【坐月子注意事项】妈妈心得：浅谈在家坐月子好还是在月子中心好_产后恢复吧_百度贴吧
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【坐月子注意事项】妈妈心得：浅谈在家坐月子好还是在月子中心好收藏
月子，医学上指的是产褥期。 产褥期主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。在正常的妊娠过程中，胎儿以及胎盘娩出以后，子宫就要有所恢复，胎盘剥离的创面完全愈合大概需要六周的时间，因此我们就把产褥期定到产后的六周，也就是说从胎儿娩出以后到产后的六周这个时间叫做产褥期，民间俗称“月子”。 坐月子，是中华养生文化中一项最重要的内容之一。这是产后妈妈整个身心得到综合调养和恢复的一个过程。月子期女性生殖系统、内分泌系统、心理得不到及时、科学的调养与修复，会留下一系列严重的后遗症。 因此，对于产后妈妈来说，坐月子是头等大事。在这个阶段，由于分娩，妈妈们的身体比较虚弱，照顾自己又要照顾宝宝，无疑是心有余而力不足，于是，便需要一位得力的助手兼顾双方。 早前，由于经济实力及在月子会所尚未普及的情况下，充当月子助手的任务就落在了婆婆和妈妈身上。在长期相处之下，婆婆和妈妈对于新妈妈的生活习性、口味爱好比较熟悉，所以在照顾起来便得心应手，这无疑是在家做月子最大的一个优点，轻松方便。此外，因为是自家人，妈妈或婆婆照顾起新妈妈更是事无巨细，关怀备至，这个时候，也是婆婆和新妈妈增进婆媳关系的最好时机。 但是，在家坐月子并由家人照顾也有缺陷。产后妈妈在坐月子期间需要人的陪伴，不但是生理需要，同时也是心理需要。刚生完孩子，女性的身份发生了天翻复地的变化，由一个在孕期饱受各种关怀爱护的个体变成了一位母亲，家人的关注度也会随着宝宝的出生相对的转移，此时，心里的落差及地位的变化会让新妈妈更加脆弱，所以需要有人聊聊天，环节产后抑郁等病症的发生。但是两代人对于坐月子调养的看法不同，若在此过程中未有效调节，极容易升级为两代人的争论。另外，坐月子陪护是体力活，经常一天都睡不了几个小时，对于年过半百的婆婆和妈妈身体也会有影响。 所以，现在很多年轻人会选择在月子会所坐月子，优点如下：1. 为长辈减压。不用担心长辈因为照顾新妈妈和宝宝而吃不好睡不好。2. 更加专业的产后护理。月子会所的护理人员在上岗之前都是经过专业培训，能够根据产后妈咪的身体情况更好地照顾她们。3. 设备配备会更加齐全。4. 专业人士24小时陪护。5. 提供一流健康的月子餐。月子会所会根据新妈妈的身体情况进行月子餐的搭配调整，做到养生靠食补的疗效。 不过，在月子会所坐月子有利也有弊，不算人力及时间成本，单从经济上来说，选择月子会所开销较大，经济实力还行的可以考虑。 讲了这么多，我也说说我自己的个人体会吧。在得知自己有我家小狮子的时候，我就开始为各种问题担心，宝宝丑怎么办？宝宝胎记长脸上怎么办？生完宝宝后谁带孩子？...... 在哪儿坐月子也成为一个亟需解决的问题。我曾经也一度的为这个问题在老公面前纠结着，想选择月子会所，省事儿，但是又担心服务不周到白瞎，随着肚子一天天大起来，没这么多时间纠结了，于是就近看了几家月子会所，因为各种原因都不是很满意，价格、装修风格、周边环境、楼层、服务项目等等各种因素，就这点上我发现自己也是很作的。不过，最终还是选定了一家叫初悦的月子会所，离我家比较近，装修风格是素雅温馨的风格，服务包括了接送、孕期护理、医生查房、宝宝检测等等，他们的护理人员都是来自台湾的，浓浓的台湾腔总有一种撒娇的感觉...... 总结：以上内容仅供参考，坐月子除了生活环境质量要高，最重要的还是产后妈咪自己要努力调整好心态，让自己能够有一个积极乐观的心态，月子做得好，以前的一些病痛都会消失的，这也是对妈妈们努力生下小宝宝的馈赠哦。
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去月子会所住月子有什么好处啊？？？
来源：互联网 发表时间： 8:59:17 责任编辑：鲁晓倩字体：
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五道助新妈咪产后恢复的滋补月子餐
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不要忽视乳牙龋齿
