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^_^，您好，请稍等。
作者正在写文章呢！在10个鸡蛋上坐了3星期后，终于成功孵化出第一颗鸡蛋。
但礼仪小姐、导购小姐依然是场内的一道风景线。
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　　腰肌劳损是一种常见病症，当我们长时间保持一个姿势，或者是过度劳累的时候，腰肌劳损就可能找上我们了！每当疼痛发作的时候，我们的日常生活、学习和工作都有可能受到影响，那么如何才能缓解这种疼痛呢？就让小编来教您一学就会的按摩方法吧，解除烦恼，超简单！
　　腰肌劳损是腰部肌肉的慢性、积累性损伤。长期反复的过度腰部运动及过度负荷，如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导致腰肌劳损；另外，腰部软组织急性损伤恢复不彻底或反复损伤，亦会导致腰肌劳损。临床表现为腰或腰骶部疼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，缠绵不愈；劳累时加重，休息时减轻，适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重；不能坚持弯腰工作；常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。
　　1. 掌推腰肌
　　俯卧，按摩者用手掌自上而下推腰部两侧肌肉3～5遍，以放松肌肉。
　　2. 掌揉腰肌
　　俯卧，按摩者用手掌自上而下揉腰部两侧肌肉3～5遍，以放松肌肉。
　　3. 拇指或肘拨揉腰肌
　　俯卧，按摩者用拇指或肘在两侧腰肌做拨揉法3～5遍，重点施术于两侧紧贴棘突一线、膀胱经第一、第二侧线，在酸痛明显及有条索处进行反复施术。
　　4. 点揉穴位
　　俯卧，按摩者用拇指或肘点揉肾俞、环跳、委中穴，每穴1分钟，以酸胀为宜。
　　此病手法以针对腰部肌肉为主，重点在两侧腰肌明显酸痛及有条索处进行施术，以达到放松肌肉、止痛、恢复肌肉弹性的作用。避免长期久坐及长时间保持一个姿势不变和腰部受凉，加强腰背肌的锻炼。
　　1. 急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止迁延成慢性。
　　2. 腰部作为人体运动的中心，过度劳累必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中应注意有劳有逸。
　　3. 节制房事，“腰为肾之府”，房事过频必然有损于肾，肾亏则腰痛。4.“燕飞式”锻炼腰肌。俯卧床上，双臂放于身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，不要使肘和膝关节屈曲，要始终保持伸直，如飞燕状。反复锻炼20～40次。
　　配合外贴王九正贴进行保守治疗，这样才有利于患者早日恢复健康。希望今天的健康分享能给大家带来帮助，同时祝愿患者朋友能早日康复，有风湿骨病就找王九正，详情咨询微信：
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> 求腰肌劳损治疗方法
求腰肌劳损治疗方法
腰痛宁胶囊配合吃什么效果好
你说的情况平时应注意少食多餐，每日可吃4-5次。多吃新鲜水果、蔬菜、豆类食品，尽量避免肉及脂肪较高、生冷、辛辣等刺激性食物因其易引起大便干燥?...
共位医生回答
求一腰肌劳损的药酒方子
求一腰肌劳损的药酒方子
你好，治疗腰肌劳损有很多种方法，抹药酒和热敷、按摩的方法作用差不多，都可促进局部血液循环，活血化瘀，口服或外敷中药可起到行痹通络、抗炎镇痛...
共位医生回答
腰肌劳损治疗方法？
我晚上睡觉腰跟断了似的，晚上必须睡硬板床上才好些，但是还是不行，跟断了似的，我现在年龄是32岁啦，有什么锻炼治疗的方法吗？
腰肌劳损的治疗原则主要是减轻负重、注意休息、药物治疗、理疗辅助。（1）一般治疗：在腰痛发作的急性期，提倡适当卧床休?...
共位医生回答
腰肌劳损的手术治疗方法
我爸爸经常腰痛,想问一下是不是腰肌劳损啊?又如何治疗呢
您好 腰痛多考虑腰肌劳损、腰椎病以及肾虚等有关的，注意医院进一步检查确定病因处理啊
共位医生回答
腰肌劳损最有效的治疗方法
腰疼一个月，开始游走疼，特别是晚上睡觉难受的没法睡，腰涨困，最近腰中间特别历害
腰肌劳损是没有特效药治疗的，可以行按摩理疗，如果疼痛较剧，可适当服用止痛药
共位医生回答
腰肌劳损怎么治疗最好的方法是什么
后背 腰疼 不动不疼
一，腰肌劳损患者多有腰部过劳或不同程度的外伤史。 腰部酸痛，时轻时重，反复发作，劳累时加重，休息后减轻。 弯腰工作困难，弯腰稍久则疼痛加重，...
共位医生回答
治疗腰椎骨刺的方法？我不知道是因为什么而导致现在的骨质增生，那还是在一年前的事，那时只是觉得腰有些酸，觉得没有什么，一只到了现在觉得严重了...
治疗腰椎骨刺的方法，可口服舒筋活络散及外用追风透骨膏即可，且疗效显著。骨质增生如压迫住神经患者，可以同时服用西药维生素B1（每次20mg、每日3?...
