑步、散步、体操以及其他形式的体育运动，患者可根据自身条件，选择适宜的运动方式，并经常进行自我腹部按摩，以改善气血流通，促进胃肠蠕动和便秘的康复。当然，能增强体适能及肌力的快走、慢跑、游泳、登山等有氧运动，是便秘患者最佳选择。　　3.按时作息　　生活规律，养成早睡早起、定时上床的习惯，并改善焦虑状况，像是在工作之余以嗜好来抒解压力，尽量保持好心情，均有助平衡自律神经，让肠胃通畅。&合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。　　4.饮食注意　　饮水要多喝，白开水最好，如果对白水抵触可以泡一些清热去火的绿茶、茉莉花茶。不要偏食，应纠正不良习惯和调整饮食内容，增加含纤维素较多的蔬菜和水果，适当摄取粗糙而多渣的杂粮如标准粉、薯类、玉米、大麦等。油脂类的食物、凉开水、蜂蜜均有助于便秘的预防和治疗，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食物。　　四、物理治疗便秘偏方　　1.意想运气法　　解大便解不出时，思想要镇静，集中注意力，排除杂念，舌抵上腭，吸气时深收，呼气慢慢由口轻轻吹出，同时意想此气到小腹，到达直肠，这样不断意想，几分钟后大便即可排出。　　2.摩脐疗法　　取坐位或立位，右手手掌放于脐上，左手掌放于右手背上，在小腹部顺时针方向揉动，揉5分钟，然后按逆时针方向再揉5分钟，共做10分钟。每天早晚各做1次，连续两周。
　　3.肚脐呼吸法　　平时要经常想着吸气时收腹，气经脐孔进入胸腑，呼气时鼓腹，气由胸腹经脐孔而出，只要坚持一段时间，则会感觉腹部发热，肠鸣音增强，呼吸平顺，食欲增强，从而大便转为正常。
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便秘是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等，下面介绍三个民间偏方。→ 在广州上火便秘怎么办
在广州上火便秘怎么办
健康咨询描述：
最近出差，吃的东西杂乱而且很多上火的，作息不规律熬夜，竟然便秘了，好难受，便意很多，但是排出来很少，略粘稠，其实有很多排不出来，而且小肚子胀气，老涨了，难受，吃点东西就涨。明明很想吃东西，就是顶的吃不下，我该怎么办呢？
想得到怎样的帮助：便秘怎么办？有什么调理的办法？
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擅长: 消化,风湿,妇科月经类疾病,男科的治疗
帮助网友：21535称赞：143
&&&&&&病情分析：&&&&&&中医认为是为肝气郁结引起的便秘，肝气郁结，气机不畅，不能向下排送大便，肝气郁结还会导致腹胀等情况。&&&&&&指导意见：&&&&&&可选用中成药逍遥丸或七制香附丸调理，舒肝理气，散结通便，服药期间禁食辛辣生冷食品，禁食萝卜和饮茶。
擅长: 老年病，高血压，糖尿病，咳嗽，感冒
帮助网友：498称赞：1
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你这是因为出差作息时间不规律导致的便秘，想知道怎么调理&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，首先要改善一下你的作息时间，其次可能因为那边的气候环境容易导致便秘，建议吃点清热下火的
帮助网友：28897称赞：81
&&&&&&你好，便秘是由于人体内缺少纤维素和大量水分，致使胃肠蠕动失常，肠道中代谢物、细菌等有害物质不能及时排出。建议注意饮食，早晚一杯白开水，多吃水果，蔬菜，比如红萝卜，菠菜，香蕉，这些对便秘都有帮助的食物，最好能规律作息。&&&&&&以上是对“在广州上火便秘怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：31594称赞：196
&&&&&&您好，根据你所描述，常吃热气上火的东西和熬夜，喝水少，都是很容易造成便秘的。建议你平时多吃纤维含量高的蔬菜水果，如芹菜、韭菜、白菜、油菜等。多饮水，禁辛辣食物。最好能保持每天能够运动一个小时，保持强壮体魄，增加腹肌张力。
帮助网友：26782称赞：29
&&&&&&你好，你这主要是由上火作息不规律等引起的便秘，其主要在调理,多食粗粮、蔬菜、水果等。多选用润肠通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食物，使粪便变软，便于排泄。还有要多喝白开水。
擅长: 专业研究癫痫手术的术前评估和手术后患者康复治疗，对
帮助网友：22748
&&&&&&你好，便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题。一定要禁辛辣食物，保持大便通畅柔软,养成定时排便习惯,每天多吃蔬菜,香蕉,蜂蜜，多喝水,会有一定的改善。
帮助网友：26141称赞：38
&&&&&&你好，由你便秘的情况来看，建议你养成良好的排便习惯，每日定时排便，形成条件反射。每天至少喝6杯250毫升的水，进行中等强度的锻炼。还有睡醒及餐后结肠的动作活动增强，所以晨起及餐后是最易排便的时间。&&&&&&以上是对“在广州上火便秘怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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我容易上火经常便秘请问怎么调理
健康咨询描述：
便秘是怀孕的的，后来没恢复，很容易便秘，平时爱着急发火，辣的平时一点都不敢吃，大便完不舒服，有的时候还有小肉球
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擅长: 心血管疾病,高血压,心律失常,糖尿病,心绞痛等
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，按您的描述来说，还是要考虑您的最近的饮食以及生活状态&&&&&&指导意见：&&&&&&一般来说，还是建议您这种情况最好选择注意饮食的控制以及痔疮的防护的情况
擅长: 预防接种，健康保健，健康饮食，高血压、高血糖防控
