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第75节：女女女(19)
地震？地震啦――我终于发现，自己的喉管根本没有发出声音。我把自己的手捏了一下，看是否在梦中。我还发现，小镇到处都是房门紧闭，对我的叫喊毫无反应。只有很远的一栋楼房迟迟亮起了一星灯光。不知那是学校还是镇公所。我着急万分，听出OO@@的声浪越来越大，看见一串串老鼠从门缝里、树洞里、小巷里以及菜园里蹿出来，汇成巨流，盖满一街，漫向墙基和水沟，此起彼伏你蹦我跳，形成遍地的朵朵黑浪。我想提脚让开它们已经没有可能。一路走去，脚脚都踩着老鼠，软塌塌的，滑溜溜的，人就像踩在棉垫上摇摇晃晃，又像踩着一片散木滑滑溜溜。无论我怎么跳跃和怎么选择，也踏不到一个稳定落点。更奇怪的是，被踩的老鼠既不叫唤，也不反击，只是从鞋底扑腾挣扎而出，继续它们慌乱的奔跑。它们顶多是被踩晕了头，在你的腰间或者肩头盲目地蹿上一圈，又跳下去追随自己的队伍。它们比肩接踵，一往无前，庄重地信守着一个你无法知道的计划。 就这样，我一直在鼠河上踏浪而行，在鼠群的包围中左冲右突，在鼠群的腥臊味中差点晕了过去。我东偏西倒地跑一阵，又走一阵，又跑一阵。我捶打着每一张门：地震啦―― 前面是一段石阶。鼠流到了这里以后就形成鼠瀑，顺着石阶滚下去，滚成一个个鼠球和一个个鼠筒，直到滚落阶底才溃散开来，露出一些灰白色的小肚皮。鼠瀑的力量是如此之大，已经把前面一伙棚冲倒，一块门板，几根木头，还有木桶和稻草什么的，都在鼠河上旋转一圈，漂荡而去。遇到前面街口的狭窄小巷，鼠流便陡然增厚，淹至居室的窗口。有几只黑鼠甚至跳上屋顶，继续朝预定的目标奔行。我已经看见了码头与河流，看见河面反射着残月的薄光，透出潮润的寒意，扬起丝丝缕缕的白雾。但鼠流没有在河岸停止，也没有折回，竟沙沙沙地一直向河里倾泻而去。整个鼠流如一匹长卷地毯，一直铺下码头，被河水毫不费力地收束，溅起浪花声如同广场上的欢呼。前面的老鼠沉没了，后面的老鼠还是踏着沉没者向前。后面的老鼠又没顶了，再后面的老鼠踩着没顶者继续向前。从水里翻出来的黑鼠湿津津的，水淋淋的，乱抓乱跳，拼命挣扎，以至不少黑鼠递相咬尾，五六只连成一串，在水中浮动翻腾如一条黑鞭。遇到木船的黑鼠则争相攀高，顷刻间船篷、船杆、船舷、船桨上都立刻驻满黑鼠，宛若一座河中的鼠岛。 但那不是鼠岛。我看清了，它是一只盛满炭屑的草编提篮，幺姑的提篮。 大岭本兮盘古骨， 小岭本兮盘古身。 两眼变兮日和月， 牙齿变兮金和银。 头发变兮草和木， 才有鸟兽出山林。 …… 招魂师唱起来了，你们也跟着唱起来了。我感谢你们眼中的泪水以及义重如山的一程相送，更感谢你们原谅我的两眼干干。我给你们下跪。你们将一把把白米抛撒，让它们纷纷落向墓坑，跳动一下就不再动弹。在你们的歌声中，远山变得模糊而柔软，倾斜的岩层在缓缓起伏蠕动，如凝固了的汹涌浪涛又开始了汹涌，要重演洪水滔天的神话。一切音响都被太阳晒得透明，晒成静静的盐，在浩荡的波涛上闪耀。 气化风兮汗成雨， 血成江河万年春。 在你们的歌声中，有大地震晃，山岩崩塌，远古突然迫至眼前。地震啦――天书已翻展，弓弦已张开，血淋淋的牛头高悬于部落的战旗之下，你将向哪里去？苦蕨似的传说遍布整个世界，惊醒每一个时间黑洞之梦，在大漠，在密林，在月色清秀斑驳的宫廷，我究竟在哪里？远古一次划出天地界限的临盆惨叫，使炎黄之血浸入墙基和暗无天日的煤层，浸入阴谋般纠结厮咬并嗡嗡而来的象形文字，你将向哪里去？呵呵，洪水滔天洪水滔天，一个人死了，地震了，墙垮了，谁也不能救她。太阳终是遥远，流星落入彩釉，以眼还眼悄声碎语终是须臾，唯时间在年年的谷穗上昭示永恒和太极之圆满那究竟是为了什么？一次次死亡结成人类的永生，指向玉树琼宫，香花芳草，粮山棉海，鸾凤和鸣，善男子善女人携手连袂人面桃花欢歌如潮，那无比实在的辉煌你将向哪里去？从来就有高原，从来就有星座和洞穴，从来就有剑戟相拔和野渡空舟，从来就有枯涩的儿童之眼和不孕妇女的老镜而蝼蚁般的人流你将向哪里去？墙垮了，地震了，纵使每一页日历都是千万人的忌日，纵使每一条道路都没有终点，纵使禁锢和放纵都行将变质，但难道不因此而觉得岩层中渗出的回答甘之如饴?善男子善女人在残碑上历历在目以沉默宣谕万世之箴言：一切播种都是收获不是收获，一切开始都是重复不是重复，金木水火土那长出了青苔的隆隆人类之声你将向哪里？
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当当网免费试读此书地址：http://read.dangdang.com/book_4044?ref=read-7-share&b&所有转载必须经过本人同意，否则默认同意支付本人稿费！！（千字百元，按本答案原长度计费）&/b&&br&&br&最终更新：评论、发私信教育我、批判我之前，麻烦仔细看一下内容，什么“为了钱不要感情”、“把爱情当做游戏”、“为了资产管理找一个没感情的”、“一辈子省钱多悲哀”、“你怎么不想着开源，光想着节流”……这种我原文压根就没说过意思（原意甚至完全相反），就不麻烦阁下通过幻想来帮我总结了，请尽快点反对+没有帮助，我是来分享我的思路的，不是来告诉你“我才是对的”。&br&===================以下为原答案==========================&br&题主一定是希望一个可行性高的答案的，我觉得我有资格来聊一聊。&br&我把&b&&u&题主的要求&/u&&/b&简单归结一下：&br&A、收入必须能够满足日常开销，能够进一步满足其他需求则更佳&br&B、在日常开销外，能够产生一定结余&br&C、不希望为了解决生活上对金钱的压力而”牺牲“了自己的人生（话说这个是否牺牲，是否幸福完全是自己才知道，不过还是留着吧）&br&D、在人生进行重大选择时不至于因为金钱不足，而产生更多的压力&br&E、拥有的积蓄能够持续增长&br&&br&&b&&u&总结起来有如下几点&/u&&/b&，做到其中几点就基本上可以实现你的要求：&br&1、请把你一半以上的精力放在你的职业发展上（如果不知道精力如何评估，请把它修改成时间。&br&
注：职业发展不等于工作时间，没跟你说一定要你每天工作12小时以上。&br&2、如果你在这个年龄段结婚，请找一个与你家庭、教育背景、人生观类似的人结婚，这个人完全可以不是你的最爱，甚至你无法确定是爱还是只是喜欢，但你们一定要相处得来（如果无法理解相处得来，可以替换成双方善于也乐于达成共识）&br&3、控制你与你的伴侣的欲望&br&4、请学会基本的经济、金融和财务知识，多多益善，但如果没有时间和精力只要基本的就可以&br&5、适量晚育&br&6、降低父母及伴侣父母发生大幅降低你们家族资产规模的事件的概率&br&7、不要忽视锻炼身体（在此年龄段每周请至少有2个小时的纯粹锻炼时长，太简单了对吧）&br&&br&请先参考这几条概述，具体的我回头补充&br&=================下面是具体的补充部分======================&br&想说一下基本思路，其实很简单：&br&掌握自己的财务状况----努力提高劳动性收入-----适量控制花销------找到更多适合自己的理财投资渠道------攒钱-------在不影响自己正常的劳动性收入的同时尽可能获得更高的资本性收入-----同时（其他答案几乎都没有提到的）一定要降低大额损失发生的风险&br&对上面的简述，我具体展开：&br&&b&&u&1、工作：&/u&&/b&前面已经说了，要把一半以上的精力放在职业发展上。因为我们进入社会之后，能依赖的，能迅速积攒财富的手段只有工资（生意收入），这是我们在未来30年中最重要，也最容易带来收入的手段，所以在这个阶段一定要把工作放在非常重要的位置。&br&每个人的工作不同，方式可能不完全一样，但是有共性：因为大部分人都是劳动性收入为主的，劳动性收入的提升一般都依靠这几点：行业本身的属性和发展（这个就看个人选择了）；自身专业技能的提高；业务/项目经验的丰富；成功的转向管理型岗位；领导马屁拍的好。请根据自身特点和从事的行业进行自我调整。&br&比较好的方式是：选择一个不差的行业，努力的提高自身专业水平，多多承担工作积攒经验，然后坚持下去。一旦有机会向管理岗转换，抓住机会并提升自己做好它，然后即使你不喜欢/不会领导拍马屁，也请学会夸赞。这中间每一个环节都离不开学习，请永远不要停止提高自己！&br&同时，职业一定会遇到瓶颈，一定会有疲惫，迷茫，失落，请记住：只要行业本身没有问题，只要你不讨厌这个行业和你从事的职务（不是喜欢，而是不讨厌），那么请坚持下去，可以换一家公司，但是不要轻易换行，不要轻易追热门，不要轻易放弃已经积攒的经验和知识。如果要换行请一定要趁早。&br&&b&&u&2、婚姻&/u&&/b&：我上面说的很清楚了，再重复一遍，你的结婚对象&b&可以不是&/b&你的最爱（我麻烦评论里很多人去查查字典，什么叫“可以不是”），但ta最好和你有相似的家庭环境，生活习惯以及人生价值，还有你们一定要合得来。伴侣是你人生最重要的催化剂，但是这个催化剂是不是能选好，则完全靠个人以及运气了。&br&另外请一定记住：家庭和睦是你人生的基石，这件事对人生几乎有一票否决权，所以请多关注你另一半的需求，重大问题上请相互坦诚，请保持大量的沟通，非原则性问题上的争端请主动缓和关系。两个人的关系和睦，即使资产不那么多（但基本生活必须满足，且有结余）也会让你的人生快乐，从而自我不会感觉进入了“恶性循环”&br&&b&3、节制欲望：在你没有把收入提高到可以获得较为理想的资产性回报之前，请一定要学会省钱&/b&，节约开销是你尽快实现资产升值的最重要手段之一。千万不要相信钱是赚出来的不是省出来的这类话，有这种观念的人，再多的钱也不够，控制消费欲望，反而会让你的每笔消费得到的满足感更大。再&b&收入低时节约，随着收入提高不断提高消费水平&/b&也能刺激自己更努力。&br&我个人的方式是，我的资产性收入每个月提供的回报在能满足我家庭每月基本收入之前（我的月基本开销在2500左右），严格控制自己家庭的消费支出。&br&具体方式如下：记账，清楚自己消费结构；除非必要，停止使用信用卡；&br&200元以下的花费原则上不管理，所有超过200元的消费，全部和另一半沟通，双方一致同意再消费（减少冲动消费）；&br&所有超过1000元的消费，全部进行更低价的第二方案备选；所有大额冲动型消费当天绝不做决定；&br&教会另一半省钱的好处，双方要对理财的计划和未来收益达成共识；&br&买房买车这种超大型支出，请一定要注意是否是刚需，若是刚需请不要犹豫（尤其是大城市），不是请做第二备选；&br&永远不要听信任何人说的“这辈子就这一次，多花点无所谓”&br&婚纱照、钻戒、结婚仪式、礼服、家具、装修这些极容易超出预算的重要支出，请一定把控好，严格按预算进行，绝对能省则省（在另一半真心支持的前提下），有些花销除了纪念意义完全是对资金的浪费，你省下的钱会大大缩短你控制花销的周期，很多东西不见得非要当时做，收入提高后买更好的有时候更让人快乐。&br&&b&4、学习理财：&/b&这个不多说了，学习经济和金融就是为了在这个满地忽悠的土地上能够更好地明白金钱的运作原理，能够甄别理财和投资手段的靠谱与否。知乎上以后很多的理财、投资的回答非常好，请参考。但是几个重要的问题请注意：&br&请不要投资需要牵扯你大量精力的方向，我们的目的非常简单，在保持劳动性收入继续向上，不受影响的前提下，仅通过很少的精力就可以获得额外的收入；&br&中国股市非常坑爹，请在确定自己水平不错之前，一定控制入场金额；&br&高杠杆的投资请一定注意；&br&投资理财上不要跟风，如果跟了，请尽快撤离，然后不要再进，一般的跟风前期还是有一定的收益机会的；&br&请至少知道余额宝之类的东西其实只是货币基金，不是什么伟大创新而去疯狂追捧；&br&请把鸡蛋放到多个篮子；对所有年化收益率高于10%的东西保持警惕，高于20%的请尽可能的远离（在当前的利率水平下）；&br&不要小看一开始你获得的很少的收益，复利是非常可怕的，只要你坚持。&br&&b&&u&5、生孩子：&/u&&/b&不解释太多了，孩子会非常严重地占用你和伴侣的财富和精力，在自认为能够没有能力让自己、伴侣和孩子都不辛苦的情况下，请做好避孕措施。在身体、家庭、父母都允许的情况下，请尽量晚育，我个人建议正常的大学毕业生，27岁以前最好不要生育，我个人是30岁才要的孩子，稍微有点晚，不过由于收入水平已经提高了，没有太多压力。&br&&b&&u&6、关于父母的潜在风险：&/u&&/b&我之所以说其他答案很多都务虚，就是他们没有一个人提到这一点，而这一点非常非常重要。具体如下：请一定注意双方父母的身体，特别是有病史的，定期做体检这个钱不能省！&br&条件允许的话，给他们买额外的商业保险，特别是大病；&br&一定要让他们在有病时舍得去医院（你给他们买了保险，能报销，他们往往就会舍得了）；&br&经常沟通，让他们心情愉快的同时，也知道他们的近况（尤其是不在身边的），防止他们被骗；&br&一定要让他们知道任何人想要他们付钱、转账都必须在联系到你本人之后（最好你有一个一般人不知道的联系方式，我是单独开了座机和一个手机号，除了亲人任何人都不知道）；&br&如有可能，从国外购买一些好的营养品、膳食补充剂之类，事实证明选对了很有用；&br&老人非常习惯彼此推荐药物（他们基本完全不懂药理，只是自己吃的不错或是听说不错就胡乱给人推荐，接受的人也不管对症与否，只是觉得两个人症状像就吃，非常危险），请一定制止！！！&br&&b&7、自身健康：&/b&不多说，30岁之后请逐步给家庭的主要收入成员投保。&br&==========================================&br&写在最后的话：&br&这么长的答案我觉得是我诚意的体现了，我反对很多答案也好，写这么长也好，并不是为了显示自己牛逼或与众不同，只是因为我自己在过去30年的人生路上经历了很多，非常明白迷茫时有人指点是多么的幸福。&br&感谢所有看到此处的朋友，我2007年毕业，来到这个城市时，月薪只有900，身边几乎没有人知道我的母校，没有人知道我的专业是什么意思（有一段甚至我都想去做个假文凭，还好最后没有那么堕落），经历了受伤把所有积蓄花光，到今天基本上可以在这个城市里不拮据的活着，生活总会越来越好的，只要你方法得当。加油&br&==========更新：==========&br&&b&我非常不客气的说一句，现有的大部分答案都是在务虚！都是观念！都在假设一个前提：我早晚会成功，会赚很多钱，我注定是个不平凡的人！&/b&&br&扯淡！！尽管知乎的用户在全网用户中的受教育水平是偏高的，&b&可是：&/b&&br&&b&这里的绝大多数人都一定、也注定就是一个普通人，甚至是非常普通的人！！！&/b&&br&不是每个人都有能力、有机会、甚至是有动力成为一个成功的人，很多普通人（比如我）只是希望自己不要成为失败者，希望能够快乐的过上不拮据的日子而已。&br&&b&不是每个人都能年入20万、100万以上，这个世界也不会让每个人都能按照规划前进，那些都是理想！&/b&&br&&b&什么是理想，理想就是北极星，你可以永远向着它前进，但是大多数人永远也抵达不了！&/b&&br&&b&我们当然要有理想，但是生活本身永远是务实的！&/b&&br&==========7.22再次更新：==========&br&对于部分其他答案和评论里很多人的质疑及意见说说我的看法：&br&1、我是一个相对理性的人，喜欢就事论事，我和我妻子等关系非常好，但是既然说钱，那就摒除感情因素专门说钱，所以可能给人感觉很冷血。&br&2、生活永远没有对错，我其实很羡慕很多浪漫主义的人的生活和消费观，而不是反对，只不过根据我的思路来看，我绝不会这么做，也不推荐别人这么做，生活方式只有不同，没有高下&br&3、其实我也很想过一下相对比较放纵的生活，我有时也会怀疑自己的选择，也会觉得累。不过我总会告诉自己：我的选择“对我来说”应该是对的；&br&4、我个人没有选择浪漫主义的做法的一个重要原因是：我没有能够承受有一天因为缺乏金钱而发生不幸的能力。我经历过亲人的突然死亡，经历过自己受伤（一度怀疑自己能不能恢复自理能力），看见了很多因为没有钱而发生的悲剧；&br&5、我把节流作为主要手段之一的原因是：我本人工作起点非常低（工作起薪900，没有任何其他），能力不强（7年的工作经验也仅仅是过上了不拮据的生活而已），没有大幅开源的能力（年收入100万对我来说是目标，但是真的有点难），所以只能选择这条显得不是特别开心的路。&br&5、我个人认为很多人能选择浪漫主义的消费观的很大原因是对钱有安全感，这可能来源于自信、家庭背景、乐观的性格、伴侣的能力等等，但是很可惜，这些我没有，对于有这些的人，我羡慕你们&br&6、我在答案里写了很多，但我一定要声明：我不是在“教育”大家。对于“教育”，我至少在本问题上没资格，我只是写了我的想法和做法，如果你的情况和我类似，请参考，如果有异议，那非常正常，我没说我说得对，我也没说我的方式不能改动。您不同意我的观点和方式，欢迎点反对+没有帮助，我绝对接受。&br&最后谢谢大家，这是我第一个上千的高赞同回答。还是那句话啊：人生唯一的缺陷是有终点却没有如果，所以选择了一条路，请认真的走下去，生活总会越来越好，加油！
所有转载必须经过本人同意，否则默认同意支付本人稿费！！（千字百元，按本答案原长度计费） 最终更新：评论、发私信教育我、批判我之前，麻烦仔细看一下内容，什么“为了钱不要感情”、“把爱情当做游戏”、“为了资产管理找一个没感情的”、“一辈子省钱…
学会情感独立。&br&不要抱着一定成功的心态去恋爱，而是抱着去学习以及练习的态度与另一个人相处，在反复实践中习得情感独立。&br&&br&任何人都得先自己成熟起来，才能经营好一段成熟的感情。而成熟的标志，其一是经济独立，其二是精神独立，也包括情感独立。&br&&br&什么是情感独立？&br&我觉得主要有以下几个方面。&br&&br&1. 管理好自己的情绪，因外界因素产生的不良情绪不要牵扯到伴侣身上。&br&&br&举一个我自己的真实例子，被我心理医生一语点醒，收获非常大。&br&&br&有一次我过美国海关的时候无故被带入小黑屋检查，漫长等候，被海关工作人员公开歧视，误了转机的飞机 (she said you’re gonna miss your flight and nobody cares)。我是一个本身小情绪就特别丰富的姑娘，因此想起很多不愉快的过往，感叹自己在美国生活了那么多年却始终是一个outsider，又想到自从Trump当选之后美国种族移民问题加剧，平权倒退，心里特别难过（无限加戏）。&br&&br&好不容易搭上几个小时后的飞机，从JFK坐车回家，晚上10点多才到家，新房子倒腾了半天才连上wifi。&br&&br&在遇到诸多不顺情绪低落时，我尤其想念当时的男友，只想听听他的声音，跟他说说话。我给他打了两个电话，他都没接。&br&&br&我等了一个小时还没有回信儿，难过与生气交加。我明明告诉了他我今晚回来，他都不知道给我打个电话问问我到了吗顺不顺利。我并没有要求他立刻过来看我（我们距离一两个小时车程），可他连一条信息都没给我。当时还不到12点，他是个夜猫子不应该是睡了，他看到未接来电都懒得回我电话，他心里根本没有我。&br&&br&我一个人在诺大的城市空荡荡的屋子里，顿时觉得自己不属于这里，没有人在意我，就连男友都丝毫不在乎我的感受。&br&&br&我也没有要求他天天陪着我或者每天给我打电话，我们忙的时候甚至一天只能说上几句话。但是在我最需要他的时候他不在，我需要的只是一个几分钟的电话而已。&br&&br&我一边哭一边给他编了一条长分手信息，矫情地控诉他不在乎我，这样的感情我宁可不要blabla。哭着哭着就睡着了。&br&&br&第二天早上六点多他给我回了电话，说昨晚下课很累，睡得早了。后来发信息为没有顾及我的感受而我道歉又哄我，承诺第二天过来看我。第二天见到他我气就全消然后和好了。&br&&br&后来我跟心理医生讲了这件事情，心理医生问我，假设遇到同样的事，如果你没有男朋友，你会怎么办呢？&br&&br&我想了一下说，吃顿好吃的，给朋友打电话倾诉，泡澡睡觉。&br&&br&医生说，你知道这些是你缓解不良情绪的方式，那你当时为什么不这样做呢？为什么非要通过男朋友去解决呢？&br&&br&我听了之后感叹对啊，如果当时不是因为我自己遇到了不开心的事，他没回电话我可能就会想到他一定是下课很累，我们明天再联系就好了，然后去做自己的事了。&br&&br&我反省了自己，他同样的做法，完全因为我情绪的好坏而被我解读成不同的意思，我受自己坏情绪的驱使，把这股情绪变相发泄在了他身上，但是人家什么也没做啊。&br&&br&我自己生活中的烦恼不悦，在他空闲的时候，我可以跟他吐槽，但是他没有义务承担我的坏情绪，更没有义务放下自己手头的事来照顾我让我好起来。&br&&br&我应该学会自我独立调整情绪的能力，自己遇到不开心，以自己的方式去缓解，不能企图依靠别人来帮我调节（例如期待男友给我打电话）。否则即加重了自己的心理依赖感（下回对方稍有忽略就感到受伤，离不开对方），也给对方带来了负能量。两个人谈恋爱是为了开心，不是为了被迫承担对方的烦恼和压力（毕竟自己的生活已经有很多压力需要疏解了，哪有余力管对方）。&br&&br&心理医生告诉我，不要抱着一定成功的心态去恋爱，而是抱着去学习以及练习的态度与另一个人相处，练习情感独立。&br&&br&你跟男朋友讲今天怎么怎么不开心，第一次第二次他可能会安慰你、设身处地为你着想、想办法哄你开心，可是第三次第四次呢？他除了“多喝热水”还能说点啥？他明明不知道该说什么（甚至不想听你吐槽）还要绞尽脑汁想出安慰你的话，多累啊。要知道他可能也有不少自己的烦恼，自己的事情还处理不完，要他牺牲自己的时间去照顾你，凭什么呢？你跟他无亲无故，也不是天仙下凡（好看又性格好的人太多了，没什么不可替代），如果爱你必须牺牲自己生活的一部分，他为什么要爱你？他能得到什么？&br&&br&于是在下一段感情中，我尝试着自己心情不好的时候，去运动，去看剧，去跟朋友大吃一顿，而不是向对方吐苦水寻求安慰。所以在他的印象里，我们在一起的时刻都很轻松愉快。偶尔一次我不开心的时候没忍住跟他讲了，他还很惊讶我居然也有这么感性的一面，立刻要翘班过来陪我，（可能是偶尔楚楚可怜一下拨动了心弦哈哈），还被我拦下说工作更重要，我没事一会儿就好了。隔天我们再见面的时候，我已经忘记了之前的不快，就又是愉快的相处时光了。&br&&br&自己的不愉快自己去处理，处理干净了再面对伴侣，两个人在一起享受开心的时光，完了接着独自应对自己的生活。&br&&br&2. 父母子女、朋友、恋人，角色分工不同，忌讳混淆情感。&br&&br&上一条引出了第二点：千万不要把恋人当成父母或子女，各个角色各司其职。如果你谈恋爱的时候感觉像是养了个孩子，或者像是在被父母照顾，这段感情都是不平衡的。&br&&br&这个世界上除了父母子女，再也没有别人能够无条件为你牺牲付出。或者说再也不能期望别人这样做，可遇而不可求，不是应该的。&br&&br&你跟伴侣的角色是对等互立的，不存在依附关系、谁应该照顾谁。&br&&br&心情不好需要倾诉的时候，给爸妈或者好朋友打个电话，跟朋友一块儿做一些缓解压力的事情，女孩跟闺蜜去逛逛街，男孩跟哥们儿去打打球，干嘛非要伴侣陪着哄着才能高兴起来？&br&&br&以我在第一点中的例子来说，我就犯了期待男友像爸爸一样无条件以我的感受为中心的错误。遇到同样的事，（绝大多数）爸爸是不是会放下手头的事情，甚至自己不睡觉都得打电话安慰宝贝女儿？但是男友没有这个义务啊，我也不应该默认他应该这样做。&br&&br&反过来，也不要存在交男女朋友像养孩子一样，处处照顾周全，整天为对方担心受怕，一切为对方着想。&br&&br&再举一个我跟初恋男友的例子，那时候我19岁，男友有什么行程、活动、重要事件，我甚至比他自己还清楚。我仿佛是他的秘书一样，去他公寓觉得他缺了些什么生活用品，马上去超市给他买齐；他要去哪里开会或参加活动，我会事先查好详细路线，提醒他定闹钟别迟到，嘱咐注意事项；他工作上的事有时会跟我讨论，结果我比他还上心，自己查前查后恨不得我帮他做了；他偶然说到尝到一种零食太好吃了，我立刻上淘宝给他买了一箱寄到他家。&br&&br&我那时还觉得自己细心体贴，是宇宙第一好女友，实际上我这是养了个儿子啊！&br&&br&结果就是他给我带回来一个儿媳妇，说他很享受为她做事的感觉，能感受到她需要他，而我好像从来不需要他。&br&&br&唉，摊手，只怪当时自己太年轻。&br&&br&3. 对伴侣不要产生依赖感。&br&&br&我们中国传统家庭结构里，男主外女主内，男人收入是家庭经济的主要来源。因此老一辈经常奉劝年轻姑娘，一定要嫁一个“靠得住”的男人。潜台词就是，婚后女人需要依靠男人才能获得幸福。&br&&br&如今社会结构在慢慢转变，女人进入职场经济独立逐渐普遍起来，年轻人在恋爱中也慢慢在接受两个人是独立个体这一观念。&br&&br&但是有些根深蒂固的理念扎根太深，在成长经历和社会环境中潜移默化会被影响。女孩子尤其容易对伴侣产生依赖感，好似自己喜怒哀乐都由对方决定，谈恋爱时男朋友就是全世界。&br&&br&其实依赖伴侣是很不健康的心理状态。所以才有那么多人失恋走不出去、遇见渣男无法自拔，很大程度上是因为已经产生了心理依赖。&br&&br&我的生活应该有属于我自己的喜怒哀乐，伴侣带来的是额外的附加的。因此即使恋爱失败，虽然会难过可惜，但我不会因此像是失去了全世界，我还是有我自己所热爱的生活方式和事物，很快就会缓过来继续我自己的生活。&br&&br&这也是我们平常所说的，生活中不止爱情一件事。我把我的爱情份额全部给你，但爱情只占我世界中四分之一甚至更少的部分，因此失恋也不会一蹶不振，影响到其他的四分之三。&br&&br&4. 不要试图控制别人的生活，把自己恋爱的方式强加于人。&br&&br&还用第一点的例子来举例，我当时跟男友生气的其中一点在于，我觉得假如是他遇到了同样的情况，遭遇同样的难过心境，我一定会放下自己手头的事，打电话给他安慰他的。