分月子，一个成功的改善体质的机会
做好月子的三大要领：
第一：坐月子的饮食方式要正确（60%）
第二：坐月子的生活方式要正确（20%）
第三：产妇要有充分安静的休养（20%）
）& 坐月子期间产妇在家要自行遵守月子生活守则，这样就可以轻松将坐月子正确的生活方式20分拿到手了。
）& 坐月子饮食方式要正确占60分，特别提醒准妈妈，坐月子期间须严格遵守饮食第一大原则：即“不喝一般的水（尤其是冷饮）”，所有料理的汤头以及喝的水分均须以[米精露]或[广和坐月子水]，而坐月子期间所有吃跟喝的食物内容与制作方法也跟一般期间的饮食完全不同，这个部分在坐月子评分表里分数占了60分，是坐月子三大要领中最重要的一项。换句话说，即使你花了很多的钱请人帮你带孩子，甚至到专业的坐月子中心去坐月子，然而只要在包含方面没有好好遵守的话，坐月子的效果仍然会非常不理想，由此可知坐月子期间饮食的重要性！
） 产妇要有充分安静的休养――产妇每天一定要安静睡上8-10个小时，而一般会影响到产妇安静休养的就是刚出生的小BABY，所以要提醒准妈妈们，要在怀孕期间就先安排好产后坐月子30-40天，全职照顾小BABY的人手哦。。
薏米可促使子宫收缩，除湿消水肿、清热解毒、减淡妊娠斑、促进消化等功效
&苋菜补血补钙、清利湿热、利大小便、清肝解毒、消炎杀菌、凉血散瘀、促使子宫收缩，对产妇伤口感染有非常好的消炎、愈合作用。
&&猪蹄能缓解产妇血虚、腰脚软弱无力，腿部抽筋、麻木等缺钙现象，延缓产妇皮肤衰老,非常适宜产后缺奶者食用。
、安静休养３０～４０天
　　产后最重要的一件事即为“休息”，在这段期间内，产妇周围的亲戚，如娘家的母亲与妹妹、夫家的亲属、当然还有丈夫等，都应同心协力的来照顾产妇，让产妇充分休息：自然生产者休养三十天，部腹产、自然流产或人工流产者须延长休养的天数至四十天以上！
　　２、卧床二周
　　　产后二周内为子宫收缩最快速的时候，此时因怀孕时子宫被胎儿撑得非常大，一旦生产，子宫成为真空状态，内脏因不再受压迫而变得非常松垮，若产后即坐起或走动，因地心引力的关系，将造成松垮的子宫及内脏收缩不良，引起内脏下垂，而“内脏下垂”就可能是所有妇女病的根源，所以产后二周内，除了吃饭及上厕所之外，其余时间，不论是白天或晚上，均应卧床休息。
、勤绑腹带，收缩腹部
　　利用生产的机会来调整体型，或者改良身体上的一些症状，是一个很重要的机会，所以很多人会在这段期间用纱布绑腹，达到调整体型的目的！
　　一、尺寸：
　　　所使用的腹带为透气的白纱布，长约１０００公分，宽１５公分
　　二、用量：
　　　为产妇自已的功课，因为不穿衣裤（先绑好腹带后再将内裤穿上），平贴皮肤，容易汗湿，每人需准备二条来替换。
　　三、功能：
　　　防止内脏下垂（一般束腹不适用）；收缩腹部，消肚子。
　　四、开始绑的时间：
　　　自然产：产后第二天
　　　剖腹产：产后第六天
　　　小产：手术后第二天
　　五、每日拆卸、重绑时间：
　　　三餐饭前须拆下、重新绑紧再吃饭；擦澡前拆下，擦后再绑上；产后２周２４小时绑着，松了就重绑；第三周后可白天绑，晚上拆下。
　　六、清洗方式：
　　　用冷洗精清洗，再用清水过净后晾干即可，勿用洗衣机，因易皱。
　　七、腹带的绑法及拆法：
　　　、仰卧、平躺，把双膝竖起，脚底平放床上，膝盖以上的大腿部分尽量与腹部成直角；**抬高，并于**垫２个垫子