主讲：韩永成首都医科大学附属北京口腔医院预防科主任、副主任医师上月子会所？坐月子别犯这些错
　　新妈咪月子里恢复的好坏直接影响新妈咪在以后的身体状态。不少新妈咪选择月子会所的原因，多半是觉得这些会更加专业，可以帮助自己更加迅速地恢复到产前状态。那目前市场上的月子会所是否真的能够满足新妈咪的这些期许呢？ 图片来源于华盖　　一、月子会所收费上万　　月子会所，也就是人们口中的中心，与一般的会所有着明显的区别，一般是从尿片、奶粉到美容、产后瘦身，为产后妈妈提供&一条龙&的服务。目前市妈迅速恢复到产前场上出现的月子会所，大多采用居家式的标准客房，一般来说，产妇及宝宝入住会所的周期是二十多天，会所的收费则从上万元到几万元不等。对孕妈们来说，选择月子会所的原因无非就是2个：　　1、家人没有精力照顾新妈咪及小宝宝。　　很多新妈咪们也会体谅老人家年纪大了，所以不忍心老人家辛苦，而且为了避免老人家的传统育婴观念与新妈咪有所冲突，所以直接选择月子会所里坐月子。　　2、月子会所的专业课程吸引人。　　很多会所打出的宣传口号，是让新妈咪迅速恢复到产前的曼妙身材，或者会在月子会所里教产妇做月子操并给她们提供心理辅导及讲授新生儿喂养常识等方面的服务。辣妈们的双十一
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传统坐月子饮食怎么安排？
& 月子在中国人的传统中有神圣不可侵犯的地位，新妈妈一定要在月子里把身体补好，家里老人们总是叮嘱这个必须吃，那个不能吃，这个不能做，那个不能做，这让很多新妈妈都觉得似乎坐月子是人生的一个难关，这让正在怀孕的准妈妈和刚刚产后的新妈妈神经紧张！
NO.1、鸡蛋多多益善
& 老传统讲蛋白质补充不过量，保证均衡营养产后气血大亏，需要大补大养，鸡蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、卵磷脂、核黄素和钙、磷、铁及多种维生素，因此鸡蛋成了产后营养品之一，老人们主张坐月子应该吃鸡蛋越多越好，但是，鸡蛋虽好，产后新妈妈却不宜多吃。分娩过程中，体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也随之下降，若分娩后立即吃鸡蛋会难以消化，增加肠胃负担，造成便秘，甚至引起胃病。
NO.2、过早大量喝汤
& 分娩后家里人少不了给产妇炖一些营养丰富的汤，如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤，认为这样可以补充营养，促进身体早些康复，还可使奶水多分泌些，使宝贝得到充足的母乳。但如果孩子刚刚落地就让产妇大量喝汤，容易使产妇大量分泌奶水，而刚刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力较差，吃的少，过多的奶水会瘀滞于乳腺导管中，导致乳房发生胀痛。加之产妇乳头比较娇嫩，容易发生破损，一旦被细菌感染就会引起乳腺感染，乳房出现红、肿、热、痛，甚至化脓，不仅造成产妇的痛苦，还会影响正常哺乳。
NO.3、喝红糖水太久
& 很多人觉得产妇在分娩后元气大伤，多吃些红糖可以补养身体。红糖固然具有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化瘀的功效，可以帮助产妇补充碳水化合物和补血，促进恶露排出，有利于子宫复位，但不可因红糖有如此多的益处，就认为吃得越多越好。过多饮用红糖水，不仅会损坏产妇的牙齿，也可会增加恶露的血量，造成产妇继续失血，反而引起贫血。
NO.4、剖腹产术后吃胀气食物
& 有些产妇刚做完剖腹手术，家人便开始给大量提供牛奶、糖类、黄豆、豆浆、淀粉等食物。这些食物食用后会促使肠道产气，使产妇发生腹胀。剖腹产手术会使肠肌受到刺激，导致肠道功能受抑，肠蠕动减慢，肠腔内有积气，容易在术后产生腹胀。所以，术后过多食用这些食物会更加重腹胀，也不利于伤口愈合。
NO.5、月子里不能吃蔬菜、水果
& 很多人比较担心新妈妈受凉或是伤到新妈妈的肠胃，所以不给新妈妈们吃蔬菜、水果，但是，新妈妈在分娩后代谢旺盛，出汗量和尿量增多，若不能及时补充水果、蔬菜，易引起便秘。长期以来人们认为水果、蔬菜较生冷，产后进食会对胃肠产生不良影响，不宜食用，其实这是一种错误的看法。因为产妇由于产时失血、生殖器损伤及产后哺乳等需要，应得到大量全面的营养，其来源除了多食肉、蛋、鱼以外，蔬菜水果也是不可缺少的，应多食用含有大量维生素、植物蛋白、碳水化合物、矿物质、钙、铁、碘等蔬菜水果以达到营养均衡。如：耦、黄豆芽、海带、黄花菜、白菜、大枣、桂圆等。
