春天怎么给4岁孩子补钙_百度宝宝知道儿科专家称春季巧补钙能促进儿童长更高
核心提示：专家介绍，孩子们在春天长的更快，原因包括与阳光充分接触、户外活动增加和生长激素分泌增加三点。春季晴朗天气较多，阳光充足，孩子们接受日照时间增加，可以帮助人体转化生成维生素D，从而促进钙的吸收，而钙与孩子升高的增早又具有一定的相关性。
　　“一年之计在于春，春天万物生长，孩子身体发育也在这时迎来高峰。研究发现，每年3至5月是儿童加速生长期，平均长高1.37厘米，明显高于其它季节。除遗传因素外，运动、营养、睡眠等诸多后天因素也会影响孩子长高，家长可以充分利用这几点，抓住春季成长黄金季，通过增加孩子户外活动、保证睡眠、补钙等方式，促进孩子身高的增长。”在4月14日，在品牌举办的“春季成长钙动力”活动中，北京儿童医院儿童保健中心主任医师、特级专家张峰向心急于自己孩子身体增长不快的家长们如是建议。 　　春季长得快 &原因有三个　　每一个个体在不同的季节、不同的地域，受日晒时间、营养状况、生活方式等众多因素影响，生长发育的快慢会稍有不同。　　专家介绍，孩子们在春天长的更快，原因包括与阳光充分接触、户外活动增加和分泌增加三点。春季晴气较多，阳光充足，孩子们接受日照时间增加，可以帮助人体转化生成D，从而促进钙的吸收，而钙与孩子升高的增早又具有一定的相关性。天气好了，孩子们户外活动也会增加，在孩子骨骼尚未发育完成的年龄，跑跳等伸拉运动能对骨骼进行良性刺激，帮助骨骼加快生长； 春季随着气温逐渐增高，人体新陈代谢旺盛，内分泌激素分泌增多，尤其是生长激素分泌增多，并刺激软骨生长从而增高。　　诸多原因使得春季的孩子长得更迅速，家长们如果能巧妙把握这一黄金季节，就可以帮助孩子长得更高些。　　专家支妙招 &把握黄金季　　很多家长心情急迫，到底该如何抓住春天这个孩子长高的黄金季呢？　　专家提到，人的身高是由遗传因素和环境共同决定的，排除无法改变的遗传因素外，家长们还可以通过营养、运动、睡眠、情绪等方面为孩子成长提供更好的条件。　　营养是孩子成长的最重要因素，既包括均衡的食物摄取，又包括营养素的补充。在饮食上，家长们需要注意均衡，把握膳食平衡、荤素搭配、动植物搭配、粗细粮搭配四点。有时，通过食物补充的营养，身体无法完全吸收，可能存在营养不均衡或不足的问题，这时营养素的补充也很重要，尤其是补钙。　　生长激素大量分泌与睡眠时间密切相关，晚9点至第二天凌晨1点，特别是晚10点前后，生长激素分泌量最高，可以达到白天的5-7倍，早6点前后的一两个小时，也有一个分泌小高峰。因此，要保证孩子在晚10点之前入睡。　　“运动可以促进孩子生长激素的分泌，通常运动达到20分钟后能够达到生长激素分泌的峰值；而达到40分钟时，会达到第二个峰值，此时运动激素的分泌量约为第一个峰值的1/3。”专家强调，年纪小的孩子可以由家长带领下到户外进行活动，通常跑、跳等项目就可以帮助其促进生长激素的分泌，年纪较大的孩子则需要通过中强度的运动项目来刺激，例如骑自行车、跳绳、引体向上、球类运动等。　　春季巧补钙 &长高并不难　　钙对孩子成长的重要性不言而喻，它是人体骨骼的重要成分，是孩子成长的根基。那要如何健康、安全、科学地补钙呢？　　食补是孩子补钙的主要途径，但可能存在食物中的钙无法完全被吸收等情况，造成钙质无法满足孩子生长需要的问题出现。因此，对于已经缺钙或处于生长旺盛期的孩子，适当补充钙剂能保证孩足补钙需求。
　　专家提醒，补钙时可以注意以下几点：优选含有维生素D的钙剂，这样吸收效果较好；从安全性上考虑，要选择安全性更高的补钙产品，工艺、标准越严格越好；要分段补钙，针对不同年龄段孩子，分别选择适合的补钙产品；补钙时要避免和钙剂吸收有冲突的食物，如含草酸、植酸较多的食物。　　迪巧产品来自美国，通过了美国FDA认证，安全性高。为促进钙质吸收，迪巧产品添加了维生素D，能保证钙质吸收效果。针对0-3岁宝宝，迪巧精心设计了迪巧小儿D3颗粒，不含香精、色素、防腐剂、颗粒剂的包装方便宝宝服用；针对3岁以上宝宝，设计了迪巧儿童维D，不含糖，保护宝宝牙齿，同时，三种水果口味也让宝宝更加容易接受。　　抓住春季这一时期，孩子长个不再是难事。张峰还提到，在给孩子补充营养和带孩子参加运动时，也不要忽视了家庭环境，为宝贝创造良好的生活环境及氛围，尽量让孩子少生病，也是健康成长的关键。
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春季儿童补钙什么好
幼儿春季如何补钙？：我家小孩六周岁了，生长比较快，应该怎样补钙？食补还是药补？
中国早教网网友/编辑释疑:春季儿童补钙什么好孩子六周岁，如果不是在缺钙的情况下（可通过做微量元素的检查得知是否缺钙）不建议另外补充钙剂。因为儿童可通过日常的食物来获取足够的钙质。如果钙补充的过多，不吸收的话，容易在体内造成结石。
但可通过平时多吃高钙的食物中来维持一个孩子日常的钙的需求。儿童应该每日都补充牛奶，儿高钙的食物有紫菜、虾皮等，妈妈也可多炖煮骨头汤、排骨汤等来给孩子补钙。俗话说药补不如食补。
另外平时还应增加孩子户外活动的时间，让他多接触阳光，阳光中的紫外线有帮助钙的吸收的作用，但不要隔着玻璃窗，玻璃会屏蔽掉阳光中的紫外线。
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来源：环球时报-生命时报
作者：郑 杨
　　春天是万物勃发之时，对于儿童来说，也正是长身体最快的时候。很多家长以为想长高就得多补钙，不惜买很多高钙食品和营养品让孩子吃，其实补钙是有原则的，不能过于盲目。
　　首都医科大学附属北京友谊医院营养科主任洪忠新告诉记者，孩子长个期间所需要的营养物质不仅仅是钙，还需要蛋白质、维生素等多种营养物质，此外，个子长得高与否，与遗传因素关系密切。对于身体健康的孩子，食补是满足孩子生长发育最安全、最有效的方法。只有体弱多病、挑食而营养不均衡的孩子，才需在医生的指导下对症补钙。每天钙的摄入总量不能超过2克。若钙摄入过多，会出现便秘、心血管功能改变、骨骼过度钙化、甚至出现转移性钙灶，如肺部出现钙化点等。
　　家长给孩子补钙，可掌握以下4原则：1）每天保证牛奶或酸奶摄入量250―500克。2）坚持每天户外活动不少于1小时，多与阳光接触，尽量多露出皮肤。因为多晒太阳可增加体内维生素D的自身合成，以促进机体对钙的吸收。3）多食绿叶蔬菜，因绿叶蔬菜中的维生素K对长个有好处。4）多食豆类食物，因其中的大豆异黄酮成分有利于生长发育。
(责任编辑：李桂桂)
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