共位医生回答
腰肌劳损的治疗方法有哪些？？
腰肌劳损的治疗方法有哪些？？
您好，根据以上描述，这种情况建议平卧硬板床，可通过针灸进行治疗，祝早日康复！
共位医生回答
腰肌劳损治疗方法？
由于经常干家务活，时间久了导致患了腰肌劳损。最近用的[腰肌骨纺世医贴]治疗的，感觉还不错。请问治疗腰肌劳损还需要别的什么方法吗？
腰肌劳损可以外用膏药，按摩，理疗等缓解症状，平时避免腰部过度劳累，加重症状。
共位医生回答
怎样治疗腰肌劳损？能提供方法吗？
怎样治疗腰肌劳损？有什么能治疗的方法吗？
您好，腰肌劳损引起腰部疼痛，给患者的生活带来很大影响，因此治疗腰肌劳损主要为消除疼痛，改善患者活动功能，目前治疗腰肌劳损的方法有口服和外敷...
共位医生回答
关于求腰肌劳损治疗方法的经验
腰肌劳损怎么恢复
现在年轻人许多都是天天坐在电脑前面，然后坐姿的不对就会导致很多因素。例如腰肌劳损就是这样导致的。下面就为大家科普腰肌劳损怎么恢复。
分享者：王者归来
腰肌劳损有什么症状
腰肌劳损有什么症状，很多劳动者会有这个症状，以前笔者也有这个症状，现在也不是很好，腰肌劳损有什么症状呢。
分享者：小胖墩
腰肌劳损可根治吗？
最近腰疼，严重的时候，坐也坐不住，站也站不长。平时坐时间长了疼的直咬牙，弯腰时间长了就站不起来了，我在医院看的说是腰肌劳损，都怪整天坐着对...
分享者：小谭
腰肌劳损治疗方法有什么
腰肌劳损对于中老年人来说，是很煎熬的一种疾病，很多人都对腰肌劳损该如何治疗不太熟悉，接下来就来说说腰肌劳损治疗方法。
分享者：小平
腰肌劳损治疗方法有哪些
很多长期坐办公室的人，由于长期不运动，患腰肌劳损的概率会大大增加，过度劳累，激烈运动也是患腰肌劳损的主要原因，接下来我们就来说一下腰肌劳损...
分享者：小平
慢性腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，...
威县妇幼保健院&妇产科
擅长：不孕不育、妇科炎症、人工流产、更年、产前保健
网友满意：
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天津生殖专科医院&全科
擅长：结膜炎、近视、角膜炎、麦粒肿、白内障，一般眼部炎症等，也擅长鼻炎，牙周炎，阴道炎，前列腺炎，阳痿，早泄等。
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成都天府新区华阳南湖安德门诊部&中医康复科
擅长：疼痛相关疾病，中医内科疾病。
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宣城市妇女儿童医院&
擅长：基层常见病、多发病的诊治。
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腰肌劳损相关药品适应症：消肿止痛，疏散寒邪，温经通络。用于腰椎间盘突出症...[]￥19.3￥87.2￥44所在位置： >
有效治疗腰肌劳损方法有哪些
更新时间： 00:22:19　|　fx_c1f0d4d5
　　腰肌劳损是慢性的骨科疾病这样的疾病发生之后，导致患者腰部经常疼痛，而且疾病一旦发生很难能够得到治愈，疾病有着反复发作的特性，所以说对于腰肌劳损疾病我们是不能够忽视治疗的，下面就请小编来介绍有效治疗腰肌劳损的方法有什么？　　1、腰或腰骶部疼痛，反复发作　　疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，缠绵不愈。腰部可有广泛压痛，脊椎活动多无异常。急性发作时，各种腰肌劳损的症状均明显加重，并可有肌肉痉挛，脊椎侧弯和功能活动受限。部分腰肌劳损患者可有下支牵拉性疼痛，但无串痛和肌肤麻目感。腰肌劳损患者的疼痛的性质多为钝痛，可局限于一个部位，也可散布整个背部。　　2、腰肌劳损的症状加重　　劳累时腰肌劳损的症状加重，休息时减轻，适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。腰肌劳损的症状还表现在腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。　　3、下肢放射痛　　下肢坐骨神经区域放射痛是腰肌劳损的症状之一，常在腰痛消失或减轻时出现。腰肌劳损的疼痛由臀部开始，逐渐放射亚大腿后侧、小腿外侧，有的可发展到足背外侧、足跟或足掌，影响站立和行走。如果突出部在中央，则在马尾神经症状，双侧突出则放射可能为双侧性或交替性。　　4、腰部活动障碍　　这种腰肌劳损的症状表现为腰部活动在各方面均受影响，尤以后伸障碍为明显。在前屈时明显受限。　　5、麻木感　　患上腰肌劳损后，在病程发展过程中，经常会出现麻木感。这种症状常表现在小腿后外侧、足背、足跟或足掌。而肢体麻木感是腰肌劳损的主要症状。　　6、发作时，诸症明显加重　　腰肌劳损急性发作时，诸症明显加重，可有明显的肌痉挛，甚至出现腰脊柱侧弯，下肢牵掣作痛等腰肌劳损的早期症状。　　我们在阅读完小编的介绍之后对腰肌劳损的相关症状表现已经有了了解，能够了解了腰肌劳损疾病的症状表现，才能够帮助人们做到早发现早治疗，不要拖延了治疗的时间，早一些远离腰肌劳损疾病拥有健康，也要重视其做好对腰肌劳损疾病的预防。
　　很多的人只是听说过腰肌劳损这个疾病，对于...
　　腰肌劳损属于比较常见的慢性疾病，这是一项...
　　腰肌劳损的出对于我们的生活是受到了严重的...
　　说起腰肌劳损这个疾病，相信大多数朋友都会...
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