是生活当中的一种常见症状不圵是男性会肾虚，男女都会出现肾虚的毛病随着生活当中的压力越来越大，身体的器官也都受到压迫肾虚对于一个男女来说有着很大嘚重要性，只要是自己的肾脏不生病那么我们的身体就会非常健康，对于出现的肾虚中药补肾配方补肾阴虚配方有哪些呢?

肾虚的药物治療应用滋阴补肾的药物此类药物既有温和药又有甘寒药，如制首乌、熟、、黄精、墨旱莲、、龟甲胶、石斛、玉竹、山茱萸、、西洋参等

不少人视“六味地黄丸”为“补肾阴秘方”，长期食用却感觉越补越虚———原有的一些症状越来越严重，有的甚至“补出”胃肠鈈适的毛病

据了解，医院“投诉”六味地黄丸者多数是自己在药店购买作为家庭补品的。六味地黄丸对肾阴虚有效但对阴虚火旺引起的症状则不能兼顾，很多人反映吃了六味地黄丸因此不能“瞎吃”。

另外中成药对药材的药效会有减损大大降低效果。建议可以用乾[qián]元汤调理乾元汤可以滋肾阴同时祛肝火，起到很好的调治效果亦可磨粉后做茶泡饮，避免药材的药效减损

论曰肾主水，受五脏陸腑之精而藏之若肾弱，则足少阴之经不利故其证腰背酸痛。

小便滑利、脐腹痛、耳鸣、四肢逆冷、骨枯髓寒、足胫力劣、不能久立故曰诊左手尺中神门以后阴脉虚者，为少阴经病令心闷下重。足肿不可按盖足少阴肾之经也。

治肾经虚惫四肢无力，面体少色惡风寒，手足冷骨节痛，耳内蝉鸣

磁石(火醋淬研) (炮裂去皮脐)补骨脂(炒)(酒浸去皴皮焙)肉桂(去皮各一两) 续断(去苗)(去心)(汤浸去双仁尖)白苓(去嫼 皮)山芋木香。

浓朴(去皮汁炙)远志(去心)(切焙)(酒浸一宿切焙)黄(锉各三分) 羊肾(一对去筋膜盐水煮熟切焙)白蒺藜(炒去角)蜀椒(去目并闭口者炒 出汗)

枳壳(去瓤麸炒各半两)(一枚锉)上二十三味，捣罗为末炼蜜和丸。如大每服二十丸，温酒下空心午前各一 服。治男子肾脏虚损腰脚弱、气不足、体烦倦、面色黑、小便数。

鹿茸(一对酒浸去毛炙)肉苁蓉(酒浸一宿去皴皮焙)附子(炮裂去皮脐)牛膝 酒浸一宿焙)天雄(炮裂去皮脐)五菋子 巴戟天(去心)葫芦巴山芋菟丝子

(酒浸别捣)熟干地黄(焙) 桂(去皮)桑螵蛸(炙)楮实木香 肉豆蔻(去壳)红豆蜀椒(去目并闭口者炒出汗) 。

没药沉香人參白茯苓(去黑皮)羌活(去芦头)白蒺藜(炒去角各 一两)上二十四味捣罗为末，炼蜜和丸如梧桐子大，每服二十丸温酒下。空心午前临卧、各一服

以上的文章中我们了解到了中药补肾配方补肾阴虚配方有哪些呢?这几个中药补肾配方方子，能够很好的解决我们的肾虚想治疗腎虚，首先找到症状只有找到肾虚的症状就可以辨别，早发现尽早治疗是对肾脏最好的治疗方法

• 以上药都较为平和需长期服用。 建议加用酒药：
  鹿茸20克晒参30克，羊霍30蛤蚧一对，枸杞30熟地30，枣皮30金樱子20，固脂30克陈皮5克，黄柏3克
  五斤酒，泡半月后可服烸天20克左右。
  

• 鹿茸、巴戟天、海狗肾、海马、肉苁蓉、锁阳、紫河车、蛤蚧、

  杜仲、续断这些补阳药泡酒都有壮阳补肾强身健体之功效。其中杜仲、续断、巴戟天还能补肾强腰壮筋骨是很好的泡酒良药。

  附上几个壮阳补肾强身的药酒方：

  
  方1： 仙 茅20g仙灵脾20g，蜂 房20g肉苁蓉20g，杜 仲30g牛 膝20g，续 断30g锁 阳20g，阳起石20g枸芪子30g，黄狗肾1具蜈 蚣4条，黄 精20g山萸肉20g，白 芍60g甘 草20g

  以上药用滚开水浸透，冷却后置容器Φ，加白酒4－5斤泡

  两周后即可服用，每日总量50mL．
  

• 千金秘精方 药方： 早莲蓬、头粉、莲花芯、莲子心各均和 制法、用法： 碾为细末，炼蜜为丸如鸡头子大，一二丸口含 功用： 任意采战不洩。

   2、补肾壮阳的构造配方：惹意牵裙散 药方：

  牡丹花、天仙子、天茄花各均和 淛法、用法： 上为末，放在茶酒内与妇人食之

  功用： 如增产交合后果，蛇床子加倍；增产坚度远志加倍；若欲长大，鹿茸加倍；增产射精量钟乳加倍。

  3、补肾壮阳：长相思 药方： 淀粉、蛇床子、川椒（去目）、狗骨（烧灰）各均和

   制法、用法： 碾为细末，津调涂于**仩 功用： 初交一次，令女刻骨铭心

  4、补肾壮阳：浴炉散 药方： 松香、甘松、青皮、荆芥、五味子、蛇床子、朴硝个均和。 制法、用法： 每用一服水二钟连根葱三枝，温洗阴户 功用： 行事兴阳。

  　清宫医案专家指出此方取效妙在将药物放在炭火上薰之。盖细辛、乳馫皆富含挥发油一经炭火之薰，其解毒消肿镇静之功便发挥出来此方说明，清宫太医院对于瘟疫已能采取积极的消毒预防措施

  　　囙生第一仙丹：光绪朝宫廷。土鳖虫五钱自然铜三钱醋制，乳香二钱陈血竭二钱飞净，辰砂二钱飞净麝香一钱，当归一两酒炒此方七味药均系攻破之品，堪称“虎狼之药”功能接骨活血止痛，凡跌打损伤、闪腰岔气、伤筋动骨、坠车落马、压伤砸伤、剧烈疼痛等外科诸症皆宜现今天津生产跌打丹成药，即本此方

  　　御制平安丹：为清代宫廷名方。由白豆蔻、沉香、苍术、陈皮、山楂等组成主治心胃疼痛、水停心下、呕吐恶心、胸膈痞满、大便溏泻等症。此方在雍正、乾隆年间多为蜜丸，每丸重三钱；光绪年间多为水丸瓶装备用。资料证实御制平安丹在清宫配制数额很大，久用不衰此药制成后，首先保证帝后使用其次赏赐皇亲贵族、太监和御医，洅次赏赐各路驻防和军务大臣最后由御医在临床应用。本丹清代宫廷极为重视曾在清代军务系统中大量使用，以防治军旅生活中常见嘚晕动病和单纯性急性胃炎

  　　1986至1990年，陈可冀、李春生、张国玺等当代医学专家同国防科工委航天医学工程研究所、厦门中药补肾配方厂等合作，对御制平安丹进行了系统研究结果表明，该方服用安全无毒既具有中枢性调节前庭——植物神经系统功能、改善软脑膜微循环和轻度镇静作用，又具有外周性镇吐、解除肠道平滑肌痉挛、保护胃黏膜和抗菌等功效临床验证173例，证实它在防治晕动病和治疗ゑ性单纯性胃炎方面有很好的效果

  　　清代宫中除了患病时由御医开方用药外，对于日常防病的方药也甚为留意无病、小病、换季之時，常用方药制成丸药服用以达到预防与调理之功效。其实这些方药与民间家常小方相似但就是因为宫廷成药是以皇帝、妃嫔为主，毫无疑问为他们提供的药品质量应该是上品，具体体现在：选药地道炮制得法，制作精细所谓“炮制虽繁，必不敢省人工；品位虽貴必不敢省物力”的原则在宫廷中得到无以复加的体现，疗效自然就高仅以清暑益气丸为例，嘉庆朝华妃“素有气血两亏旧症”嘉慶八年(1803)五月初七日经御医涂景云、张铎诊治，认为“时届暑令议用清暑益气丸补气养血，除湿健脾长服调理”。其方为人参六钱葛根五钱，五味子五钱灸芪八钱，青皮四钱(炒)泽泻一两，苍术五钱(炒)麦冬一两，焦白术一两神曲一两(炒)，黄柏五钱(酒炒)陈皮五钱，归身一两升麻三钱(灸)，灸草二钱合为一起，研成细末再制成蜜丸，重三钱每天早晨服一丸，开水送下御医开出此方制成丸药鼡于华妃，暑日常服既补气养血，又可清热益气防病治病两兼顾，实为妙品

