三更半夜为什么睡不着呢？该怎么办啊
三更半夜为什么睡不着呢？该怎么办啊
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数星星吧…我在数呢
我也睡不着啊
肯定是你咖啡喝多了吧？怎么会睡不着呢，我都还嫌时间少不够睡呢......别想太多，心情放松，睡前不要喝太多咖啡，对胃不好，试试喝白开水吧
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健康常识领域专家最近心跳加速，睡不着怎么回事呢？
时间： 16:24:58
健康咨询描述：
心跳快,闭上眼睛就在床上翻来覆去,睡不着.就这几天吧,总是半夜4.5点睡觉,而且心跳比正常快了好多,很堵的慌,特别是下午想补睡眠,就是睡不着,到底怎么办哦
想得到怎样的帮助：有谁告诉我这是怎么了?（感谢医生为我快速解答——该。）
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首先要分析自己睡不着的原因,是自己的工作压力吗?是情感方面的困惑吗?还是身体的哪部分机能发生了改变?然后针对不同的原因采取不同的测试,如果是生活压力或者情感等方面原因的话可以给自己放个假,出去旅旅游,和好朋友去唱唱歌轻松下等等,如果是身体方面的原因就需要到医院去就诊,看下会是好的,一般情况下青年人失眠多是压力造成,我给你介绍一种促进睡眠的小窍门吧：躺在床上身体完全放松（心理暗示自己身体的部位逐个放松）控制自己的意识,想遥远的太空,然后再想自己甜甜入睡的样子这样做几个回合后你会很自然的入睡,相信我~这可是压箱底的独家秘笈啊祝你每天都有甜甜的笑靥~
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病情分析：你好：是不是最近工作压力大或者是感情问题?如果这些都是正常的话,有没有消瘦呀?食欲怎样/指导意见：你好：建议你不要刻意的去关心心率,多出去跟朋友聚聚.要是还不好的话,建议你去正规医院查一下甲状腺功能5项.
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病情分析：可能有两种原因 一是精神性的 可能是您最近压力过大 精神紧张引起的 二是气质性的 心脏出现某些病变指导意见：建议您调节心态
保持乐观的心情
避免过度紧张
另外 可以到医院做一个心脏方面的检查
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病情分析：心发慌有器质性和非器质性两种 根据你的情况应该属于非器质性的 可能是你的工作压力过大引起的指导意见：建议到医院做个心电图吧
如果没什么大碍 注意休息几天就好了 生活护理：少吃辛辣刺激性食物 多喝水 保持足够的睡眠 不要熬夜 平时要保持心情舒畅
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病情分析：你的情况在中医属于心悸,看你的年龄,即使查心电图我估计也发现不了病变.应该跟你最近的生活有很大的关系.你这几天总是半夜4.5点睡觉,这打乱你平时的生物钟,所以睡不好.心脏得不到充分的休息就会心慌,下午想补睡眠.指导意见：建议还是按你原来的作息制度按时休息,所以即使不吃药我觉得几天后就会好转.生活护理：放松压力,按时休息.
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你好,你是被焦虑的情绪所困扰,所以出现了上述症状,这可能由于你过度紧张,生活工作压力过大,作息无规律,脑力劳动过度,和对偶尔失眠的过度担心,顾虑过多有关,孙思邈说‘怒甚偏伤气,思多易劳神,神疲心易疫,气弱病相侵’,可见,一个人思虑过多,脑力劳动过度,特别是处于焦虑状态时,心脏会有反应的,所以,先请你不必担心,偶尔的症状不会危害身体,只要我们调整好情绪,症状自然消失,再就是你担心的失眠,我想是由于你的大脑超负荷运转造成的,建议你尽快让大脑休息休息,如听听轻音乐,散散步,出去玩玩,做做深呼吸,多参加体育锻炼,保持作息规律少看书看电视用电脑,这会改变你的睡眠状况,再就是,可以睡前泡泡脚,听着细微的音乐入睡,关键是不要担心,失眠本身对身体造不成危害,只是你比别人少睡点觉而已,美国一位无眠大律师,一天24小时工作,丝毫未出过差错,还活到了80多岁,但是,对失眠的过度担心是有害的,它会诱发心理障碍,还可造成顽固性失眠,所以,那种杞人忧天式的想法不但好笑,还会害己,我们有必要摈弃它.可以服用点谷维素,安定,健脑补肾丸加以调节,另外,不要太苛求自己,也不要苛求完美,世界上十全十美的事很少,用苛求自己的方法去苛求完美,非但不能让自己做到最好,超负荷的运转还会对身体有害,我在考取心理咨询师期间,曾做过一个极限实验,每天睡眠不到五小时,可能白天睡,也可能晚上睡,而且,睡眠之外,除了吃饭,就是超负荷的体力劳动,空余时间用来看书和上网,一分钟也不让自己闲着,我力求找到超负荷运转对身体的影响,结果半月后,开始出现入睡困难,肌肉僵硬,微有颤抖,心烦易怒,口干,无食欲,胃胀,进而心跳加速,多梦易惊,恐惧,胃肠道疾病复发,痔疮复发,所以,我得出结论,过大的压力,过度的紧张,作息无规律,对身心有很大的负面影响,因此,凡事还是有度为好.再就是,需要保持良好的心态.对心理问题来讲,好心情胜过任何良药,开心快乐的人出现心理问题的几率很低,建议你尽早快乐起来,只要你做到了,你的病基本上就好了,就讲到此吧,关键在执行,祝你早日康复!