　　　、两手放在下腹部，手心向前，将内用脏往心脏的方向按摩、抱高
　　　、分２段式绑，从耻骨绑至肚脐，共绑１２圈，前７圈重叠缠绕，每绕１圈半要“斜折”一次（斜折即将腹带的正面转成反面，再继续绑下去，斜折的部位为**两侧），后５圈每圈往上挪２公分，螺旋状的往上绑，最后盖过肚脐后用安全别针固定并将带头塞入即可。
　　　、拆下时须一边拆，一边卷回实心圆桶状备用。
　　４、避免洗头，但需用正确的方法清洁头皮
　　怀孕期间子宫增加的负担是不可言喻的，单看之前与之后子宫的大小就知道，因此，在生产后要使子宫尽快恢复原状。而要想子宫尽快的恢复功能，最重要的是要将子宫内的污血完全排出，如果能使子宫成为真空状态，则荷尔蒙的分泌将特别活跃，子宫的功能亦会比怀孕前更好！
　　而洗头，将会严重影响产后恶露的排除，只要头皮一受凉，子宫里的污血马上会凝结成血块不易排出，（而导致产妇气血凝滞）而子宫内的废血若不清除干净，就很有可能造成荷尔蒙不平衡以及内分泌不协调，进而产生许多并发症状，如日后患月经不调，身体疼痛等。所以产后三十天应避免洗头，以免后患无穷！然而产妇的新陈代谢特别旺盛，所以必须用正确的方法来清洁头皮，方法如下：
　　　清洁头皮法
　　将药用洒精７５％隔水温热，再以脱脂棉花沾湿，将头发分开，前后左右擦拭头皮，稍用手按摩一下头部后，再以梳子将脏物刷落，如此将会感到清爽，此法可于饭前天天擦拭，或用软梳梳理头发，好让头部气血畅通，保持脑部清新。
　　５、二周内避免洗澡　
　　为了避免受凉，产后两周内避免洗澡，第三周起可用生姜切片＋水煮沸淋浴，但洗浴时间不宜太久，以２０度的室温、３４度～３６度的水温最为适宜，时间以１０分钟左右，洗完赶快擦干身体，及时穿好衣服，以免受凉感冒。满月后方可泡澡。
　　　　　脸部的清洁与保养
　　洗脸与刷牙不需用药用酒精及盐巴，但需用温热的水，为预防头风及头痛，绝不能用冷水，产妇进食的食物大多细软，本来就失去了咀嚼过程中的自洁作用，更容易为牙菌斑的形成提供条件，所以产妇应与平时一样刷牙。另外，脸部的保养，可以使用适合自已的洗面乳及保养品。
　　　　　局部的消毒
　　可以将茶水（即泡茶将茶叶滤掉的茶水）放入适量的盐巴与药用酒精混合使用，再用这样的水来清洗****及****，有收敛的作用。
、不可吹风，不论是热风或冷风
　　产后全身的毛细孔，包括头皮的毛细孔是张开的，此时一吹风，不论是热风或冷风，毛细孔就会立刻收缩，很容易造成产后筋骨酸痛、头痛、头风、甚至感冒。室内必须通风以保持空气新鲜，只是注意不要吹过堂风。
　７、要有舒适的环境，室温维持在摄氏２５～２８度产妇要有舒适的环境，所以夏天太过炎热、或者冬天太冷，均需开空调让室温维持在摄氏２５～２８度之间，但却注意不可以吹到风！所以一定要想办法将空调的风完全挡住，不可对着产妇吹，而且产妇须穿长裤、长袖，并且穿袜子来挡风！或在家中可以把电扇对着反方高吹，让风打在墙壁反弹回来，使室内空气流通。
　８、不可碰冷水
　　产妇不可碰水，以防受凉或产生酸痛的现象，所以不管是擦澡、洗脸、洗手、刷牙或产后第三周以后的冲澡，均需使用热水。
　９、不可常抱小孩
　　产后最重要的工作无它，就是安心下来，尽的吃和睡。此时全身的机能无均在迅速的恢复中，所以当然不可提重物，更不可经常抱小孩，否则极易产生内脏下垂的体型。况且，新生的婴儿，骨骼、内脏均沿未发育完全，最好还是尽量