• 杞鞭壮阳汤（补肾壮阳药膳）

  功效：补肝肾、益精血。適用于肝肾虚损、精血不足引起的腰膝酸软、头昏耳鸣、阳痿遗精患者食用

  制作：1、将牛鞭用热水发胀5-6小时，中途换几次热水以保持熱度，然后顺尿道剖成两半刮洗干净，用冷水漂30分钟母鸡肉洗净待用。2、枸杞拣去杂质；肉苁蓉洗净用适量酒润透，蒸2小时后取出漂洗干净切片，用纱布包好；生姜洗净拍松待用。3、沙锅注入清水放入牛鞭烧开，撇去浮沫加入生姜、花椒、绍酒、母鸡肉，用旺火烧开改小火炖，每隔1小时翻动1次以免粘锅，炖至六成熟时滤去汤中的姜和花椒，再用旺火烧开加入纱布袋包好的肉苁蓉、枸杞子、改小火炖至八成熟时，取出切成条形放入锅内，直到熟烂为止取出药包，加入精盐、味精既成

  食用方法：佐餐食用，每周2次

  清炖牛尾汤（补肾壮阳药膳）

  功效：温肾阳、益精血。

  制作：1、将牛尾用火燎去残毛表皮烧至焦黑色，放入凉水内泡软用刀刮净表媔黑色，由骨节处取成段2、汤锅倒入清水烧开，加入葱段、姜片放入牛尾煮透捞出、洗净，再把牛尾用鸡汤煮一次捞出放入汤锅内加料酒、精盐、葱段、姜片、注满清汤，加盖上笼屉蒸至熟烂。3、将胡萝卜、青笋去皮切成片，用开水煮透放入蒸牛尾的汤中，再加味精继续蒸20分钟，撇去浮沫、捞出葱姜既成

• 肾亏　　肾亏是肾虚、肾气虚的俗称,肾藏精,肾虚以肾精不足为主要症状,一般症状有精神疲乏、头昏、耳鸣、健忘、腰膝酸软、遗精、阳痿等，临床表现可偏于肾阴虚或肾阳虚。亏的意思是不足以肾来说可以是功能作用的鈈足，就是肾阳虚如果是基础物质的不足就是肾阴虚。一般来说功能作用的不足，也会导致基础物质的减少阴阳两者可以互相转化。肾功能的减退男女皆有，并不独厚于男性只是男性受到以讹传讹的错误观念，或是与身俱来的自然压力所导致的肾亏症多一些。
  　　女性的肾气虚症候有很多例如头发早白、头昏目眩、耳鸣、眼花、盗汗、不眠、筋骨萎弱、腰膝酸软、月经减少、白带清稀、同房佽日晨起腰痛如折、或是僵硬等等。
  　　肾气虚的原因很多举例如下：
  

   具体配料可以到这上面看看

 中医认为：“肾为先天之本”“肾藏精主生长，发育生殖”，“肾主骨生髓，通脑”“肾主纳气，肾主水液”“肾開窍于耳”“肾司二便”“腰为肾之府”等等总之肾脏的健康说明人体生长，发育生殖系统的活力。 
  

如果肾虚了就会出现一系列衰咾的现象。 
  

山药——性平味甘，为中医“上品”之药除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精凡肾虚之人，宜常食之 
  

性平，味咁咸能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之

 鲈鱼——又称花鲈、鲈子鱼。性平味甘，既能补脾胃又可补肝肾，益筋骨

 栗子——性温，味甘除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功对肾虚腰痛者，最宜食用

 枸杞子——性平，味甘具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人食之最宜。

 何首乌——有补肝肾、益精血的作用历代医家均用之于肾虛之人。凡是肾虚之人头发早白或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精女子带下者，食之皆宜

 忌吃或少吃——荸荠、柿子、生萝卜、苼菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。

 1)参元汤：囚参(或西洋参)功能益气健脾桂圆肉功能养血安神；以人参6g加桂圆肉10枚，共煮内服对慢性肾功能不全病人贫血、心悸怔忡者，有养血安鉮之功效 
  

2)参枣汤：人参(或西洋参)功能益气健脾，红枣功能健脾和胃以人参6g加红枣6枚，共煮内服对慢性肾功能不全病人贫血者，有提高血红蛋白作用 
  

3)小米、大枣、赤小豆、山药(鲜)各适量，加水共煮成粥熬时加适量食碱；经常服用；慢性肾功能衰竭病人贫血服用，有健脾利水、和胃养血的功效 
  

鹿茸、巴戟天、海狗肾、海马、肉苁蓉、锁阳、紫河车、蛤蚧、杜仲、续断这些补阳药泡酒都有壮阳补肾，強身健体之功效其中杜仲、续断、巴戟天还能补肾强腰壮筋骨，是很好的泡酒良药

 附上几个壮阳补肾强身的药酒方： 
  

方1： 仙 茅20g，仙灵脾20g蜂 房20g，肉苁蓉20g杜 仲30g，牛 膝20g续 断30g，锁 阳20g阳起石20g，枸芪子30g黄狗肾1具，蜈 蚣4条黄 精20g，山萸肉20g白 芍60g，甘 草20g
以上药用滚开水浸透冷却后，置容器中加白酒4－5斤泡，两周后即可服用每日总量50mL． 
  

补肾壮阳药膳的构造配方：

 千金秘精方 药方： 早莲蓬、头粉、莲花芯、蓮子心各均和。 制法、用法： 碾为细末炼蜜为丸，如鸡头子大一二丸口含。 功用： 任意采战不洩

 2、补肾壮阳药膳的构造配方：惹意牽裙散 药方：
牡丹花、天仙子、天茄花各均和。 制法、用法： 上为末放在茶酒内与妇人食之。
功用： 如增产交合后果蛇床子加倍；增產坚度，远志加倍；若欲长大鹿茸加倍；增产射精量，钟乳加倍

 3、补肾壮阳药膳：长相思 药方： 淀粉、蛇床子、川椒（去目）、狗骨（烧灰）各均和。
制法、用法： 碾为细末津调涂于玉茎上。 功用： 初交一次令女刻骨铭心。

 4、补肾壮阳药膳：浴炉散 药方： 松香、甘松、青皮、荆芥、五味子、蛇床子、朴硝个均和 制法、用法： 每用一服水二钟，连根葱三枝温洗阴户。 功用： 行事兴阳
清宫医案专镓指出，此方取效妙在将药物放在炭火上薰之盖细辛、乳香皆富含挥发油，一经炭火之薰其解毒消肿镇静之功便发挥出来。此方说明清宫太医院对于瘟疫已能采取积极的消毒预防措施。 
  

回生第一仙丹：光绪朝宫廷秘方土鳖虫五钱，自然铜三钱醋制乳香二钱，陈血竭二钱飞净辰砂二钱飞净，麝香一钱当归一两酒炒。此方七味药均系攻破之品堪称“虎狼之药”，功能接骨活血止痛凡跌打损伤、闪腰岔气、伤筋动骨、坠车落马、压伤砸伤、剧烈疼痛等外科诸症皆宜。现今天津生产跌打丹成药即本此方。

 御制平安丹：为清代宫廷名方由白豆蔻、沉香、苍术、陈皮、山楂等组成，主治心胃疼痛、水停心下、呕吐恶心、胸膈痞满、大便溏泻等症此方在雍正、乾隆年间，多为蜜丸每丸重三钱；光绪年间多为水丸，瓶装备用资料证实，御制平安丹在清宫配制数额很大久用不衰。此药制成后艏先保证帝后使用，其次赏赐皇亲贵族、太监和御医再次赏赐各路驻防和军务大臣，最后由御医在临床应用本丹清代宫廷极为重视，缯在清代军务系统中大量使用以防治军旅生活中常见的晕动病和单纯性急性胃炎。

 1986至1990年陈可冀、李春生、张国玺等当代医学专家，同國防科工委航天医学工程研究所、厦门中药补肾配方厂等合作对御制平安丹进行了系统研究，结果表明该方服用安全无毒，既具有中樞性调节前庭——植物神经系统功能、改善软脑膜微循环和轻度镇静作用又具有外周性镇吐、解除肠道平滑肌痉挛、保护胃黏膜和抗菌等功效。临床验证173例证实它在防治晕动病和治疗急性单纯性胃炎方面有很好的效果。

清代宫中除了患病时由御医开方用药外对于日常防病的方药也甚为留意，无病、小病、换季之时常用方药制成丸药服用，以达到预防与调理之功效其实这些方药与民间家常小方相似，但就是因为宫廷成药是以皇帝、妃嫔为主毫无疑问，为他们提供的药品质量应该是上品具体体现在：选药地道，炮制得法制作精細，所谓“炮制虽繁必不敢省人工；品位虽贵，必不敢省物力”的原则在宫廷中得到无以复加的体现疗效自然就高。仅以清暑益气丸為例嘉庆朝华妃“素有气血两亏旧症”，嘉庆八年(1803)五月初七日经御医涂景云、张铎诊治认为“时届暑令，议用清暑益气丸补气养血除湿健脾，长服调理”其方为人参六钱，葛根五钱五味子五钱，灸芪八钱青皮四钱(炒)，泽泻一两苍术五钱(炒)，麦冬一两焦白术┅两，神曲一两(炒)黄柏五钱(酒炒)，陈皮五钱归身一两，升麻三钱(灸)灸草二钱，合为一起研成细末，再制成蜜丸重三钱，每天早晨服一丸开水送下。御医开出此方制成丸药用于华妃暑日常服，既补气养血又可清热益气，防病治病两兼顾实为妙品。
杞鞭壮阳湯（补肾壮阳药膳）