所以我生气的一点在于，为什么他做不到我做得到的事呢？&br&&br&现在回头想想，我那样期待就是错误的。我对他能够付出到什么程度，是我的选择，跟他无关。我不应该期待他对我的付出跟我一致，然后对他做不到而生气。我明明可以把自己的付出放低到与他同样的位置，两个人步调一致，感情才最稳定。&br&&br&再比如以前我会觉得发信息只有对方秒回才算足够重视我，因为我对喜欢的人每次都是秒回的，甚至发信息到一半都不舍得中断而延误了洗澡或者吃饭（还曾经带手机去浴室边洗边伸手发信息）。&br&&br&但是明明是我自己选择秒回的啊，我完全可以调整自己的心态，痛痛快快地享受一个放松的热水澡，吃一顿大餐，然后闲下来再跟他聊天。要是等我回来他没空了，那就等下一个双方都闲的时候再聊咯。&br&&br&我有多喜欢你，你就必须得多喜欢我吗？&br&我以什么样的方式对你好，你就必须得以同样的方式对我吗？&br&并不是。&br&我不应该指望期待你的改变，而是改变自己：少喜欢你、多喜欢自己一点。&br&或者干脆认识到：付出是我喜欢你的方式，不再期待你的回应（这一点很难做到）&br&&br&阶段性测试：什么时候做到【给他发出信息后，不再抱着手机每隔三秒检查一次他有没有回复，而是经常想不起来自己刚给他发了信息，什么时候想起来就看一下回一句，完了转身继续专注做自己的事情（不管是工作、学习、吃饭、洗澡、看书、逛街、睡觉还是干嘛）】就可以给自己发一朵小红花了 :) &br&&br&5. 了解自己真正想要什么、需要什么，为自己负责。&br&&br&有人活了大半辈子都没搞清楚自己究竟想要什么，糊了糊涂就这么过了。这里需要的是一个寻找自我、了解自己的过程。&br&&br&所以很多人说没找到自己之前，没法儿找到对的另一半。搞清楚自己到底是一个怎么样的人？一生中最想追求的方向是什么？我想要的是我需要的吗？爱情、婚姻、家庭、事业在自己的生活中占多少分量？如果必须牺牲一项成就另一项，最舍得牺牲什么？&br&&br&这些问题看似简单，可是真正想要搞清楚答案却没那么容易。自己的心态也会随年龄、阅历的增长而改变，需要时刻与自己对话谈心。&br&&br&越了解自己，作出会后悔的抉择可能性越低。&br&&br&我认为在作出重要决策时，永远都应当首先考虑自己的需求，其次才是任何的别人。这不是自私，是自我获得幸福的法则。&br&&br&比如我不会为了男朋友而影响自己的学业、事业选择，不会为了他而去哪里上学，也不会为了他而留在哪里工作。我只会选择对自己最有利的选项，在对自己产生的利益同等的条件下，我才会考虑别的因素。&br&&br&不做出自我牺牲就得分手怎么办？那就友好分手大家还是朋友。以后有缘再续前缘挺好，无缘各自安好也挺好。&br&&br&结合前面说的，我十分清楚自己的需求，爱情只占我的四分之一，我不会牺牲掉对我更重要的部分而去维持一段其他因素都不确定的感情。&br&&br&作出了选择之后，就要对自己的选择负责，承担选择所带来的后果。所以我坦然接受我的新事业或生活可能并不如想象中美好，也祝福男友获得了新的幸福。&br&&br&&br&———————————————————&br&&br&这些点可能对于当前国内环境来说，听起来抽象难以实现。由于国内文化、社会、时代背景、男权等诸多因素的影响，其实很多人一辈子都没做到情感独立或是人格成熟，但也那么不好不差地走过来了。&br&&br&用我心理医生的话说，不独立你未必不幸福。有些人还真碰上了一辈子任劳任怨任你依赖至死不渝就爱你一个的伴侣（我爷爷对奶奶，在另一个答案有写过）。可当代社会物欲横流，这种几率太小且可遇不可求。拥有真正独立的人格才是最佳的安全感，你一定会生活得更幸福。&br&&br&我知道说起来容易做起来，我也是在一次次【实践，踩坑，再吸取经验，下次争取做得更好】的过程中练习。&br&&br&与各位姑娘小伙子共勉。&br&&br&—————————————————————&br&补充两点：&br&1）首先，不是所有的负面情绪完完全全都不跟伴侣倾诉，只是不要把全部负面情绪倒给伴侣，把伴侣当作苦水容器，这个度很难把控。&br&&br&&br&其次，负面情绪（emotions）不同于悲痛（grief）。情绪是暂时的、可控的，而悲痛是在遇到人生挫折时产生的正常的应激反应（比如生老病死、天灾人祸、亲人去世、失业等等）。悲痛一般不宜自行消化解决，建议寻求正规、科学的帮助。&br&&br&是啊，如果真正做到这些点，爱情的确是没有那么重要了，问题是大多数人做不到。很少有人能够把爱情看作仅仅四分之一甚至更少，也很少有人能够实践获得幸福的法则。&br&&br&这里讨论的是恋爱，婚姻的话就要另当别论了。&br&&br&2）心理学方法掌握得当的话，其实自己可以做自己情绪的主人。&br&&br&自己本身的负面情绪不会产生那么多，产生了自己立刻能够辨识，也知道该怎么处理。还没等到来得及跟别人说，自己可能已经化解了。&br&&br&生活中不再有那么多不开心的事情，遇到困难从容面对，没有什么值得影响自己的心情。&br&&br&3）这个问题也侧面说明了国内心理医生的缺失和不专业。心理医生不是得了病才要看，更像是导师教授，教你的是方法。我觉得每个人都需要心理医生，不止是心理疾病患者。&br&&br&眼下是一个信息社会，人们每天接收信息的渠道太多，或主动或被动接收的信息量太大，难免会有这样那样的压力。再加上东亚社会普遍带给年轻人的压力，导致患抑郁等各种疾病的概率高居不下。如果天天把这些负能量和压力倒给自己的亲友伴侣，也非常不合适，这时候你就需要一个在生活中跟你毫无交集又具备专业知识的心理医生。（也有人依靠宗教信仰来疏解，下回有空再说）&br&&br&心理医生的作用是以科学的手段帮助你正确引导情绪，在我看来就跟上课学习一门学问一样，我在心理医生处获得的方法，就像内功心法，在生活中自行加以练习，再及时跟“师父”反馈心得，目的是能够融会贯通、举一反三。以后即使离了心理医生，自己也能运用科学的方法面对人生困苦。师父领进门，修行在个人。&br&&br&每次我见心理医生，她会问我本周过得怎么样，然后我把本周生活中遇到的烦恼具体地讲述出来，尤其是自己的心路历程，她一眼就能看出我的结症所在，然后提出一个心理学的概念或理论，结合我具体的实例给我分析问题所在，并建议我下次遇到相似的情况或情绪时，可以怎样处理。&br&&br&不光是情感上，任何学业、事业、婚姻、家庭、性格，所有你能想到的能够波及你情绪的东西，都可以跟你的心理医生讨论。例如你的事业选择、与家庭成员的关系（我的医生也曾经一语点醒了我与家人的关系，解开了我多年的心结。）每个医生有自己的专长，有专门辅导儿童的，有处理婚姻感情问题的，有修复性格缺陷的。&br&&br&国内现状还差得很远，据我了解即使大城市的心理医生都并不怎么专业，价格还非常高。国内全部自费，美国医疗保险报销绝大部分。&br&&br&想想国内要是从小就有儿童、青春期辅导，也就不会有那么多“巨婴”、心理不成熟的成年人了。没有人点出来之前，大部分人是自己感知不到自己问题所在的。如果早有人“一语点醒”，人人都会活得更轻松愉快。
学会情感独立。 不要抱着一定成功的心态去恋爱，而是抱着去学习以及练习的态度与另一个人相处，在反复实践中习得情感独立。 任何人都得先自己成熟起来，才能经营好一段成熟的感情。而成熟的标志，其一是经济独立，其二是精神独立，也包括情感独立。 什么是…
&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-9a53325ddd997fb0bac8e_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&333& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-9a53325ddd997fb0bac8e_r.jpg&&&/figure&&p&&strong&死前必做50个性事&/strong&，网上大致找了下，都是英文版，翻译如下~&/p&&ol&&li&&p&Kiss a girl / 吻一个姑娘&/p&&/li&&li&&p&Have anal / 做一次肛交&/p&&/li&&li&&p&Have a threesome / 做一次3P&/p&&/li&&li&&p&Engage in group sex / 参与群P （3、4都是我们的爱好，请积极实践）&/p&&/li&&li&&p&Have phone sex / 来一次电话性爱&/p&&/li&&li&&p&Masturbate /
自慰&/p&&/li&&li&&p&Use a vibrator / 用振动器&/p&&/li&&li&&p&Use a sex toy on someone else / 在别人身上使用性玩具&/p&&/li&&li&&p&Be tied up / 被捆绑&/p&&/li&&li&&p&Tie someone up / 捆绑别人&/p&&/li&&li&&p&Have sex in a public space / 在公共场所做爱&/p&&/li&&li&&p&Be a voyeur and watch others having sex (live, porn does not count) / 偷窥别人做爱（边缘性行为不算）&/p&&/li&&li&&p&Sex in a car / 车震&/p&&/li&&li&&p&Sex at a drive-in / 一边开车一边车震&/p&&/li&&li&&p&Mile-high club / 飞机震&/p&&/li&&li&&p&Sex with a stranger / 跟一个陌生人做爱&/p&&/li&&li&&p&One-night stand / 一夜情&/p&&/li&&li&&p&Married sex (the best kind, in my opinion) / 婚后性行为（最好，而且最容易实现）&/p&&/li&&li&&p&Sex on a boat / 船震&/p&&/li&&li&&p&Sex in a body of water / 水震（在水中）&/p&&/li&&li&&p&Light spanking / 光屁股惩罚&/p&&/li&&li&&p&Read erotica / 阅读色情小说&/p&&/li&&li&&p&Play strip poker/Monopoly/card game / 玩脱衣惩罚的扑克、大富翁、其他卡牌游戏&/p&&/li&&li&&p&Sex in the shower / 淋浴时做爱&/p&&/li&&li&&p&Sex standing up against a wall / 按在墙上做爱&/p&&/li&&li&&p&Sex with no kissing / 不亲吻做爱&/p&&/li&&li&&p&Sex in the pitch black / 黑暗中做爱&/p&&/li&&li&&p&Sex in the broad daylight / 光天化日公开做爱&/p&&/li&&li&&p&Making out with no sex long after you're no longer a virgin / 非处之后，禁欲一段较长时间&/p&&/li&&li&&p&Sex in a tent in the wilderness / 野外露营帐篷里做爱&/p&&/li&&li&&p&Watch porn together / 一起观看AV&/p&&/li&&li&&p&Watch porn alone / 单独观看AV&/p&&/li&&li&&p&Learn to give yourself multiple orgasms / 学会给自己多重高潮&/p&&/li&&li&&p&Sex on the beach / 沙滩上做爱&/p&&/li&&li&&p&Blindfolds / 蒙上眼睛（做爱时）&/p&&/li&&li&&p&Using ice sexually / 使用冰块（做爱时）&/p&&/li&&li&&p&Sexual role play / 性感的角色扮演&/p&&/li&&li&&p&Whipped cream / 鞭挞？被涂满奶油？（不知道哪个意思）&/p&&/li&&li&&p&La Perla lingerie sex / 穿着La Perla内衣做爱（一个意大利顶级奢侈内衣牌子）&/p&&/li&&li&&p&Frederick's of Hollywood lingerie sex / 穿着Frederick's of Hollywood内衣做爱（美国内衣牌子……）&/p&&/li&&li&&p&Sex with someone much older / 跟一个比自己年纪大许多的人做爱&/p&&/li&&li&&p&Sex with someone younger (legal!) / 跟一个比自己年纪小许多的人做爱（注意法律！）&/p&&/li&&li&&p&Sex in a foreign country, possibly with a foreigner / 在外国做爱，也许可以跟外国人~&/p&&/li&&li&&p&A quickie in a skirt / 穿着裙子匆忙的抓紧时间的做爱&/p&&/li&&li&&p&A longie in the rain / 雨中做爱（不知道longie是什么意思，就算做爱吧~）&/p&&/li&&li&&p&Sex in the ocean while people swim all around you / 在周围有人游泳的海中做爱&/p&&/li&&li&&p&Feather ticklers / 羽毛挑逗？&/p&&/li&&li&&p&Sex while &altered& whether by alcohol or something else / “改变”性别，不好意思的话喝点酒……&/p&&/li&&li&&p&Learn to orgasm in less than five minutes from intercourse alone 学会一个人自慰5分钟内到高潮&/p&&/li&&li&&p&Silent sex in a full house / 在一个都是人的房间内沉默的做爱&/p&&/li&&/ol&&p&感觉不是很符合国情，改天我自己来做一个符合国情的比做100个性事！&/p&&p&&strong&更多精彩，欢迎关注公众号：“COUPLES知趣”&/strong&&/p&
死前必做50个性事，网上大致找了下，都是英文版，翻译如下~Kiss a girl / 吻一个姑娘Have anal / 做一次肛交Have a threesome / 做一次3PEngage in group sex / 参与群P （3、4都是我们的爱好，请积极实践）Have phone sex / 来一次电话性爱Masturbate / 自…
&p&厄，那我唱个反调吧。&/p&&p&父母那代的婚姻观和我们现在的婚姻观是完全不一样的。也有可能，我们这代的婚姻观和下一代的婚姻观，又完全不一样了。&/p&&p&因为社会环境的复杂程度大大不一样了。&/p&&p&去看父母那辈，做饭估计还要煤球炉呢，抗个煤气罐都是生活的重要进步。许多公共场所的利益分配话语权，主要还是靠人多。所以在那一辈，有帮手这是非常重要的。重要到可以压抑恋爱的地步，那时候就算自由恋爱，也没有我们现在那么复杂——要知道80年代非婚做爱被举报了是可以刑拘的，多几个男女朋友是可以枪毙的。&/p&&p&对于父母辈来说，恋爱根本不复杂，无非就是结婚的准备。而结婚生孩子呢也不复杂，因为社会成分就这几个，工人，干部，农民，国企的找国企，干部的找干部，农民找农民。什么买房写谁的名字啊，婚内财产转移啊，生孩子影响找工作啊，学区房怎么挑啊，不存在的。哪怕在城市里，大家都这点钱，房子都等分配，工作都是国家给的，孩子都是老师管的……这事就这么简单。&/p&&p&等到领导认为改革开放的胆子要大一些的时候，我们父母那辈都孩子打酱油了，甚至读书了。其实20世纪90年代到21世纪初，因为经济的迅猛发展和让一部分人富了起来，是有过一批离婚高峰的。但这种离婚高峰都发生在夫妻育后了，他们都是有孩子的，且不认为教育是复杂的事情（那时候工厂都有幼儿园，读书全部就近）。&/p&&p&所以说在我们父母那辈，恋爱，婚姻，生育，是一件非常非常简单而自然的事情。简单到他们认为，你可以在学生时代好好读书，然后毕业3-5年里就应该可以把孩子给生了。&/p&&p&父母那辈的婚姻，是因为社会承认并且鼓励男女之间极大的分工不同，比如说，在福利分房的年代，女性是很难有资格分到福利房的，女人要么和爹妈住，要么靠结婚了男人的单位给男人指标（这里看评论修改下，也可能是女性指标，但是应该仍然是以家庭为单位的）那个年代，女人是骂嫁的男人没出息，分不到房，完全没毛病。我记得当年第一批商品房出来的时候，有一个武汉女作家认为给她带来的三观冲击，不亚于重新给了她一次生命。女人可以单身自主有房？这在父母年轻那代，是很难想象的。&/p&&p&只有男女分工越极端，越要互补，婚姻哪怕没有感情，也是非常牢靠的。而现代社会，明显不是这样子的。我们这一代，特别是85后，这事情就变的非常复杂了。婚姻法开始越来越保护个人资产，教育压力的增长导致生育年龄也开始延后，而社会贫富的显露也越来越明显，人的流动性也越来越强。我们开始越来越信奉，地球离了谁都转，男女从事的工作，掌握的技能，思维的模式越相似，婚姻的基石就越崩溃。&/p&&p&从反消费主义的理念来说，我同意拿消费去换资产，拿自由去换合作这个想法是值得称道的，但是，现在要获得资产也好，获得合作也好已经不是只有结婚一条路了。特别是在法律契约度毕竟高的地方，婚姻既没有资产最大化的功能，也没有明确的合作收益保障，子女和父母对于婚姻价值的割裂是必然的。&/p&&p&所以我和目前鼓吹婚姻唯一论，早婚好处论的答主看法不同，在目前的情况下，只要看透婚姻本质，结婚或者不结婚都不影响资产的升值和合作的延续，婚姻的价值将越来越低。&/p&&p&我们这代必须要认清，实际利益已经大大高于名分利益了。也就是说，比婚姻更重要的，是学会挑选恰当的异性，尝试从感情到利益的合作双赢。这种合作双赢不需要再以一辈子为代价，而是可以根据不同的复杂情况，和年龄阶段，做不同的调整。在我们这一代，或者我们下一代，恋爱的重要性将明显地超过婚姻，如何分配两人感情与个人发展之间的精力、金钱和时间的平衡点，如何保住非婚状态彼此合作利益分配，将是越来越多年轻人重要的一课。&/p&&p&所以我个人认为，父母那一辈所信奉的“读书不需要谈恋爱，毕业尽快结婚有了孩子，生活就稳定了”的时代正在不可扭转的逝去。婚姻不再是保险箱，带孩子也不再只是体力工作，如果不认清目前社会复杂的情况，看透名分利益去抓住实际利益，还盲目地为了年龄为了名分去草率结婚生子，那么男有王宝强，苏享茂的悲剧，女的呢，更简单，随便往普通的公立幼儿园走一圈，观察一下那些智力和行为控制明显低于同龄人的孩子的家庭状况，也就略知一二了。&/p&&p&我不认为女性太过理想主义待价而沽是明智的，但是同样，我也非常反对以年龄为重的草率结婚的事情。现代社会，性，经济和生育抚养的合作利益开始越来越独立，男人在分开算，女人也在分开算，如果连一个利益共通点的搭档都没找到，就以为年龄到了听父母之命的婚姻就自然能长久三合一，这个可能性太小了。&/p&&p&好好恋爱，慎重结婚，生孩子第一是考虑自己能担的起多少责任——对父母的话要在战略上理解他们的真正目的，在战术上学会“将在外，君命有所不受”的责任和觉悟，这才是现代复杂环境下，和父母之间合适且愉快的距离。&/p&
厄，那我唱个反调吧。父母那代的婚姻观和我们现在的婚姻观是完全不一样的。也有可能，我们这代的婚姻观和下一代的婚姻观，又完全不一样了。因为社会环境的复杂程度大大不一样了。去看父母那辈，做饭估计还要煤球炉呢，抗个煤气罐都是生活的重要进步。许多公…
&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-d56b5fc939ae25b6876eabd_b.jpg& data-rawwidth=&655& data-rawheight=&393& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&655& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-d56b5fc939ae25b6876eabd_r.jpg&&&/figure&&p&你一定在网上见过各式各样的练翘臀的动作吧，然而做完了、汗流了，却见不到臀部形状改善、美臀轮廓显现也是常见的情况。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-f892a3ec1a392bb9ddeed1_b.jpg& data-rawwidth=&402& data-rawheight=&268& data-thumbnail=&https://pic2.zhimg.com/v2-f892a3ec1a392bb9ddeed1_b.jpg& class=&content_image& width=&402&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&动作明明是没错，也看到很多网红在做，为什么没效果？其实关键不在于动作，而是没有“对症下药”。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&你知道自己的“臀型”吗？自己的臀型应该针对性地练什么动作？&/b&很多网上的指导根本没有指出这一点。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-aefbbd3ae78a5fc72df08ed3f42eee7e_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&807& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-aefbbd3ae78a5fc72df08ed3f42eee7e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&“每种屁屁有它的脾气”，火辣君今天就总结一下臀部的 4 种类型，分别给出一些解决办法，助你练出完美蜜桃臀！&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&来，先看看自己属于哪种？&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-a34ebc34fedf43d30ded_b.jpg& data-rawwidth=&970& data-rawheight=&355& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&970& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-a34ebc34fedf43d30ded_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&首先要了解的是，我们的骨骼结构确定身体的框架，骨骼上的脂肪和肌肉分布决定臀部的形状。对于没有训练的人来说，臀部形状基本是遗传决定的，想要对“不完美”的臀部进行改善，一定需要一些针对性的训练。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&如图，女性的臀部大致分为这 4 种：&/b&&/p&&ul&&li&方形 --- “H”型&/li&&li&圆形 --- “C”或“O”型&/li&&li&心形 --- “A”型&/li&&li&倒三角形 --- “V”型&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&&b&01&/b&&/p&&p&&b&“H”型&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&这种特殊的形状是由较高、较突出的髋骨形成、或者是在“爱的把手”区域（腰两侧）脂肪分布较多，所以整体看起来是方形，并且更接近于“直上直下”，而不是从腰到臀有平滑的曲线。