【产后脱发】产后脱发严重怎么办_产后脱发怎么治疗 - 妈妈网百科
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产后脱发怎么回事
生完宝宝后，有的妈妈们可能会出现头发异常的脱落现象，这就是产后脱发。其实，产后脱发严重是正常的，妈妈们不用过于担心。产后脱发的原因主要包括激素改变、精神因素、饮食因素等三大方面。有产后脱发的妈妈们，洗发、干发都要注意技巧，要注意正确的梳理头发，还要尽量避免烫发、染发的次数。还要注意饮食，注意保持乐观的心情，适当的进行体育锻炼，避免暴晒等，做到这些就能避免脱发啦。
大家知道产后头发怎么回事吗？相信大多数产妇都有产后脱发这一经历，在产后的几个月里头发开始出现稀少现象，这在医学上被称之为休止期脱发，产后脱发是每个女性都不愿面对的事，下面先来了解产后脱发的原因。1、激素改变怀孕时孕妇体内雌激素量增多，一旦孩子降临人间，妈妈体内雌激素含量开始减少，体内性激素的比例恢复到怀孕前的正常平衡状态。当雌激素的“降低”，使那些“超期服役”的头发纷纷退，与此同时，新的秀发又一下子生长出来，这种短期内“青黄不接”的情况，就形成脱发。2、精神因素精神因素与头发的关系很密切。来自各方面的许多精神压力，这种种负性情绪和沉重的心理负担会使毛发脱落。头发脱落又会成为新的精神刺激因素，如此循环不止，脱发越来越多。3、营养不足现在有许多产妇怕坐了“月子”后会发胖，影响体形美，因而节食、挑食，加上哺乳期营养的需要量又比平时高，如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差，这样会影响头发的正常生长与代谢而致脱发。4、妊娠期反应妊娠期反应使孕妇发生呕吐、厌食等造成营养不良，不利于头发的生长。
一头乌黑亮丽的秀发往往是成为一位优美婉约的女性必备的，所以产后脱发严重经常是女性心头上的痛处，其实要改善产后脱发问题也不难，按摩头皮也能改善脱发。产后脱发是指妇女在生产之后头发异常脱落，产后头发比较油，也容易掉发，只要合理清洗，不要用太刺激的洗发精即可。产后大量脱发是常见的，不必担心。产后头发比较油，也容易掉发，只要合理清洗，不要用太刺激的洗发精即可。每天梳头发或者按摩头发也可以让头发得到改善。此外，可以服用一些补血的药物，加上调整激素的何首乌、骨碎补、覆盆子、地黄等对头发的再生和防脱会有很好的改善作用。
产妇妊娠期延长了毛囊的休眠期，然而产后就加速进入脱发期，这个时候如果精神上有很大的压力或是宝宝晚上哭闹不睡，这个问题就变得严重，那么大家知道产后脱发怎么办吗？下面我就来告诉大家产后脱发应该怎么办吧。人们总认为产后体虚，需要进补，当出现脱发后更是要大补特补，其实这是一个不正确的观点。产后脱发主要是一个内分泌变化的过程，盲目进补，造成体内热量过剩，反而有害健康。新妈咪可以多吃绿色蔬菜，因为绿色蔬菜中的碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等）含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。此外，还可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕、樱桃、苹果、大枣等。此外，经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，也可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。产后脱发一般不会形成弥漫性脱发，脱发的部位大多在头部前1/3处。随着分娩后机体内分泌水平的逐渐恢复，脱发现象会自行停止，一般在6个月左右即可恢复。其实新妈咪保持心情愉快，饮食起居有规律，少吃过于油腻及刺激性食物就OK了。大家也要注意产后头发的卫生保养，每周用中性洗发液洗头一次，自然晾干，半年内不要烫发。如果产后脱发严重，或6个月左右脱发现象仍未停止，则需要请医生检查治疗。 ...