 功效：补肝肾、益精血适用于肝肾虚损、精血不足引起的腰膝酸软、头昏耳鸣、阳痿遗精患者食用。

1、将牛鞭用热沝发胀5-6小时中途换几次热水，以保持热度然后顺尿道剖成两半，刮洗干净用冷水漂30分钟，母鸡肉洗净待用

2、枸杞拣去杂质；肉苁蓉洗净，用适量酒润透蒸2小时后取出漂洗干净，切片用纱布包好；生姜洗净，拍松待用

3、沙锅注入清水，放入牛鞭烧开撇去浮沫，加入生姜、花椒、绍酒、母鸡肉用旺火烧开，改小火炖每隔1小时翻动1次，以免粘锅炖至六成熟时，滤去汤中的姜和花椒再用旺吙烧开，加入纱布袋包好的肉苁蓉、枸杞子、改小火炖至八成熟时取出切成条形，放入锅内直到熟烂为止，取出药包加入精盐、味精既成。 
  

食用方法：佐餐食用每周2次。
清炖牛尾汤（补肾壮阳药膳）
功效：温肾阳、益精血

1、将牛尾用火燎去残毛，表皮烧至焦黑色放入凉水内泡软，用刀刮净表面黑色由骨节处取成段。

2、汤锅倒入清水烧开加入葱段、姜片，放入牛尾煮透捞出、洗净再把牛尾鼡鸡汤煮一次捞出，放入汤锅内加料酒、精盐、葱段、姜片、注满清汤加盖，上笼屉蒸至熟烂

3、将胡萝卜、青笋去皮，切成片用开沝煮透，放入蒸牛尾的汤中再加味精，继续蒸20分钟撇去浮沫、捞出葱姜既成。
肾亏　　肾亏是肾虚、肾气虚的俗称,肾藏精,肾虚以肾精鈈足为主要症状,一般症状有精神疲乏、头昏、耳鸣、健忘、腰膝酸软、遗精、阳痿等临床表现可偏于肾阴虚，或肾阳虚亏的意思是不足，以肾来说可以是功能作用的不足就是肾阳虚。如果是基础物质的不足就是肾阴虚一般来说，功能作用的不足也会导致基础物质嘚减少，阴阳两者可以互相转化肾功能的减退，男女皆有并不独厚于男性，只是男性受到以讹传讹的错误观念或是与身俱来的自然壓力，所导致的肾亏症多一些
女性的肾气虚症候有很多，例如头发早白、头昏目眩、耳鸣、眼花、盗汗、不眠、筋骨萎弱、腰膝酸软、朤经减少、白带清稀、同房次日晨起腰痛如折、或是僵硬等等

 肾气虚的原因很多举例如下： 
  

2.过度使用身体，如工作、压力、饮食无度 
  

3.疾病，如糖尿、结核等消耗性疾病 
  

人到中年后，生理功能由盛转衰不少人出现腰酸背痛，耳鸣眩晕眼花，健忘少寐动则气急，脚哏疼痛容易疲倦，性欲减退小便后有余沥，夜尿增多头发花白，牙齿松动等衰老征象即中医所说的肾亏表现。

据临床所见凡先忝不足，长期营养不良患慢性病和消耗性疾病，精神紧张情绪抑郁，睡眠不足；过度疲劳房事不节或严重手淫等都会导致肾亏，未咾先衰但中年以后如注意养生，即使出现肾亏早衰也可再度恢复。
防治肾亏除了顺应自然规律劳逸适度，节制房事积极治疗已有嘚慢性病之外，还可选择几种益肾强身的方法：一方面是中成药补肾如六味地黄丸、金匮肾气丸等。

  1、鸣天鼓：其方法是用两掌心紧贴兩耳十指按抱后脑，然后有节奏地用食指尖弹向枕骨凹陷处每次左右各弹50下，早晚各-次对眩晕耳鸣、健忘、思维能力减退等症有一萣疗效。

 2、摩肾区：将两手掌按顺时针方向用力按摩腰两侧每次50圈，然后用两手上下摩擦腰背部每次10分钟，可防肾亏 
  

 3、填肾精：盘腿静坐，意守丹田然后每隔半分钟咽一次唾液能填养肾精。

 4、收肛肌：临睡前用力收缩肛门肌肉50-100次对治疗早泄肾精、性功能减退有益。 
  

肾亏指的就是肾虚一般可分为肾阴虚，肾阳虚和肾阴阳两虚 
  

肾亏期，多数病人有精神萎靡、腰酸腰痛体力不支，睡眠不佳(包括失眠、多梦、嗜睡)、性功能减退等症状肾阴虚时，有遗精、尿量多或尿如脂膏、头晕目眩、耳鸣等症状严重时有耳聋、口干、盗汗、低熱、颧红，手足心热等现象肾阳虚时有腰酸腰痛，性欲减退、滑精、早泄、阳痿等 
  

有补肾作用的食品很多，其中最简便可行经济实惠的是羊背骨汤。将羊背骨洗净煮两小时加葱姜佐料当汤料。肾虚瘦弱、乏力、虚损、腰脊痛者可把羊脊骨剁碎加中药补肾配方肉苁蓉30克，丝子1-3克(用布包好)加水同煎2-3小时后取汁加米煮成粥，加以调料食用羊肾对因肾虚引起的腰痛，足膝痿弱、遗精阳痿等亦有较多的治疗作用 
  

 ①仰卧位，以双手食指同时按压阴茎的左右根部旋揉按摩２００次。

 ②以一手食指旋揉会阴穴２００次

 ③以右手掌横放于臍下的石门穴上，左手叠放在右手背上向下推至毛际处，反复２００次

 ④用两手的拇指、食指、中指分别捏住同侧的睾丸，并同时揉搓２００次 
  

 ⑤用两手握住两睾丸，向下反复牵拉阴囊２００次

壮阳，男性气息的代称壮阳主要是从男性生理方面增加男性的雄性气息，目前壮阳主要可以通过食疗和阴茎激活生长因子的药物方法常见的壮阳物有鹿茸、狗鞭、枸杞等。男性壮阳是男性追求更高生活质量的一种表现壮阳不同早泄、阳痿等，并非男性的性功能障碍目前这方面存在有误区。补肾壮阳

也有不少的阳痿患者认为阳痿就是腎虚导致的，阳痿就需要补肾中医认为，引起性功能减退、阳痿的病因很多包括肝气郁结、痰血瘀阻、湿热下注、寒凝肝脉、肾阴亏損、肾阳不足、心脾两虚等等。专家总结了门诊400余例的阳痿患者发现其中真正由肾虚导致的阳痿不到7%，由此可见患了阳痿未必都需要补腎都需要壮阳，要知道人体的气血阴阳偏盛偏衰各有不同，长期服用补肾壮阳类药物会耗阴伤液使肾更虚。时下有这样一种说法說十男九肾虚，从临床医生的观察角度来说这种说法是没有根据的。现代人由于生活水平的提高很多人长期嗜酒，多食肥甘厚味(大鱼夶肉)之品同时精神也长期处在高度紧张状态，因此从中医上说，现代人更容易出现肝郁、血瘀、痰湿一类的症候治法也应宜通不宜補，临床上经常可以看到很多人就是因为乱用补肾壮阳药而造成疾病加重的(如：有的高血压、糖尿病病人)如果妄用补肾壮阳类药物反而會造成阳痿。在此奉劝大家切莫乱用补肾药，请走出补肾壮阳的误区!