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-b2b0055ddf0d048c695e7fb40c377f60_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&399& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-b2b0055ddf0d048c695e7fb40c377f60_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&比较明显的“H”型的骨骼状况：&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-9ecffbc78ada_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&333& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-9ecffbc78ada_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&骨盆比较宽的话，腰部向臀部的曲线就不明显：&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-cfd7507bcbceb5b57f729_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&466& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-cfd7507bcbceb5b57f729_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&而腰部脂肪比较多的“H”型则更像是这样：&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-bbae014d2e_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&450& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&如何改善：&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&针对这样的类型，&b&增加旋转的动作&/b&会同时练到臀部和腰部，减少“爱的把手”，比如：&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-eec914a6fb71a6fe2b71_b.jpg& data-rawwidth=&620& data-rawheight=&389& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-eec914a6fb71a6fe2b71_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&转体箭步蹲&/p&&p&难度更高的还可以增加负重或跳跃：&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-67bd0bd25d3db4cc3f638d43efba1639_b.jpg& data-rawwidth=&666& data-rawheight=&345& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&666& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-67bd0bd25d3db4cc3f638d43efba1639_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-33cefac80edc9131_b.jpg& data-rawwidth=&499& data-rawheight=&606& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&499& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-33cefac80edc9131_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&屈膝箭步蹲&/p&&p&给大家看一个改善成功的案例：&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-f5f0abec10983_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&363& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-f5f0abec10983_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&02&/b&&/p&&p&&b&“O”型&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&这种臀型其实天生的优势比较明显，脂肪分布比较平均，从背后看就会有圆润的视觉效果。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-9f929c69a6fcd125a97c057c89d018a9_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&399& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-9f929c69a6fcd125a97c057c89d018a9_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&只要不是脂肪过多，臀型都可以保持得比较好。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-65afafa54cd7c7e6c606ab338d012ee6_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&527& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-65afafa54cd7c7e6c606ab338d012ee6_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&如何改善：&/b&&/p&&p&这种臀型，目标就是保持整体的形状，在&b&训练中让更多的肌肉参与，从各个角度刺激臀部肌肉&/b&，保持挺拔和形状。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-aae2ccd8c3a32c4bf5ba2_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&962& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-aae2ccd8c3a32c4bf5ba2_r.jpg&&&/figure&&p&芭蕾深蹲 &/p&&p&两腿分开角度较大、注意脚尖和膝盖方向一致&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-2cf9573920fccf821e6b_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&589& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-2cf9573920fccf821e6b_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&侧踢深蹲&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&03&/b&&/p&&p&&b&“A”型&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&心形（或者说梨形），这种形状通常被认为是最为女性化的形状。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-4f3b4db0be83_b.jpg& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&473& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-4f3b4db0be83_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&女性臀部和大腿周围的脂肪储存主要是由于雌性激素引起（而随着年龄的增长，激素减少可能会让脂肪倾向于储存在腹部周围）。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-497ea3e5d130c48d9850b3cafb75d59b_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&773& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&如何改善：&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&这类臀部的缺点不在臀大肌，而需要加强&b&臀中肌和大腿后侧的肌群&/b&，从而使肌肉把心形“包围”起来，形成比较完美的浑圆形状。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-09e4ecbbdae7afba57f704a7_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&407& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-09e4ecbbdae7afba57f704a7_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-d499b20dd8ffcc_b.jpg& data-rawwidth=&540& data-rawheight=&289& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&540& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-d499b20dd8ffcc_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&横向行走 &/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-6c2dca9f1f5eba192f8a03f5bcd6b987_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-6c2dca9f1f5eba192f8a03f5bcd6b987_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&单腿深蹲 &/p&&p&如果刚开始比较困难还可以借助 TRX 来完成：&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-90e3dc8bbc8a68edb1011_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&615& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-90e3dc8bbc8a68edb1011_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&04&/b&&/p&&p&&b&“V”型&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&“V”型的臀部可能是由臀部肌肉锻炼严重不足、雌激素水平较低，年纪较大导致，这种形状也比较容易引起下垂。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-6c21ab914eafdcd982ea98f_b.jpg& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&299& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-6c21ab914eafdcd982ea98f_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&如何改善：&/b&&/p&&p&这种类型需要针对占最大面积的&b&臀大肌&/b&进行锻炼，并且&b&增加臀部的运动范围&/b&，来丰满这种形状的下垂、外侧部分。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-dfea69d4850_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&415& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-dfea69d4850_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-5edefca2ddb_b.jpg& data-rawwidth=&560& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&560& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-5edefca2ddb_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&高脚杯深蹲&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-de309e71b4e8db865bae48e4c448ee93_b.jpg& data-rawwidth=&240& data-rawheight=&135& data-thumbnail=&https://pic4.zhimg.com/v2-de309e71b4e8db865bae48e4c448ee93_b.jpg& class=&content_image& width=&240&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&站姿后踢腿&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-ec63c70b4d54d_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-ec63c70b4d54d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&弹力带后踢腿&/p&&p&再看一个改善成功的例子：&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-9caf1edd61_b.jpg& data-rawwidth=&644& data-rawheight=&727& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&644& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-9caf1edd61_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&所以，你找到自己的类型了吗？还是···没找到？有多种特征？ &/p&&p&如果特征不明显或有几种混合的特征也别担心，将生活作息、饮食、运动都调整好之后，臀型也会逐渐显现出它的“真容”。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-c6fa29af9d67ed6af425ed_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&338& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-c6fa29af9d67ed6af425ed_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&美少女们，坚持就是胜利，快按照文章当中的方法坚持三个月吧！&/p&&p&希望大家都能找到自己的类型，对症下药，一起消灭赘肉、雕刻臀型，让完美翘臀显露出来！&/p&&p&你学会了吗？如果你学会了或对你有你有帮助，欢迎点赞，据说学习+分享是知识传播最好的途径呢！&/p&&p&........................................................................................................&/p&&p&相关阅读：&/p&&ol&&li&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&如何快速瘦大腿，瘦小腿。那么黑科技的方法来了！&/a&&/li&&li&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&仰卧起坐错在哪？我们应该如何系统有效练习腹肌？&/a& &/li&&li&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&练好这块肌肉，自动让你收腹细腰&/a&。&/li&&/ol&&p&文章来源于火辣健身，已获得官方授权。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-3c32abb4a8ff49cbe48701_b.jpg& data-rawwidth=&958& data-rawheight=&132& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&958& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-3c32abb4a8ff49cbe48701_r.jpg&&&/figure&&p&&/p&
你一定在网上见过各式各样的练翘臀的动作吧，然而做完了、汗流了，却见不到臀部形状改善、美臀轮廓显现也是常见的情况。 动作明明是没错，也看到很多网红在做，为什么没效果？其实关键不在于动作，而是没有“对症下药”。 你知道自己的“臀型”吗？自己的臀…
&p&&b&提供一个非常简单粗暴的思路——翻当妈的女明星微博。&/b&&/p&&p&虽然范玮琪因为疯狂晒娃已经被群嘲了不知道多少次了，但是她的有些分享确实很适合当妈9的或者是送当妈的礼的朋友们。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-f864fe113f0bcf082a421ed0ff7dce9b_b.png& data-rawwidth=&824& data-rawheight=&868& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&824& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-f864fe113f0bcf082a421ed0ff7dce9b_r.jpg&&&/figure&&p&来给朋友们八八她都在用点啥——&/p&&p&（以下内容基本上来自马云网or度娘简介版）&/p&&ul&&li&Pigeon贝亲婴儿额温计&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-e316a5e170e39fec9d709ebc5370db0f_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-e316a5e170e39fec9d709ebc5370db0f_r.jpg&&&/figure&&blockquote&通过CR2032纽扣电池作为动力，仅需在宝宝的额头停留一秒即可精确测的宝宝的体温。适合初生宝宝使用，温度范围为32.0-42.0摄氏度，而且使用简单。&/blockquote&&p&现在日本amazon（日亚）上的售价仅为7617日元（56折），约470元。&/p&&br&&ul&&li&Oregon Scientific Dream Science助眠仪&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-4a7cb2ec9f6d9f077974b_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-4a7cb2ec9f6d9f077974b_r.jpg&&&/figure&&blockquote&共有20种模拟音效，可以从中选择合适的作为背景音效，或者透过音频输入端播放喜爱的音乐，渗入各种脑波，并配合自然柔和的灯光效果，辅助进入睡眠状态。&/blockquote&&p&现在香港Oregon Scientific官网的售价为988港币，折合人民币861元。&/p&&p&&b&鉴于很多朋友的预算可能在500元以下，所以超过500的东西我都会找一些平价版本，当然，土豪朋友随意。&/b&&/p&&p&助眠仪平价版：&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-324e9cc5fb1b3c2ef87e1_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&799& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-324e9cc5fb1b3c2ef87e1_r.jpg&&&/figure&&br&&ul&&li&Beaba Babycook宝宝辅食调理机&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-72f1affabf159_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-72f1affabf159_r.jpg&&&/figure&&blockquote&不含任何BPA等不安全的物质，而且具有蒸熟、研磨、解冻、加热功能，在15分钟之内即可完成食物调理，智能数控，一机多用，可以当作辅食机、果泥机、奶瓶消毒机、暖奶机、碎切机等使用。&/blockquote&&p&现在美亚上的售价是150刀，折合人民币1020元。&/p&&p&辅食机平价版：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-29d1f9deecbfad6cefffe7_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&900& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-29d1f9deecbfad6cefffe7_r.jpg&&&/figure&&br&&ul&&li&德国ACCU-CHEK(R) Perform罗氏卓越型血糖仪&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-d9e8d46d051cd0ad52c8c304c2242520_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-d9e8d46d051cd0ad52c8c304c2242520_r.jpg&&&/figure&&blockquote&它能频繁监测0.6μl微量采血多部位采血追加续血，避免试纸浪费5秒快速出结果500条记录存储，可计划7、14、30天血糖平均值闹铃提醒。&/blockquote&&p&现在美亚上的售价在40刀左右，约272人民币。&/p&&br&&p&&b&当然，如果觉得这些还不够。另一个简单粗暴的办法，看各种亲子类真人秀啊。&/b&&/p&&ul&&li&Stokke tripp trapp成长椅&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-a828d0ea_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&663& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-a828d0ea_r.jpg&&&/figure&&blockquote&采用欧洲桦木制成，智能型设计让孩子在任何年龄阶段都拥有符合人体工程学的舒适体验。&/blockquote&&p&讲道理，这款椅子出镜率有多高？&/p&&p&《爸爸去哪儿》的张亮儿子在用，《爸爸回来了》的贾云馨女士和奥莉在用，《妈妈是超人》里贾静雯女儿也在用……天猫旗舰店售价1590人民币。&/p&&p&平价版宝宝椅：&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-b664cec9bfe4a49f6fd191_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&948& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-b664cec9bfe4a49f6fd191_r.jpg&&&/figure&&br&&ul&&li&Welldon 惠尔顿安全座椅&/li&&/ul&&p&《爸爸去哪儿》的poppy，用的是惠尔顿Welldon儿童安全座椅。