产后头发比较油，也比较容易掉发，新妈咪记住不要用含有酒精成分的护发产品哦。其实产后大量脱发是常见的，不必过于担心，不过大家知道产后脱发的护理方法吗？下面就由妈妈网百科为大家介绍产后脱发的护理方法。1、保持心情愉悦。在孕期和哺乳期一定要保持心情舒畅，避免精神紧张，情绪太过紧张会加重脱发的程度。新妈咪可以多散散步，不要闷着自己。2、注意饮食。新妈咪可以多吃新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等，饮食均衡了，头皮代谢也会变正常哦。3、选用温和护发产品。新妈咪可以选择适合自己的洗发产品，如果是油性头皮，最好选择清洁型的洗发水，如果是干性头皮，就要选择滋润型洗发水。温馨提示：产后脱发大多属生理现象，如不严重的话，无须特殊治疗，通常在半年至9个月时间内会自行停止并逐渐恢复。如脱发严重的话，可在医生指导下服用谷维素、B族维生素等药物。
怀孕时孕妇自身体内雌激素量不断增多，使孕妇妊娠期的头皮成为一生中最健康美丽的时期。这些头发寿命长，在“超期服役”，一旦宝宝降临人间，身体内的雌激素含量就开始减少，这时因为激素的不平衡就形成了脱发的现象，防止发生脱发就要做好预防措施，不过大家知道如何预防产后脱发吗？1、多补充蛋白质头发最重要的营养来源就是蛋白质，所以妈妈们在饮食方面，除应注意均衡摄取外，还应该多补充一些富含蛋白质的食物，例如：牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉等。2、心情舒畅产前产后容易精神紧张，在养育小宝宝的过程中，妈妈又容易过度疲劳，还会担心宝宝出现各种各样的问题，心情不能放松，导致植物性神经功能乱，头皮血液供应不畅，头发营养不良，也是造成脱发的原因之一。心情舒畅，没有焦虑、恐惧等情绪，不仅对头发有益，还可美容，做个容光焕发的妈妈。3、适度清洗头发新妈咪每周洗头3-4次就OK了，洗头时水温不能超过40℃哦。洗头后可以用点护发素或发膜滋养一下头发。4、用指腹按摩头皮妈妈们在洗头发的时候，应用指腹轻轻地按摩头皮，这样能促进头发的生长以及脑部的血液循环。每天用清洁的木梳梳头100下也是不错的一种按摩方式。5、梳头应由发尾先梳梳头也是一门学问，正确的方法应该先由发尾开始，先将发尾纠结的头发梳开，再由发根向发尾梳理，这样可以防止头发因外伤而发叉、断裂。 ...
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产后脱发能治吗？
产后掉发，好多人都说是正常的。但现在孩子都好几个月了，每次洗头还是掉好多头发，我想请问一下，有没有什么好的解决办法呢？
【科学提示】头发组织几乎完全是由角蛋白构成的，这种角蛋白又是由近二十种氨基酸物质在人体内合成的。因此，除了氨基酸以外，这个世界上就再也没有什么可以生
【1】【关于产后脱发的原因问题】女性在孕期和哺乳期当中，胎儿和婴幼儿要吸取母体的营养而增加了母亲身体的营养负担，又因为孕妇由于妊娠反应等原因，食欲不振，营养摄入也受到一定的影响。&营养支出&增加了，&营养收入&却没有相应的增长，就是&营养亏虚&了，也就很容易出现孕中产后的脱发现象。因为头发是一种不断的生长发育的人体组织，也需要吸收营养才能保证正常的生长发育。脱发就是一种人体营养自我平衡机制启动的表征。营养供应不足时，就要&裁员&掉一部分头发以达到营养供求平衡。营养供应继续不足时，&裁员&就不会停止。这种情况在孕产妇当中也是很常见的，只不过是因为体质差异等方面的原因，每人的表现有差异罢了。这种情况是暂时的也是可以恢复的，只要注意营养尤其是蛋白质的营养，就应当会很快的恢复起来。当然，如果脱发严重想尽快恢复的话，就应当特别的补充头发组织所需要的营养物质以求尽快的恢复和改善。
【2】那么，究竟是什么样的营养物质才可以止脱生发养发育发呢？
【科学提示】头发组织几乎完全是由角蛋白构成的，这种角蛋白又是由近二十种氨基酸物质在人体内合成的。因此，除了氨基酸以外，这个世界上就再也没有什么可以生成和修复头发组织的物质了！ 这个理论从来就没有被人怀疑过。