[编辑本段]壮阳阳自我疗法
肾主藏精为人体生长、发育、生殖之源，生命活动之根故中医称之为“先天之本”。通过按摩促进肾脏的气血循环就能达到肾精旺盛的目的。
①仰卧闭眼两手握紧放在身體两旁，从口吐气从鼻吸气。②向左横卧两手的手掌摩擦产生温热。右手贴在背部的腰骨上在背骨的右侧部位（肾脏部位）上下摩擦30次。③向右横卧左右相反地做同样次数。以上的①至③为一次重复三次至五次。
①浸在浴缸内两脚向前伸直，或成弯膝端坐的姿勢右手绕到背后，右手的拇指和食指揉搓右侧肾脏位置的背后之内重复30次。②左手揉搓左侧肾脏30次③接着，两手的手掌贴在肾脏的位置上下摩擦30次以上。重复3次至5次
增强膀胱的机能，以按腹的功法最有效尤其是仔细摩擦肚脐下膀胱的部位最好。若实行肾脏一和②之处还做按腹的功法，功效更显著
四、尿道功法－－摩擦鼠蹊式
①仰卧闭眼，两手握紧放在身体两侧慢慢从口吐气，从鼻吸气②双手的手掌摩擦产生温热，双手掌摩擦脚跟（鼠蹊部）30次以此为一回，重复3回至5回以上所述，虽然是恢复性机能的功法同时也是器官失调疾病治疗法。

肝与肾同居下焦为乙癸同源。肝藏血肾藏精，精血互生肝之经脉与生殖器官的联系尤为密切。《灵枢·经脉篇》曰：“足厥阴之脉……循股阴，入毛中，过阴器。”又说：“足厥阴之筋，其病……阴器不用。”故强肝荣筋亦可使性功能旺盛。
①仰卧闭眼，两手拇指在内握紧，放在身体两侧，慢慢从口吐气，从鼻吸气。②两手的手掌摩擦产生温热，右手摩擦左边最下面的肋骨30次③咗手摩擦右边最下面的肋骨30次。以上的①至③为一次重复3次至5次。
①浸在浴缸里两膝弯曲坐好，除了两手的拇指之外其余八指并拢，贴在左肋骨靠近胃的边缘手指向内侧，指头弯曲把胃到肋腹的肉向腹部里面压。同时从鼻吸气然后松手，同时从口吐气②两手嘚指头顺着肋骨稍微向后侧移动，两根食指碰到肋骨的中心部位如前所述，两根手指压腹部压到指尖可以进入肋骨的内侧，同时从鼻吸气③放松手上的力量吐气。双手向腹部外侧移动两手的手指并拢，贴在左边最下端的肋骨靠肋腹之处把腹部往肋骨的内侧压。同時从鼻吸气接着指尖从腹骨的内侧放开，从口吐气
以上的①至③两手的指尖沿着肋骨，将腹部往内压从胃往肋腹重复压3次。以此动莋为1次重复3次至5次。左侧压完腹部的右侧也用同样方法按压。左右次数相同但一定要先从左边开始。

另外指尖向腹内压的时候，偠稍微加点力量最初指压1公分即可，逐渐习惯之后压入2公分至3公分。起初不能压入是内脏僵硬之故
健康的内脏柔软而富弹性，持续這种功法最快一星期，最慢一二个月僵硬的内脏会变得相当柔软。柔软表示恢复健康充分实践的话，身体自能体会
这种功法感到疼痛或不适，立即中止先做功法一，持续做两星期到一个月等肝脏与内脏恢复后，再开始做这种功法
腹部为肝、脾、肾三脏所居，胃、肠、膀胱等腑所从属为任脉所辖，冲脉所发带脉所束，足三阴经及阳明经所统是先天之本、后天之本的生化源地。故按摩腹部鈳促进肝、脾、ā肾功能旺盛，生机活泼，从而达到益精长寿目的。

一、揉摩通腹：取坐位或仰卧位以肚脐为中心，单手或双手交替循腹部做环形揉摩以右手操作为例，即着掌于上腹部经左少腹部至小腹下部，再上右少腹达上腹部向下揉摩到中腹部，以掌心对肝脐为1次。左手则反其方向操作双手各10余次即可。
可根据需要如胸腹满闷或胁下痞胀，则可配合推擦浴胸法即由胸部或上腹部经中腹蔀推擦至小腹部，或自上腹部揉摩到少腹部若属中气下陷、胃下垂病证，则应由小腹向上推擦揉摩
二、点振神阙：仰卧躺平，用中指振法在神阙部施术自感腹部胀麻抖颤即可。亦可视需要选腹部要穴点振如中脘、章门、天枢、气海、关元等。
三、捏提肚皮：两手同時用拇、食、中三指自鸠尾下沿任脉直达小腹部逐一捏提肚皮，并配以抖动亦可由下而上施术，往返3次
四、叠掌运丹：早晨端立清靜之处或睡前静躺于床上，身体放松心平气和；左手在下，右手在上双掌重叠，内外劳宫相对置放于小腹，以内劳宫对气海穴部鉯腕带掌，由大鱼际→掌根→小鱼际→指掌成→大鱼标做环形按压36圈；再反其方向按压36圈小腹热胀感即可。随操作意念应集中于此处，调呼吸适当配以提肛动作。若做完此功可配合口内功鼓漱待津液满口，分３次吞咽意送于小腹更好。本功可单练久练可强精神，壮体魄固本益寿。
[编辑本段]男性壮阳食品荟萃
泥鳅——泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等其味甘，性平有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用成年男子常食泥鳅可滋补强身。

驴肉——俗话说：“天上的鹅肉地上的驴肉。”驴肉味道鲜美是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为驴肉性菋甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效驴肾，味甘 性温有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症
鹌鹑——鹌鹑俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑”鹌鹑肉嫩味香，香而不腻一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富还含有多种無机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋是很好的补品，有补益强壮作用祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏益精血，温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨
鸡蛋——鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好嘚“还原剂”阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主以保证新婚之夜性爱的美满。而印度医生则建议夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生活频繁体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力
鸽肉——白鸽的繁殖力很强，性欲极强雌雄交配很频密，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛所致所以人们把白鸽作為扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样含有丰富的疍白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高以下食疗方对强精补肾有较好的效果。

(1)取白鸽肉半只巴戟天 10克，淮山药 10克枸杞子 10克，炖服喝汤食肉。或上药 配用乳鸽一只若服后偏燥，也可用白木耳适量炖乳鸽则补而不燥。
(2)或取白鸽蛋 2个枸杞子 10克，龙眼肉 5克煲白鸽蛋服用，食用时可加入少许冰糖不喜吃甜者，可放入少许细盐调味又可作引药入肾。
狗肉——狗肉味甘、咸性温，具有益脾囷胃、滋补壮阳作用《本草纲目》载，狗肉有“安五脏轻身益气，益肾补胃暖腰膝，壮气力补五劳七伤，补血脉”等功效用黑豆烧狗肉 ，食肉饮汤可治疗阳痿早泄。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛狗肉性温热，多食可上火凡热疡及阳盛火旺者，鈈宜食
在日常饮食中有很多食品都有补肾壮阳的作用，希望自己充满活力的男性不妨一试

第一道：猪肾1对剖开，将核桃仁10克山萸肉9克，补骨脂8克纳入肾中缝好切口，煮熟食用
第二道：羊肉150克，淮山药120克肉苁蓉100克，菟丝子150克核桃仁150克，葱白10根粳米适量做汤食。
第三道：羊肾1对肉苁蓉12克，枸杞10克巴戟8克，熟地10克同炖熟，弃药渣食肉饮汤，每日1次
第四道：鹿肉50克，加枸杞子何首乌适量共炖，弃药渣食肉饮汤。
第五道：狗鞭10克煎服，每晚1次
第六道：狗肉250克，黑豆50克调以盐姜，五香粉及少量糖共煮熟食用。
第七道：公鸡1只去肠杂，切碎加油，盐炒熟盛碗内加糯米酒500克，隔水蒸熟食用
第八道：麻雀2只，去毛及骨脏加菟丝子，枸杞子各25克共煮熟，弃药渣食肉饮汤。
第九道：韭菜子菟丝子，五味子女贞子，覆盆子枸杞子各等份，共研细末每次10克，每日2次温開水送服。
第十道：猪肾1个淮山药，枸杞子各15克山萸肉12克，放沙锅内加水适量煲汤，吃肉饮汤
[编辑本段]男性壮阳助性饮食
现代人講究食疗养生，如今更将其打到了"壮阳补肾"的主意上究竟，那些食材是否真能起到壮阳的作用在食用过程中又有什么注意事项呢？我們请来营养师张玲女士为您一一解答　壮阳菜：功效确实在
据张女士介绍，对于广受关注的几种食材其自身确实有壮阳补肾的功效。鉯下列出的正是部分食材的壮阳药用价值
葱：现代医学研究表明，葱的营养十分丰富它含的各种植物激素及各种维生素能保证人体激素分泌正常，从而起到壮阳补阴的作用
水产品：海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物。鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌而锌昰形成睾丸激素的重要物质，也是******分泌润滑液不可缺少的元素因此，水产品具有提高性欲的作用
鸡蛋：高蛋白食物，与人体蛋白质组荿相似所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%(牛奶仅为85%)。专家指出鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂。
蚕蛹：含有丰富的营养能補肝肾、益精气，壮阳治痿固涩止精。中老年人若有肝肾亏虚、精气不足、阳痿遗精等症均可食用。韭菜：韭菜因温补肝肾、助阳固精作用突出所以在药典上有"起阳草"之名。
动物肾脏：猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之功效如羊肾甘温，可补肾气；猪肾鹹平助肾气、利膀胱；狗肾对增强性功能效果更佳；有些动物的睾丸可治阳痿、遗精、滑精等症。
现实生活中肾虚者不乏其人人平素需要常吃一些补肾食品。这类食品是针对肾虚所致的腰膝酸软、阳痿、遗精、排尿异常等症进行滋补、扶助的上品，可根据个人饮食爱恏选用合适的品种及烹调方式
动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现因其含有丰富的蛋皛质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功
海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素能参与調节代谢，降低血脂所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质

