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便秘太严重了。亲们有什么好办法？(第114页)&
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?。破晓写道：
早上和下午的加餐吃日本的代餐吧，好像国产的维维嚼嚼棒对便秘也有用哦，，或者早上空腹喝一大杯温的蜂蜜水
维维嚼嚼棒真对BM有好处吗？
试试看在吃完饭后跪在垫子上
对于我很灵的 大概十分钟左右就会去BB
无梦减肥写道：
_崔璀写道：
淀粉使大便干结 你把主食戒掉 稀饭更不能喝 把饼干 方便面 点心 丸子 之类的含有淀粉的东西统统戒掉 饿了 只吃纯肉 和蔬菜 坚持半月以上 就不会便秘了 肠胃有问题的人 最容易便秘 我就是这样 便秘很厉害 遭了不少罪 所以含淀粉的东西 老娘一概不吃 只吃含淀粉的蔬菜 比如 南瓜 玉米 土豆 半年 没便秘了 越吃淀粉就越严重 而且你这样的 冰糕也最好别吃 冷的东西 胃和肠都刺激的不分泌消化液了 最近你要多喝热水 最后 长时间便秘 你可以去药店买开塞露或者酚酞 都是应急用药 一个月别超过 1次 要是你不想它更严重的话 最后 好好看看我上面写的东西 别给我说你不吃淀粉不健康 你现在是最不健康的 不淀粉戒了 多吃肉和油脂类的东西 而且这样还能减肥
可是很多亲又说主食必须要吃，对治疗BM有帮助。。。我现在迷茫的很，中药，食疗，什么方法好就在怎么做，但是收效甚微
纯属扯蛋& 你便秘那么严重了 你还吃什么主食啊& 主食里面都是精细粮和添加剂& 便秘的人绝对不能吃&
粗粮和全麦的东西更不能吃 你肠动力差的话& 吃粗粮只会伤害肠道粘膜
你按我说的&& 先吃酚酞 或者外用开塞露 清肠& 头半个月 吃肉 吃菜& 吃菜尽量吃炒菜不要吃生菜& 正常吃饭的量8分饱&& 想吃主食的话& 我推荐吃南瓜 玉米&& 芋头& 别的但凡是二次加工的东西都不要吃&& 零食更不能吃&&&& 饭后喝热水（一定是温热的水 这点很重要& ）& 慢慢的& 你就便秘就调养过来了&& 我不相信什么健康理论& 我只相信 这半年来& 我自己减肥摸索出来的亲身感受&& 便秘的人 绝对要减少碳水化合物的摄入& 如果是热性体质& 平时适当吃点寒性的东西 比如苦瓜& 调养是个漫长的过程 一是要坚持& 二是要坚持原则 说不吃就不吃&&&
淀粉就是让大便干燥& 疯狂长肉的罪魁祸首& 这个绝对不是什么号东西 所以能少吃就少吃
我便秘超严重，但我现在用了一个办法，一点也不便秘了。就是每天早晨空腹喝600ml的水，超管用，亲可以试下。。。喝完半小时后再吃早饭哦!
我去扎针灸还挺有用的，但不是长久之计。
这个问题很让人很郁闷呢。
无梦减肥写道：
?。破晓写道：
早上和下午的加餐吃日本的代餐吧，好像国产的维维嚼嚼棒对便秘也有用哦，，或者早上空腹喝一大杯温的蜂蜜水
维维嚼嚼棒真对BM有好处吗？
反正吃的时候是很有用的
不吃的时候就不知道了
不过亲的便秘太严重
我也不知道有效不
不过对于我来说是有效的
无梦减肥写道：
KatieLu写道：
早上喝水 效果绝对好 我每天都这样 １０点就能肯定上厕所 而且很顺畅 亲可能节食太严重了么？ 多吃蔬果
我蔬菜水果什么的都吃得还可以啊，是按照薄荷给的方案吃的。
我早上起床空腹一杯温开水，然后锻炼，然后一大碗盐开水，然后锻炼后一小时吃一个苹果，然后再吃早餐，晚饭的时候吃酸奶和蜂蜜，这样的应该是可以的吧？以前有段时间蛮好的。但是最近几天不行了。一次都没BB难受啊
这样啊 因为我都是晚上锻炼 早晨的时候一起床就忙着喝水 然后尽早吃早餐& 比较营养丰富的& 正好吃完去上班的路上又要步行30分钟 轻松但也散了步&总感觉这样一早上的精神就来了& 胃里一早有了东西 也很积极的开始工作 全身（包括肠子）也比较有活力。。。。因为我从来没在早上运动的经历& 其实也一直好奇早上运动完得等到啥时候才能吃饭啊& 那不得饿死了。。。。你说之前喝水还行 要不换换饮食和运动的时间安排& 说不定就能好啊
再说一次 我以前也便秘特别严重
N多年的老毛病
但后来总结了一下 发现只要自己哪段时间比较健康的生活 饮食运动 早晨喝水
自然就好了，这看起来似乎也没特别刻意做什么治疗
但最简单的却能有用
我一开始看别人说早上喝水能好 也不觉得可信
感觉好像水能有多大作用呢
但发现确实。。。。哈哈
以前也便秘，现在好了，我的经验是晚饭半小时后喝一杯光明畅优酸奶（这个对我作用很大），睡觉前平躺着自己揉下肚子，早晨起来第一件事就是喝水，要大口大口的喝，多喝点!早餐一定要吃，早上10点半前，安排个时间去厕所便便（不想便便也要去哦），养成习惯，时间久了，到那个点就要去便便了，还有想便便的时候千万不要憋着哦！