药店有买一种《胱氨酸片》的，虽说是&药准字&号的。但主要就是为头发提供氨基酸营养来解决脱发问题的。它的说明书上就写着&用于产后或病后脱发&。这种《胱氨酸片》的&疗效&也还不错，否则早就该禁售下架了。不过，也要特别指出的是，单纯使用【胱氨酸】一种氨基酸恐怕是不够的，还要配合其他的氨基酸营养才成，因为头发组织是由至少十几种氨基酸物质生成的，这犹如建房，你只用砖块而没有水泥沙子石灰等其他材料能建得起来么？比如【精氨酸】就是在头发组织中是第二位的构成成分（精氨酸在头发组织中占7%左右，仅次于胱氨酸的13%左右的占比）。依据构成人体头发组织的氨基酸的种类及其比例模式才能够全面提供【生发氨基酸营养】。这也是以前很多人在单独使用【胱氨酸】解决脱发问题以后感觉效果有些并不尽如人意的原因所在。
【3】氨基酸是蛋白质的基本组成单位，是人体利用各种蛋白质的基本形式。我们在吃进各种蛋白质食品后，只有将这些蛋白质消化分解成氨基酸后才能用来合成和修复人体器官和组织。氨基酸和维生素都是人体不可或缺的基本营养元素，服用这些营养物质就像日常吃饭和喝水一样安全而无任何毒副作用。
尤其需要特别指出的是：【精氨酸】也是婴幼儿所特别必需的一种【必需氨基酸】营养物质，通过补充母亲体内【精氨酸】营养的方法既可以帮助母亲解决脱发问题，也可以通过母乳来为宝宝提供这种【必需氨基酸】的营养，可谓一举两得！
【4】除了口服氨基酸可以有效的为头发组织的生长发育提供必需的营养外，氨基酸物质对于头发的营养作用在其它很多地方也都得到了应用。比如很多洗发水里也都含有氨基酸的成分。很多人正是在选用了比如&力士&焕然新生&、 &拉芳&、&&潘婷&等知名品牌中那些含有氨基酸物质的品种以后，感到在改善发质方面确实比其它的洗发水更有效果，才开始真正相信了氨基酸营养和头发组织的重要的关系的。由此看来这些品牌洗发水加入氨基酸还是很有些道理和实效的。当然这些东西只是于改善发质有些效果，并不会&促进&头发的生长发育，因为毕竟是洗发水嘛。在此建议你先使用这类洗发水以体验一下氨基酸对头发的作用效果，然后再考虑是不是再选用口服氨基酸营养的方式来改善发质。
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答: 病情分析：
根据你的b超结果提示，胎儿各项指标都在正常范围的。腰酸腰痛考虑是由于不断增大的子宫压迫下腹部腰骶部韧带引起的，胎儿在顺着骨盆轴下降的缘故。
指导意见...
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产后脱发是指妇女在生产之后头发大量或异常脱落。
是指在生产之后头发异常脱落。产后头发比较油，也容易掉发，只要合理清洗，不要用太刺激的洗发精即可。产后大量脱发是常见的，不必担心。产后的脱发大多是生理现象，在产后6~9个月会自行恢复，不需要特殊治疗。如果脱发严重，可在医生的指导下，服用维生素B1、谷维素等。
事实上，大约有的妇女在生产四个月后会有掉发的现象，这是体内重新调整所引起。延长了毛囊的休眠期，而产后就加速进入脱发期，这时如果精神上有大压力或是宝宝晚上哭闹不睡，这个问题就更为严重。产后如发现脱发怎么办呢？
放松心情后的现象就会慢慢停止，而且头发也容易再长出，这是很重要的保养之一。
每天梳头发或者按摩头发也可以让头发得到改善。此外，可以服用一些补血的药物，加上调整激素的何首乌、骨碎补、覆盆子、地黄等对的再生和防脱会有很好的改善作用。
怀孕时孕妇体内雌激素量增多，使妊娠期的头皮成为一生中最健美的时期。这些头发寿命长，在“超期服役”。一旦孩子降临人间，体内含量开始减少，体内性激素的比例恢复到怀孕前的正常平衡状态。因雌激素的“降低”，使那些“超期服役”的头发纷纷退役；与此同时，新的秀发又不能一下子生长出来。这种短期内“青黄不接”的情况，就形成脱发。
精神因素与头发的关系很密切。据说伍子胥过五关时，一夜之间黑发变成了白发；有些产妇希望能生个男孩子，结果生了个女孩子，大失所望，内心不悦；再加上来自各方面的许多精神压力，这种种负性情绪和沉重的心理负担会使。头发脱落又会成为新的精神刺激因素，如此循环不止，脱发越来越多。
按理说产妇的营养应该是很丰富的，不会存在营养不足的问题。但是，有许多产妇怕坐了“月子”后会发胖，影响体形美，因而节食、挑食，加上哺乳期营养的需要量又比平时高，如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差，使蛋白质、维生素、无机盐和微量元素缺乏，从而影响头发的正常生长与代谢而致脱发。