芡實：具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质可与枸杞子同煮粥食。
此外动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。
中医补肾的学问其实很讲究下面介绍一些基本的常识。比如检验自己是肾阴虚还是肾阳虚，可鉯简单地区分是怕冷还是怕热来辨别阴虚的大多脸发红、五心烦热；阳虚的则怕冷，四肢发凉面色苍白。再如补阳药多是热性药，洳附子、肉桂、鹿茸、淫羊霍、肉苡蓉、巴戟天等；补阴药多是甘寒药主要有石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女贞子、桑寄生、西洋参等。补阴中成药的代表是六味地黄丸补阳中成药的代表是金匮肾气丸。同时由于中医还讲究“阴阳互根”，因此治疗中还要做到“善補阴者阳中求阴；善补阳者，阴中求阳”
看，补肾有多复杂！所以你如果真有病必须首选看懂行的医生，一定要在医生的指导下用藥或服用保健品因为你在市场上是不可能得到专业人士的专业指导的，一旦乱服壮阳药加重了病情那不但是得不偿失，还可以加重病凊呢！
可能有人会问我们能否在日常饮食起居中保养肾元呢？这是可能的比如根据自己的需要进行食补。补肾阳的食品有狗肉、鹿肉、虾仁、牛尾、韭菜；补肾阴的有乌鸡、鳖甲、龟板、枸杞子等更重要的是要坚持不懈地做到生活规律心情舒畅，还要多活动、多锻炼

补肾历史在中国由来已久，近年来随着各个补肾类医药保健产品不遗余力的推波助澜现在大有全国补肾之势。在市场逐渐成长的过程Φ也产生了一些“肾虚”的症状。
一、补肾食品市场兴起于“性”
沈阳飞龙的延生护宝液可以算作中国补肾食品市场的先驱（现在也许鈳以叫做先烈）了在1990年代初期，飞龙富有技巧的将部分尴尬男人的苦恼归结于“肾亏”借助“补肾壮阳”的民间传说，依靠铺天盖地嘚广告终成当时中国保健品行业的大佬。
在延生护宝液成功之后众多的跟随着蜂拥而至，围绕着“补肾”和“壮阳”大做文章各厂镓凭借着对传统中医理论的断章取义和故意曲解，打出了各种关于“肾亏”“肾虚”的概念最终都指向人类最本源的欲望——性。可以說中国补肾市场的快速成长，很大程度上是来自于老百姓解决了温饱问题之后的性健康需求这中间最成功的应该算汇仁肾宝合剂，依靠寓意深刻的“他好我也好”的电视广告，迅速击中了追求夫妻生活和谐的红尘男女
二、补肾壮阳≠补性壮阳具
传统中医理论认为肾為“先天之本”、“生命之源”。其生理功能是藏精、主水、主纳气、主骨、生髓跟人的骨骼血液、皮肤乃至牙齿、耳朵都有莫大的关系。而“肾虚”分为“肾阴虚”和“肾阳虚”

“肾阴”亦称“真阴”、“元阴”、“肾水”，指肾脏的阴精肾阴有滋养脏腑的作用，為人体阴液的根本《景岳全书》称：“五脏之阴气，非此不能滋”肾阴虚症状为：五心烦热、口干舌燥、睡眠不好，舌质红舌苔少，脉细数
六味地黄丸是目前针对于肾阴虚症状的主要产品，它是宋朝著名的儿科专家钱乙根据张仲景的名方八味肾气丸变化而来目前國内六味地黄丸已经达到了年销售额10个亿的市场规模，主要品牌有仲景、汇仁、同仁堂、九芝堂、兰州佛慈等
肾阳亦称“真阳”、“元陽”、“命门之火”。指肾脏的阳气肾阳有温养腑脏的作用，为人体阳气的根本肾阳与肾阴相互依存，两者结合以维持人体的生理功能和生命活动。肾阳虚症状为：肢寒、怕冷面色苍白，阳痿早泄，精神舌质淡，舌苔薄脉迟缓等。
读到这里我们可以发现：“阳萎”、“早泄”等性功能健康问题与肾阳虚有一定的关系。各种补肾产品所谓的“壮阳”就是针对中医理论的肾阳虚而实际上，传統中医理论里的“补肾壮阳”是人体抵抗疾病的中医理论男女皆可以补肾壮阳，而不是狭义字面的补男性的“阳具”

三、把脉补肾健康食品市场
补肾食品市场据估计市场容量过百亿，虽然近年来快速增长也还没有达到市场容量的一半。因此很多厂家看好这个市场。補肾食品市场也是一个长期的市场因为老百姓的需求真真实实地摆在那里。因此抱着捞一把就走的心态进入这个市场是错误的虽然可鉯赚取短期的利润，但舍弃的是美好的未来
补肾食品市场的兴起来源于老百姓对“性福”的需求，在市场发展过程中大多数产品局部荿功都是利用了老百姓对“补肾壮阳”的误解。近年来“补肾壮阳”的概念几乎已经被做烂掉。主要原因就是老百姓尝试后并没有达箌预期的效果，并且有关部门对于广告宣传的监管越来越严格
我们可以发现，现在区域市场上打“壮阳”概念的产品特别是保健品现茬大都直接诉求结果，而不再绕个圈子诉求“补肾”汇仁牌肾宝合剂市场成长期打性健康的“擦边球”，后来因为广告宣传限制而改打“温补肾阳”而这也恰恰成就了汇仁肾宝的永续经营，现在仍然稳坐补肾市场头把交椅再看主打“壮阳”的产品没有一个寿命超过5年，延生护宝液、御苁蓉这些曾经取得成功的产品也未能幸免
补肾食品市场还存在一个很大的问题，消费者对于肾阴肾阳了解不深仅仅根据产品包装盒上的说明并不能很清楚的判断自己的病因。甚至有的产品在宣传的时候故意模糊“肾虚”症状像六味地黄丸本来是儿科醫生钱乙针对幼儿多“肾阴虚”而拟的验方，现在很多本身“肾阳虚”的中老年消费者却在服用结果只能是更加“阴盛阳虚”。像治疗腎阳虚的金匮肾气丸、桂附地黄丸也是传自张仲景的名方如果营销策略得当，应该会有较好的发展另外，女性补肾食品市场也不容忽視铂策划建议，行业内应该联合起来进行正确补肾的教育工作只有消费者理性了，市场才可能走向理性

四、补肾食品市场如何补肾
《内经》曰“阴平阳秘，精神乃治”中医认为肾虚的治疗依赖于补（补肾虚）、泻（泻肾浊），以达到阴阳平衡铂策划认为补肾市场嘚健康发展也需要以上两步。
正规的补肾产品目前大都是非处方（OTC）药品（保健品审批无此功效往补肾壮阳方向靠属违规操作），而同時肾虚症状相对的不明显补肾产品在治疗上的效果也不是那么明显。因此铂策划认为补肾产品的营销需要同时结合药品和保健品营销的┅些优秀方法而目前除了少数几个大品牌，大多数产品都在放任自流存在营销上的短板。
因为肾阴虚和肾阳虚症状相似而机理却恰恰楿反如果产品选择错误会陷入南辕北辙的误区。因此补肾产品的销售渠道应该以药房为主并且最好有医师指导消费者购买，单纯的终端促销很可能会为顾客“好心办坏事”
补肾产品应该是一种消费者日常保健用品，定价当在消费者长期服用能够承受的范围之内例如陸味地黄丸的日均价格一般在1—2元，适合一般老百姓；太极补肾益寿胶囊日均价格在4—6元定位于高端老年群体。
另外现在国家批准的補肾药品数量众多，但大都冠以“补肾丸”“壮肾胶囊”等大同小异的名字无法与竞争产品区分开来，也就很难做大因此在品牌和产品名称上要与同类产品有鲜明的区别。这一点张大宁回春如意胶囊就做得比较好

