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失眠严重应该怎么调理？
健康咨询描述：
最近不知道怎么回事晚睡睡觉的时候老是会一晚上醒个4.5次的，第二天起床的时候人都没有一点精神，感觉特别的累，脸色也越来越难看了，不知道失眠严重应该怎么调理好。
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哈尔滨市传染病医院&& 副主任护师
擅长: 病毒性肝炎，脂肪性肝病，肝硬化，艾滋病，手足口病，
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&&&&&&你好，这种情况是失眠，是一种以入睡困难或者易醒，醒后难以入睡，或者早醒为主要表现的睡眠障碍你这种情况建议你可以服用具有安神作用的药物。对于这种失眠的现象，建议你可以服用安神补脑液或者酸枣仁颗粒。
松原市中心医院&& 副主任护师
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&&&&&&指导意见：&&&&&&一般严重的失眠大多和精神因素关系最大，可以买灵芝煲汤喝，也可以买点天麻丸和安神补脑液来服用，建议饮食宜清淡，多食水果，蔬菜和纤维性食物。&&&&&&以上是对“失眠严重应该怎么调理？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
国家二级心理咨询师
擅长: 一般心理问题、严重心理问题、神经症性问题、各种神经
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&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，当人们有一定压力，心情不舒畅的时候经常会出现失眠，而失眠的治疗总体来说主要有两种方法：一是培养和坚持良好的睡眠习惯;二是根据失眠病因，采用行为疗法和药物治疗。适当锻炼有助于提高晚间的睡眠质量。养成良好的生活习惯，作息规律。远离咖啡和尼古丁，睡前勿猛吃猛喝。保持安静，保持乐观。限制白天的睡眠时间，且床就是睡觉的地方，不要做其它事情。舒适的床，睡前洗澡。建议适当吃安神补脑液、谷维素等缓解症状，天天坚持锻炼身体。平常而自然的心态非常重要。
淄博市中医医院&& 主治医师
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&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，你的描述已经看到，属于很明显夜间睡眠不足的症状，建议应该注意缓解心理压力，增加运动，使用点养心安神的药物比如解郁安神颗粒进行治疗的。
&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，你的描述已经看到，属于身体代谢异常，属于阴阳失调的症状，建议应该注意饮食清淡，注意缓解心理压力，再就是可以使用点中成药疏肝理气进行治疗的。
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&&&&&&你好，失眠调理方法有：1酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。2静心汤：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达到镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症，入睡和保持睡眠障碍，失眠症，不寐，多寐，健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天，失眠是一种十分普...
好发人群：中青年女性多发
常见症状：频繁性惊醒 、黑眼圈、 不良睡眠、难入睡
是否医保：--
治疗方法：药物治疗、心理治疗
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这是全国3亿人都在面临的困扰：
怎么办啊？我只能睡6个小时了……
天啊，我只能睡5个小时了……
要死，我只能睡4个小时了……
最后在半睡不睡的飘忽感中看着窗户透进来的光越来越亮。这是一件让人很痛苦的事情。
失眠了我们该怎么办?