妊娠期反应
妊娠期反应使孕妇发生呕吐、厌食等造成营养不良，不利于头发的生长。
阴血亏虚型
治疗以益气养血、生发为主。方药：15克，18克，20克，18克，10克()，9克，18克，丹参18克，9克，5克。每日一剂，分三次服用。中成药可用神应养真丹。
脾虚血亏型
治疗以健脾养血生发为主。方药：12克，18克，10克，18克，9克，10克，炒枣仁18克，18克，9克，15克，9克，5枚。中成药可用归脾丸。
治疗以补肾生发为主。方药：20克，20克，10克，15克，18克，当归15克，30克，丹参18克，10克。中成药可用七宝美髯丹。
脱发的医学检查医生肉眼检查
一般情况下，具有丰富经验的专业医生通过肉眼检查，再问问遗传、饮食、化学品接触等问题，就知道是不是溢脂性脱发或男性型脱发，所以不用做什么检查，有经验的医生看看就明白。
1、头发的牵拉检查
头发牵拉实验阳性是指在头皮的任何部位可不费力地拔落2-8根头发而无疼痛感。、松动综合症、等毛发病中，本实验呈反应。
2、内分泌检查
性激素水平的检查对产后脱发、更年期脱发和口服避孕药引起的脱发，有一定的临床意义;血清TSH的检查对诊断甲状腺功能减退症最有价值。
3、营养代谢检查
营养代谢性疾病如铁缺乏症，早期常需实验室检查证实，血清铁蛋白小于12ug/L为贮铁缺乏，同时运铁蛋白饱和度小于0.15，全血FEP大于1.78umol/L(100ug/dL)或FEP/Hb大于　4.5ug/gHb的其中两项，可确诊为缺铁性红细胞生成性脱发。早期，由于蛋白质长期摄入不足，体内形成负氮平衡，血及尿中首先下降，、下降也是较敏感的指标，血浆低下是营养不良性脱发的确诊条件。
人们总认为产后体虚，需要进补，当出现脱发后更是要大补特补，其实这是一个不正确的观点产后脱发主要是一个内分泌变化的过程。
反之，肝肾强健，上荣于头，则毛发浓密乌黑。
毛发专家管俊表示，产后脱发患者的增加引起众多产妇的忧虑，怕自已生产后一头秀发会变成秃顶，其实产妇们大可不必担心，只要大家掌握了预防产后脱发的方法后就可避免产后脱发的发生。
一、产后脱发，保持心情愉悦　在孕期和哺乳期一定要保持心情舒畅，避免精神紧张，因为紧张的情绪只能加重脱发的程度。要认识到产后脱发是一个暂时的过程。不要过度害怕、焦虑、，甚至精 神崩溃，以免形成恶性循环，导致。
二、产后脱发，注意饮食　应加强营养，不能挑食、偏食和忌口。多食新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等，以满足及身体对营养的需要。
三、产后脱发，注意护理头发
1、选用性质温和，适合自己的洗发用品，定期清洗头发。
2、经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢，加速新发的生长。
产后脱发大多属生理现象，如不严重的话，无须特殊治疗，通常在半年至9个月时间内会自行停止并逐渐恢复;如脱发严重的话，可在医生指导下服用、B族维生素等药物，再配合一些中药像养血益发汤治疗，我相信肯定会令众多患者满意的。
中药治疗产后脱发
肝肾强健，上荣于头，则毛发浓密乌黑。　　西医认为，正常情况下，人体头发毛乳头内有丰富的血管，为毛乳头、毛球部提供充足的营养，从而头发生长激素顺利合成。各种不良刺激（激素水平影响，神经性刺激影响等）造成供应毛发营养的血管发生痉挛，使毛乳头、毛球部的营养运转功能发生障碍。当营养合成在毛乳头、毛球部的形成发生障碍，或虽然形成但因某种因素，具有细胞能量作用的ATP物质的制造会因此而受阻。当作为热量源的ATP无法产生出来，因此无法进行毛发的蛋白合成，毛母细胞失去活力，毛发髓质、皮质部分的营养减少，开始角质化，毛囊开始萎缩或者坏死，头发大量进入休止期，头发就会大量脱落。　　临床通过作用来进行脱发的治疗保健。磁疗（magnetotherapy），以磁场作用于人体治疗疾病的方法。磁场影响人体电流分布、电荷微粒的运动、肌膜系统的通透性和生物高分子的磁矩取向等，使组织细胞的生理、生化过程改变，产生镇痛、消肿、促进血液及淋巴循环等作用。由于人体头部有许多重要穴位，“五脏六腑之精气，皆上升于头”，早上《素问·脉要精微论篇》中就指出“头为精明之府”。头为诸阳之会，手足六阳经皆上行于头，六阴经中手少阴与足厥阴经直接循行于头面部，所有阴经的别经和阳经相合后上达于头面。