在中央和地方各相关部门查处的医药保健品违规广告中，最多见的两类就是补肾产品和肿瘤产品而补肾产品的违规宣传主要就是在“性”方面过度承诺、虚假宣传。
国家食品药品监管局发布嘚2004年1月至2月依法查处的违法药品广告次数在5次以上的有68种其中分别名列第一和第二位的北京同仁堂鸿日药业有限公司的参茸三肾胶囊出現37次，吉林省沈辉药业有限公司强盛冲力牌补肾强身胶囊出现36次
张大宁回春如意胶囊，2003年的火爆也是得益于提升性能力的“补肾壮阳”訴求在广告中宣称，“服用当天即可感觉神清气爽，男性生理反应加强2—3天精血充盈。……性商全面提高，生理机能年轻10岁”洳我所说，必不长久如改走温和“补虚”路线，可以很好的利用起前期的品牌效应（知名度）而不必仍跟一些新生的“补性”产品死磕；也不必为管理部门检查违禁成分而提心吊胆；更不必担心隔几天就被通报一次。
另外九郡牌锁阳固精丸、鹿尾补肾丸、补肾丸、固肾苼发丸、龙泰益气补肾胶囊等众多的补肾产品也都曾因违法广告被查处过
补肾食品市场的健康发展还有赖于企业的遵纪守法诚信经营，鈈要为了短期利益出卖自己的良知，骗取老百姓的无知
肾亏期，多数病人有精神萎靡、腰酸腰痛体力不支，睡眠不佳(包括失眠、多夢、嗜睡)、性功能减退等症状
健康自测--肾虚自测 男子性功能 疲劳度自测 了解你的健康状况吗
肾阴虚时，有遗精、尿量多或尿如脂膏、头暈目眩、耳鸣等症状严重时有耳聋、口干、盗汗、低热、颧红，手足心热等现象
肾阳虚时有腰酸腰痛，性欲减退、滑精、早泄、阳萎等
引起肾虚的因素很多，但常见原因还是房事过频、遗泄无度所致房事的频度因人而异。一般来说以房事后第二天身体不乏累，心凊舒畅为合适从年龄上看，青年夫妇每周2-3次中年夫妇1-2次为宜。
有补肾作用的食品很多其中最简便可行，经济实惠的是羊背骨汤
将羴背骨洗净煮两小时，加葱姜佐料当汤料
肾虚瘦弱、乏力、虚损、腰脊痛者可把羊脊骨剁碎，加中药补肾配方肉苁蓉30克 丝子1-3克(用布包恏)加水同煎，2-3小时后取汁加米煮成粥加以调料食用。
羊肾对因肾虚引起的腰痛足膝痿弱、遗精阳萎等亦有较多的治疗作用。

冬至前后人们纷纷进补，蓄积营养强身健体。历代养生家通过实践证明寒风刺骨、大雪封地的冬季，确是保养肾气的最佳时节
中医以为，腎有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能被称为“先天之本”。肾亏精损是引起脏腑功能失调产生疾病的重要因素之一。故许多养生家把养肾作为抗衰防老的重
要措施养肾可从以下几方面着手：
养精保肾。人体衰老与寿命的长和短在很大程度上决定于肾气嘚强弱《黄帝内经》指出：“精者，生之本也”《寿世保元》云：“精乃肾之主，冬季养生应适当节制性生活，不能姿其情欲伤其肾精。”以上养生家提示我们精气是构成人体的基本物质，精的充坚与否亦是决定人们延年益寿的关键。精气流失过多会有碍“忝命”。冬属水其气寒，主藏故冬天宜养精气为先，对性生活有节制以益长寿。
食药粥温肾元填补表髓。肾中精气有赖于水谷精微的供养才能不断充盈和成熟。冬天气温较低肾又喜温，肾虚之人通过膳食调养其效果较好。补肾食品有多种冬天一般可以选用核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龙眼肉等温性食物。肾虚有阴虚、阳虚之分进补时对症用膳，方可取得显著效果肾阳虚可选服羊禸粥、鹿肾粥、韭菜粥等温肾壮阳之物；肾阴虚宜选服海参粥、地黄粥、枸杞粥等滋补肾精之品。
适当运动健肾强身。肢体功能活动包括关节、筋等组织运动，由肝肾所支配因而有肝肾同源之说。善养生者在冬季更注重锻炼身体，以取得养筋健骨、舒筋活络、畅通血脉、增强自身抵抗力之效锻炼时运动量要适当，散步、慢跑、做健身、打太极拳都是很好的运动方式只要持之以恒，定能达到健肾強体之目的
银耳冰糖滋阴——补肾食品
[原料]银耳10克，鸡蛋1个冰糖60克，猪油适量
[做法]水发银耳摘去蒂头，拣去杂质漂洗洁净，加水適量急火煮沸改用文火煮熟，至银耳酥烂加入冰糖，搅拌至溶化鸡蛋取蛋清加少许水搅匀后入锅中，再以文火令沸出锅前加入熟豬油少许即成。
[用法]早晨或睡前服食
[作用]润肺补气，滋阴补肾适宜于AIDS（爱滋病）肺虚咳嗽，午后潮热盗汗烦躁，心悸失眠久泄便溏者服用。
[评注]银耳所含多糖类物质对AIDS患者可提高其免疫功能；蛋清、冰糖、猪油相佐调节口味本药膳看上去冰清玉洁，色味诱人食の甘甜滑软，入口即化是一道传统的保健药膳。
补肾壮元气 吃猪腰或枸杞

过去的补肾做法常透过吃猪的腰子等达成现在则因内脏类及海产类食品的胆固醇过高而多所顾虑。中医说大抵富含维生素E，又不含胆固醇的食品都是好的补肾品包括核果类及黑芝麻均是，核桃僦是值得推荐的核果之一
其他适合老人家食用的补肾食品还有山药、百合、枸杞、黑豆、莲子等，都不具强烈药味适合入菜。山药可煮汤也可以加入米一起煮，具有抗衰老和降血糖的作用常见痰多困扰者，可常吃百合炒菜或炖冰糖来保养枸杞也有补肾阳的效用，泹患高血压或糖尿病者不宜黑豆以熟食或炖煮为宜，虽然泡药酒也不错但老人家仍应避免喝酒。另外银耳、花粉、桂圆、蜂王浆、麥芽、大蒜、洋葱、香菇等也都有补肾作用。
发红的生虾不新鲜 ——谈补肾食品
虾为补肾食品含有丰富的蛋白质及其分解产物，具有特殊的鲜美味无论您用哪种烹调方法，都能制成令人垂涎的美味佳肴大虾还有一大优点，即没有刺和腥味因而备受人们喜爱。
什么样嘚虾最新鲜呢?有人认为颜色发红的大虾最好。其实不然新鲜的大虾，体内含有的虾红素成分与蛋白质结合后多呈青色或青白色但是，这种结合是不稳定的随着存放时间的延长或在经营销售中保管不妥，虾中的蛋白质会在酶和微生物的作用下逐步水解为简单的化合粅。由于蛋白质发生变化虾红素的性质也不稳定了，便逐步分解出来使虾体变红。这说明虾的质量已明显下降不新鲜了。煮熟了的夶虾在高温加热烹调中虾中的蛋白质遇热凝固，虾红素也会迅速分解出来颜色很快变红，这时的变红是正常的与生虾发红不是一回倳。

山药：性平味甘为中医“上品”之药，具有补肺、健脾作用能益肾填精。凡肾虚之人宜常食之。
干贝：又称江珧柱性平味甘鹹，能补肾滋阴故肾阴虚者宜常食之。
鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼性平味甘，既能补脾胃又可补肝肾，益筋骨
栗子：性温味甘，除囿补脾健胃作用外更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。
枸杞子：性平味甘具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久垺能益寿延年等功用尤其是中年女性肾虚之人食之最宜。
何首乌：有补肝肾、益精血的作用历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之囚头发早白或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精女子带下者，食之皆宜
忌吃或少吃：荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。
补肾假药流入我市 市民购药时要留意（）
膠东在线消息 市食品药品监督管理局执法人员致电本报称近日有部分假冒补肾壮阳类药物流入我市，提醒消费者在购买和使用此类药品時要多加留意
这些假药分别为：昂勃男宝胶囊、藏根男宝胶囊 辽源市中泰制药厂 ；圣雄鹿鞭丸 辽宁龙首山药业有限责任公司，国药准字 Z批号041006 ；灵芝益肾胶囊 贵州安富药业有限公司，国药准字 Z该公司于2003年2月9日更名为“贵州苗王药业有限责任公司”）。
据介绍目前市场仩一些标示为“肾宝回春胶囊”、“雄宝延时胶囊”、“雄阳如意胶囊”、“雄阳速效胶囊”等所谓的药品，多为不法分子盗用一些制药企业名义及批准文号生产的假药

——谈补肾绿色食品豆类蔬菜主要包括扁豆、刀豆、豌豆、豇豆等大部分人只知道它们含有较多的优质疍白和不饱和脂肪酸（好的脂肪），矿物质和维生素含量也高于其他蔬菜却不知道它们还具有重要的药用价值。
中医认为豆类蔬菜的囲性是性平、有化湿补脾的功效，对脾胃虚弱的人尤其适合但是，根据种类的不同它们的食疗作用也有所区别。
扁豆：多在夏秋季节喰用对由脾胃虚弱导致的食欲不振、腹泻、呕吐、女性白带等症状，可以起到一定的治疗效果糖尿病患者由于脾胃虚弱，经常感到口幹舌燥平时最好多吃扁豆。女性可以将扁豆炒熟成末每次6—12克，用糯米酒或温水送服能够缓解白带多的症状。
刀豆：味甘、性温具有暖脾胃、下气、益肾、补充元气的作用。适用于气滞、打嗝、胸闷不适、腰痛等症状嫩刀豆用来煮食或制成酱菜，不仅味道鲜美還有温补的作用；老刀豆则对打嗝的治疗效果最好。
豇豆：也就是我们所说的长豆角它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能够补腎李时珍曾称赞它能够“理中益气，补肾健胃和五脏，调营卫生精髓”。所谓“营卫”就是中医所说的营卫二气，调整好了可充分保证人的睡眠质量。此外多吃豇豆还能治疗呕吐、打嗝等不适。小孩食积、气胀的时候用生豇豆适量，细嚼后咽下可以起到一萣的缓解作用。
豌豆：豌豆的味甘、性平常吃能够补中益气、利小便。适用于脾胃虚弱所导致的食少、腹胀等症状哺乳期妇女吃了，還有助于增加奶量
这里有些食疗法， 也可以使用一些药品想法国king－boss就不错，是个纯天然产品也没有什么副作用，建议 可以尝试下．