我每天几乎都会，喝酸奶，喝普通茶 ，敲带脉，揉肚子。早上5-7点的时候 喝一杯水（蜂蜜水 温水都可以） 然后找一个固定的时间就去蹲厕所 天天这样 你便秘就会解决 很有用的 我以前也便秘 现在几乎一天一次& 还有一个心里暗示法 暗示自己想去BB 其实BM除了生活习惯不好 精神紧张压力大也会照成BM
我也是便秘啊=-=郁闷 难受
无梦减肥写道：
橘子呀写道：
主食很重要，不能吃的太少！
可是有的亲又说主食少吃对BM有好处？
每个人情况不同，但是你是因为少吃才引发的，只能多吃来缓解。
亲 多喝点酸奶吧 少喝减肥茶之类的 那东西会把我们自己的肠胃搞坏的。。。
casswater写道：
舞可取代写道：
我的亲身体验：酸奶加螺旋藻，通便效果超好！
怎么个吃法？
我貌似从小就BM~
我从两三岁就开始便秘了！
无梦减肥写道：
舞可取代写道：
我的亲身体验：酸奶加螺旋藻，通便效果超好！
酸奶我都天天在吃的，我是酸奶里面放蜂蜜，晚上吃的。早上起床一杯温开水，然后锻炼一小时，然后饭前半小时喝700毫升的盐开水，以前有效果，最近几天都一直没效果了，肚子撑的难受，饭都吃不下了，可是在厕所怎么蹲都不出来。。。
我觉得喝蜂蜜没有任何效果！
我就是只喝酸奶，每日三次螺旋藻！回复：经常便秘，有没有好的方法根治？急啊？_养生堂吧_百度贴吧
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回复：经常便秘，有没有好的方法根治？急啊？收藏
早晚围着肚脐顺时针揉肚子64下。早上起来喝热水。
便秘也是我的老毛病了，从小就有。小时候是在农村长大，吃粗粮、红薯没觉得有便秘。到了县城读高中住校，便秘便一直陪伴着我。到冬天更甚。
如果你的现象与我一致，我建议你看中医。经常性的便秘不是靠饮食、按摩等就能治好的。由于时间、工作关系，我还没定下心来去医院，如果你方便的话，还是上医院，是中医院。西医纯忽悠人的。下面是我在网上找的一个食疗方，我正在试，希望对你也有帮助。
蜂蜜萝卜汁
取白萝卜400克，洗净，去皮切碎，用洁净纱布包好榨汁，每次取60毫升加蜂蜜一匙调匀吞服，每天三次，连服3-5天，对便秘者疗效最佳。
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怕油腻，怕上火，怕长眫，怕便秘是现代人享受美食的同时又面临的心里负担。这是因国人不科学的饮食结构决定的，只所以有这个心里负担，是因为四怕现象非常严重。　　便秘的危害，便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。一般两天以上无排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困难且排便后仍有残便感，或伴有腹胀，也应纳入便秘的范围。1、影响美容：便秘患者由于粪块长时间滞留肠道，异常发酵，腐败后可产生大量有害的毒素，易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等。2、导致肥胖：毒素导致大肠水肿，下半身血液循环减慢，易形成梨形身材及胖肚子。3、产生体臭：毒素的聚集可引起口臭和体臭。4、性欲减退：长期便秘病人可有性欲减退，导致男子阳痿、早泄，女子性冷淡或性高潮缺失，使性生活质量下降。5、并发疾病：便秘病人可并发肛肠病，如痔疮、肛裂、直肠脱垂和结肠憩室。此外，还易患荨麻疹、哮喘等过敏性疾病及胆结石症，头痛以及肩凝症等许多病。中国人早在二十多年前就形成了“三多三少”的饮食结构：肉食多、副食多、精细加工食品多，主食少、素食少、膳食纤维少。吃的太过精细了，也没好处。膳食纤维不足，就会引起高血脂、冠心病、脑中风、高血压、高血糖、肝硬化、恶性肿瘤、贫血以及肥胖、便秘、免疫力低下、骨质疏松等病症。纤之力，就是唯一符合中国卫生部膳食纤维食用标准的益生饮品。纤之力浑“身”是宝，喝它能补充足够的膳食纤维。长期饮用，不但能够清火、清肠、清油腻，还能够降低胆固醇，提高免疫力，润肠通便。1、改善亚健康每天一听纤之力，2、润肠通便，消除痔疮，降低血脂每天两听纤之力，3、减肥人士每天三听纤之力。纤之力不只对便秘和痔疮有非常好的营养干预作用。在公共营养改善计划中，以纤之力为代表的膳食纤维饮料是唯一的一款入选功能饮料，可见其在饮料界的地位。声明：这不完全是广告，同时能帮到大家。骗子死全家。产品是国内唯一的。可百度搜索。官网：。[图片][图片]
白萝卜炖猪肉
可以看看中医，应该有不错效果，同时多运动
看见你们在厚颜无耻的刷经验，还刷的这么俗不可耐，对于你们这种丧心病狂令人发指的行为，我真的很想说：别落下我!