古人云：“形统于首”，即头脑是全身四肢百骸的统领，与人体内脏器官的功能有着密切联系。在治疗脱发的过程中，最常用的就是 磁性能头皮梳 进行梳理治疗，它把中医传统的脏腑理论和大脑皮层在头部相应投射区的学说相结合，将磁体镶于梳齿内，把磁疗运用于各种脱发的预防保健，把磁场的生物效应（改善局部血液循环、镇静、止痒）与推拿中梳搔法以及普通梳子的日常保健作用结合于一体，经常地按摩头皮，梳理头发，可以疏通头部经穴，刺激头皮发根，故常有“发宜常梳”之说。用这样的梳理头发，经过百会、、玉枕、等重要穴位，可以疏通血脉，使气血流畅，从而改善头部毛囊下末梢的血液循环，调节大脑功能，增强脑细胞的营养，促进ATP快速合成利用，这种多重刺激按摩可加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应，从而使毛发髓质、皮质部分的营养显著增加。这样，毛球部的细胞营养得到改善，细胞活性增强，分裂加快，将有利于毛发顺利生长，改善脱发，如能长期坚持，还可以延缓衰老。
植发方法治疗
植发原理“植发”原理是应用显微外科技术取出这些部位健康的毛囊组织，经仔细加工培养后按照自然的头发生长方向艺术化地移植于患者脱发部位，移植后再生的头发保持原有特质，不会再次脱落或坏死。
无痕植发手术前，医师首先使用特殊仪器测量后枕部供体区域头发的密度、胡须体毛等其他供区以及接受种植区的毛发（毛囊）状态，以精确掌握患者的头发密度和其他指标 ，从而确定移植所需毛囊数量。手术后3天内，取发区的伤口会完全愈合且不留下任何疤痕。
植发技术(1)、------单体毛囊培植再生技术，从自身后枕部集中提取毛囊，采用专利精细器械单体移植。适合：脱发面积较大或者严重者，一次最多可取3000单位左右，术后效果理想。
(2)、FUE-------不开刀的植发技术，采用韩国进口FUE显微电动设备从后枕部，分散性地单个提取毛囊，按照头发生长方向单体移植到脱发部位。适合：脱发面积大或者追求完美的人士，单个提取毛囊，无需缝合拆线，愈合较快，不留痕迹，一次可以去单位左右。
（3）、——PSHFUE（全名：PSH-FUE+加密高级无痕精密植发技术）是一种植发技术，该技术是采用军工精密仪器进行。医院被广泛应用于临床，深受广大发友们的青睐。PSHFUE的技术原理和FUE的植发原理大致相同，都是在人体的后枕部（后脑勺）提取出健康的毛囊组织，再按照术前设计好的形状进行种植。毛囊成活后头发保留原有头发的一切生长特性，与原发无异。
(4)、S.H.T------，即Scarless Hair Transplant，是全球极少数顶级植发机构才能熟练使用的革命性植发技术，它摒弃传统植发技术无可避免的供体取发区术后缝合疤痕， 是公认的对毛囊侵害性最小的植发手术，客户术后可以选择剃光头。一次手术可以轻松完成2500Grafts 以上的移植数量，手术成功率达到100%，达到惊人99%。
(5)、FD四维植发—“FD四维植发”是“三维立体+极速时间”种植技术结合在一起的革命性完美植发。它采用美国最新的高倍微镜器进行分离，将健康的FU(毛囊单位)组织经特殊加工培养后移植到患者接受植发部位，然后按照毛囊的自然状况进行三维立体种植。移植后再生的头发保持原有特质，不会再次脱落或坏死。整个过程中取出毛囊利用率和毛囊的存活率是植发技术及植发效果的关键。
1.中药内治：可选用益香当红膏或加味四君子汤。益香当红膏选用红参、阿胶、当归等制成煎膏剂；加味四君子汤选用中药人参、白术、茯苓、炙甘草、熟地等，煎汤剂服用。
2.中药外用：用中药菊花、蔓荆子、干柏叶、川芎、桑白皮根、白芷、细辛、旱莲草等，煎水外洗。
3.食膳疗法：将中药菟丝子、茯苓、石莲肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮开后加适量水， 用微火煮成粥，加少许食盐食之。每日1～2次，可连服10～15日。此粥健脾，适用于脾的脱发者。
4.按摩：用1支20毫升的维生素B1液洒在头上，用右手五指从前额神庭穴向后梳到后发际哑门穴，共梳36次，然后用左手和右手的五指分别梳头部两侧，各梳36次；五指合拢叩打百会穴54次；两拇指分别点振两侧的翳风、翳明、风池等穴3次，每次10秒；用拇指压揉三阴交穴15秒，压拨5次，压振3次，每次10秒，用掌心劳宫穴压在脱发处或头发稀疏处，振颤5次，每次持续10秒。
