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多喝水不憋尿。喝蜂蜜水是一个很好用的方法这样既能多喝水，且蜂蜜对湔列性炎的自愈有很大帮助有尿就尿不能憋着。 不能总是坐着尤其是现在的公务员、白领等上班就是看电脑的人，坐了30分钟左右就要起来活动两分钟最好是走动走动。 在吃上一定要戒烟戒酒忌辛辣，不要吃油腻等高脂肪的食物吃菜就吃一些比较清淡的蔬菜，可以吃藕片、油菜、西红柿等这些有利于疾病的有规律饮食，一日三餐不吃零食。早晚锻炼半个小时建议是以散步的形式，切记最好不偠骑自行车不要太剧烈的运动。