帮助网友：111996称赞：545
&&&&&&病情分析：&&&&&&考虑肝火旺盛引起的现象，会有口腔溃疡，便秘，严重时精神不振的症状。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议清淡温软饮食，多饮水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物，并且口服清火片调理，可以有所好转。
擅长: 妇科常见疾病 阴道炎,月经不调,盆腔炎,宫颈糜烂,
帮助网友：74684称赞：3328
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好有便秘的情况需要注意多饮水避免吃i辛辣食物刺激才可以的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您注意少食多餐，多吃蔬菜水果，可以适量用开塞露缓解便秘的症状，或是可以服用麻仁丸的&&&&&&以上是对“我容易上火经常便秘请问怎么调理”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 妇科肿瘤
消化系统疾病
帮助网友：9237称赞：91
&&&&&&病情分析：&&&&&&如果肛门的地方有肉球，考虑是痔疮形成的痔疮核，大便干燥会刺激加重，&&&&&&指导意见：&&&&&&是需要多吃水果和蔬菜的，和蜂蜜水，热敷和按摩腹部，改善胃蠕动，改善便秘。同时到医院做肛门指诊的检查，根据检查结果，看是局部用药，还是口服治疗。解决肉球的问题。
擅长: 对月经失调，痛经，宫外孕，先兆流产，子宫肌瘤等比较
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的描述来看考虑是有痔疮的可能性比较大的。&&&&&&指导意见：&&&&&&注意合理饮食，多吃些含粗纤维的食物韭菜、芹菜，香蕉、酸奶、蜂蜜水可以缓解便秘
擅长: 擅长消化科常见疾病如急慢性胃炎，胃、十二指肠溃疡，
帮助网友：26621称赞：122
&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你的描述经常便秘，容易上火，大便完不舒服，有时候会有小肉球，应该是痔疮。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你可以口服四磨汤，高锰酸钾坐浴，外用马应龙痔疮膏，平时注意饮食，不要吃辛辣刺激性食物。多喝水，多运动。
擅长: 高血压,糖尿病,心脑血管疾病等
帮助网友：83662称赞：874
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，长时间便秘对身体是有很大的影响的，不要太大意了，自己多注意点。&&&&&&指导意见：&&&&&&平时多注意点卫生，经常清洗会阴部，不要吃辛辣的等刺激性食物，多喝水多吃蔬菜水果，经常按摩腹部，顺时针按摩。&&&&&&医生询问：&&&&&&请问还有其他不适吗&&&&&&以上是对“我容易上火经常便秘请问怎么调理”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 胃肠肝胆病内科疑难杂症
帮助网友：55188称赞：6344
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你描述的情况考虑是胃肠积热引起的不适症状，大便过后有小肉球考虑是痔疮，和经常便秘有关系&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，像这样的情况建议及时去医院中医内科或者是中医消化科详细的辩证服用中药治疗，平时多喝开水，多吃水果和蔬菜，
擅长: 精索静脉曲张,前列腺增生,包皮过长
帮助网友：5283称赞：12
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的情况，属于怀孕期间压迫静脉从而形成的痔疮。&&&&&&指导意见：&&&&&&请不要过于担心，放松心态，平时注意多饮水，多运动，避免吃油腻的饮食，早晨起来喝杯浓浓的蜂蜜水，早晚可热水坐浴。
擅长: 软组织损伤,骨肿瘤,骨髓炎,骨折
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你所叙述的情况，考虑是由于长期便秘引起痔疮的症状。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议不要吃辛辣食物，多喝水，多吃蔬菜水果等，不要久坐久站，要适当的运动，保持大便通畅，祝您早日康复！
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便秘调理有偏方 润肠通便好舒服
便秘该如何调理呢?冬季的时候非常的干燥，如果不注意补水的话，那么就更容易出现便秘的情况，便秘不仅是排便困难，而且会引发很多的并发症，会增加患心脑血管疾病的风险。下面就为大家介绍几款调理便秘的食疗偏方!
南杏炖雪梨
材料：南杏仁15克，雪梨150克，白砂糖50克。
制作：南杏仁浸泡洗净去皮尖，雪梨削皮切粗件，然后将南杏仁、雪梨、白砂糖同放入炖盅内，隔水炖1小时，待凉喝汤吃梨。
功效：宣肺润肠通便(注：糖尿病患者不宜用)。
冰糖炖香蕉
原料： 香蕉1 只，冰糖20g，制作： 香蕉去皮加冰糖，隔水炖服，每日1-2次，连服数日。
功效： 滋阴养血，润燥滑肠。
材料：大米50~100克，香蕉200克，蜂蜜适量。
制作：大米洗净，放沙锅内煮粥，煮至600毫升左右，将香蕉去除外皮切成小段状，放入粥中，并放入蜂蜜，共同煮成粥，待凉后，空腹食用。
功效：清热润肠通便。
菠菜芝麻粥
材料：粳米100克，菠菜200克，芝麻50克。
制作：先将粳米洗净放入锅中，煮至米开花时放入菠菜，再煮沸后放入芝麻、盐、味精，空腹时服用。
功效：能润燥通便，养血止血，适用于老年性便秘、痔疮等。
以上为大家介绍了改善便秘的食疗偏方，提醒大家，日常生活中一定要注意补水，忌食辛辣食材，否则上火更容易引起便秘。
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