5.疗法：选择、、风池、百会、头维、生发穴（风池与风府连线的中点）等为主穴。均双侧取穴，风池用泻法，其余诸穴用补法，中等刺激，每日或隔日1次，留针20分钟，10次为1疗程。
6.生发：选用何首乌、蚕蛹等药物，供给头皮均衡的营养，改善生理功能，使头发获得充分的养分，可以有效的改善头部皮肤微循环状态，促使毛细血管扩张，激活毛母细胞活力，增强头皮多种腺体与毛囊的交流渗透能力，从而使毛囊重新恢复功能，吸收所需养分，达到头发再生的目的。
7.生发：予川芎15克，何首乌15克，20克，桑葚30克，黄精15克，川楝子15克，香橼10克，佛手10克，赤芍10克，丹皮10克，当归10克，白芍15克，白术10克，酸枣仁15克，夜交藤10克。水煎服，日1剂。同时外用生姜涂搽脱发部位，每天数次，并用梅花针扣刺局部至皮肤微微出血为止。用此法调理10-15天。
1、补充铁质。通俗脱发的人体内常缺铁，铁质厚实的食品有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、鲤鱼、熟花生、菠菜、萝卜、喷香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2、补充植物蛋白。头发干涸、头梢开裂，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物。
3、多吃含碱性物质的希奇蔬菜和生果。脱发和头发变黄的身分之一是因为血液中有“酸性毒素”，原因是体力和精神太过委顿，耐久过食纯糖类和脂肪类食品，使体内代谢历程中孕育产生“酸性毒素”。肝类、肉类、洋葱等食物中的酸性物质轻易引起血中“酸性毒素”过多，以是要少吃。
4 、补充碘质。头发的毫光与甲状腺的浸染有关，补碘能增强甲状腺的分泌成果，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食物。
5、补充维生素E。维生素E可抵当毛发朽迈，促进毛产发展。可多吃鲜莴笋、卷心菜、黑芝麻等。
预防产后脱发：
1、妇女怀孕期和哺乳期应当心情舒畅，保持乐观情绪。
2、注意合理饮食，多吃新鲜蔬菜、水果及海产品、豆类、蛋类，避免太腻太辣摄取过量的油脂性食物。
3、可以经常用木梳梳头，或有节奏的按摩，经常洗头刺激头皮，促进头部的血液循环。
医师同时还建议，如果产后出现脱发症状，应及时检查就诊，并可服用一些副作用小的药物来止脱生发，以防脱发更加严重。在服用药物的同时，还要务必养成良好的作息习惯，一方面有益身体健康，一方面可以为头发提供良好的生长环境。
此时可以多吃绿色蔬菜，因为绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高。
女性在产后一年头发依然严重脱落，甚至裸露头皮，应当就医治疗，以免脱发更加严重。
如果经过检查，发现脱发区的毛囊以及完全坏死，头发再生完全无希望，可以做毛发移植，让头发再生。
不要服用雌激素来防止产后脱发。原因是：
第一，机体内的激素分泌有着自己的规律，服用雌激素容易打乱体内激素的平衡状态，影响其生理功能。
第二，雌激素可随乳汁分泌，过多服用，会影响胎儿的正常发育。
多补充蛋白质
头发最重要的营养来源就是蛋白质。所以，妈妈们在饮食方面，除应注意均衡摄取外，还应该多补充一些富含蛋白质的食物，例如：牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。
产前产后容易精神紧张，在养育小宝宝的过程中，妈妈又容易过度疲劳，还会担心宝宝出现各种各样的问题，心情不能放松，导致植物性神经功能乱，头皮血液供应不畅，头发营养不良，也是造成脱发的原因之一。心情舒畅，没有焦虑、恐惧等情绪，不仅对有益，还可美容，做个容光焕发的妈妈。
适度清洗头发
健康的毛发的前提就是清洁。头发根部的毛囊皮脂腺持续不断地活动，每天分泌的油脂容易黏附环境中的灰尘，容易增加毛发梳理时的摩擦力，造成头发表面的毛小皮翻翘，头发就会变得暗淡、干燥、开叉，甚至断裂脱落。同时，过多的油脂还是真菌、细菌的培养基，间接引起等问题。
当然，我们需要认真针对自己的发质来挑选洗发用品，如果干性发质使用油性发质的洗发水，那确实存在越洗越干的问题。