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失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。......
挂号科室精神科
常见症状 、黑眼圈、 不良睡眠、、
检查项目脑电图实验、睡眠监测
并发疾病、、
常用药物、、、、
其他信息治疗费用、是否传染、好发人群
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为什么半夜三更总是睡不着，该怎么办呢？？？
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你找我每天八点就上床，试着把心放空，把电子产品全关了！一个星期后还睡不着，不要有心事
嗯嗯，我试试，谢啦，，
一定要关掉电子产品，一定啊！
因为你把时差弄颠倒了，晚上该休息你网游或想入非非，天明该起床你才有睡意，该工作或学习你却大脑迷糊了。纠正一：强制法坚持72小时不休息，第四天晚上十点休息、第五天早上5点，起床用梳子梳头从前往后从右至在1百下，再用手干搓洗脸30下，揉搓双耳各20下大楖一小时，6点用ai条点炙足三里穴和肚肌眼下四指为三寸跟肚肌眼一线一个穴位各15分、炙双足心各15分，再早吃精好的营养保证白天精神十足力气大、晚上9点以前用90度水泡脚、先去脚心不断接触水面直至整个脚适应能入尽淹没在水里，时间不能超过夜9点，无论一切都放在9点以前做完，否则一切放在晚9点后你就一切兴奋就使已失眠；二：9点开时上床休息头放在枕头上侧身蜷腿把有心室跳动的一方放在上边什么也不想眼睁大大的从1数到1000小声心数，可能你意志坚强数到1888就自个进入发财梦了。
。。。。好麻烦
坚持就是胜利，还有一法。买5百克大枣熬枣水当茶喝每天三次坚泬15天就在你第3天就开始有改变，我以天一年里天天只能睡一小时，通过喝枣水等不过枣水是最有效的。
发现你好专业诶，，
睡觉前喝牛奶。每天吃一些西洋参
嗯嗯，我会试试
你想太多事情了，或者是白天没做什么事，疲劳感不够
睡前泡个热水澡，再喝杯热牛奶，那真个倍儿爽
。。。。。这样也可以？
可以，你试试吧
好吧，我会试试的，谢啦
睡不着我陪你。我一晚上只睡两个小时。
你打游戏啊？
这是什么？
几个图就把你蒙了。
。。。。根本听不懂你说什么
咳咳咳咳→_→
加个好友。
请问你是男的？还是女的，如果男的，找个妞玩玩，如果你是女的，找个男的玩玩就可以了
。。。。我还未成年呢，，
请问你是女孩吗？
你肯定是正在发育成熟
。。。。。
你今年大啊？
你有男朋友吗？学习好不好啊？
你们俩在一起有过性生活吗？
没有见面怎么是男朋友啊？
怎么不是了
是网友吗？
在网上聊的吗？
你聊多久了？
你现在上几年级了？
。。。。12点以后呢？？？
睡不着吖，，
想男人了把
。。。。我有男朋友，还想什么啊，，
你们一个晚搞你几次
。。。。什么啊，
我还未成年诶，，
就有男朋友了他没搞过你
给你开过处女没有
你是想你的男朋友不睡不着
让我说重了吧
不好意思了
我都没和他见过面
晕死，我怎么会想这些乱七八糟的东西
没见面就是你男朋友了
向你们这样女孩在青春能忍主吗
还没尝过仙果的味到
我才不想这些呢
我们两个聊聊那些
你乳房发育没有
你男的女的？
只有男人才想女人的
看不懂说话
看不懂说话
今天谁着没有
还在吗美女
想陪你睡觉可以吗
你不想搞吗
男朋友有吗
跟男朋友做过吗
。。。没有
他不想吗？
可以加Q吗？
怎么不加啊
骚逼不敢那个啊
想太多事情了吧
天天都是这样的，没想什么事，，
那你心里是不是很烦躁。睡不着
第二天强迫自己早点起来，晚上就睡得着了
哎，我天天早起，很晚睡觉，但还是精力十足的诶，，
。。。精力真旺盛
那是你满脑子想东西！肯定睡不着了
我天天都是这样的，没想什么事情
那不懂了！你全身放松！不乱想也不玩手机什么的！看看睡得着不
。。。好吧，我会试试的
祝你睡得着！我睡了！晚安
我晕！看看吧，你一直玩手机怎么会睡得着！脑子里想的都是信息！
。。。是的捏
晕啊！我白说了
看小说，看电视，看着看着就困了
。。。。哦哦
睡前喝杯牛奶
。。。。这样也可以？
昂，有助睡眠
。。。。不喜欢喝牛奶
那就数水饺吧
我们做爱吧
中午不睡觉
中午从来不睡觉的，，
那么多喝点水
我可不想跑个好几趟厕所，，
那喝多了也不行
喝一、两杯吧
好吧，我会试试的，谢啦
天天晚上都如此，，
。。。太麻烦了吧
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