他们的产品也有适合刚出生宝宝的，比如0-6岁组合的。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-184a3ff3a0ba25b8286055_b.jpg& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&460& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-184a3ff3a0ba25b8286055_r.jpg&&&/figure&&blockquote&一款以畅销欧美闻名的儿童安全座椅，产品有独特的三重侧翼防护设计，通过多项欧洲测试，是欧美32家主流品牌指定制造商。在国内范围，是最早一批专注于安全座椅的生产商，同时也是为数不多的注塑安全座椅品牌&/blockquote&&p&天猫旗舰店上售价在1500元左右。&/p&&br&&ul&&li&Brown’s 布朗博士奶瓶&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-30e40ed9c269ae4a_b.jpg& data-rawwidth=&429& data-rawheight=&287& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&429& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-30e40ed9c269ae4a_r.jpg&&&/figure&&blockquote&内置导气管，它可以消除奶液中的气泡让宝宝以“正压、自然流畅”的如同母乳般的喂养体验。这款套装为塑料材质，内包含奶瓶3个240ml奶瓶，不含BPAPVC材质，更加安全。&/blockquote&&p&美亚才17.5刀，约合119人民币。&/p&&br&&ul&&li&Angel dept防走失背包&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-b1a2a82f7ab4c50a900b4_b.png& data-rawwidth=&1210& data-rawheight=&738& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1210& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-b1a2a82f7ab4c50a900b4_r.jpg&&&/figure&&blockquote&针对1-4岁不同年龄段的孩子，为小宝贝们带来安全保障，解放妈妈紧绷的神经和疲劳的臂膀。&/blockquote&&p&我看美亚上才6刀……不知道为什么某宝代购都550+&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-c57da092c68c2503fb60_b.png& data-rawwidth=&2530& data-rawheight=&890& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2530& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-c57da092c68c2503fb60_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&搜索甜馨同款之类的关键字，其实也有很多小的生活用品的盘点，在此不表了。&/p&&br&&p&其实写这个回答倒&b&不是说，一定要去跟风明星，或者明星宝宝。&/b&&/p&&p&只是提供一个&b&最简单，最直接的办法&/b&给有这个困扰的朋友们。&/p&&br&&p&希望大家都能买到合适的礼物，以上。&/p&
提供一个非常简单粗暴的思路——翻当妈的女明星微博。虽然范玮琪因为疯狂晒娃已经被群嘲了不知道多少次了，但是她的有些分享确实很适合当妈9的或者是送当妈的礼的朋友们。来给朋友们八八她都在用点啥——（以下内容基本上来自马云网or度娘简介版）Pigeon贝…
===========================更新================================&br&没想到在兜兜前辈的答案下见到了自己的回答，深感不安。&br&大概国内最早发现大家穿错内衣的人里面，就有兜兜前辈。&br&豆瓣上几年如一日地帮助大家，虽然是收费的，但私以为能够坚持下去做一件事，实属不易。&br&我本人并没有直接和兜兜前辈打过交道。今天看了一个答案，才知道她的故事：&br&【内衣女神黎兜兜是个什么样的人？】常非常：－我们相遇的经过兜兜在这个问题下讲过了你实现过哪些不可思议的梦想？ 我想再解释一下她文中提到的一件事。为什么… &a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&内衣女神黎兜兜是个什么样的人？ - 常非常的回答&/a& （分享自知乎网）&br&&br&执拗而善良。&br&&br&善良没有错，执拗也没有错，但是于专业知识而言，实在没有什么必然联系。&br&我相信原po的意思也一定不是要道德绑架大家。&br&&br&我等后辈对前辈永远保持敬意，但并不会因此事事奉为真理。&br&尤其是对于如何穿内衣方面，很多理论不敢苟同。&br&例如如下答案：&br&&blockquote& 【所谓「3 分钟人间胸器速成」靠谱吗？】黎兜兜：看题目时，以为也是一般传授如何“挤沟”的“调整型”内衣品牌的软文。通篇下来，这个内衣品牌不仅自称专业，… &a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&所谓「3 分钟人间胸器速成」靠谱吗？ - 黎兜兜的回答&/a& （分享自知乎网） &/blockquote&我说过很多次，胸部的恢复和形状保持，主要是穿对内衣+拨肉。如果说拨肉会伤害血管，呃。。。&br&实在的无言以对。&br&也说不定有些人的血管真的摸摸就会破吧(??_?`)&br&（点进去的可以顺便看看评论区嘿嘿）&br&引用个很久以前的栗子，希望前辈明白我的用心。科普不易，就算不能合作，也请不要攻击。&br&&br&惟愿前辈不会因已有的经验与人气而固步自封，刚愎自用。&br&&br&前辈的科普确实看起来比我高大上许多呀~&br&相关的科普文，我们一直希望能够更简明易懂一些。当然如果我收费咨询的话，说不定会故意写得晦涩难懂些哈哈（看我多坏嘿嘿）。&br&&br&斗胆来反驳一下：&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/1d43ede55ef5610a7ccce_b.png& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/1d43ede55ef5610a7ccce_r.jpg&&&/figure&&br&关于这一点，确实很难找。&br&但是真的很不巧，手上刚好有钢圈印贴合的反馈图，事实证明钢圈印贴合，鸡心又不浮起来，峰点也能对上，真的是可能的：&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/dcef023bf0b6_b.jpg& data-rawwidth=&854& data-rawheight=&649& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&854& data-original=&https://pic3.zhimg.com/dcef023bf0b6_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/c0a1c6b4cab57be515f1_b.jpg& data-rawwidth=&854& data-rawheight=&649& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&854& data-original=&https://pic2.zhimg.com/c0a1c6b4cab57be515f1_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/df600a53f2f572bfba5fcd_b.jpg& data-rawwidth=&854& data-rawheight=&649& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&854& data-original=&https://pic2.zhimg.com/df600a53f2f572bfba5fcd_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/c24a5ee9b6fd49ec806b5f9e4b012d2b_b.jpg& data-rawwidth=&854& data-rawheight=&649& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&854& data-original=&https://pic4.zhimg.com/c24a5ee9b6fd49ec806b5f9e4b012d2b_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/c5f9bd94a5b5aa4c64496affe337aa13_b.jpg& data-rawwidth=&854& data-rawheight=&649& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&854& data-original=&https://pic4.zhimg.com/c5f9bd94a5b5aa4c64496affe337aa13_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/22f21d592db40bbb1c8ead488a6f2c70_b.jpg& data-rawwidth=&854& data-rawheight=&649& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&854& data-original=&https://pic1.zhimg.com/22f21d592db40bbb1c8ead488a6f2c70_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/f1ecb8cb29b766f6f218328_b.jpg& data-rawwidth=&854& data-rawheight=&649& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&854& data-original=&https://pic1.zhimg.com/f1ecb8cb29b766f6f218328_r.jpg&&&/figure&&br&话不多说看图就好。&br&&br&关于第二点确实我的表述不够准确，应该说是峰点与乳头尽量对上或在同一水平线上（上下半球分布严重不均匀的时候，是可能对不上的）&br&但兜兜前辈说的也并不是完全准确：&br&主要存在两点错误：&br&&ul&&li& 一是：同码的圆杯和三角杯， &a data-hash=&7cf9abbe6a1621f6fae7& href=&//www.zhihu.com/people/7cf9abbe6a1621f6fae7& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@如陌& data-hovercard=&p$b$7cf9abbe6a1621f6fae7&&@如陌&/a& 之前咨询过肖南老师，是不存在圆杯会比三角杯bp点高的。确实有的款式会利用bp点来提升视觉观感，但不是普遍现象。罩杯面的峰点线，与杯面最高点（即bp点），并无直接关系。&br&&/li&&li&二是：兜兜前辈的说法：“文胸能够“附”在身体并产生“承托”的感觉，是通过“压迫”：罩杯近“悬挂”状态倒扣在胸部，罩面压着乳房”&br&&/li&&/ul&那么这里混淆了一个概念。&br&1.文胸的作用无非是帮助塑造和固定胸部轮廓&br&2.防止胸部下垂&br&第二个作用是通过文胸的上托力实现的。而不是“压迫”这种统称。&br&压迫，作用力一般是指垂直于身体躯干的作用力，分解在胸部上，既有斜向上，也有斜向下，全方位把胸压回胸腔这么一个感觉。&br&&br&如果bp点过于高过乳点，很容易造成：&br&1.内衣扣在胸上；胸下部得不到有效的承托力；&br&2.肩带很容易调的过紧来掩盖空杯，肩膀压力很大，容易出现勒痕；&br&3.同时罩杯过大还容易出现夹弯过高，腋下容易磨到；&br&4.钢圈过大，靠腋下。&br&&br&关于内衣合适的标准，刚好今天解放杯组喵爷也发了帖子：&br&&blockquote&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzA5Mjk5NzI3OQ%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3Dbf3e3482ef7ead94d74711%26scene%3D23%26srcid%3D0131LKZmXcuEQtbSsvQXuFzr%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&为什么你的内衣穿起来和上刑一样？因为你尺码选错了啊！&/a&&/blockquote&供大家参考哦。&br&&br&还有一件事，兜兜前辈在专栏文章里质疑我的好姬友壳壳的回答，说图片不是一个人。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/3dad24b36e96ff59d0b09_b.png& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/3dad24b36e96ff59d0b09_r.jpg&&&/figure&&br&这个问题原图的妹子已经出面澄清:&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/2ae99d8d88c812a35da60f1d7e5e2e4f_b.png& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/2ae99d8d88c812a35da60f1d7e5e2e4f_r.jpg&&&/figure&&br&但最让我觉得难过的是被兜兜前辈说我们在推销内衣。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/1be7aa0c734a1eff3ac123bbcb6c6a75_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&269& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/1be7aa0c734a1eff3ac123bbcb6c6a75_r.jpg&&&/figure&&br&哦天地可鉴，我写过那么多回答，好像真的没有给出过一个购买地址。&br&&br&我和壳壳，还有诸多奶糖派活跃在知乎的小伙伴们，从来没有从大家买的任何一件内衣中获利。&br&奶糖派确实有自己在开发内衣，但是科普和产品，永远不会合并到一起。&br&&br&我们谁都不敢保证，一旦利益相关，不会出现咨询时为了自己的提成或收入水平，而把妹子们可能看不出来的不合适硬说成合适的现象。所以群里面，也永远大家是寻找最合适自己的内衣路上的小伙伴，而不是导购和顾客的关系。&br&&br&奶糖派兔笼群里咨询交流永不收费。&br&&br&&br&感谢大家信任。&br&&br&&br&=====================以下为原答案=======================================&br&&br&&br&&br&==============================更新=============================&br&来简明扼要地说一下。&br&实体店买内衣：&br&1、试底围。（方法见原答案）&br&
底围确定以后，千万就不要再增加了！&br&&br&2、试罩杯。&br&
在确定的底围基础上，增加罩杯。注意不要穿太低（穿着方法见原答案）。&br&&br&3、对照合适内衣的标准，判断这件内衣适不适合你。&br&
标准如下：&br&
1.钢圈印和胸部轮廓贴合，印子不在胸上也不会距离胸部轮廓超过1cm；&br&
2.鸡心贴合身体，不上浮；&br&
3.峰点与乳头尽量对上或在同一水平线上（上下半球分布严重不均匀的时候，是可能对不上的。&br&）；&br&
4.肩带长度合适，竖直向上；&br&
5,底围与身体平齐，不上跑。&br&网店购买内衣：&br&1、正确测量自己的胸围。确定胸部尺码。&br&2、确定自己的胸型。&br&3、最好对于自己应穿着的钢圈大小、鸡心高度、杯深有所了解，没穿过或不了解的品牌可以向店家询问这些数据作对比。&br&4、确定自己在某家内衣店该穿的尺码（主要参考每个品牌的偏大偏小情况）&br&5、尽量选择可以退换的店。&br&&br&&br&===================================以下原答案===========================&br&&br&我来了。&br&让我先想一想大多数妹子们去哪里买内衣。。。。&br&都市丽人？古今？安莉芳？爱慕？芬狄诗？曼妮芬？华歌尔？&br&大部分人耳熟能详的牌子们，商场经常能见到的牌子们，应该占据了姑娘们衣橱的大多数吧。&br&&br&所以大家对于尺码的认知，应该绝大多数来自于导购。&br&&br&说到这里其实有点醉醉哒。。。大家买东西难道不会先做功课吗？买个粉饼也要对比下肤色肤质的吧？导购塞给你啥你就买啥，说你适合什么你就适合什么这种情况可能也只存在于内衣界了吧hhhh&br&&br&万年75b的尺码我就不吐槽了哈哈哈。。。&br&再次提醒各位姑娘们，以下三种情况是百分之九十九穿过的，如果有的话请赶快换内衣！&br&1、没有胖成熊，穿80,85底围的。&br&2、穿75b的。&br&3、上薄下厚杯。&br&&br&好了下面我们来说说如何买到合适的内衣。&br&（本文不涉及面料、配色等问题，面料尽量纯棉舒服就好）&br&&br&首先你需要确定自己的尺码。&br&关于测量尺码的方法可谓数不胜数，各种直立，四十五度，九十度的都有，看过最扯淡的介绍还有说穿着内衣测量的-=&br&（真是给跪）&br&&br&好的首先是需要测量的数据：&br&主要是上下围和横围，方法如下：&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/5bddb6a2f073cc2ca259de6_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&711& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/5bddb6a2f073cc2ca259de6_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/0d2aa0fd_b.jpg& data-rawwidth=&415& data-rawheight=&937& class=&content_image& width=&415&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/642baec65a8fbff_b.png& data-rawwidth=&668& data-rawheight=&591& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&668& data-original=&https://pic4.zhimg.com/642baec65a8fbff_r.jpg&&&/figure&&br&&br&关于上下围，其实简单来说就是：&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/bcadc007be4ef_b.jpg& data-rawwidth=&523& data-rawheight=&194& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&523& data-original=&https://pic4.zhimg.com/bcadc007be4ef_r.jpg&&&/figure&&br&&br&有了这三个数据，就可以作为初步参考啦。&br&然后你能穿的，至少（注意我说的是至少！！！至少！！！）是九十度上围-勒紧下围得出的围差，参照尺码标准（10cm为A，往后每加2.5cm为一个罩杯）得出罩杯。&br&&br&注意！！注意！！注意！！&br&此处补充：&br&横向围对应的内衣参数是杯深，即如下图测量数据：&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/83fd48c5dcb0_b.png& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/83fd48c5dcb0_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&然后请仔细观察一下胸型：&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/fa623b262a923ed12a0f97dfcbbc39d5_b.jpg& data-rawwidth=&952& data-rawheight=&533& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&952& data-original=&https://pic2.zhimg.com/fa623b262a923ed12a0f97dfcbbc39d5_r.jpg&&&/figure&好的再来一张真人图：&br&（再次感谢组长大人拼图辛苦么么哒）&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/0f7817dcb5d79cecca56a1d3b5e79af2_b.jpg& data-rawwidth=&1036& data-rawheight=&1600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1036& data-original=&https://pic3.zhimg.com/0f7817dcb5d79cecca56a1d3b5e79af2_r.jpg&&&/figure&感受到差异了没有~！&br&另外请看一下自己的胸距，即两胸之间的距离，上图纺锤半球都差不多是一指胸距（两个胸之间可以放下一个指头的宽度），圆盘接近于连胸（无胸距）。&br&&br&另外存在胸位高低的差异，这个没啥好说的，所谓有的人锁骨下面就是胸，有的人胸快要盖住腰。就是低胸位穿高侧比也不容易磨腋下而已，不过高胸位要注意不要买侧比太高的内衣。&br&&br&然后我们来说一下变形情况，毕竟大多数妹子深受导购坑害……&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/dfd6c36208c13ffcdfc319c_b.jpg& data-rawwidth=&486& data-rawheight=&686& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&486& data-original=&https://pic1.zhimg.com/dfd6c36208c13ffcdfc319c_r.jpg&&&/figure&这个是压散的70d和正常70d的对比，可以看出来肉被挤去了上方，导致胸看起来很平。&br&当然还存在上方假轮廓。关于假轮廓，我就不展开说了（因为别人比我讲得好哈哈），请戳&br&&br&&br&（我竟然没找到，晚上再来放这个链接！对不起了大家嘤嘤嘤嘤）&br&我来放了！&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.guokr.com/blog/773258/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&你有假轮廓吗——说说长期穿偏小造成的严重变形&/a&&br&&br&&br&&br&然后我来说一下常见的几种误区：&br&&br&为什么很多妹子觉得，我b也穿满了啊}
