体温越低身体越差？36℃~37℃免疫力最强
环球网-生命时报
　　恒定的体温是维持人体正常生理功能的基础，即使体温发生细小的变化，都会引发一系列的健康问题。而且，体温里蕴藏着很多奥秘，就连人体中活跃的疾病细胞，都有自己青睐的温度。
　　体温，男女老幼有差别
　　人的正常体温为36℃~37℃(腋窝)。自然养生专家石原结实博士则提出了更精确的范围：理想体温是36.5℃~36.8℃。体温在24小时内略有波动，凌晨2~6时体温最低，午后1~6时最高，波动一般不超过1℃。
　　恒定的体温让我们能够在不同温度的环境下生存，但不同人群的体温略有差异。儿童体温略高，可达36.8℃~37℃;婴儿和老人的体温较低。特别是早产儿，由于体温调节机制发育还不完善，体温易受环境影响。女性的平均体温比男性高约0.3℃，还会随月经周期而发生变动。正常女性的基础体温以排卵日为分界点，呈现前低后高的状态，也就是&双相体温&。排卵前，孕激素少，体温一般为36.2℃;排卵后，体温急剧上升，增幅可达0.3℃~0.6℃，使基础体温升至36.7℃左右。宾夕法尼亚州立大学研究发现，贫血的女性体温较正常血色素的妇女低 0.7℃，产热量少13%。
　　中医更多从阳气的角度来阐述体温：阳气是人体抵御外邪的能力，阳气足则人体各项功能状态饱满，阳气虚则功能状态低下。阳气不足的人体温会偏低一点，一般在35.5~36℃之间。阳气与大自然息息相关，也就是常说的天人相应，比如冬天就要讲究潜藏阳气，否则来年容易生病。
　　36℃是健康警戒线
　　一天中,体温最低的凌晨时段，往往也是死亡高峰期，哮喘、失眠、抑郁症患者的早醒，也容易发生在这个时段。下午体温较高，也是身心状况最佳的时候，以下几种体温奥秘与健康尤其密切。
　　36℃~37℃：免疫力最强。石原结实认为，正常的体温意味着基础代谢率正常，血液中充满新鲜氧气和养分，能提升白细胞的功能，有助于抵抗病毒、细菌的入侵，增强免疫力。有资料显示，体温下降1℃，基础代谢下降12%左右，免疫力会下降30%左右。
　　低于36℃：身体出现危险信号。体温低于36℃时，身体就会颤抖以产生热能，且伴随黑眼圈，鼻头、面色、手掌发红，嘴唇发紫等症状。现代女性中，由于压力增加、不爱锻炼、睡眠饮食不规律等因素，畏寒症患者增多。体温下降造成血液循环不良，白细胞不能正常工作，免疫力降低，哮喘、肺炎、风湿病等疾病自然会找上门来。
　　低于35℃：对老人最致命。体温降到35℃时，被称为低体温症，患者自觉畏寒怕冷、皮肤湿冷、四肢冰凉、不愿起床，走路困难，老年人和营养不良者最易出现，秋冬季发生低体温的老人约占10%。当老年人的体温低于35℃超过24小时，容易出现心跳骤停。
　　体温降低至32℃时，寒战消失并出现昏睡;降至28℃时会出现室颤，最终可致心脏停搏;降至25℃时，患者呈昏迷，反射消失，瞳孔大小不等，对光反应微弱;降至20℃时，心脏将停止跳动。
　　手测体温最佳处是腹部
　　体温出现变化时，人们习惯用手摸摸额头，看自己是不是在发烧，但其实，腹部才是手感测体温最佳的位置。中医认为，腹部是&五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源&，用手一摸，如果腹部冰凉，就说明脐下的血液循环不太好。
　　要想让体温维持正常，保持健康的状态，不妨试试下面几招。
　　1.室温维持在20℃。广西巴马的年平均气温是20℃左右，也是世界卫生组织推崇的长寿之乡。而最佳睡眠室温也是20℃左右，24℃以上则睡眠变浅，翻身、蹬被子的次数增多，室温降到18℃以下，人不容易深度睡眠。
　　2.洗个热水澡。研究发现，在35℃~40℃热水的浴缸中泡澡，能促进血液循环，使毛孔张开、神经放松，有助清洁皮肤，增强新陈代谢，消除疲劳。
　　3.经常快步走。人体的&产热大户&是肌肉，而下肢的肌肉很丰富，经常快走能锻炼下肢肌肉，让基础体温升高使身体充满活力。建议每天步行一万步，穿合脚的鞋子及透气性好的衣物。▲
责编：李芬
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环球时报系产品& Mg-Sn―Y三元系富Mg角500℃等温截面的测定
Mg-Sn―Y三元系富Mg角500℃等温截面的测定
摘 要：采用合金法，利用XRD、SEM―EDS测定一系列Mg-Sn-Y三元合金在500℃下富Mg角处相平衡关系及各相平衡成分，建立Mg―Sn-Y三元系在500℃下富Mg角处的等温截面相图。结果表明：Mg―Sn
【题　名】Mg-Sn―Y三元系富Mg角500℃等温截面的测定
【作　者】赵宏达 任玉平 裴文利 郭运 陈冬 秦高梧
【机　构】东北大学材料各向异性与织构教育部重点实验室 沈阳110004
【刊　名】《中国有色金属学报》2010年 第2期 177-181页　共5页
【关键词】Mg-Sn-Y三元系 相平衡 等温截面 固溶度
【文　摘】采用合金法，利用XRD、SEM―EDS测定一系列Mg-Sn-Y三元合金在500℃下富Mg角处相平衡关系及各相平衡成分，建立Mg―Sn-Y三元系在500℃下富Mg角处的等温截面相图。结果表明：Mg―Sn―Y三元系富Mg角处存在Mg2Sn、MgSnY、Sn3Ys和Mg24＋xY54种化合物与α-Mg固溶体平衡，从而构建3个三相区和4个两相区；Sn在α-Mg基体中的固溶度为2．5％～3．9％（摩尔分数），Y在α-Mg基体中的固溶度为1．1％，但二者不能同时固溶到a-Mg基体中，同时Sn3Y5相中大约可以固溶3．6％～4．1％的金属Mg；由于MgSnY和Sn3Y5等一些高熔点化合物在高温下能够稳定存在，使得Mg―Sn―Y体系有可能成为一种潜在的新型耐热镁合金。
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Mg-Sn-Y三元系,相平衡,等温截面,固溶度
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　　在知情同意的原则下,随机选取身体健康、相互间无亲缘关系,3代以内无外族通婚且居住当地的男性个体,采集外周血血样。采集到黑龙江省同江市街津口八岔地区的赫哲族19份,内蒙古自治区阿荣旗查巴奇乡的鄂温克族24份, 扎兰屯市达斡尔乡和莫力达瓦达斡尔自治旗腾克镇的达斡尔族48份,通辽市扎鲁特旗的蒙古族22份。外周血用 EDTA·K_2 抗凝,用血液 DNA 提取试剂盒提取基因组 DNA,标准化为 25ng/ul,-70℃保存备用。采用特异性等位基因聚合酶链式……
[关键词]：;;;;;;;;;
[文献类型]：会议论文
[文献出处]：《》
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