在洗发后最好再用一些含水解蛋白、毛鳞素的护发素，以防止头发干涩、分叉或纠结，保持头发的光滑柔顺。
提醒妈妈们在涂抹护发素的时候，最好涂抹在头发的中部或尾部，而不要大量直接涂抹在头皮上，以免造成毛囊堵塞，引发毛囊发炎。
4 用指腹按摩头皮
建议妈妈们在洗头发的时候，避免用力去抓扯头发，应用指腹轻轻地按摩头皮，以促进头发的生长以及脑部的血液循环。每天用清洁的木梳梳头100下也是不错的一种按摩方式。（双胞胎中心整理）
5 梳头应由发尾先梳
梳头也是一门学问。正确的方法，应该先由发尾开始，先将发尾纠结的头发梳开，再由发根向发尾梳理，这样可以防止头发因外伤而发叉、断裂。
防止脱发小贴士
洗发后，用两个、两汤匙、一汤匙橄榄油混匀涂在头发上，再用毛巾包住头发，过半小时后洗净。
但食用以下食物会有利于长发。
产后脱发饮食选择
1、绿色蔬菜：绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。
2、水果：如樱桃、苹果、大枣等。
3、动物性蛋白质：鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质。
4、进食易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物。
除此之外，还应注意保持乐观情绪，适当进行体育锻炼，避免暴晒等。
我们的专家结合丰富的妇产科临床经验和个体的体质，在药食同源的基础上，既能帮产妇全面改善症状，同时又不会影响正常母乳喂养。适用人群：顺产后或剖宫产后出现此症状的人群。最佳调理时间：产后出现此症状一周内调理最佳
生发黑豆：黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次服用6克，每日2次，饭后食用，温开水送下。对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。
龙眼人参炖瘦肉：龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。猪肉洗净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用，适于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。
枸杞黑豆炖羊肉：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。先将开水氽去羊肉腥味，再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内，加水适量，煲2小时，加入味精即可食用，适于妇女产后脱发。
枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发等患者。
芝麻海带糕：白芝麻100克，海带末500克。将白芝麻炒至淡黄色，研细末，加淀粉适量搅匀，再把海带末掺入芝麻中，制成糕、蒸熟，作随意小吃。
首乌猪脑汤：何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个。将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服食，每天1次，直至长出新发，此方适用于肾虚脱发的患者。
1.不要使用吹风机。
因这种行为可使头发所含的水分降低，令发丝变得粗糙、分叉。最好选择自然晾干，或在美发店接受服务时，请美发师将吹风机拿远一点，且时间不宜过长。多吃健发食物2注意多吃健发的食物也是对防止产后掉发大有裨益的。
应以含维他命A的铁质的食物为主，还有维他命B、维他命F，以及碘、铜等矿物质都是必需的，含有这类成分的食物有奶制品，黄绿色的蔬菜（特别是红萝卜、菠菜）、肝脏、蛋黄、海带等。
2.洗净残液是关键。
保持愉快心情是秀发恢复靓丽的法宝，尤其是出现了产后脱发的情况。首先，产后脱发是正常现象，不能精神紧张，因为紧张的情绪只能加重产后掉发的程度。要认识到产后脱发是进行新陈代谢的一个暂时的过程；其次，常用木梳梳头和用手指在上进行，可有助于头部血液循环，从而加速新发的生长，缓解产后掉发。再者，为了梳理方便和避免扯掉过多的未脱落的头发。}