晚上睡觉，双脚总是冰凉，很久都不能暖和 - 健康生活 - 小木虫 - 学术 科研 第一站
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晚上睡觉，双脚总是冰凉，很久都不能暖和
天气冷的时候，晚上睡觉，双脚总是冰凉，很久都不能暖和，导致很难入睡，这是怎么回事呀？能给我一个医学上的解答吗？以及怎么防止这样的情况产生？谢谢
我洗了热水脚的,但是一会就冷了,到最后竟冰冷了,很久都没有法入睡,真的好郁闷哦.特别是现在天气又冷了,唉.确实平时手也挺凉的,但是总比脚好多了.我都很害怕不知道以后老了怎么办哦!
ps:谢谢发如雪mm,希望和我有相同症状的mm们都要多锻炼身体哟@
买一个电热毯，或热水袋，还一点睡觉前运动全身最重要 晕,我没钱买电热毯哦
不过后面的建议很不错的,谢谢了~
晚上睡觉不好,影响第二天的精神,长此以往,我可能要神经衰弱了~~:( 腿为肾之路，首先要注意锻炼身体啊！
再就是不能只要风度不要温度！
还有就是在睡觉之前用热水泡脚，时间一定不要少于20分钟！
水凉了要续热水！ 我与楼主同病相怜吆:o，我的手和脚也经常冰凉冰凉的，晚上睡觉前用温水洗脚，过了一会就又变凉了的。主要是因为血液循环不是很好吧，看来需要多运动喽^_^ 用热水多泡会脚啊 一、加强体育锻炼
& & 尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环。
二、注意饮食
多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。
可以改善冰冷的手脚得其他方法:
1、睡前用热水局部泡手、脚,不但可以促进末梢的循环,还有助睡眠.
2、洗完澡或是泡完热水澡,擦干后立刻穿上袜子保温.
3、女性如果经常出现冬天脚怕冷,可以用一个水桶里面装入热水 +米酒+ 姜片(热水和米酒的比例是 1 : 1 )泡脚.在看电视或休息时使用,可以改善女性的怕冷症.
4、在饮食方面,多吃一些加了姜片的食物,如鸡汤、鱼汤.其他含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果 我这几天也是因为脚冷睡不着，好痛苦啊 阳虚，一般都是肾阳虚 Originally posted by 炙甘草 at
阳虚，一般都是肾阳虚 这个，跟肾虚也能扯上关系？ Originally posted by duguwo at
试试吧 你说的那个穴位,我再查查在哪里?
是不是体质瘦弱的女生就很容易手脚冰凉呢?
看来一定要加强体育锻炼哦!!:rol: 洗过脚别谅
快点擦干钻被窝里 脚凉的MM注意了:2.5克红花和2.5克艾叶加水煮沸3分钟,微凉一会用其泡脚,凉了就续加热水,每晚泡30分钟,水位最好没过小腿! 也有这个问题 睡觉之前运动啊哈哈 估计楼主是个多愁善感的MM;) 该补补喽
不过小心增肥哦:P ZL美美两个人一起睡就不会凉了:D:D:D 有一本书楼主应看一下，一个日本人写的，名字叫《食物是最好的医生》吧
上面有这种，我女友和你一样了，活动少造成的血流不畅，常有痛经，四肢冰谅，气短，呼吸短促。
应多活动，少吃番茄西瓜之类凉性食物，多吃生姜红糖之类的暖的。
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&&&冬天宝宝睡觉手脚总是冰冷的。急急急
冬天宝宝睡觉手脚总是冰冷的。急急急
我们在广东，这几天天气很冷，可是宝宝白天手脚也是冰凉的，晚上睡觉也是，有时候她刚睡我摸一下还是暖的，可是到了半夜就是手脚冰凉的了，都有穿袜子，到底改怎么办？这是为什么呢?