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第75节：女女女(19)
地震？地震啦――我终于发现，自己的喉管根本没有发出声音。我把自己的手捏了一下，看是否在梦中。我还发现，小镇到处都是房门紧闭，对我的叫喊毫无反应。只有很远的一栋楼房迟迟亮起了一星灯光。不知那是学校还是镇公所。我着急万分，听出OO@@的声浪越来越大，看见一串串老鼠从门缝里、树洞里、小巷里以及菜园里蹿出来，汇成巨流，盖满一街，漫向墙基和水沟，此起彼伏你蹦我跳，形成遍地的朵朵黑浪。我想提脚让开它们已经没有可能。一路走去，脚脚都踩着老鼠，软塌塌的，滑溜溜的，人就像踩在棉垫上摇摇晃晃，又像踩着一片散木滑滑溜溜。无论我怎么跳跃和怎么选择，也踏不到一个稳定落点。更奇怪的是，被踩的老鼠既不叫唤，也不反击，只是从鞋底扑腾挣扎而出，继续它们慌乱的奔跑。它们顶多是被踩晕了头，在你的腰间或者肩头盲目地蹿上一圈，又跳下去追随自己的队伍。它们比肩接踵，一往无前，庄重地信守着一个你无法知道的计划。 就这样，我一直在鼠河上踏浪而行，在鼠群的包围中左冲右突，在鼠群的腥臊味中差点晕了过去。我东偏西倒地跑一阵，又走一阵，又跑一阵。我捶打着每一张门：地震啦―― 前面是一段石阶。鼠流到了这里以后就形成鼠瀑，顺着石阶滚下去，滚成一个个鼠球和一个个鼠筒，直到滚落阶底才溃散开来，露出一些灰白色的小肚皮。鼠瀑的力量是如此之大，已经把前面一伙棚冲倒，一块门板，几根木头，还有木桶和稻草什么的，都在鼠河上旋转一圈，漂荡而去。遇到前面街口的狭窄小巷，鼠流便陡然增厚，淹至居室的窗口。有几只黑鼠甚至跳上屋顶，继续朝预定的目标奔行。我已经看见了码头与河流，看见河面反射着残月的薄光，透出潮润的寒意，扬起丝丝缕缕的白雾。但鼠流没有在河岸停止，也没有折回，竟沙沙沙地一直向河里倾泻而去。整个鼠流如一匹长卷地毯，一直铺下码头，被河水毫不费力地收束，溅起浪花声如同广场上的欢呼。前面的老鼠沉没了，后面的老鼠还是踏着沉没者向前。后面的老鼠又没顶了，再后面的老鼠踩着没顶者继续向前。从水里翻出来的黑鼠湿津津的，水淋淋的，乱抓乱跳，拼命挣扎，以至不少黑鼠递相咬尾，五六只连成一串，在水中浮动翻腾如一条黑鞭。遇到木船的黑鼠则争相攀高，顷刻间船篷、船杆、船舷、船桨上都立刻驻满黑鼠，宛若一座河中的鼠岛。 但那不是鼠岛。我看清了，它是一只盛满炭屑的草编提篮，幺姑的提篮。 大岭本兮盘古骨， 小岭本兮盘古身。 两眼变兮日和月， 牙齿变兮金和银。 头发变兮草和木， 才有鸟兽出山林。 …… 招魂师唱起来了，你们也跟着唱起来了。我感谢你们眼中的泪水以及义重如山的一程相送，更感谢你们原谅我的两眼干干。我给你们下跪。你们将一把把白米抛撒，让它们纷纷落向墓坑，跳动一下就不再动弹。在你们的歌声中，远山变得模糊而柔软，倾斜的岩层在缓缓起伏蠕动，如凝固了的汹涌浪涛又开始了汹涌，要重演洪水滔天的神话。一切音响都被太阳晒得透明，晒成静静的盐，在浩荡的波涛上闪耀。 气化风兮汗成雨， 血成江河万年春。 在你们的歌声中，有大地震晃，山岩崩塌，远古突然迫至眼前。地震啦――天书已翻展，弓弦已张开，血淋淋的牛头高悬于部落的战旗之下，你将向哪里去？苦蕨似的传说遍布整个世界，惊醒每一个时间黑洞之梦，在大漠，在密林，在月色清秀斑驳的宫廷，我究竟在哪里？远古一次划出天地界限的临盆惨叫，使炎黄之血浸入墙基和暗无天日的煤层，浸入阴谋般纠结厮咬并嗡嗡而来的象形文字，你将向哪里去？呵呵，洪水滔天洪水滔天，一个人死了，地震了，墙垮了，谁也不能救她。太阳终是遥远，流星落入彩釉，以眼还眼悄声碎语终是须臾，唯时间在年年的谷穗上昭示永恒和太极之圆满那究竟是为了什么？一次次死亡结成人类的永生，指向玉树琼宫，香花芳草，粮山棉海，鸾凤和鸣，善男子善女人携手连袂人面桃花欢歌如潮，那无比实在的辉煌你将向哪里去？从来就有高原，从来就有星座和洞穴，从来就有剑戟相拔和野渡空舟，从来就有枯涩的儿童之眼和不孕妇女的老镜而蝼蚁般的人流你将向哪里去？墙垮了，地震了，纵使每一页日历都是千万人的忌日，纵使每一条道路都没有终点，纵使禁锢和放纵都行将变质，但难道不因此而觉得岩层中渗出的回答甘之如饴?善男子善女人在残碑上历历在目以沉默宣谕万世之箴言：一切播种都是收获不是收获，一切开始都是重复不是重复，金木水火土那长出了青苔的隆隆人类之声你将向哪里？
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当当网免费试读此书地址：http://read.dangdang.com/book_4044?ref=read-7-share&b&所有转载必须经过本人同意，否则默认同意支付本人稿费！！（千字百元，按本答案原长度计费）&/b&&br&&br&最终更新：评论、发私信教育我、批判我之前，麻烦仔细看一下内容，什么“为了钱不要感情”、“把爱情当做游戏”、“为了资产管理找一个没感情的”、“一辈子省钱多悲哀”、“你怎么不想着开源，光想着节流”……这种我原文压根就没说过意思（原意甚至完全相反），就不麻烦阁下通过幻想来帮我总结了，请尽快点反对+没有帮助，我是来分享我的思路的，不是来告诉你“我才是对的”。&br&===================以下为原答案==========================&br&题主一定是希望一个可行性高的答案的，我觉得我有资格来聊一聊。&br&我把&b&&u&题主的要求&/u&&/b&简单归结一下：&br&A、收入必须能够满足日常开销，能够进一步满足其他需求则更佳&br&B、在日常开销外，能够产生一定结余&br&C、不希望为了解决生活上对金钱的压力而”牺牲“了自己的人生（话说这个是否牺牲，是否幸福完全是自己才知道，不过还是留着吧）&br&D、在人生进行重大选择时不至于因为金钱不足，而产生更多的压力&br&E、拥有的积蓄能够持续增长&br&&br&&b&&u&总结起来有如下几点&/u&&/b&，做到其中几点就基本上可以实现你的要求：&br&1、请把你一半以上的精力放在你的职业发展上（如果不知道精力如何评估，请把它修改成时间。&br&
注：职业发展不等于工作时间，没跟你说一定要你每天工作12小时以上。&br&2、如果你在这个年龄段结婚，请找一个与你家庭、教育背景、人生观类似的人结婚，这个人完全可以不是你的最爱，甚至你无法确定是爱还是只是喜欢，但你们一定要相处得来（如果无法理解相处得来，可以替换成双方善于也乐于达成共识）&br&3、控制你与你的伴侣的欲望&br&4、请学会基本的经济、金融和财务知识，多多益善，但如果没有时间和精力只要基本的就可以&br&5、适量晚育&br&6、降低父母及伴侣父母发生大幅降低你们家族资产规模的事件的概率&br&7、不要忽视锻炼身体（在此年龄段每周请至少有2个小时的纯粹锻炼时长，太简单了对吧）&br&&br&请先参考这几条概述，具体的我回头补充&br&=================下面是具体的补充部分======================&br&想说一下基本思路，其实很简单：&br&掌握自己的财务状况----努力提高劳动性收入-----适量控制花销------找到更多适合自己的理财投资渠道------攒钱-------在不影响自己正常的劳动性收入的同时尽可能获得更高的资本性收入-----同时（其他答案几乎都没有提到的）一定要降低大额损失发生的风险&br&对上面的简述，我具体展开：&br&&b&&u&1、工作：&/u&&/b&前面已经说了，要把一半以上的精力放在职业发展上。因为我们进入社会之后，能依赖的，能迅速积攒财富的手段只有工资（生意收入），这是我们在未来30年中最重要，也最容易带来收入的手段，所以在这个阶段一定要把工作放在非常重要的位置。&br&每个人的工作不同，方式可能不完全一样，但是有共性：因为大部分人都是劳动性收入为主的，劳动性收入的提升一般都依靠这几点：行业本身的属性和发展（这个就看个人选择了）；自身专业技能的提高；业务/项目经验的丰富；成功的转向管理型岗位；领导马屁拍的好。请根据自身特点和从事的行业进行自我调整。&br&比较好的方式是：选择一个不差的行业，努力的提高自身专业水平，多多承担工作积攒经验，然后坚持下去。一旦有机会向管理岗转换，抓住机会并提升自己做好它，然后即使你不喜欢/不会领导拍马屁，也请学会夸赞。这中间每一个环节都离不开学习，请永远不要停止提高自己！&br&同时，职业一定会遇到瓶颈，一定会有疲惫，迷茫，失落，请记住：只要行业本身没有问题，只要你不讨厌这个行业和你从事的职务（不是喜欢，而是不讨厌），那么请坚持下去，可以换一家公司，但是不要轻易换行，不要轻易追热门，不要轻易放弃已经积攒的经验和知识。如果要换行请一定要趁早。&br&&b&&u&2、婚姻&/u&&/b&：我上面说的很清楚了，再重复一遍，你的结婚对象&b&可以不是&/b&你的最爱（我麻烦评论里很多人去查查字典，什么叫“可以不是”），但ta最好和你有相似的家庭环境，生活习惯以及人生价值，还有你们一定要合得来。伴侣是你人生最重要的催化剂，但是这个催化剂是不是能选好，则完全靠个人以及运气了。&br&另外请一定记住：家庭和睦是你人生的基石，这件事对人生几乎有一票否决权，所以请多关注你另一半的需求，重大问题上请相互坦诚，请保持大量的沟通，非原则性问题上的争端请主动缓和关系。两个人的关系和睦，即使资产不那么多（但基本生活必须满足，且有结余）也会让你的人生快乐，从而自我不会感觉进入了“恶性循环”&br&&b&3、节制欲望：在你没有把收入提高到可以获得较为理想的资产性回报之前，请一定要学会省钱&/b&，节约开销是你尽快实现资产升值的最重要手段之一。千万不要相信钱是赚出来的不是省出来的这类话，有这种观念的人，再多的钱也不够，控制消费欲望，反而会让你的每笔消费得到的满足感更大。再&b&收入低时节约，随着收入提高不断提高消费水平&/b&也能刺激自己更努力。&br&我个人的方式是，我的资产性收入每个月提供的回报在能满足我家庭每月基本收入之前（我的月基本开销在2500左右），严格控制自己家庭的消费支出。&br&具体方式如下：记账，清楚自己消费结构；除非必要，停止使用信用卡；&br&200元以下的花费原则上不管理，所有超过200元的消费，全部和另一半沟通，双方一致同意再消费（减少冲动消费）；&br&所有超过1000元的消费，全部进行更低价的第二方案备选；所有大额冲动型消费当天绝不做决定；&br&教会另一半省钱的好处，双方要对理财的计划和未来收益达成共识；&br&买房买车这种超大型支出，请一定要注意是否是刚需，若是刚需请不要犹豫（尤其是大城市），不是请做第二备选；&br&永远不要听信任何人说的“这辈子就这一次，多花点无所谓”&br&婚纱照、钻戒、结婚仪式、礼服、家具、装修这些极容易超出预算的重要支出，请一定把控好，严格按预算进行，绝对能省则省（在另一半真心支持的前提下），有些花销除了纪念意义完全是对资金的浪费，你省下的钱会大大缩短你控制花销的周期，很多东西不见得非要当时做，收入提高后买更好的有时候更让人快乐。&br&&b&4、学习理财：&/b&这个不多说了，学习经济和金融就是为了在这个满地忽悠的土地上能够更好地明白金钱的运作原理，能够甄别理财和投资手段的靠谱与否。知乎上以后很多的理财、投资的回答非常好，请参考。但是几个重要的问题请注意：&br&请不要投资需要牵扯你大量精力的方向，我们的目的非常简单，在保持劳动性收入继续向上，不受影响的前提下，仅通过很少的精力就可以获得额外的收入；&br&中国股市非常坑爹，请在确定自己水平不错之前，一定控制入场金额；&br&高杠杆的投资请一定注意；&br&投资理财上不要跟风，如果跟了，请尽快撤离，然后不要再进，一般的跟风前期还是有一定的收益机会的；&br&请至少知道余额宝之类的东西其实只是货币基金，不是什么伟大创新而去疯狂追捧；&br&请把鸡蛋放到多个篮子；对所有年化收益率高于10%的东西保持警惕，高于20%的请尽可能的远离（在当前的利率水平下）；&br&不要小看一开始你获得的很少的收益，复利是非常可怕的，只要你坚持。&br&&b&&u&5、生孩子：&/u&&/b&不解释太多了，孩子会非常严重地占用你和伴侣的财富和精力，在自认为能够没有能力让自己、伴侣和孩子都不辛苦的情况下，请做好避孕措施。在身体、家庭、父母都允许的情况下，请尽量晚育，我个人建议正常的大学毕业生，27岁以前最好不要生育，我个人是30岁才要的孩子，稍微有点晚，不过由于收入水平已经提高了，没有太多压力。&br&&b&&u&6、关于父母的潜在风险：&/u&&/b&我之所以说其他答案很多都务虚，就是他们没有一个人提到这一点，而这一点非常非常重要。具体如下：请一定注意双方父母的身体，特别是有病史的，定期做体检这个钱不能省！&br&条件允许的话，给他们买额外的商业保险，特别是大病；&br&一定要让他们在有病时舍得去医院（你给他们买了保险，能报销，他们往往就会舍得了）；&br&经常沟通，让他们心情愉快的同时，也知道他们的近况（尤其是不在身边的），防止他们被骗；&br&一定要让他们知道任何人想要他们付钱、转账都必须在联系到你本人之后（最好你有一个一般人不知道的联系方式，我是单独开了座机和一个手机号，除了亲人任何人都不知道）；&br&如有可能，从国外购买一些好的营养品、膳食补充剂之类，事实证明选对了很有用；&br&老人非常习惯彼此推荐药物（他们基本完全不懂药理，只是自己吃的不错或是听说不错就胡乱给人推荐，接受的人也不管对症与否，只是觉得两个人症状像就吃，非常危险），请一定制止！！！&br&&b&7、自身健康：&/b&不多说，30岁之后请逐步给家庭的主要收入成员投保。&br&==========================================&br&写在最后的话：&br&这么长的答案我觉得是我诚意的体现了，我反对很多答案也好，写这么长也好，并不是为了显示自己牛逼或与众不同，只是因为我自己在过去30年的人生路上经历了很多，非常明白迷茫时有人指点是多么的幸福。&br&感谢所有看到此处的朋友，我2007年毕业，来到这个城市时，月薪只有900，身边几乎没有人知道我的母校，没有人知道我的专业是什么意思（有一段甚至我都想去做个假文凭，还好最后没有那么堕落），经历了受伤把所有积蓄花光，到今天基本上可以在这个城市里不拮据的活着，生活总会越来越好的，只要你方法得当。加油&br&==========更新：==========&br&&b&我非常不客气的说一句，现有的大部分答案都是在务虚！都是观念！都在假设一个前提：我早晚会成功，会赚很多钱，我注定是个不平凡的人！&/b&&br&扯淡！！尽管知乎的用户在全网用户中的受教育水平是偏高的，&b&可是：&/b&&br&&b&这里的绝大多数人都一定、也注定就是一个普通人，甚至是非常普通的人！！！&/b&&br&不是每个人都有能力、有机会、甚至是有动力成为一个成功的人，很多普通人（比如我）只是希望自己不要成为失败者，希望能够快乐的过上不拮据的日子而已。&br&&b&不是每个人都能年入20万、100万以上，这个世界也不会让每个人都能按照规划前进，那些都是理想！&/b&&br&&b&什么是理想，理想就是北极星，你可以永远向着它前进，但是大多数人永远也抵达不了！&/b&&br&&b&我们当然要有理想，但是生活本身永远是务实的！&/b&&br&==========7.22再次更新：==========&br&对于部分其他答案和评论里很多人的质疑及意见说说我的看法：&br&1、我是一个相对理性的人，喜欢就事论事，我和我妻子等关系非常好，但是既然说钱，那就摒除感情因素专门说钱，所以可能给人感觉很冷血。&br&2、生活永远没有对错，我其实很羡慕很多浪漫主义的人的生活和消费观，而不是反对，只不过根据我的思路来看，我绝不会这么做，也不推荐别人这么做，生活方式只有不同，没有高下&br&3、其实我也很想过一下相对比较放纵的生活，我有时也会怀疑自己的选择，也会觉得累。不过我总会告诉自己：我的选择“对我来说”应该是对的；&br&4、我个人没有选择浪漫主义的做法的一个重要原因是：我没有能够承受有一天因为缺乏金钱而发生不幸的能力。我经历过亲人的突然死亡，经历过自己受伤（一度怀疑自己能不能恢复自理能力），看见了很多因为没有钱而发生的悲剧；&br&5、我把节流作为主要手段之一的原因是：我本人工作起点非常低（工作起薪900，没有任何其他），能力不强（7年的工作经验也仅仅是过上了不拮据的生活而已），没有大幅开源的能力（年收入100万对我来说是目标，但是真的有点难），所以只能选择这条显得不是特别开心的路。&br&5、我个人认为很多人能选择浪漫主义的消费观的很大原因是对钱有安全感，这可能来源于自信、家庭背景、乐观的性格、伴侣的能力等等，但是很可惜，这些我没有，对于有这些的人，我羡慕你们&br&6、我在答案里写了很多，但我一定要声明：我不是在“教育”大家。对于“教育”，我至少在本问题上没资格，我只是写了我的想法和做法，如果你的情况和我类似，请参考，如果有异议，那非常正常，我没说我说得对，我也没说我的方式不能改动。您不同意我的观点和方式，欢迎点反对+没有帮助，我绝对接受。&br&最后谢谢大家，这是我第一个上千的高赞同回答。还是那句话啊：人生唯一的缺陷是有终点却没有如果，所以选择了一条路，请认真的走下去，生活总会越来越好，加油！
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学会情感独立。&br&不要抱着一定成功的心态去恋爱，而是抱着去学习以及练习的态度与另一个人相处，在反复实践中习得情感独立。&br&&br&任何人都得先自己成熟起来，才能经营好一段成熟的感情。而成熟的标志，其一是经济独立，其二是精神独立，也包括情感独立。&br&&br&什么是情感独立？&br&我觉得主要有以下几个方面。&br&&br&1. 管理好自己的情绪，因外界因素产生的不良情绪不要牵扯到伴侣身上。&br&&br&举一个我自己的真实例子，被我心理医生一语点醒，收获非常大。&br&&br&有一次我过美国海关的时候无故被带入小黑屋检查，漫长等候，被海关工作人员公开歧视，误了转机的飞机 (she said you’re gonna miss your flight and nobody cares)。我是一个本身小情绪就特别丰富的姑娘，因此想起很多不愉快的过往，感叹自己在美国生活了那么多年却始终是一个outsider，又想到自从Trump当选之后美国种族移民问题加剧，平权倒退，心里特别难过（无限加戏）。&br&&br&好不容易搭上几个小时后的飞机，从JFK坐车回家，晚上10点多才到家，新房子倒腾了半天才连上wifi。&br&&br&在遇到诸多不顺情绪低落时，我尤其想念当时的男友，只想听听他的声音，跟他说说话。我给他打了两个电话，他都没接。&br&&br&我等了一个小时还没有回信儿，难过与生气交加。我明明告诉了他我今晚回来，他都不知道给我打个电话问问我到了吗顺不顺利。我并没有要求他立刻过来看我（我们距离一两个小时车程），可他连一条信息都没给我。当时还不到12点，他是个夜猫子不应该是睡了，他看到未接来电都懒得回我电话，他心里根本没有我。&br&&br&我一个人在诺大的城市空荡荡的屋子里，顿时觉得自己不属于这里，没有人在意我，就连男友都丝毫不在乎我的感受。&br&&br&我也没有要求他天天陪着我或者每天给我打电话，我们忙的时候甚至一天只能说上几句话。但是在我最需要他的时候他不在，我需要的只是一个几分钟的电话而已。&br&&br&我一边哭一边给他编了一条长分手信息，矫情地控诉他不在乎我，这样的感情我宁可不要blabla。哭着哭着就睡着了。&br&&br&第二天早上六点多他给我回了电话，说昨晚下课很累，睡得早了。后来发信息为没有顾及我的感受而我道歉又哄我，承诺第二天过来看我。第二天见到他我气就全消然后和好了。&br&&br&后来我跟心理医生讲了这件事情，心理医生问我，假设遇到同样的事，如果你没有男朋友，你会怎么办呢？&br&&br&我想了一下说，吃顿好吃的，给朋友打电话倾诉，泡澡睡觉。&br&&br&医生说，你知道这些是你缓解不良情绪的方式，那你当时为什么不这样做呢？为什么非要通过男朋友去解决呢？&br&&br&我听了之后感叹对啊，如果当时不是因为我自己遇到了不开心的事，他没回电话我可能就会想到他一定是下课很累，我们明天再联系就好了，然后去做自己的事了。&br&&br&我反省了自己，他同样的做法，完全因为我情绪的好坏而被我解读成不同的意思，我受自己坏情绪的驱使，把这股情绪变相发泄在了他身上，但是人家什么也没做啊。&br&&br&我自己生活中的烦恼不悦，在他空闲的时候，我可以跟他吐槽，但是他没有义务承担我的坏情绪，更没有义务放下自己手头的事来照顾我让我好起来。&br&&br&我应该学会自我独立调整情绪的能力，自己遇到不开心，以自己的方式去缓解，不能企图依靠别人来帮我调节（例如期待男友给我打电话）。否则即加重了自己的心理依赖感（下回对方稍有忽略就感到受伤，离不开对方），也给对方带来了负能量。两个人谈恋爱是为了开心，不是为了被迫承担对方的烦恼和压力（毕竟自己的生活已经有很多压力需要疏解了，哪有余力管对方）。&br&&br&心理医生告诉我，不要抱着一定成功的心态去恋爱，而是抱着去学习以及练习的态度与另一个人相处，练习情感独立。&br&&br&你跟男朋友讲今天怎么怎么不开心，第一次第二次他可能会安慰你、设身处地为你着想、想办法哄你开心，可是第三次第四次呢？他除了“多喝热水”还能说点啥？他明明不知道该说什么（甚至不想听你吐槽）还要绞尽脑汁想出安慰你的话，多累啊。要知道他可能也有不少自己的烦恼，自己的事情还处理不完，要他牺牲自己的时间去照顾你，凭什么呢？你跟他无亲无故，也不是天仙下凡（好看又性格好的人太多了，没什么不可替代），如果爱你必须牺牲自己生活的一部分，他为什么要爱你？他能得到什么？&br&&br&于是在下一段感情中，我尝试着自己心情不好的时候，去运动，去看剧，去跟朋友大吃一顿，而不是向对方吐苦水寻求安慰。所以在他的印象里，我们在一起的时刻都很轻松愉快。偶尔一次我不开心的时候没忍住跟他讲了，他还很惊讶我居然也有这么感性的一面，立刻要翘班过来陪我，（可能是偶尔楚楚可怜一下拨动了心弦哈哈），还被我拦下说工作更重要，我没事一会儿就好了。隔天我们再见面的时候，我已经忘记了之前的不快，就又是愉快的相处时光了。&br&&br&自己的不愉快自己去处理，处理干净了再面对伴侣，两个人在一起享受开心的时光，完了接着独自应对自己的生活。&br&&br&2. 父母子女、朋友、恋人，角色分工不同，忌讳混淆情感。&br&&br&上一条引出了第二点：千万不要把恋人当成父母或子女，各个角色各司其职。如果你谈恋爱的时候感觉像是养了个孩子，或者像是在被父母照顾，这段感情都是不平衡的。&br&&br&这个世界上除了父母子女，再也没有别人能够无条件为你牺牲付出。或者说再也不能期望别人这样做，可遇而不可求，不是应该的。&br&&br&你跟伴侣的角色是对等互立的，不存在依附关系、谁应该照顾谁。&br&&br&心情不好需要倾诉的时候，给爸妈或者好朋友打个电话，跟朋友一块儿做一些缓解压力的事情，女孩跟闺蜜去逛逛街，男孩跟哥们儿去打打球，干嘛非要伴侣陪着哄着才能高兴起来？&br&&br&以我在第一点中的例子来说，我就犯了期待男友像爸爸一样无条件以我的感受为中心的错误。遇到同样的事，（绝大多数）爸爸是不是会放下手头的事情，甚至自己不睡觉都得打电话安慰宝贝女儿？但是男友没有这个义务啊，我也不应该默认他应该这样做。&br&&br&反过来，也不要存在交男女朋友像养孩子一样，处处照顾周全，整天为对方担心受怕，一切为对方着想。&br&&br&再举一个我跟初恋男友的例子，那时候我19岁，男友有什么行程、活动、重要事件，我甚至比他自己还清楚。我仿佛是他的秘书一样，去他公寓觉得他缺了些什么生活用品，马上去超市给他买齐；他要去哪里开会或参加活动，我会事先查好详细路线，提醒他定闹钟别迟到，嘱咐注意事项；他工作上的事有时会跟我讨论，结果我比他还上心，自己查前查后恨不得我帮他做了；他偶然说到尝到一种零食太好吃了，我立刻上淘宝给他买了一箱寄到他家。&br&&br&我那时还觉得自己细心体贴，是宇宙第一好女友，实际上我这是养了个儿子啊！&br&&br&结果就是他给我带回来一个儿媳妇，说他很享受为她做事的感觉，能感受到她需要他，而我好像从来不需要他。&br&&br&唉，摊手，只怪当时自己太年轻。&br&&br&3. 对伴侣不要产生依赖感。&br&&br&我们中国传统家庭结构里，男主外女主内，男人收入是家庭经济的主要来源。因此老一辈经常奉劝年轻姑娘，一定要嫁一个“靠得住”的男人。潜台词就是，婚后女人需要依靠男人才能获得幸福。&br&&br&如今社会结构在慢慢转变，女人进入职场经济独立逐渐普遍起来，年轻人在恋爱中也慢慢在接受两个人是独立个体这一观念。&br&&br&但是有些根深蒂固的理念扎根太深，在成长经历和社会环境中潜移默化会被影响。女孩子尤其容易对伴侣产生依赖感，好似自己喜怒哀乐都由对方决定，谈恋爱时男朋友就是全世界。&br&&br&其实依赖伴侣是很不健康的心理状态。所以才有那么多人失恋走不出去、遇见渣男无法自拔，很大程度上是因为已经产生了心理依赖。&br&&br&我的生活应该有属于我自己的喜怒哀乐，伴侣带来的是额外的附加的。因此即使恋爱失败，虽然会难过可惜，但我不会因此像是失去了全世界，我还是有我自己所热爱的生活方式和事物，很快就会缓过来继续我自己的生活。&br&&br&这也是我们平常所说的，生活中不止爱情一件事。我把我的爱情份额全部给你，但爱情只占我世界中四分之一甚至更少的部分，因此失恋也不会一蹶不振，影响到其他的四分之三。&br&&br&4. 不要试图控制别人的生活，把自己恋爱的方式强加于人。&br&&br&还用第一点的例子来举例，我当时跟男友生气的其中一点在于，我觉得假如是他遇到了同样的情况，遭遇同样的难过心境，我一定会放下自己手头的事，打电话给他安慰他的。所以我生气的一点在于，为什么他做不到我做得到的事呢？&br&&br&现在回头想想，我那样期待就是错误的。