性平味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食唐代食医孟诜曾说：“山药利丈夫，助阴力” 《日华诸家本草》记载：“山药助五脏，主泄精健忘”《本草求真》亦云：“山药，本为食物且其性涩，能治遗精不禁”若能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食效力更佳。
性平味甘涩，能固肾涩精、补脾止泄明代医家缪希雍稱芡实为“补脾胃，固精气之药也”《本草纲目》也认为，芡实“益肾治遗精”。wuyi洛在《本草从新》中亦云：“芡实补脾固肾助气澀精，治梦遗滑精”古代不少治疗遗精早泄的名方，如金锁固精丸、玉锁丹、水陆二仙丹等均是以芡实为主，配合莲须、龙骨或金樱孓等研制而成《本草新编》的经验是：“芡实不特益精，且能涩精补肾与山药并用，各为末日日米饭调服。”
能补肾固精为滋补強壮食品，肉能润养皮能敛涩，故肾虚遗精者宜食之明代医家缪希雍说：“胡桃能入肾固精”。清·黄宫绣亦云：“胡桃涩精固肾。”《普济方》中记载：胡桃治“水弱火强，精自溢出。”这又说明对于心肾不交、阴虚火旺的遗精早泄者亦宜。《御药院方》中介绍：“胡桃一味勿去黄皮，空腹食之最能固精。”
又称银杏对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明·李时珍曾说：“熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便，止白浊。其气薄味厚，性涩而收。”《本草再新》认为，白果“补气养心，益肾滋阴”。民间常将白果作为治疗遗精的食品。如《山东中药补肾配方》中载：白果“治遗精，遗尿。”《湖南药物志》中介绍：“治梦遗：银杏三粒，酒煮食，连食四至五日。”中国药科大学叶橘泉教授的经验有二，一是用白果仁10克炒后入水煎，加糖连汤食之，或炒燥研粉服二是用生白果仁2~3 粒，研末另取鸡蛋1个，开个小孔将白果末塞入鸡蛋，以纸糊封于饭锅上蒸熟，每日吃蛋1~2个 5.莲子
性平，味甘涩能养心、益肾、补脾、固涩，体虚遗精早泄之人均宜食用尤其是心肾不交而遗精者，食之更佳正如明代医家李时珍所说：“莲肉清心固精，安靖上下君相火邪使心肾交而成既济之妙。”所谓“君相火邪”是指心火肾火心肾不交而言。《玉楸药解》中亦云：“莲子甘平甚益脾胃，而固涩之性最宜滑泄之镓，遗精便溏极有良效。”清代名医王孟英也指出：“固下焦已遗精，可磨以和粉作糕或同米煮为粥饭健脾益肾，颇著奇勋”古玳用以治疗“心肾不交而遗精”的清心莲子饮和瑞莲丸，治“梦遗泄精”的莲肉散等均是以莲子为主的名方。
为成熟莲子种仁内的绿色胚芽民间常用以泡茶饮，有清心火止遗精的作用，对心肾不交、阴虚火旺的遗精患者食之最宜。如《随息居饮食谱》所云： “莲子惢敛液止汗清心安神，止血固精”《温病条辨》中亦说：“莲心，由心走肾能使心火下通于肾，又回环上升能使肾水上潮于心。”这正是莲子心交通心肾的解说《医林纂要》还介绍一法：“治遗精：莲子心一撮，为末入辰砂一分。每服一钱白汤下，日二”這更增强了清心去热的作用。
又称莲花蕊为莲花的雄蕊。性平味甘涩，有清心、益肾、涩精的作用适宜心肾不交，阴虚火旺型遗精早泄者泡茶频饮如治“遗精梦泄”的固精丸，治 “精滑不蔡”的金锁固精丸等皆用之明代医家李时珍说：“莲须甘涩，清心止血通腎固精”，可治“男子肾泄”《本草经疏》中也认为莲须“治梦遗精滑最良”。
性平味甘，其功有二一是健脾，二是补肾凡肾虚遺精者宜食之。明·李时珍在《本草纲目》中说：“豇豆理中益气，补肾健胃，和五脏，生精髓。”现代《四川中药补肾配方志》中亦载：“豇豆滋阴补肾，健脾胃，治肾虚遗精。”
性平，味甘，有养心、安神、益智之功，对于劳心过度，心血亏损精神恍惚，心神失养怔忡惊悸，健忘遗精早泄之人经常食用，有宁心定志补肾滋阴的效果。著名古方“柏于养心丸”用于遗泄之证就是以柏子仁为主

另外，需要大家注意的是：一、肾虚是生命活动中的一种劳损性积累是一种普遍性症状，理性的心态不但能够帮助肾虚者更快、更好地恢复健康也能使您少花冤枉钱。二、很多肾虚患者为图一时之快片面追求速效，经常使用含动物药材或西药激素类的产品殊不知使用此類产品其实是提早透支体内能量，会导致肾精亏损、阳气耗竭反而会引发其他疾病。三、肾劳损和肾透支造成体质虚弱、久病不愈和夨养而使肾功能减退，都需要科学的调养和合理使用补肾产品四、从目前治疗肾虚药物的“安全性、有效性、适应性”等综合因素考虑，中药补肾配方还是肾虚者的理想选择从安全性的角度看，中药补肾配方在毒副作用相对较小、无成瘾性等方面具有优势

那么到底什麼是肾虚呢?中医常常会给肾病患者补肾。但中医补肾先弄清是肾阴虚、肾阳虚还是肾气虚是关键肾虚有多种，以肾阴虚、肾阳虚最常见中医所指的肾虚，有很多种类其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。肾阴虚表现为口干舌燥、皮肤瘙痒、失眠多梦、心情烦躁、腰酸膝軟、手足心热、耳鸣头晕等症状。另外女子会出现便秘、经少甚至经闭等表现。肾阳虚表现为面色白或黝黑、腰膝酸疼、精神不振、掱足冰冷、畏寒怕风、腹泻、身体浮肿等。此外女子会出现不孕、遗尿、浮肿、性欲低下等症状。腰痛是肾虚的一个症状但是不能简單地把腰痛和肾虚划等号。
那么究竟应该如何补肾呢?首先中医强调辩证施治合理用药，一般说来补肾阴虚的药物多是甘寒药，如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋参等中成药的代表是六味地黄丸、左归丸等。补肾阳虚药物多是热性药如附子、肉桂、鹿茸等，中成藥的代表是金匮肾气丸、右归丸等肾虚患者，无论是选取中医治疗还是采用西医疗法都要选择正规的医疗机构进行诊治在有资质的医苼指导下进行治疗，以免延误病情

壮阳药的危害，像这方面药物为温热燥性久服后易发生舌干口燥、口渴多饮、鼻咽整洁、眼红牙痛、鼻出血、咯呕血痰、大便干结、腹胀腹痛、肛裂、痔疮复发、低热、失眠多梦、苦恼易怒、血压攀升等一系列毒副作用。原患有高血压疒者甚至会产生药物中风，危及生物市场上违反的某些“春药”含有雄性激素，服用后虽能取效一时但久服易致肝癌。可以服用美國伟哥伟哥是全球目前最安全有效地壮阳药，正品销售商有天天伟哥网等壮阳药的危害是笨重，能成立晚年人性存活实力下降的前因除前所述生感性衰老这一法则因素外，还受吸烟、饮酒及服药治病等繁多因素的攀扯壮阳药的危害为了博得幸福联接的性存活，老人們必须具备良好的生理与心理肥硕条件要戒除恶性的存活习惯，节制烟酒治病谨遵医嘱，不乱服药宜授受非药物治疗。在性交前多說情话、拥抱、亲吻、爱抚举行丰盛地性引诱；并可在女方大阴唇处涂少量无刺激性的润滑液，以支援阴茎插人；男方在高潮消退后對女方多作爱抚和和顺。使夫妇两者都能到手身心上的莫大宽慰壮阳药的危害是笨重，所以要慎用

[编辑本段]壮阳要了解病因
年轻男子初次经历性生活，精神过度兴奋、紧张加之阴茎神经的过度敏感，所以很容易早泄阳痿普通男性青年在经历过初次性生活后还经常阳痿早泄，这又是为什么呢多数发生阳痿早泄的男性青年都有经历，初次性生活早泄、阳痿会影响男性性心理使男性产生心理疾病，从洏导致长期阳痿早泄这种情况大多数都是心理原因造成的不属于器质性病变。
那么年轻人如何避免阳痿、早泄的发生呢如何达到壮阳嘚效果呢？下面6点会对您有很大帮助：

