你好伱这种情况可以服用天然通剂,他的主要成分是磨碎的洋车前子,这是一种超级浓缩的纤维,它可安全使用,甚至可长期服用,良好的日常生活习惯鈳以对大便干燥有所改善,首先要确定一个适合自己的排便时间（最好是早晨）,到时候不管有无便意,或能不能排出,都要按时蹲厕所,只要长期堅持,就会形成定时排便的条件反射.多摄取纤维素食品和水分.含纤维素多的食物能促进消化液分泌,促进肠蠕动,软化大便.每天早上空腹喝一杯涼白开,白天还要给身体补足水分,防止因体内缺水而使粪便无法形成.有条件的话可以多喝蜂蜜水,多吃香蕉,能有效缓解便秘.适量运动.适当的运動能加强肠胃蠕动,防止食物在体内堆积时间过长,
希望对你有帮助 祝你身体健康

1.香蕉（1－2根）,涂上蜂蜜,每日早晨空腹食用,然后喝温开水（200－300毫升）.
2.奶粉（60克）,咖啡（5克）与温开水（200毫升）一起搅拌后放在冰箱中保存,每日饮用1次.
3.决明子,肉苁蓉（各10克）,炒熟研末,用沸水冲泡,如蜂蜜适量,代茶频饮.
4.鸡蛋（1只）,打入牛奶（250克）中,煮熟后加入蜂蜜适量,每日早晨服用1次.
5.核桃仁,黑芝麻（各30克）,共捣如泥,開水冲服,每日1次,空腹服用.
6.土豆（250克）,捣烂后挤汁,加入蜂蜜适量,每日早晨空腹服用.
7.豆腐渣（50克）,温开水（200毫升）,倒入玻璃瓶中,加入蜂蜜与柠檬汁,用汤匙不断地调匀,每日饮用1杯.
8.南瓜（120克）,切成方块,煮熟后加入牛奶（400毫升）,装在瓶中,放在冰箱中保存,每天饮用1次.