我对他能够付出到什么程度，是我的选择，跟他无关。我不应该期待他对我的付出跟我一致，然后对他做不到而生气。我明明可以把自己的付出放低到与他同样的位置，两个人步调一致，感情才最稳定。&br&&br&再比如以前我会觉得发信息只有对方秒回才算足够重视我，因为我对喜欢的人每次都是秒回的，甚至发信息到一半都不舍得中断而延误了洗澡或者吃饭（还曾经带手机去浴室边洗边伸手发信息）。&br&&br&但是明明是我自己选择秒回的啊，我完全可以调整自己的心态，痛痛快快地享受一个放松的热水澡，吃一顿大餐，然后闲下来再跟他聊天。要是等我回来他没空了，那就等下一个双方都闲的时候再聊咯。&br&&br&我有多喜欢你，你就必须得多喜欢我吗？&br&我以什么样的方式对你好，你就必须得以同样的方式对我吗？&br&并不是。&br&我不应该指望期待你的改变，而是改变自己：少喜欢你、多喜欢自己一点。&br&或者干脆认识到：付出是我喜欢你的方式，不再期待你的回应（这一点很难做到）&br&&br&阶段性测试：什么时候做到【给他发出信息后，不再抱着手机每隔三秒检查一次他有没有回复，而是经常想不起来自己刚给他发了信息，什么时候想起来就看一下回一句，完了转身继续专注做自己的事情（不管是工作、学习、吃饭、洗澡、看书、逛街、睡觉还是干嘛）】就可以给自己发一朵小红花了 :) &br&&br&5. 了解自己真正想要什么、需要什么，为自己负责。&br&&br&有人活了大半辈子都没搞清楚自己究竟想要什么，糊了糊涂就这么过了。这里需要的是一个寻找自我、了解自己的过程。&br&&br&所以很多人说没找到自己之前，没法儿找到对的另一半。搞清楚自己到底是一个怎么样的人？一生中最想追求的方向是什么？我想要的是我需要的吗？爱情、婚姻、家庭、事业在自己的生活中占多少分量？如果必须牺牲一项成就另一项，最舍得牺牲什么？&br&&br&这些问题看似简单，可是真正想要搞清楚答案却没那么容易。自己的心态也会随年龄、阅历的增长而改变，需要时刻与自己对话谈心。&br&&br&越了解自己，作出会后悔的抉择可能性越低。&br&&br&我认为在作出重要决策时，永远都应当首先考虑自己的需求，其次才是任何的别人。这不是自私，是自我获得幸福的法则。&br&&br&比如我不会为了男朋友而影响自己的学业、事业选择，不会为了他而去哪里上学，也不会为了他而留在哪里工作。我只会选择对自己最有利的选项，在对自己产生的利益同等的条件下，我才会考虑别的因素。&br&&br&不做出自我牺牲就得分手怎么办？那就友好分手大家还是朋友。以后有缘再续前缘挺好，无缘各自安好也挺好。&br&&br&结合前面说的，我十分清楚自己的需求，爱情只占我的四分之一，我不会牺牲掉对我更重要的部分而去维持一段其他因素都不确定的感情。&br&&br&作出了选择之后，就要对自己的选择负责，承担选择所带来的后果。所以我坦然接受我的新事业或生活可能并不如想象中美好，也祝福男友获得了新的幸福。&br&&br&&br&———————————————————&br&&br&这些点可能对于当前国内环境来说，听起来抽象难以实现。由于国内文化、社会、时代背景、男权等诸多因素的影响，其实很多人一辈子都没做到情感独立或是人格成熟，但也那么不好不差地走过来了。&br&&br&用我心理医生的话说，不独立你未必不幸福。有些人还真碰上了一辈子任劳任怨任你依赖至死不渝就爱你一个的伴侣（我爷爷对奶奶，在另一个答案有写过）。可当代社会物欲横流，这种几率太小且可遇不可求。拥有真正独立的人格才是最佳的安全感，你一定会生活得更幸福。&br&&br&我知道说起来容易做起来，我也是在一次次【实践，踩坑，再吸取经验，下次争取做得更好】的过程中练习。&br&&br&与各位姑娘小伙子共勉。&br&&br&—————————————————————&br&补充两点：&br&1）首先，不是所有的负面情绪完完全全都不跟伴侣倾诉，只是不要把全部负面情绪倒给伴侣，把伴侣当作苦水容器，这个度很难把控。&br&&br&&br&其次，负面情绪（emotions）不同于悲痛（grief）。情绪是暂时的、可控的，而悲痛是在遇到人生挫折时产生的正常的应激反应（比如生老病死、天灾人祸、亲人去世、失业等等）。悲痛一般不宜自行消化解决，建议寻求正规、科学的帮助。&br&&br&是啊，如果真正做到这些点，爱情的确是没有那么重要了，问题是大多数人做不到。很少有人能够把爱情看作仅仅四分之一甚至更少，也很少有人能够实践获得幸福的法则。&br&&br&这里讨论的是恋爱，婚姻的话就要另当别论了。&br&&br&2）心理学方法掌握得当的话，其实自己可以做自己情绪的主人。&br&&br&自己本身的负面情绪不会产生那么多，产生了自己立刻能够辨识，也知道该怎么处理。还没等到来得及跟别人说，自己可能已经化解了。&br&&br&生活中不再有那么多不开心的事情，遇到困难从容面对，没有什么值得影响自己的心情。&br&&br&3）这个问题也侧面说明了国内心理医生的缺失和不专业。心理医生不是得了病才要看，更像是导师教授，教你的是方法。我觉得每个人都需要心理医生，不止是心理疾病患者。&br&&br&眼下是一个信息社会，人们每天接收信息的渠道太多，或主动或被动接收的信息量太大，难免会有这样那样的压力。再加上东亚社会普遍带给年轻人的压力，导致患抑郁等各种疾病的概率高居不下。如果天天把这些负能量和压力倒给自己的亲友伴侣，也非常不合适，这时候你就需要一个在生活中跟你毫无交集又具备专业知识的心理医生。（也有人依靠宗教信仰来疏解，下回有空再说）&br&&br&心理医生的作用是以科学的手段帮助你正确引导情绪，在我看来就跟上课学习一门学问一样，我在心理医生处获得的方法，就像内功心法，在生活中自行加以练习，再及时跟“师父”反馈心得，目的是能够融会贯通、举一反三。以后即使离了心理医生，自己也能运用科学的方法面对人生困苦。师父领进门，修行在个人。&br&&br&每次我见心理医生，她会问我本周过得怎么样，然后我把本周生活中遇到的烦恼具体地讲述出来，尤其是自己的心路历程，她一眼就能看出我的结症所在，然后提出一个心理学的概念或理论，结合我具体的实例给我分析问题所在，并建议我下次遇到相似的情况或情绪时，可以怎样处理。&br&&br&不光是情感上，任何学业、事业、婚姻、家庭、性格，所有你能想到的能够波及你情绪的东西，都可以跟你的心理医生讨论。例如你的事业选择、与家庭成员的关系（我的医生也曾经一语点醒了我与家人的关系，解开了我多年的心结。）每个医生有自己的专长，有专门辅导儿童的，有处理婚姻感情问题的，有修复性格缺陷的。&br&&br&国内现状还差得很远，据我了解即使大城市的心理医生都并不怎么专业，价格还非常高。国内全部自费，美国医疗保险报销绝大部分。&br&&br&想想国内要是从小就有儿童、青春期辅导，也就不会有那么多“巨婴”、心理不成熟的成年人了。没有人点出来之前，大部分人是自己感知不到自己问题所在的。如果早有人“一语点醒”，人人都会活得更轻松愉快。
学会情感独立。 不要抱着一定成功的心态去恋爱，而是抱着去学习以及练习的态度与另一个人相处，在反复实践中习得情感独立。 任何人都得先自己成熟起来，才能经营好一段成熟的感情。而成熟的标志，其一是经济独立，其二是精神独立，也包括情感独立。 什么是…
&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-9a53325ddd997fb0bac8e_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&333& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-9a53325ddd997fb0bac8e_r.jpg&&&/figure&&p&&strong&死前必做50个性事&/strong&，网上大致找了下，都是英文版，翻译如下~&/p&&ol&&li&&p&Kiss a girl / 吻一个姑娘&/p&&/li&&li&&p&Have anal / 做一次肛交&/p&&/li&&li&&p&Have a threesome / 做一次3P&/p&&/li&&li&&p&Engage in group sex / 参与群P （3、4都是我们的爱好，请积极实践）&/p&&/li&&li&&p&Have phone sex / 来一次电话性爱&/p&&/li&&li&&p&Masturbate /
自慰&/p&&/li&&li&&p&Use a vibrator / 用振动器&/p&&/li&&li&&p&Use a sex toy on someone else / 在别人身上使用性玩具&/p&&/li&&li&&p&Be tied up / 被捆绑&/p&&/li&&li&&p&Tie someone up / 捆绑别人&/p&&/li&&li&&p&Have sex in a public space / 在公共场所做爱&/p&&/li&&li&&p&Be a voyeur and watch others having sex (live, porn does not count) / 偷窥别人做爱（边缘性行为不算）&/p&&/li&&li&&p&Sex in a car / 车震&/p&&/li&&li&&p&Sex at a drive-in / 一边开车一边车震&/p&&/li&&li&&p&Mile-high club / 飞机震&/p&&/li&&li&&p&Sex with a stranger / 跟一个陌生人做爱&/p&&/li&&li&&p&One-night stand / 一夜情&/p&&/li&&li&&p&Married sex (the best kind, in my opinion) / 婚后性行为（最好，而且最容易实现）&/p&&/li&&li&&p&Sex on a boat / 船震&/p&&/li&&li&&p&Sex in a body of water / 水震（在水中）&/p&&/li&&li&&p&Light spanking / 光屁股惩罚&/p&&/li&&li&&p&Read erotica / 阅读色情小说&/p&&/li&&li&&p&Play strip poker/Monopoly/card game / 玩脱衣惩罚的扑克、大富翁、其他卡牌游戏&/p&&/li&&li&&p&Sex in the shower / 淋浴时做爱&/p&&/li&&li&&p&Sex standing up against a wall / 按在墙上做爱&/p&&/li&&li&&p&Sex with no kissing / 不亲吻做爱&/p&&/li&&li&&p&Sex in the pitch black / 黑暗中做爱&/p&&/li&&li&&p&Sex in the broad daylight / 光天化日公开做爱&/p&&/li&&li&&p&Making out with no sex long after you're no longer a virgin / 非处之后，禁欲一段较长时间&/p&&/li&&li&&p&Sex in a tent in the wilderness / 野外露营帐篷里做爱&/p&&/li&&li&&p&Watch porn together / 一起观看AV&/p&&/li&&li&&p&Watch porn alone / 单独观看AV&/p&&/li&&li&&p&Learn to give yourself multiple orgasms / 学会给自己多重高潮&/p&&/li&&li&&p&Sex on the beach / 沙滩上做爱&/p&&/li&&li&&p&Blindfolds / 蒙上眼睛（做爱时）&/p&&/li&&li&&p&Using ice sexually / 使用冰块（做爱时）&/p&&/li&&li&&p&Sexual role play / 性感的角色扮演&/p&&/li&&li&&p&Whipped cream / 鞭挞？被涂满奶油？（不知道哪个意思）&/p&&/li&&li&&p&La Perla lingerie sex / 穿着La Perla内衣做爱（一个意大利顶级奢侈内衣牌子）&/p&&/li&&li&&p&Frederick's of Hollywood lingerie sex / 穿着Frederick's of Hollywood内衣做爱（美国内衣牌子……）&/p&&/li&&li&&p&Sex with someone much older / 跟一个比自己年纪大许多的人做爱&/p&&/li&&li&&p&Sex with someone younger (legal!) / 跟一个比自己年纪小许多的人做爱（注意法律！）&/p&&/li&&li&&p&Sex in a foreign country, possibly with a foreigner / 在外国做爱，也许可以跟外国人~&/p&&/li&&li&&p&A quickie in a skirt / 穿着裙子匆忙的抓紧时间的做爱&/p&&/li&&li&&p&A longie in the rain / 雨中做爱（不知道longie是什么意思，就算做爱吧~）&/p&&/li&&li&&p&Sex in the ocean while people swim all around you / 在周围有人游泳的海中做爱&/p&&/li&&li&&p&Feather ticklers / 羽毛挑逗？&/p&&/li&&li&&p&Sex while &altered& whether by alcohol or something else / “改变”性别，不好意思的话喝点酒……&/p&&/li&&li&&p&Learn to orgasm in less than five minutes from intercourse alone 学会一个人自慰5分钟内到高潮&/p&&/li&&li&&p&Silent sex in a full house / 在一个都是人的房间内沉默的做爱&/p&&/li&&/ol&&p&感觉不是很符合国情，改天我自己来做一个符合国情的比做100个性事！&/p&&p&&strong&更多精彩，欢迎关注公众号：“COUPLES知趣”&/strong&&/p&
死前必做50个性事，网上大致找了下，都是英文版，翻译如下~Kiss a girl / 吻一个姑娘Have anal / 做一次肛交Have a threesome / 做一次3PEngage in group sex / 参与群P （3、4都是我们的爱好，请积极实践）Have phone sex / 来一次电话性爱Masturbate / 自…
&p&厄，那我唱个反调吧。&/p&&p&父母那代的婚姻观和我们现在的婚姻观是完全不一样的。也有可能，我们这代的婚姻观和下一代的婚姻观，又完全不一样了。&/p&&p&因为社会环境的复杂程度大大不一样了。&/p&&p&去看父母那辈，做饭估计还要煤球炉呢，抗个煤气罐都是生活的重要进步。许多公共场所的利益分配话语权，主要还是靠人多。所以在那一辈，有帮手这是非常重要的。重要到可以压抑恋爱的地步，那时候就算自由恋爱，也没有我们现在那么复杂——要知道80年代非婚做爱被举报了是可以刑拘的，多几个男女朋友是可以枪毙的。&/p&&p&对于父母辈来说，恋爱根本不复杂，无非就是结婚的准备。而结婚生孩子呢也不复杂，因为社会成分就这几个，工人，干部，农民，国企的找国企，干部的找干部，农民找农民。什么买房写谁的名字啊，婚内财产转移啊，生孩子影响找工作啊，学区房怎么挑啊，不存在的。哪怕在城市里，大家都这点钱，房子都等分配，工作都是国家给的，孩子都是老师管的……这事就这么简单。&/p&&p&等到领导认为改革开放的胆子要大一些的时候，我们父母那辈都孩子打酱油了，甚至读书了。其实20世纪90年代到21世纪初，因为经济的迅猛发展和让一部分人富了起来，是有过一批离婚高峰的。但这种离婚高峰都发生在夫妻育后了，他们都是有孩子的，且不认为教育是复杂的事情（那时候工厂都有幼儿园，读书全部就近）。&/p&&p&所以说在我们父母那辈，恋爱，婚姻，生育，是一件非常非常简单而自然的事情。简单到他们认为，你可以在学生时代好好读书，然后毕业3-5年里就应该可以把孩子给生了。&/p&&p&父母那辈的婚姻，是因为社会承认并且鼓励男女之间极大的分工不同，比如说，在福利分房的年代，女性是很难有资格分到福利房的，女人要么和爹妈住，要么靠结婚了男人的单位给男人指标（这里看评论修改下，也可能是女性指标，但是应该仍然是以家庭为单位的）那个年代，女人是骂嫁的男人没出息，分不到房，完全没毛病。我记得当年第一批商品房出来的时候，有一个武汉女作家认为给她带来的三观冲击，不亚于重新给了她一次生命。女人可以单身自主有房？这在父母年轻那代，是很难想象的。&/p&&p&只有男女分工越极端，越要互补，婚姻哪怕没有感情，也是非常牢靠的。而现代社会，明显不是这样子的。我们这一代，特别是85后，这事情就变的非常复杂了。婚姻法开始越来越保护个人资产，教育压力的增长导致生育年龄也开始延后，而社会贫富的显露也越来越明显，人的流动性也越来越强。我们开始越来越信奉，地球离了谁都转，男女从事的工作，掌握的技能，思维的模式越相似，婚姻的基石就越崩溃。&/p&&p&从反消费主义的理念来说，我同意拿消费去换资产，拿自由去换合作这个想法是值得称道的，但是，现在要获得资产也好，获得合作也好已经不是只有结婚一条路了。特别是在法律契约度毕竟高的地方，婚姻既没有资产最大化的功能，也没有明确的合作收益保障，子女和父母对于婚姻价值的割裂是必然的。&/p&&p&所以我和目前鼓吹婚姻唯一论，早婚好处论的答主看法不同，在目前的情况下，只要看透婚姻本质，结婚或者不结婚都不影响资产的升值和合作的延续，婚姻的价值将越来越低。&/p&&p&我们这代必须要认清，实际利益已经大大高于名分利益了。也就是说，比婚姻更重要的，是学会挑选恰当的异性，尝试从感情到利益的合作双赢。这种合作双赢不需要再以一辈子为代价，而是可以根据不同的复杂情况，和年龄阶段，做不同的调整。在我们这一代，或者我们下一代，恋爱的重要性将明显地超过婚姻，如何分配两人感情与个人发展之间的精力、金钱和时间的平衡点，如何保住非婚状态彼此合作利益分配，将是越来越多年轻人重要的一课。&/p&&p&所以我个人认为，父母那一辈所信奉的“读书不需要谈恋爱，毕业尽快结婚有了孩子，生活就稳定了”的时代正在不可扭转的逝去。婚姻不再是保险箱，带孩子也不再只是体力工作，如果不认清目前社会复杂的情况，看透名分利益去抓住实际利益，还盲目地为了年龄为了名分去草率结婚生子，那么男有王宝强，苏享茂的悲剧，女的呢，更简单，随便往普通的公立幼儿园走一圈，观察一下那些智力和行为控制明显低于同龄人的孩子的家庭状况，也就略知一二了。&/p&&p&我不认为女性太过理想主义待价而沽是明智的，但是同样，我也非常反对以年龄为重的草率结婚的事情。现代社会，性，经济和生育抚养的合作利益开始越来越独立，男人在分开算，女人也在分开算，如果连一个利益共通点的搭档都没找到，就以为年龄到了听父母之命的婚姻就自然能长久三合一，这个可能性太小了。&/p&&p&好好恋爱，慎重结婚，生孩子第一是考虑自己能担的起多少责任——对父母的话要在战略上理解他们的真正目的，在战术上学会“将在外，君命有所不受”的责任和觉悟，这才是现代复杂环境下，和父母之间合适且愉快的距离。&/p&
厄，那我唱个反调吧。父母那代的婚姻观和我们现在的婚姻观是完全不一样的。也有可能，我们这代的婚姻观和下一代的婚姻观，又完全不一样了。因为社会环境的复杂程度大大不一样了。去看父母那辈，做饭估计还要煤球炉呢，抗个煤气罐都是生活的重要进步。许多公…
&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-d56b5fc939ae25b6876eabd_b.jpg& data-rawwidth=&655& data-rawheight=&393& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&655& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-d56b5fc939ae25b6876eabd_r.jpg&&&/figure&&p&你一定在网上见过各式各样的练翘臀的动作吧，然而做完了、汗流了，却见不到臀部形状改善、美臀轮廓显现也是常见的情况。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-f892a3ec1a392bb9ddeed1_b.jpg& data-rawwidth=&402& data-rawheight=&268& data-thumbnail=&https://pic2.zhimg.com/v2-f892a3ec1a392bb9ddeed1_b.jpg& class=&content_image& width=&402&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&动作明明是没错，也看到很多网红在做，为什么没效果？其实关键不在于动作，而是没有“对症下药”。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&你知道自己的“臀型”吗？自己的臀型应该针对性地练什么动作？&/b&很多网上的指导根本没有指出这一点。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-aefbbd3ae78a5fc72df08ed3f42eee7e_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&807& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-aefbbd3ae78a5fc72df08ed3f42eee7e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&“每种屁屁有它的脾气”，火辣君今天就总结一下臀部的 4 种类型，分别给出一些解决办法，助你练出完美蜜桃臀！&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&来，先看看自己属于哪种？&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-a34ebc34fedf43d30ded_b.jpg& data-rawwidth=&970& data-rawheight=&355& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&970& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-a34ebc34fedf43d30ded_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&首先要了解的是，我们的骨骼结构确定身体的框架，骨骼上的脂肪和肌肉分布决定臀部的形状。对于没有训练的人来说，臀部形状基本是遗传决定的，想要对“不完美”的臀部进行改善，一定需要一些针对性的训练。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&如图，女性的臀部大致分为这 4 种：&/b&&/p&&ul&&li&方形 --- “H”型&/li&&li&圆形 --- “C”或“O”型&/li&&li&心形 --- “A”型&/li&&li&倒三角形 --- “V”型&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&&b&01&/b&&/p&&p&&b&“H”型&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&这种特殊的形状是由较高、较突出的髋骨形成、或者是在“爱的把手”区域（腰两侧）脂肪分布较多，所以整体看起来是方形，并且更接近于“直上直下”，而不是从腰到臀有平滑的曲线。