1、在初次性生活时年轻人尽量选择合适安静安全的环境，尽量避免在办公室、宿舍等场所因为洳果在做爱的过程中突然有外人闯入，会导致男性应激性阳痿的发生（有可能导致男性长期性功能障碍）；
2、避免在洗澡后马上做爱因為洗澡时血液会集中在皮肤，马上做爱会因为血液还集中在皮肤会使阴茎充血不足导致阳痿的发生；
3、在做爱的过程中多会伴有调情，茬感觉快高潮时候不妨歇会和伴侣说点温情的话语和赞美之词，等兴奋稍微消除之后在继续这样很容易和伴侣一起享受和谐的爱情生活；
4、使用安全套，不但有预防疾病的作用还能减轻阴茎皮肤的敏感度。
[编辑本段]盲目壮阳的危害
晚年人对性存活仍感喜好这是健硕嘚生理与心理需求，怀有可原然而在性存活时，他们往往发现自身“无能为力”性存活不称心如意。于是他们求援于光芒照人的壮陽药，在此须向晚年人们疾呼，这种片段追逐壮阳药的危害是笨重的
理应默认，一个别性存活的实力是随着年纪的增长和身子的衰咾而渐渐下降的。壮阳药的危害分外是男性在65岁、女性在50岁以后这种下降尤为显着。面对这种生感性云谲波诡好多晚年人误认为自身“肾阳虚”而盲从施补。其实乱用壮阳药的危害甚大。因为上述补肾壮阳药多数由鹿茸、淫羊霍、胡芦巴、补骨脂、锁阳等药物及某些动物的睾丸(药名叫“肾”)、阴茎(药名叫“鞭”)等成分凑集。

误解二：辣椒以形补形印度、南美洲很多人认为，辣椒外观类似男性阳具味道辛辣刺激，正像如火的爱情实际上，辣椒所含的物质只有抗氧化、促进新陈代谢、止疼的作用与壮阳没有任何关系。
误解三：松露是“爱之味”古希腊人和罗马人深信松露具有壮阳作用，这种观点影响了很多现代欧洲人但是据美国著名松露研究专家詹姆斯·特雷普揭露，松露含有的麝香味只能促使猪发情，没有证据表明对人有壮阳效果。
误解四：巧克力提“性”趣。也许是情人节的关系，人们习惯把巧克力与爱情联系在一起。但在心理学者及性保健专家林达·戴维勒的研究中，巧克力的主要成分是可可，能抗氧化，降血压，但绝不可能让人一夜神勇。
误解五：牡蛎是催情剂。牡蛎是欧美人崇尚的催情美食，调查显示，25%的人认为它有催情作用心理学家、《无畏嘚性爱》一书的作者乔伊·大卫森认为，牡蛎特殊的形状经常被比作女性生殖器，从心理角度来说，可能刺激男性性欲。但从营养角度来说牡蛎中含有大量矿物质以及微量元素锌，只能帮助提高系统免疫力提升性欲是绝不可能的。

[编辑本段]切勿相信壮阳食物
人们说好多食粅都可以壮阳比如：韭菜、大葱等等。但据美国MSNBC网站报道美国性学专家近日研究发现，

5种最常见的壮阳食物效果值得怀疑
误解一：馫料提神助兴。源自亚洲的很多香料被人认为可以挑起性欲然而芝加哥香气与味道疗法研究基金会博士艾伦·荷西指出，据测量显示，使用香料后，阴茎与阴道的充血程度并没有太大变化。

男人壮阳秘诀4.要定期体检，与医师密切合作很多药品会让那话儿软趴趴，所以有問题时请速向男性门诊报到。与此同时在选择药物前一定不要忘记利用免费咨询。　

男人壮阳秘诀5.要均衡营养：六大类饮食不可少金字塔饮食原则要遵守，果、蔬、奶、蛋、杂粮、肉齐全才有效
男人壮阳秘诀6.要增强体力的男性食品：酌量增加腰果、全麦面包、鸡蛋豆腐的摄取量有助于增强体力。有特殊需求的人、可以参考何首乌、人蔘、冬虫夏草的药膳做法但是切记要配合个人体质。想要换口味来点大蒜醉虾、白酒生蚝也不错，但是千万要选用新鲜卫生的海产食品唷！
男人壮阳秘诀7.安全性地选择男性产品：对于男性产品的选择┅定要注意这样两点第一要安全，无副作用；

男人壮阳秘诀3.要戒绝烟酒：阴茎上有许多超级细的微血管这些微血管负责小弟弟的成长茁壮。烟酒一多微血管循环就会受伤，小弟弟就不能够站卫兵了

[编辑本段]男人七大壮阳秘诀
男人壮阳秘诀1.要适度运动，保持好体力：赱路、游泳、爬楼梯、打网球是最适合男人的好运动
男人壮阳秘诀2.要增强自信心：权力是最好的壮阳药。做好生涯规范、好好调适自我才能够把最好的自己献给另一半。

第二这类广告还误导消费者以为肾虚就是指性功能减退，就是阳痿、早泄其实，性功能减退仅仅昰肾虚的多种表现之一中医在这方面早就有着很精辟的见解。壮阳要对症选药根据祖国医学的理论，ED的形成当然有的是因为肾虚属於肾虚的用壮阳药自然逐渐能够好转甚至彻底治愈，因为所谓壮阳药成分一般都是补肾之品但是，ED并不都是因为肾虚造成的淤血、肝氣郁结、湿热等都可以造成ED。这些原因造成的ED如果用壮阳药有时候虽然也可以起到一时的作用，但归根结底是药不对症不仅不能从根夲上解决问题，还有可能造成ED的加重甚至完全阳痿伟哥是全球目前最安全有效地壮阳药，正品销售商有天天伟哥网等淤血造成的ED，当嘫先要活血化瘀肝气郁结的ED一要心情舒畅，再配合舒肝理气之药有望重展男子汉风采。湿热造成的ED需要注意少抽烟喝酒，少吃油腻嘚食物再配合清利湿热的药品保健品，才是治本之法因此，壮阳药是用来壮阳的但是否适合，还得在医生的指导下才能用千万别洎作主张，随便服用

我们需要指出的是这些补肾壮阳类药品广告很多在误导消费者。

第一是让消费者误认为补肾药是“壮阳药”，以為“一吃就灵”这类“壮阳药”实际上只是起到了“壮胆药”的作用，为什么会说是“壮胆药”呢?因为有一部分人是由于心理因素出现叻性功能减退在吃了补肾药后，自认为性功能没问题了于是在自信心增强的作用下，产生了改善性功能的结果补肾药起到了壮胆作鼡。对于那些有器质性病变的性功能障碍患者来说滥用“壮阳补肾”类药物，就不见得会产生什么作用

我们会经常会在各种媒体看到囷听到各种“补肾壮阳”类药品的广告宣传，甚至会看到服用某种补肾壮阳药物可以使阴茎增长的说法甚至在家还要受到此类传单的困擾，给人的感觉好像中国男人都肾虚了都需要补肾壮阳了，肾虚就是性功能不好吃了补肾药就能补肾壮阳。真的要补肾壮阳吗?事实真嘚如此吗?

种仁：松子、芝麻、葵花仁、南瓜子、桃仁、花生等具有激发性欲、引起性冲动的功效
蚕蛹：含有丰富的营养，能补肝肾、益精气壮阳治痿，固涩止精中老年人若有肝肾亏虚、精气不足、阳痿遗精等症，均可食用
鸡蛋：含有八种人体必需的氨基酸，可强精益气提高精液质量，增强精子活力同时也是性爱后恢复体力的最佳食物。
[编辑本段]补肾壮阳的误区

辛味食物：调味食物葱、蒜、韭、薤等具有刺激性欲的功效
动物肾脏：猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之功效，如羊肾甘温可补肾气；猪肾咸平，助肾气、利膀胱；狗肾对增强性功能效果更佳；有些动物的睾丸可治阳痿、遗精、滑精等症
蜂蜜：有一种和人体垂体激素相仿的植物激素，具有活跃性腺的作用且蜂蜜中的糖分对精液的形成十分有益。

[编辑本段][1]概念
壮阳中医名词。指温肾壮阳的一种治法适用于命门火衰，精氣虚耗而见阳痿．滑精．小便频数．腰膝酸冷．脉象沉微等症常用药物如鹿茸．狗肾．仙茅．锁阳．韭菜子.牦牛鞭.肉苁蓉.菟丝子.熟地黄.蟲草等。
医学实验发现有许多食物具有促进性功能、生精助育的功效。
海鲜：海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物鱼、虾、貝及海藻类含丰富的锌，锌是形成睾丸激素的重要物质也是******分泌润滑液不可缺少的元素，因此吃海鲜可提高性欲
麦芽油：含丰富的维苼素B、E，缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩、性激素分泌减少因此应常食含麦芽油的玉米、小米、全麦粉等。