让他睡觉，常抱他只会对他造成不良影响。
　　１０、侧躺着喂奶
　　　推荐侧躺着喂奶。两侧乳房轮流喂养，吸尽一侧再吸另一侧。若一侧乳房奶量已能满足婴儿需要，应将另一侧乳汁用吸奶器吸出。婴儿的胃呈水平位置，喂完奶后应将婴儿竖直抱起，头靠在妈妈身上，轻拍背部，排出吞入胃里的空气，
以防止溢奶。
　　１１、不可替小孩洗澡　
　　　前面强调月子期间不可经常抱小孩，相同的道理当然更不可以弯着腰来替小孩洗澡，如果无法做到，那么产后就有可能腰酸背痛及手脚酸麻，所以最好在产前就安排好小婴儿的照顾人选，或者跟先生商量，产后由先生来帮助小贝比
洗澡，如此还能增进亲子之间的感情！
　　１２、不可流泪
　　　女性的老化从眼睛开始，所以产后眼睛的保养是非常重要的。产妇严禁流泪，俗云：“产妇一滴泪比十两黄金还贵重”，所以伤感的事，如亲朋好友亡故等不幸的事情，绝不能让产妇知道，不能让她流泪，做丈夫的也应该在此时扛起
所有的责任，让产妇能安心静养。产妇如果哭泣的话眼睛会提早老化有时会演变为眼睛酸痛、青光眼或白内障的起因。当然，产妇本人也要尽量努力使自已心情开朗，不要担心杂事，要常常微笑，保持心情愉快。
　　１３、尽量不看电视及书报杂志
　　产妇应尽量少看电视及书报，如果一定要看，则五十五分钟须让眼睛休息十分钟。最好能多听听轻柔的音乐或者胎教音乐，一方面让眼睛充分休息，一方面可调整情绪，消除神经紧张。
　　１４、眼部按摩
　　眼睛容易疲劳的产妇，可于三餐饭前及睡前将毛巾沾上热水（可稍热些），拧干后以热毛巾热敷于眼部数分钟，再施行眼部按摩。
眼部按摩法
　　、闭上眼睛，张开双肘，将双手中指从鼻梁下往上推放在额中间的发际。
、以拇指腹放在眉头下凹处，用力压、揉、但不能压到眼珠。
　　、两中指仍维持往下压在发际，拇指渐向两侧按压，直到眼尾上方。
　　进行眼睛指压以躺卧最为理想，如果不方便，也可坐在椅子上进行，压揉眼睛时须咬紧牙根，收缩下巴。颈后要用力。如果眼睛疲劳，压起来会有痛觉，但仍要继续指压，直到不痛为止。
　　１５、生人不可进入产妇房间
这样做可避免由生人带来的致病原菌感染产妇和新生儿。
１６、产后开始性生活的时间
　　　在正常情况下，一般到产后６周，子宫才能恢复到接近妊娠以前的大小，而子宫腔内胎盘附着部位的子宫内膜需要６～８周才能恢复。若是恶露尚未干净，就表明子宫还没有复原，假如这时开始性生活，就会把男性***和产妇会****的细菌带入**，引起子宫或子宫附近组织的炎症，有时还可能引起腹膜炎或败血症，严重地影响产妇的身体健康，甚至危及生命。
　如果产妇的会阴或**有裂伤，过早开始性生活，还会引起剧烈的疼痛或伤口感染，影响伤口的愈合。同时，性生活的机械刺激会使未完全恢复的盆腔脏器充血，降低对疾病的低抗力，引起严重的产褥感染，**也很容易受伤，甚至引起
致命的产后大出血。
　因此，处于产褥期的产妇必须经过仔细的产后检查，确认已恢复健康后，方能开始性生活。产后康复顺利者，于产褥期过后可以恢复性生活，剖宫产者应于产后３个月后开始性生活。特别注意，在还有恶露的情况下，要绝对禁止性生活。
自定义内容区
自定义内容区
自定义内容区
自定义商品单元
抱歉，暂无商品。
诚信保证计划
关注拍拍 惊喜多多
Copyright &
广东省通管局 增值电信业务经营许可证B2-手机扫描二维码，把小组装进口袋
第三方登录：回复: 14 | 浏览: 1367
