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高血脂的人吃什么好 试试这十种降血脂食物吧！
现如今的都市生活让很多人出现血脂高的现象，有什么方法可以降血脂呢？饮食降脂就是很好的选择哦，血脂高的人吃什么好？今天就和小编一起来看看血脂高吃什么好吧。
降血脂的茶饮
消脂饮：鲜山楂30克、生槐花5克、嫩15克、草决明10克。将以上物品放锅中煮，待将烂时，用大勺压碎，再煮10分钟，取汁当茶饮，每日一剂，连服三个月。
山楂荷叶饮：山楂30克、荷叶12克，加水500毫升，文火煎煮20分钟，取汁饮用。
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微信扫一扫吃什么可以降血脂 高血脂的药膳食疗
　　医生说我血脂偏高，需要注意日常饮食。吃什么可以降血脂？一个星期前去医院做血脂检查，发现血脂又升高了。我有高血脂已经两年了，吃的都是降血脂药。听说降脂药需要长期服用，而且会有一定的副作用，会促使提前衰老，这让我有点担心。我今年才35岁，如果未老先衰，老公肯定会生厌的。高血脂能不能不吃药，有没有什么中药降血脂，高血脂的药膳食疗方法是什么？
　　你好！是否长期服药要看具体病情的，建议经常去医院复查，如果甘油三酯、总胆固醇和高密度脂蛋白都正常了，是可以不用服药的。降脂药是有一定的副作用，长期服用会损害肝脏，但是会促使女性提前早衰，就没有什么科学依据了，建议你还是不要乱听那些打广告的。注意日常的饮食，平时多吃水果和蔬菜。下面给你介绍几种药膳疗法，希望对你有用。
　　山楂茶。山楂能健脾胃、化饮食、行结气、消淤血，一般人只知道它对治疗便秘很有效果，但是山楂能疏通、软化血管，消沉人体胆固醇，改善心脏活力，帮助降血压、降血脂，预防动脉粥样硬化，非常适宜高血压、高血脂患者饮用。
　　玉米粉粥。先将粳米100克入锅内，加水500~800毫升，煮至粳米开花后，调入适量玉米粉，使粥成稀糊状，再稍煮片刻即可。也可以备着平常温热食用。
　　汉方圣宝双欣茶。主要成分：天山雪菊、决明子、黄精、山楂、决明子等，经过科学配伍，茶疗调理，即泡即饮。每天早上或下午各饮一包，可反复冲泡，直到色淡为止。药食同源的纯天然草本植物，能够帮助降血脂、降血压、调内脏。
　　我奶奶就在喝这款茶，是姑姑给她买的。奶奶有高血压、高血脂，在喝了之后，效果不错，血压、血脂都在平稳下降，你可以去试试。这是他们的官网你可以去看看，希望能帮助到你，祝你早日康复！
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? 高血脂吃什么好降血脂
　　由于人们的生活水平越来越高，每天大鱼大肉，再加上抽烟喝酒等不良的饮食和生活习惯，使得体内摄入过多的脂肪和胆固醇，造成血液变得浓稠，最终引起血脂升高。那么怎么才能把血脂降下来呢?又有哪些高血脂降脂的方法呢?
　　方法/步骤　　1.多喝水　　高血脂是因体内摄入了过多的脂类和胆固醇，不能被组织细胞分解和利用，从而导致脂肪和胆固醇沉积于血液及血管壁上，造成血管的阻塞。而多喝水能够稀释血液，缓解血液的黏稠浓度，使得血液流通顺畅。所以患有高血脂的人宜多喝水，对于降低血脂有很好的辅助作用。　　2.多吃绿叶蔬菜　　绿叶蔬菜中含有丰富的维生素、蛋白质和矿物质及大量的膳食纤维，对高血脂降脂好处多。常见的绿叶蔬菜有：小白菜、茼蒿、茄子、菠菜、胡萝卜、芹菜等，这些食物能够促进胃肠道的消化，并且所含有的膳食纤维能够帮助食物消化，减少脂肪和胆固醇在胃肠道内存留的时间，从而降低对与脂类和醇类的吸收。所以高血脂患者可以经常多吃一些绿叶蔬菜，能够很好的控制和平稳血脂的浓度。　　3.天然果实　　原珍向天果的果实里含有一种非常稀有的营养成分，可以清除血管中堆积的脂类和醇类，并能使机体细胞有效的分解和利用多余的脂肪和胆固醇，降低血液中脂肪和胆固醇的浓度，并可改善体内脂肪的代谢，能够预防因高脂肪膳食所造成的高血脂症，起到降低血脂和胆固醇的作用。并且还能促进血液循环，增加血液的流通速度，降低血小板的凝集，避免形成血栓，还能够预防因高血脂引起的中风、动脉硬化、心脏病的症状。　　4.戒烟　　烟草中含有很多有害物质，能够损害机体中的血管和细胞，并增加血液细胞中的间隙，使得血脂更容易沉积于血管壁上，从而引起血栓。所以患有高血脂的人要戒烟，这样不仅有利于身体的健康，还能够减轻因过量抽烟而造成的血脂升高，还能够避免引起并发症。　　5.坚持运动　　患有高血脂的人经常锻炼身体，不仅能增加身体的心肺功能，还能促进身体的新陈代谢。同时还能消耗体内对于的脂肪，还能起到减肥塑身的作用。另外运动还能增加血液循环，使血液的流动速度加快，并且还能促进体内脂肪的代谢，减低体内血脂的浓度。
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