家里冷吗？要是温度很低的话最好就要开空调咯！宝宝一般晚上睡觉手都是在外面的，前段时间我们这里很冷时，宝宝的手也是冰凉可是开了空调后，宝宝的手就有些暖了，但是也不能太热了，太热宝宝会上火的！
在者就是宝宝一般肚子与后背不受凉一般都没有事的！
提问者对回答的评价(星)：
.如果宝宝只是手脚发凉，而没有其他异常现象，你不用担心，宝宝植物神经系统发育不完善，常常会有这种现象。 2.体内酸毒过多,血液混浊,末梢血管得不到营养,故脱皮. 不吃以下酸性食物:油榨,腌制,可乐,汉堡,牛奶,糖,坚果,豆类,荤菜,喝水日3升(这个很重要).多吃青菜.(可吃米饭,粗粮),红薯叶,胡萝卜,黄瓜,南瓜,野菜,海带,也可,但最好餐餐有青菜,菜中少油少盐.自会康复.
是不是被子太薄了？或是宝宝手脚夜里伸到外面了？我们家宝宝就是早上因为手脚伸到外面都被冻醒，就要妈妈抱抱了！
多盖些被子喽！宝宝可能是冷了。
手脚冰冷, 表示体温的平均调配有问题。
改善手脚冰冷的食物：平常多吃芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类等食物，有助于血液循环。适当地食用大蒜、青葱、辣椒、咖哩等香辛料，还能够让身体发热。
手脚容易冰冷的人，最好在睡觉前利用护肤乳液或婴儿油摩擦手脚，一方面可以帮助护肤，让手脚肌肤柔嫩；另一方面可以达到帮助血液循环的效果，减少手脚冰冷的后遗症。
腋下测出的体温需要加0.5才是正常体温，所以您宝宝的体温应该是37度左右，是正常的，你不用太过担心。
不要给宝宝穿袜子睡，其实穿袜子睡更不暖，手脚凉可能是宝宝踢被子了，在盖被子前先给宝宝用薄被包着肚子这样即使宝宝踢被子也不会一太冷。
手足位于血液循环末端，距离心脏较远，再加上婴幼儿末稍部位血循环较差、供血量少，以及皮肤较薄，所以会有手脚冰凉的现象。通俗些说是血气或是“火力”不壮，尤其是女孩子，更是如此。冬天的时候别忘了给孩子穿上袜子，比加衣服还管用。
多盖被子。
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高悬赏问题为什么冬天睡觉，下身总是冰凉凉的呢？_百度知道
为什么冬天睡觉，下身总是冰凉凉的呢？
我是男生，26岁。经常体育运动，也没有疾病。可不知道为什么，睡觉总是下身冰凉，感觉冷，尤其是膝盖、脚板特别的凉。上身倒是热乎乎的，真的是奇了怪了？？？
提问者采纳
你的气血不足以供给你的肢体末端，冬天手脚冰冷就是这个原因。所以最好上床之前用热水泡下脚。注意是泡脚不是洗脚，泡的意思是时间要稍微长一点，有助于血液的运行。这也是养生之道哟
提问者评价
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其他3条回答
试一下晚上用热水泡脚，最好放一些姜片一起。时间最好在晚上9点到11点最好，这时间段泡脚能有益身体。
我看不过养生节目，里面说和肾有关，睡前可以泡泡脚，会改善一些。
血液循环问题
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出门在外也不愁最近晚上睡觉的时候总是感觉浑身发冷
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不知道为什么最近晚上睡觉的时候总是感觉浑身发冷?以前没有这个情况@
感谢医生为我快速解答——该
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病情分析：您好！根据您的描述，晚上睡觉感觉浑身发冷，主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现，治疗原则：主要在于疏通经络、改善血液循环和新陈代谢.指导意见：建议您可以选用金匮肾气丸、五子衍宗丸等调理一下，多吃促进血液循环的食物芝麻,菠菜,花生,豆腐,新鲜鱼类,大蒜,青葱,辣椒,咖哩；平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。祝您身体健康！
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这情况一般建议服用感冒清热颗粒和板兰根来治疗，不要担心。
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