| 字体: tT
妈豆652 &昵称&经验值652 &在线时间119小时&注册时间&最后登录&积分771&精华0&UID5857078&
宝宝生日&地区:街道:帖子125&
| 字体大小: tT
还有几个星期就要生了，也在为DIY月子餐准备材料，网上搜罗来了月子食谱，当然还有妈网好心麻麻的珍贵分享。在准备月子餐用的油的时候彻底懵了，月子餐里的胡麻油到底是什么油呢？
广禾堂的胡麻油介绍说是冷榨的100%黑芝麻油，
台湾广和的胡麻油成分含有黑芝麻油+大豆油；
百度了一下，说法众说纷纭。
请知道的麻麻赐教了，心急啊，那么费事儿DIY月子餐，可不想在这个关键材料上弄错了。
妈豆31298 &昵称&经验值28137 &在线时间719小时&注册时间&最后登录&积分28856&精华2&UID5677825&
宝宝生日&地区:越秀路街道街道:帖子5430&
这个还真不清楚，帮亲顶顶，有知道的妈妈说说吧。
妈豆557 &昵称&经验值557 &在线时间53小时&注册时间&最后登录&积分610&精华0&UID5492402&
宝宝生日&地区:和平区街道:滨江道帖子109&
亲可以去月子中心的版块看看啊
妈豆6311 &昵称&经验值6081 &在线时间51小时&注册时间&最后登录&积分6132&精华0&UID7521709&
宝宝生日&地区:鼓楼街道街道:帖子1154&
我能插个题外话么？你说的月子DIY套餐都是什么？
妈豆725 &昵称&经验值705 &在线时间74小时&注册时间&最后登录&积分779&精华0&UID6643257&
宝宝生日&地区:街道:帖子130&
我知道的胡麻油是河北、内蒙那边的那种，颜色比较深，味道比较浓的，不晓得和你这个是不是一种东东~
妈豆652 &昵称&经验值652 &在线时间119小时&注册时间&最后登录&积分771&精华0&UID5857078&
宝宝生日&地区:街道:帖子125&
是的，打算照着月子餐食谱做，订月子餐的话太贵了，基本上都不算太复杂，就打算叫婆婆给做了。
妈豆652 &昵称&经验值652 &在线时间119小时&注册时间&最后登录&积分771&精华0&UID5857078&
宝宝生日&地区:街道:帖子125&
谢谢亲，我也很迷惘呢，就是不知道到底是哪一种。
妈豆652 &昵称&经验值652 &在线时间119小时&注册时间&最后登录&积分771&精华0&UID5857078&
宝宝生日&地区:街道:帖子125&
妈豆652 &昵称&经验值652 &在线时间119小时&注册时间&最后登录&积分771&精华0&UID5857078&
宝宝生日&地区:街道:帖子125&
谢谢亲啦~~~
妈豆1753 &昵称&经验值1415 &在线时间147小时&注册时间&最后登录&积分1562&精华1&UID6085943&
宝宝生日&地区:中北镇街道:帖子205&
我LG家在内蒙，他们吃的就叫胡麻油，胡麻是一种植物，用胡麻籽压榨的油~颜色比较深红，闻着像芝麻油
登录妈妈圈
手机上妈网
孕妈必用 谁用谁好孕
5分钟内必有答案
随时随地记录宝宝可爱的瞬间
&&增值电信业务经营许可证：粤网安备案号：2
All Right Reserved版权所有首页-台湾广和月子餐北京实体店-淘宝网
店铺动态评分与同行业相比
描述相符4.9
服务态度4.9
发货速度4.9
shopsystem.s.et2}