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-b2b0055ddf0d048c695e7fb40c377f60_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&399& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-b2b0055ddf0d048c695e7fb40c377f60_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&比较明显的“H”型的骨骼状况：&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-9ecffbc78ada_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&333& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-9ecffbc78ada_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&骨盆比较宽的话，腰部向臀部的曲线就不明显：&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-cfd7507bcbceb5b57f729_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&466& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-cfd7507bcbceb5b57f729_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&而腰部脂肪比较多的“H”型则更像是这样：&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-bbae014d2e_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&450& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&如何改善：&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&针对这样的类型，&b&增加旋转的动作&/b&会同时练到臀部和腰部，减少“爱的把手”，比如：&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-eec914a6fb71a6fe2b71_b.jpg& data-rawwidth=&620& data-rawheight=&389& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-eec914a6fb71a6fe2b71_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&转体箭步蹲&/p&&p&难度更高的还可以增加负重或跳跃：&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-67bd0bd25d3db4cc3f638d43efba1639_b.jpg& data-rawwidth=&666& data-rawheight=&345& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&666& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-67bd0bd25d3db4cc3f638d43efba1639_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-33cefac80edc9131_b.jpg& data-rawwidth=&499& data-rawheight=&606& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&499& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-33cefac80edc9131_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&屈膝箭步蹲&/p&&p&给大家看一个改善成功的案例：&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-f5f0abec10983_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&363& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-f5f0abec10983_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&02&/b&&/p&&p&&b&“O”型&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&这种臀型其实天生的优势比较明显，脂肪分布比较平均，从背后看就会有圆润的视觉效果。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-9f929c69a6fcd125a97c057c89d018a9_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&399& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-9f929c69a6fcd125a97c057c89d018a9_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&只要不是脂肪过多，臀型都可以保持得比较好。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-65afafa54cd7c7e6c606ab338d012ee6_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&527& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-65afafa54cd7c7e6c606ab338d012ee6_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&如何改善：&/b&&/p&&p&这种臀型，目标就是保持整体的形状，在&b&训练中让更多的肌肉参与，从各个角度刺激臀部肌肉&/b&，保持挺拔和形状。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-aae2ccd8c3a32c4bf5ba2_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&962& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-aae2ccd8c3a32c4bf5ba2_r.jpg&&&/figure&&p&芭蕾深蹲 &/p&&p&两腿分开角度较大、注意脚尖和膝盖方向一致&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-2cf9573920fccf821e6b_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&589& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-2cf9573920fccf821e6b_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&侧踢深蹲&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&03&/b&&/p&&p&&b&“A”型&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&心形（或者说梨形），这种形状通常被认为是最为女性化的形状。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-4f3b4db0be83_b.jpg& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&473& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-4f3b4db0be83_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&女性臀部和大腿周围的脂肪储存主要是由于雌性激素引起（而随着年龄的增长，激素减少可能会让脂肪倾向于储存在腹部周围）。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-497ea3e5d130c48d9850b3cafb75d59b_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&773& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&如何改善：&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&这类臀部的缺点不在臀大肌，而需要加强&b&臀中肌和大腿后侧的肌群&/b&，从而使肌肉把心形“包围”起来，形成比较完美的浑圆形状。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-09e4ecbbdae7afba57f704a7_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&407& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-09e4ecbbdae7afba57f704a7_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-d499b20dd8ffcc_b.jpg& data-rawwidth=&540& data-rawheight=&289& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&540& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-d499b20dd8ffcc_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&横向行走 &/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-6c2dca9f1f5eba192f8a03f5bcd6b987_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-6c2dca9f1f5eba192f8a03f5bcd6b987_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&单腿深蹲 &/p&&p&如果刚开始比较困难还可以借助 TRX 来完成：&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-90e3dc8bbc8a68edb1011_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&615& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-90e3dc8bbc8a68edb1011_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&04&/b&&/p&&p&&b&“V”型&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&“V”型的臀部可能是由臀部肌肉锻炼严重不足、雌激素水平较低，年纪较大导致，这种形状也比较容易引起下垂。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-6c21ab914eafdcd982ea98f_b.jpg& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&299& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-6c21ab914eafdcd982ea98f_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&如何改善：&/b&&/p&&p&这种类型需要针对占最大面积的&b&臀大肌&/b&进行锻炼，并且&b&增加臀部的运动范围&/b&，来丰满这种形状的下垂、外侧部分。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-dfea69d4850_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&415& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-dfea69d4850_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-5edefca2ddb_b.jpg& data-rawwidth=&560& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&560& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-5edefca2ddb_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&高脚杯深蹲&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-de309e71b4e8db865bae48e4c448ee93_b.jpg& data-rawwidth=&240& data-rawheight=&135& data-thumbnail=&https://pic4.zhimg.com/v2-de309e71b4e8db865bae48e4c448ee93_b.jpg& class=&content_image& width=&240&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&站姿后踢腿&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-ec63c70b4d54d_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-ec63c70b4d54d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&弹力带后踢腿&/p&&p&再看一个改善成功的例子：&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-9caf1edd61_b.jpg& data-rawwidth=&644& data-rawheight=&727& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&644& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-9caf1edd61_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&所以，你找到自己的类型了吗？还是···没找到？有多种特征？ &/p&&p&如果特征不明显或有几种混合的特征也别担心，将生活作息、饮食、运动都调整好之后，臀型也会逐渐显现出它的“真容”。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-c6fa29af9d67ed6af425ed_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&338& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-c6fa29af9d67ed6af425ed_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&美少女们，坚持就是胜利，快按照文章当中的方法坚持三个月吧！&/p&&p&希望大家都能找到自己的类型，对症下药，一起消灭赘肉、雕刻臀型，让完美翘臀显露出来！&/p&&p&你学会了吗？如果你学会了或对你有你有帮助，欢迎点赞，据说学习+分享是知识传播最好的途径呢！&/p&&p&........................................................................................................&/p&&p&相关阅读：&/p&&ol&&li&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&如何快速瘦大腿，瘦小腿。那么黑科技的方法来了！&/a&&/li&&li&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&仰卧起坐错在哪？我们应该如何系统有效练习腹肌？&/a& &/li&&li&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&练好这块肌肉，自动让你收腹细腰&/a&。&/li&&/ol&&p&文章来源于火辣健身，已获得官方授权。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-3c32abb4a8ff49cbe48701_b.jpg& data-rawwidth=&958& data-rawheight=&132& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&958& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-3c32abb4a8ff49cbe48701_r.jpg&&&/figure&&p&&/p&
你一定在网上见过各式各样的练翘臀的动作吧，然而做完了、汗流了，却见不到臀部形状改善、美臀轮廓显现也是常见的情况。 动作明明是没错，也看到很多网红在做，为什么没效果？其实关键不在于动作，而是没有“对症下药”。 你知道自己的“臀型”吗？自己的臀…
&p&&b&提供一个非常简单粗暴的思路——翻当妈的女明星微博。&/b&&/p&&p&虽然范玮琪因为疯狂晒娃已经被群嘲了不知道多少次了，但是她的有些分享确实很适合当妈9的或者是送当妈的礼的朋友们。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-f864fe113f0bcf082a421ed0ff7dce9b_b.png& data-rawwidth=&824& data-rawheight=&868& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&824& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-f864fe113f0bcf082a421ed0ff7dce9b_r.jpg&&&/figure&&p&来给朋友们八八她都在用点啥——&/p&&p&（以下内容基本上来自马云网or度娘简介版）&/p&&ul&&li&Pigeon贝亲婴儿额温计&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-e316a5e170e39fec9d709ebc5370db0f_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-e316a5e170e39fec9d709ebc5370db0f_r.jpg&&&/figure&&blockquote&通过CR2032纽扣电池作为动力，仅需在宝宝的额头停留一秒即可精确测的宝宝的体温。适合初生宝宝使用，温度范围为32.0-42.0摄氏度，而且使用简单。&/blockquote&&p&现在日本amazon（日亚）上的售价仅为7617日元（56折），约470元。&/p&&br&&ul&&li&Oregon Scientific Dream Science助眠仪&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-4a7cb2ec9f6d9f077974b_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-4a7cb2ec9f6d9f077974b_r.jpg&&&/figure&&blockquote&共有20种模拟音效，可以从中选择合适的作为背景音效，或者透过音频输入端播放喜爱的音乐，渗入各种脑波，并配合自然柔和的灯光效果，辅助进入睡眠状态。&/blockquote&&p&现在香港Oregon Scientific官网的售价为988港币，折合人民币861元。&/p&&p&&b&鉴于很多朋友的预算可能在500元以下，所以超过500的东西我都会找一些平价版本，当然，土豪朋友随意。&/b&&/p&&p&助眠仪平价版：&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-324e9cc5fb1b3c2ef87e1_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&799& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-324e9cc5fb1b3c2ef87e1_r.jpg&&&/figure&&br&&ul&&li&Beaba Babycook宝宝辅食调理机&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-72f1affabf159_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-72f1affabf159_r.jpg&&&/figure&&blockquote&不含任何BPA等不安全的物质，而且具有蒸熟、研磨、解冻、加热功能，在15分钟之内即可完成食物调理，智能数控，一机多用，可以当作辅食机、果泥机、奶瓶消毒机、暖奶机、碎切机等使用。&/blockquote&&p&现在美亚上的售价是150刀，折合人民币1020元。&/p&&p&辅食机平价版：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-29d1f9deecbfad6cefffe7_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&900& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-29d1f9deecbfad6cefffe7_r.jpg&&&/figure&&br&&ul&&li&德国ACCU-CHEK(R) Perform罗氏卓越型血糖仪&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-d9e8d46d051cd0ad52c8c304c2242520_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-d9e8d46d051cd0ad52c8c304c2242520_r.jpg&&&/figure&&blockquote&它能频繁监测0.6μl微量采血多部位采血追加续血，避免试纸浪费5秒快速出结果500条记录存储，可计划7、14、30天血糖平均值闹铃提醒。&/blockquote&&p&现在美亚上的售价在40刀左右，约272人民币。&/p&&br&&p&&b&当然，如果觉得这些还不够。另一个简单粗暴的办法，看各种亲子类真人秀啊。&/b&&/p&&ul&&li&Stokke tripp trapp成长椅&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-a828d0ea_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&663& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-a828d0ea_r.jpg&&&/figure&&blockquote&采用欧洲桦木制成，智能型设计让孩子在任何年龄阶段都拥有符合人体工程学的舒适体验。&/blockquote&&p&讲道理，这款椅子出镜率有多高？&/p&&p&《爸爸去哪儿》的张亮儿子在用，《爸爸回来了》的贾云馨女士和奥莉在用，《妈妈是超人》里贾静雯女儿也在用……天猫旗舰店售价1590人民币。&/p&&p&平价版宝宝椅：&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-b664cec9bfe4a49f6fd191_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&948& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-b664cec9bfe4a49f6fd191_r.jpg&&&/figure&&br&&ul&&li&Welldon 惠尔顿安全座椅&/li&&/ul&&p&《爸爸去哪儿》的poppy，用的是惠尔顿Welldon儿童安全座椅。