空腹蜂蜜配花粉调节肠道菌群，无任何毒副作用，还美容养颜，效果不错！要是严重便秘，还可以早上用白萝卜汤稍微放点盐坚持喝一段时间排毒效果很好！
多喝水，吃的清淡些，多吃水果蔬菜
去中药铺买些番泻叶冲水喝
建议您可以试试元和音乐74（西发）结合捋靠近大拇指一侧的食指，由指根推向指尖。每次最好能用心连续唱足1~2小时，先出声唱，累了可以默唱，其他时间顺其自然的唱。严格要求唱足2小时是有原因的，因为我们人体的气脉每2小时循行一周。用心做三天反馈一下情况。为了避免您捋食指有误，下面附上试图一张，祝您早日康复。
我觉得早晨空腹一杯加蜜的开水是行之有效的。
“臻选食材,精简包装,严格管理”是优禾对所有产品的一贯要求,消费者可放心购买.优禾生活本着“以客为先,健康优品”的准则,致力为客户提供优质产品和高素质服务.
今天不养生，明天养医生。健康生活”动”起来，周末快乐！
”一口食物嚼30下，牙好！胃好！身体好！”一口饭至少要嚼30下，然后慢慢咽下，这样坚持三个星期，您就会看到效果，口腔中始终清爽，根本不会产生口臭。而且胃肠的功能也会得到改善，能让您体会到快睡快便的快感。
坚持喝蜂蜜柠檬水。多吃些香蕉。或买些蕃薯做蕃薯粥，记得常喝才有效。
防癌饮食六法则（7月2日参考消息）1 多吃果蔬，特别是绿色蔬菜，有利于降低总体患癌风险；2 多吃豆制品，降低乳腺癌的患癌风险和复发可能；3 限制和杜绝乳制品，降低前列腺癌的风险；4 限制或杜绝酒精，降低患口腔癌、咽癌、喉癌、食道癌、食道癌、结肠癌和乳腺癌的风险；5 不吃红肉和加工肉类，降低患结肠癌和直肠癌的风险；6 杜绝烧烤、油炸的肉类，降低患结肠癌、直肠癌、乳腺癌、前列腺癌、肾癌和胰腺癌的风险。世界卫生组织称：30％的癌症源于不良的饮食习惯，其余的癌症归结于吸烟、污染和遗传。
其实，早点吃点蜜，持之以恒，问题是可以解决的。
一切病皆由心起，健康也由心起，所以想身体好，先把心调好，吃药只能辅助，不能主导。心动之，则气随之，气动之，则物形之
去正规医院接受正规治疗，切不可放任之。
用大黄好了
我的亲身经历，楼主如果按我做的一个星期就好。第一切不可邪淫，你每泄一次精，身体的元气就少一分。具体什么算邪淫，可以百度“佛教中认为什么是邪淫”。第二饮食，就按他们说的，但是我的建议是水果其实吃多了也不好。还有蜂蜜，如果你的心情不好，加上蜂蜜属寒，喝多了会对胃造成伤害。第三，最重要的，你可以试试“过午不食”，减轻肠胃负担，如果做不到，那晚上就少吃点，但一定不要吃饱，必须饿着，我的自身经历是我坚持了一个月过午不食，并且每天下午跑步。放弃的原因不是我坚持不下去了，而是这种方法已经不再对我适用了，因为这样我瘦了很多。
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楼主，我给你的建议就这些了，再次总结一下，第一戒邪淫，第二注意饮食，第三过午不食，补充一点，其它两餐也一定不要吃的太饱了，最好早饭七分饱，午餐八分饱。而且早餐要吃好。还有保持心情愉快，以及适量的运动。最后祝楼主早日康复
喝果蔬纤维
增建口服液
和常欣卫口服液
可以彻底根治你的便秘问题
而且还不拉肚子
我就是受益者
我是先天性便秘
现在已经彻底根治了
前人七十曰古稀，盛世益寿百年期，淡泊心宽似天地，福如东海乐无比。
追求健康长寿是二十一世纪新的主旋律。健康是最宝贵的财富，健康是人生第一财富，社会第一资源，国民第一素质
建立科学的生活方式，自己少受罪，儿女少受累，节省医药费，造福全社会。
追求健康长寿是二十一世纪新的主旋律。健康是最宝贵的财富，健康是人生第一财富，社会第一资源，国民第一素质
前人七十曰古稀，盛世益寿百年期，淡泊心宽似天地，福如东海乐无比。
百岁笑嘻嘻，九十不稀奇，八十多来兮，七十小弟弟，六十摇篮里，言老没来理。
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