NO.6、刚生完孩子就节食减肥
& 有些产妇生完孩子后体重增加了不少，跟孕前大不相同。为了恢复以往的苗条身材，刚生完孩子就开始迫不及待地节食。这种做法不仅损害产妇自身的健康，不利于身体康复，而且也不能保证为宝宝提供足够的营养。产妇所增体重大多是脂肪和水分，如果给孩子哺乳，增加的脂肪不一定够用，还需动用身体里原来储存的脂肪。而且，节食使产妇不能保证每天吃到各种营养丰富的食物，使身体保持一定的热量，由此不能满足婴儿的营养需要，保证自身的康复。产后身体虚弱，需要多种能量，在饮食补充上不能够豪无节制，营养并不是越多越好，如处理不当，反而会造成胃肠功能紊乱等症。且产妇活动较少，食入过多会引起身体肥胖，使妈妈们增添新的烦恼。如果产后饮食得当新妈妈身体康复是很快的，祝生个健康可爱的宝宝！
月子餐对坐月子的重要性
& &百分月子&&&营养饮食：40%；生活方式30%；心理因素：30%，可见饮食在新妈妈坐月子期间，调理体质的重要性。很坐月子是民间传统的说法，是指妈妈们分娩后身体非常的虚弱，需要30天到42天左右的时间来好好休息和调理，尽快地恢复身体。而月子里产后妈妈除了好好休息之外，最重要的就是注意饮食上的调理。现代婚育观念越来越普及，年轻夫妻们对于产后妈妈的休养也十分重视，月子餐的说法广为年轻人所接受。
& 对于月子期间的饮食调理，传统的观点是多多进补才可以尽快恢复产后妈妈的身体。其实，这样的观点带有片面性，月子期间产后妈妈的饮食并不是越滋补越好，而是要根据产妇恢复的情况、个人的体质等来决定产妇每一餐的餐饮搭配，才可以科学合理的尽快恢复产妇身体。
& 月子餐的营养充足、搭配合理对于产妇做好月子有着非常重要的作用。虽然月子餐的搭配和烹调要根据每个产妇的个人具体体质和产后恢复进程来决定，但是总的营养需求大同小异。家长们在给家里的产妇准备月子餐时，要注意月子餐的营养搭配。
& 月子餐要保证充分的优质动物蛋白质，例如鸡、鱼、瘦肉等，适量食用牛奶、豆制品等。月子餐主副食的搭配要多样化，不仅要让产妇食用精米细粮，也要搭配粗粮，例如玉米、燕麦、糙米等。主食可以粗细搭配，可以提高月子餐的营养价值，对产妇恢复身体非常有好处。
& 产后妈妈既要应付产后出血，又要母乳喂养宝宝，铁的补充对于产妇非常重要，月子餐中要注意搭配一些含血红素铁的食物，例如动物肝、瘦肉、鱼类、菠菜和豆类等，避免产后贫血。此外，必须注意摄取必需脂肪，不饱和脂肪酸对于宝宝中枢神经的发育特别重要，月子餐中的脂肪含量和脂肪酸组成，会影响乳汁中的营养分量。对于母乳喂养的产后妈妈，月子餐必需有充分的汤水，例如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等。汤水不仅味道鲜美，容易吸收，还可以促进产妇的乳汁分泌。
& 利用正确的食补和适当的休息，恢复产前原貌，使变形的内脏恢复弹性，改造体质，若坐月子不当，有可能生完一胎老了十岁，变成水桶体形，体力不支，骨质疏松，钙质流失，提早进入更年期。皮肤老化，没有光泽。
& 因此，要保有最佳的状况必须要有均衡的营养，适宜的休息与规律的运动，还要有一颗愉快的心情，再依自己体质的虚、实、寒、热，慎选合适中药与食物来调理，才是有效的好方法。
& 科学的月子餐对坐月子的女人很重要，只要耐心，细心的依照专业营养师的指导，回归自然，顺乎本心，所有女性都能学会珍惜自己，保护自己的幸福之道，成为家庭和社会最温暖的小太阳，散发耀眼光芒与充沛活力。
哈佛月子餐的特色及优势
& 清淡流体食物为主：月子期间以流体食物为主！有利于产妇吸收营养，容易消化，不发胖！会所有30余种粥、60多种汤。月子饮食要多清淡，少油腻。讲究色、味俱全，创造出口感、香味、视觉俱全的营养均衡美食。
& 多种中药材、补气养血：山药、当归、枸杞等有补气养血作用；银耳、莲子亦有镇静安神的功效。在补充营养的同时起到饮食调理的益处。
& 食材来源严格控制：保证饮食安全：所有食材的来源都有严格控制：所使用的食油为橄榄油、中药材来源北京同仁堂、鲜奶来自农大奶牛场...
预订电话及配送地址
& 月子餐预订电话：3
& 月子餐配送地址：
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