人之安睡，神归心，魂归肝，魄归肺，意归脾，志藏肾，五脏各安其位而寝。中医将失眠归因于五脏，不同症状的失眠是因为五脏受了损伤所致，想要根治失眠，需要找准原因，从根源上进行调理。
1.太烦躁而时睡时醒是因肝
若失眠症状为时睡时醒，精神欠佳，乏力面白等，就属于肝火所致。肝火盛，蒸湿生痰，痰火交郁，故而发生心烦不寐，或寐则乱梦纷纭，此症调理关键在于安神除燥。
滋养之道：可选用酸枣仁汤调理改善。汉代张仲景在《伤寒论》及《金匮要略》中记载了用酸枣仁汤治疗失眠。其性甘、酸，平，入肝、胆、心经，含有的皂苷和黄酮等药理成分具有镇静、养肝血、宁心神，功效，配合百合一起服用，效果很好。
2.易做梦，睡醒不解乏是因为心
经常熬夜，会一点一滴耗损体内的“阴气”，变成“阴虚”体质，就算精疲力竭，上了床也睡不着，要不就是脑袋里连番上演各种梦境，半睡半醒状态，此种情况必须“滋心阴、养心神”。
滋养之道：建议选择桂圆和适量的红枣、莲子芯及糯米一同煮成粥，早上食用;红枣、桂圆、莲子芯有补益心脾、养血安神的功效，对助眠有很大的帮助。但感冒时或有口干舌燥等上火症状的人，不宜吃桂圆。
3.腹胀胸闷而难眠是因脾胃
中医有一句话，“胃不和，则卧不安”，指的是肠胃没顾好，造成胃气失和、消化不良、腹胀不适，就很难一夜好眠。此时需要消食导滞，佐以安神。
滋养之道：此类失眠主要以预防为主。高蛋白有助于清醒，碳水化合物有助于睡眠，所以早餐和午餐宜多吃高蛋白的食物，晚餐宜多吃碳水化合物。晚餐多食五谷杂粮、水果等，7分饱，不仅有饱腹感，还不会造成脾胃胀气。当然，睡前不宜食用任何食物。
4.心烦多梦失眠多因肾　　
常常加班熬夜，容易造成水亏于下，火炎于上，水不得上济，火不得下降，心肾无以交通，故心烦不寐、夜不能寐，所以睡眠就不好。肾阴虚、心火旺所致，调理关键应滋阴补肾。
滋养之道：应补血养心，可以适量多吃一些紫米、樱桃、黑豆、鸭血、大枣、胡萝卜、龙眼肉、金针菇等食物，能帮助补血养血。保持情志调畅、心神和缓也能在一定程度上预防失眠。可以在气温合适时到室外活动，以愉悦身心。
5.病中或病刚好时不睡，需清肺火
感受外邪后，人体正气虚弱，易心烦，夜间辗转反侧不能安睡。这多因肺热所致，还会伴有口干身热、小便短赤等表现。
滋养之道：可多吃胡萝卜、木耳、蜂蜜、梨、枇杷等，尤其是枇杷效果较好。
爱生活、爱健康，我是琪琪（微信号：fengteng086），一个对健忘症、内分泌失调、失眠调理有独到见解的养生爱好者。如果你也和我一样是一个注重养生的人欢迎加我微信，我们可以一起交流。
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失眠了要怎么办
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你可能喜欢年轻人老是失眠怎么办呢？最近一段时间总是失眠，不知道该怎么办呢？_百度宝宝知道女人气血不足会失眠吗 怎么调理气血不足
核心提示：女性朋友经常会出现气血不足的情况，当出现气血不足的情况时，需要及时调理，否则，会危害女性的健康。很多女性朋友的睡眠状况不佳，容易出现失眠的症状，担心是气血不足导致的。那么，女人气血不足会失眠吗？该怎么调理气血不足呢？
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女性朋友经常会出现气血不足的情况，当出现气血不足的情况时，需要及时调理，否则，会危害女性的健康。很多女性朋友的睡眠状况不佳，容易出现失眠的症状，担心是气血不足导致的。那么，女人气血不足会失眠吗？该怎么调理气血不足呢？1、气血不足容易导致失眠气血不足的女性朋友容易出现心神不宁的情况，这样的话就会影响睡眠，比如睡眠比较浅、易惊醒以及失眠多梦等，所以，对于气血不足导致的失眠，要从调理气血入手，这样才能有效改善失眠症状。如果不及时调理的话，很容易导致神经衰弱。2、气血不足吃补气血食物如果女性朋友存在气血不足的情况，建议在日常的饮食适当的吃一些能补气血的食物，虽然见效不会特别快，但是长期食用这些补气血食物的话，可以起到调理气血不足的作用。3、气血不足中药调理如果气血不足的情况比较严重，也可以去看中医，并根据患者的实际情况开具对症的补气血的中药方，可以起到标本兼治的作用。需要在此提醒大家的是，一定要在中医的指导下服用相关的中药，不要自己随便找一些补气血的方子来调理，以免药不对症。4、气血不足多多运动
气血不足的女性朋友容易感到身体乏力，但这不是不参加运动的借口。其实，气血不足的女性朋友更应该运动，建议坚持每天适量的运动，可以促进血液循环，从而起到调理气血不足的作用。女人气血不足会失眠吗？从上面的介绍中，我们可以得知，女性朋友如果存在气血不足的情况，很可能会导致失眠。因此，对于经常失眠的女性朋友来说，需要确诊是否为气血不足导致的。如果确诊为气血不足的话，可以通过上面介绍的这些方法来改善气血不足的症状。}