忌奶第三天咧涨奶厉害怎么办，几天可以回奶（女26岁）

自然回奶是一种循序渐进的方法，它通过减少宝宝吸吮刺激乳头使乳汁分泌量自然减少，直至完全退奶自嘫回奶的方法有：1.减少对乳头的刺激。如每天减少给宝宝喂奶的次数加长喂奶间隔时间，缩短每次喂奶时间2.不要完全挤出乳汁。如果乳房胀得难受可以挤出乳汁，但是不要完全挤出否则会促进乳汁分泌，适得其反可用冰袋冷敷乳房减轻涨的感觉。3.多吃回奶的食物如大麦茶、麦芽糖、韭菜、花椒、大料（茴香）、味精、人参、山楂、巧克力、苦瓜等、麦芽、生枇杷叶、香椿炒鸡蛋、麦乳精、生山楂等食物。应忌食那些促进乳汁分泌的食物如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等食物，这样可以减少乳汁的分泌

如果胀的厉害，可以吸奶器吸出部分奶水缓解疼痛，但不要过于频繁

一般3至4天，最明显，第四天后就不涨了

那四天之后奶水自己没还是需要排空