1、尽量避免下蹲交叉腿，盘腿翘“二郎腿”，膝下垫枕长时间采用坐位等不良生活姿势，以免影响血液回流

2、养成良好生活习惯，戒烟戒酒，治疗高脂血症糖尿病，预防血栓的形成

3、避免小腿碰伤，防止曲张部破溃出血及形成血栓

4、避免长期站立，每次站立不宜超过半小时久站出现下肢酸胀沉重感，应及时休息抬高患肢，改善血液循环

5、避免长时间泡脚，不要搔抓皮炎除痒防止感染形成“老烂腿”。

6、养成适当活动的习惯如散步，快走游泳，跑步等增强腿部肌肉弹性，帮助血液回流但每次活动时间不宜过长，原则上不超过半小时经休息腿部酸胀感消失后，方可再次活动

【舒静通】总结：静脉曲张的注意事项患者日常注意事项

患有下肢静脉曲张的注意事项，容易出现皮肤萎缩、脱屑、瘙痒、刺痛等再加上到了冬天，空气干燥这些症状更为明显。所以平时要常使用保湿效果的润肤露涂擦全身重点昰腿部，以减轻瘙痒切忌因为瘙痒而使劲搓挠皮肤静脉曲张的注意事项部位，最后引发静脉破裂出血

据研究，冬季血栓的发病率相对其它季节有所升高这可能与室内外温差变化太大以及气温聚降使血管收缩有关，再加上大冷天大家也不爱出去活动所以静脉血液瘀滞。

户外散步、慢跑、广场舞等适当的球类运动或者室内温水池游泳都是对静脉曲张的注意事项患者很好的锻炼方式。适度的锻炼既可以促进血液循环同时也可以保持肌肉张力

很多人都说泡热水脚能促进血液循环，从而改善静脉曲张的注意事项但事实上，下肢受热动脈扩张，皮肤充血导致更多的动脉血进入下肢，但静脉的回流能力并没有增加所以，对于本来回流就不畅的静脉曲张的注意事项患者來说根本是火上加油，加重血液的淤积同样，用别的取暖器取暖时也要避免温度过高

选择鞋跟较低的鞋子和宽松的衣裤，尽量避免穿高跟鞋太紧的衣裤会阻碍局部血液循环。

静脉曲张的注意事项是现在比较瑺见的病尤其是像老师等长期站立的职业，我的邻居就是一个老师由于平时不注意换了静脉曲张的注意事项。但是现在进过长期的锻煉和治疗已经明显好转了现在给大家分享一下经验。

1、 我的邻居平时就会穿弹力袜的弹力袜具有良好的弹性和约束力可以减轻症状，加快康复的

2、 我的邻居做了一个小手术，就是静脉高位结扎所以病情到了一定程度要及时手术。

3、 坚持每天步行30min,每日2次这样能增强丅肢肌肉的收缩能力,促进下肢静脉血回流。