他们的产品也有适合刚出生宝宝的，比如0-6岁组合的。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-184a3ff3a0ba25b8286055_b.jpg& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&460& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-184a3ff3a0ba25b8286055_r.jpg&&&/figure&&blockquote&一款以畅销欧美闻名的儿童安全座椅，产品有独特的三重侧翼防护设计，通过多项欧洲测试，是欧美32家主流品牌指定制造商。在国内范围，是最早一批专注于安全座椅的生产商，同时也是为数不多的注塑安全座椅品牌&/blockquote&&p&天猫旗舰店上售价在1500元左右。&/p&&br&&ul&&li&Brown’s 布朗博士奶瓶&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-30e40ed9c269ae4a_b.jpg& data-rawwidth=&429& data-rawheight=&287& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&429& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-30e40ed9c269ae4a_r.jpg&&&/figure&&blockquote&内置导气管，它可以消除奶液中的气泡让宝宝以“正压、自然流畅”的如同母乳般的喂养体验。这款套装为塑料材质，内包含奶瓶3个240ml奶瓶，不含BPAPVC材质，更加安全。&/blockquote&&p&美亚才17.5刀，约合119人民币。&/p&&br&&ul&&li&Angel dept防走失背包&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-b1a2a82f7ab4c50a900b4_b.png& data-rawwidth=&1210& data-rawheight=&738& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1210& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-b1a2a82f7ab4c50a900b4_r.jpg&&&/figure&&blockquote&针对1-4岁不同年龄段的孩子，为小宝贝们带来安全保障，解放妈妈紧绷的神经和疲劳的臂膀。&/blockquote&&p&我看美亚上才6刀……不知道为什么某宝代购都550+&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-c57da092c68c2503fb60_b.png& data-rawwidth=&2530& data-rawheight=&890& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2530& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-c57da092c68c2503fb60_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&搜索甜馨同款之类的关键字，其实也有很多小的生活用品的盘点，在此不表了。&/p&&br&&p&其实写这个回答倒&b&不是说，一定要去跟风明星，或者明星宝宝。&/b&&/p&&p&只是提供一个&b&最简单，最直接的办法&/b&给有这个困扰的朋友们。&/p&&br&&p&希望大家都能买到合适的礼物，以上。&/p&
提供一个非常简单粗暴的思路——翻当妈的女明星微博。虽然范玮琪因为疯狂晒娃已经被群嘲了不知道多少次了，但是她的有些分享确实很适合当妈9的或者是送当妈的礼的朋友们。来给朋友们八八她都在用点啥——（以下内容基本上来自马云网or度娘简介版）Pigeon贝…
===========================更新================================&br&没想到在兜兜前辈的答案下见到了自己的回答，深感不安。&br&大概国内最早发现大家穿错内衣的人里面，就有兜兜前辈。&br&豆瓣上几年如一日地帮助大家，虽然是收费的，但私以为能够坚持下去做一件事，实属不易。&br&我本人并没有直接和兜兜前辈打过交道。今天看了一个答案，才知道她的故事：&br&【内衣女神黎兜兜是个什么样的人？】常非常：－我们相遇的经过兜兜在这个问题下讲过了你实现过哪些不可思议的梦想？ 我想再解释一下她文中提到的一件事。为什么… &a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&内衣女神黎兜兜是个什么样的人？ - 常非常的回答&/a& （分享自知乎网）&br&&br&执拗而善良。&br&&br&善良没有错，执拗也没有错，但是于专业知识而言，实在没有什么必然联系。&br&我相信原po的意思也一定不是要道德绑架大家。&br&&br&我等后辈对前辈永远保持敬意，但并不会因此事事奉为真理。&br&尤其是对于如何穿内衣方面，很多理论不敢苟同。&br&例如如下答案：&br&&blockquote& 【所谓「3 分钟人间胸器速成」靠谱吗？】黎兜兜：看题目时，以为也是一般传授如何“挤沟”的“调整型”内衣品牌的软文。通篇下来，这个内衣品牌不仅自称专业，… &a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&所谓「3 分钟人间胸器速成」靠谱吗？ - 黎兜兜的回答&/a& （分享自知乎网） &/blockquote&我说过很多次，胸部的恢复和形状保持，主要是穿对内衣+拨肉。如果说拨肉会伤害血管，呃。。。&br&实在的无言以对。&br&也说不定有些人的血管真的摸摸就会破吧(??_?`)&br&（点进去的可以顺便看看评论区嘿嘿）&br&引用个很久以前的栗子，希望前辈明白我的用心。科普不易，就算不能合作，也请不要攻击。&br&&br&惟愿前辈不会因已有的经验与人气而固步自封，刚愎自用。&br&&br&前辈的科普确实看起来比我高大上许多呀~&br&相关的科普文，我们一直希望能够更简明易懂一些。当然如果我收费咨询的话，说不定会故意写得晦涩难懂些哈哈（看我多坏嘿嘿）。&br&&br&斗胆来反驳一下：&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/1d43ede55ef5610a7ccce_b.png& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/1d43ede55ef5610a7ccce_r.jpg&&&/figure&&br&关于这一点，确实很难找。&br&但是真的很不巧，手上刚好有钢圈印贴合的反馈图，事实证明钢圈印贴合，鸡心又不浮起来，峰点也能对上，真的是可能的：&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/dcef023bf0b6_b.jpg& data-rawwidth=&854& data-rawheight=&649& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&854& data-original=&https://pic3.zhimg.com/dcef023bf0b6_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/c0a1c6b4cab57be515f1_b.jpg& data-rawwidth=&854& data-rawheight=&649& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&854& data-original=&https://pic2.zhimg.com/c0a1c6b4cab57be515f1_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/df600a53f2f572bfba5fcd_b.jpg& data-rawwidth=&854& data-rawheight=&649& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&854& data-original=&https://pic2.zhimg.com/df600a53f2f572bfba5fcd_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/c24a5ee9b6fd49ec806b5f9e4b012d2b_b.jpg& data-rawwidth=&854& data-rawheight=&649& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&854& data-original=&https://pic4.zhimg.com/c24a5ee9b6fd49ec806b5f9e4b012d2b_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/c5f9bd94a5b5aa4c64496affe337aa13_b.jpg& data-rawwidth=&854& data-rawheight=&649& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&854& data-original=&https://pic4.zhimg.com/c5f9bd94a5b5aa4c64496affe337aa13_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/22f21d592db40bbb1c8ead488a6f2c70_b.jpg& data-rawwidth=&854& data-rawheight=&649& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&854& data-original=&https://pic1.zhimg.com/22f21d592db40bbb1c8ead488a6f2c70_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/f1ecb8cb29b766f6f218328_b.jpg& data-rawwidth=&854& data-rawheight=&649& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&854& data-original=&https://pic1.zhimg.com/f1ecb8cb29b766f6f218328_r.jpg&&&/figure&&br&话不多说看图就好。&br&&br&关于第二点确实我的表述不够准确，应该说是峰点与乳头尽量对上或在同一水平线上（上下半球分布严重不均匀的时候，是可能对不上的）&br&但兜兜前辈说的也并不是完全准确：&br&主要存在两点错误：&br&&ul&&li& 一是：同码的圆杯和三角杯， &a data-hash=&7cf9abbe6a1621f6fae7& href=&//www.zhihu.com/people/7cf9abbe6a1621f6fae7& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@如陌& data-hovercard=&p$b$7cf9abbe6a1621f6fae7&&@如陌&/a& 之前咨询过肖南老师，是不存在圆杯会比三角杯bp点高的。确实有的款式会利用bp点来提升视觉观感，但不是普遍现象。罩杯面的峰点线，与杯面最高点（即bp点），并无直接关系。&br&&/li&&li&二是：兜兜前辈的说法：“文胸能够“附”在身体并产生“承托”的感觉，是通过“压迫”：罩杯近“悬挂”状态倒扣在胸部，罩面压着乳房”&br&&/li&&/ul&那么这里混淆了一个概念。&br&1.文胸的作用无非是帮助塑造和固定胸部轮廓&br&2.防止胸部下垂&br&第二个作用是通过文胸的上托力实现的。而不是“压迫”这种统称。&br&压迫，作用力一般是指垂直于身体躯干的作用力，分解在胸部上，既有斜向上，也有斜向下，全方位把胸压回胸腔这么一个感觉。&br&&br&如果bp点过于高过乳点，很容易造成：&br&1.内衣扣在胸上；胸下部得不到有效的承托力；&br&2.肩带很容易调的过紧来掩盖空杯，肩膀压力很大，容易出现勒痕；&br&3.同时罩杯过大还容易出现夹弯过高，腋下容易磨到；&br&4.钢圈过大，靠腋下。&br&&br&关于内衣合适的标准，刚好今天解放杯组喵爷也发了帖子：&br&&blockquote&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzA5Mjk5NzI3OQ%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3Dbf3e3482ef7ead94d74711%26scene%3D23%26srcid%3D0131LKZmXcuEQtbSsvQXuFzr%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&为什么你的内衣穿起来和上刑一样？因为你尺码选错了啊！&/a&&/blockquote&供大家参考哦。&br&&br&还有一件事，兜兜前辈在专栏文章里质疑我的好姬友壳壳的回答，说图片不是一个人。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/3dad24b36e96ff59d0b09_b.png& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/3dad24b36e96ff59d0b09_r.jpg&&&/figure&&br&这个问题原图的妹子已经出面澄清:&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/2ae99d8d88c812a35da60f1d7e5e2e4f_b.png& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/2ae99d8d88c812a35da60f1d7e5e2e4f_r.jpg&&&/figure&&br&但最让我觉得难过的是被兜兜前辈说我们在推销内衣。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/1be7aa0c734a1eff3ac123bbcb6c6a75_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&269& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/1be7aa0c734a1eff3ac123bbcb6c6a75_r.jpg&&&/figure&&br&哦天地可鉴，我写过那么多回答，好像真的没有给出过一个购买地址。&br&&br&我和壳壳，还有诸多奶糖派活跃在知乎的小伙伴们，从来没有从大家买的任何一件内衣中获利。&br&奶糖派确实有自己在开发内衣，但是科普和产品，永远不会合并到一起。&br&&br&我们谁都不敢保证，一旦利益相关，不会出现咨询时为了自己的提成或收入水平，而把妹子们可能看不出来的不合适硬说成合适的现象。所以群里面，也永远大家是寻找最合适自己的内衣路上的小伙伴，而不是导购和顾客的关系。&br&&br&奶糖派兔笼群里咨询交流永不收费。&br&&br&&br&感谢大家信任。&br&&br&&br&=====================以下为原答案=======================================&br&&br&&br&&br&==============================更新=============================&br&来简明扼要地说一下。&br&实体店买内衣：&br&1、试底围。（方法见原答案）&br&
底围确定以后，千万就不要再增加了！&br&&br&2、试罩杯。&br&
在确定的底围基础上，增加罩杯。注意不要穿太低（穿着方法见原答案）。&br&&br&3、对照合适内衣的标准，判断这件内衣适不适合你。&br&
标准如下：&br&
1.钢圈印和胸部轮廓贴合，印子不在胸上也不会距离胸部轮廓超过1cm；&br&
2.鸡心贴合身体，不上浮；&br&
3.峰点与乳头尽量对上或在同一水平线上（上下半球分布严重不均匀的时候，是可能对不上的。&br&）；&br&
4.肩带长度合适，竖直向上；&br&
5,底围与身体平齐，不上跑。&br&网店购买内衣：&br&1、正确测量自己的胸围。确定胸部尺码。&br&2、确定自己的胸型。&br&3、最好对于自己应穿着的钢圈大小、鸡心高度、杯深有所了解，没穿过或不了解的品牌可以向店家询问这些数据作对比。&br&4、确定自己在某家内衣店该穿的尺码（主要参考每个品牌的偏大偏小情况）&br&5、尽量选择可以退换的店。&br&&br&&br&===================================以下原答案===========================&br&&br&我来了。&br&让我先想一想大多数妹子们去哪里买内衣。。。。&br&都市丽人？古今？安莉芳？爱慕？芬狄诗？曼妮芬？华歌尔？&br&大部分人耳熟能详的牌子们，商场经常能见到的牌子们，应该占据了姑娘们衣橱的大多数吧。&br&&br&所以大家对于尺码的认知，应该绝大多数来自于导购。&br&&br&说到这里其实有点醉醉哒。。。大家买东西难道不会先做功课吗？买个粉饼也要对比下肤色肤质的吧？导购塞给你啥你就买啥，说你适合什么你就适合什么这种情况可能也只存在于内衣界了吧hhhh&br&&br&万年75b的尺码我就不吐槽了哈哈哈。。。&br&再次提醒各位姑娘们，以下三种情况是百分之九十九穿过的，如果有的话请赶快换内衣！&br&1、没有胖成熊，穿80,85底围的。&br&2、穿75b的。&br&3、上薄下厚杯。&br&&br&好了下面我们来说说如何买到合适的内衣。&br&（本文不涉及面料、配色等问题，面料尽量纯棉舒服就好）&br&&br&首先你需要确定自己的尺码。&br&关于测量尺码的方法可谓数不胜数，各种直立，四十五度，九十度的都有，看过最扯淡的介绍还有说穿着内衣测量的-=&br&（真是给跪）&br&&br&好的首先是需要测量的数据：&br&主要是上下围和横围，方法如下：&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/5bddb6a2f073cc2ca259de6_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&711& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/5bddb6a2f073cc2ca259de6_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/0d2aa0fd_b.jpg& data-rawwidth=&415& data-rawheight=&937& class=&content_image& width=&415&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/642baec65a8fbff_b.png& data-rawwidth=&668& data-rawheight=&591& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&668& data-original=&https://pic4.zhimg.com/642baec65a8fbff_r.jpg&&&/figure&&br&&br&关于上下围，其实简单来说就是：&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/bcadc007be4ef_b.jpg& data-rawwidth=&523& data-rawheight=&194& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&523& data-original=&https://pic4.zhimg.com/bcadc007be4ef_r.jpg&&&/figure&&br&&br&有了这三个数据，就可以作为初步参考啦。&br&然后你能穿的，至少（注意我说的是至少！！！至少！！！）是九十度上围-勒紧下围得出的围差，参照尺码标准（10cm为A，往后每加2.5cm为一个罩杯）得出罩杯。&br&&br&注意！！注意！！注意！！&br&此处补充：&br&横向围对应的内衣参数是杯深，即如下图测量数据：&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/83fd48c5dcb0_b.png& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/83fd48c5dcb0_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&然后请仔细观察一下胸型：&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/fa623b262a923ed12a0f97dfcbbc39d5_b.jpg& data-rawwidth=&952& data-rawheight=&533& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&952& data-original=&https://pic2.zhimg.com/fa623b262a923ed12a0f97dfcbbc39d5_r.jpg&&&/figure&好的再来一张真人图：&br&（再次感谢组长大人拼图辛苦么么哒）&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/0f7817dcb5d79cecca56a1d3b5e79af2_b.jpg& data-rawwidth=&1036& data-rawheight=&1600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1036& data-original=&https://pic3.zhimg.com/0f7817dcb5d79cecca56a1d3b5e79af2_r.jpg&&&/figure&感受到差异了没有~！&br&另外请看一下自己的胸距，即两胸之间的距离，上图纺锤半球都差不多是一指胸距（两个胸之间可以放下一个指头的宽度），圆盘接近于连胸（无胸距）。&br&&br&另外存在胸位高低的差异，这个没啥好说的，所谓有的人锁骨下面就是胸，有的人胸快要盖住腰。就是低胸位穿高侧比也不容易磨腋下而已，不过高胸位要注意不要买侧比太高的内衣。&br&&br&然后我们来说一下变形情况，毕竟大多数妹子深受导购坑害……&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/dfd6c36208c13ffcdfc319c_b.jpg& data-rawwidth=&486& data-rawheight=&686& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&486& data-original=&https://pic1.zhimg.com/dfd6c36208c13ffcdfc319c_r.jpg&&&/figure&这个是压散的70d和正常70d的对比，可以看出来肉被挤去了上方，导致胸看起来很平。&br&当然还存在上方假轮廓。关于假轮廓，我就不展开说了（因为别人比我讲得好哈哈），请戳&br&&br&&br&（我竟然没找到，晚上再来放这个链接！对不起了大家嘤嘤嘤嘤）&br&我来放了！&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.guokr.com/blog/773258/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&你有假轮廓吗——说说长期穿偏小造成的严重变形&/a&&br&&br&&br&&br&然后我来说一下常见的几种误区：&br&&br&为什么很多妹子觉得，我b也穿满了啊}
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