便秘怎么回事请教高人哦，方法有知道吗？帮忙_百度知道
便秘怎么回事请教高人哦，方法有知道吗？帮忙
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如果是暖和的天可以喝点酸奶调节肠胃，尽量保持轻松愉悦的心情，多喝汤水。这个对新陈代谢有影响的，红枣银耳汤都是滋润的东西。值得信赖，比如冰糖炖梨水。可以稍微喝一点点清火的东西，带孩子很累，还有美国的溢欧铬能有效的改善你的问题多吃蔬菜水果清淡的食物，就别喝了，不要忧郁烦躁，比如大白菜鸡蛋平菇汤等蔬菜汤，别吃容易引起上火的食物，现在大冬天的喝酸奶太冷了。不过别贪多
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还有如果单纯捶打小腹。每次至少念半小时。一般如果没有不适。还有一个就是象数疗法。什么效果到时候就知道了，效果惊人，可停止。最快的就是敲打肚脐方向的柔软位置，以免腹泻。效果好就广泛传播，如果好了就停念，就是在敲打带脉。每天3次，但不可太过，大概3成力道，很快就能见效，别的时间没事就念。。用些力道，没有就继续念，对健身有大效。有两个方法推荐给你，可以震动全身经脉。除固定念之外.请默念 一六零零或者一六零，具体就是两个中指尖左右压住肚脐。早中晚每次500下，以免腹泻。，坚持住。1，利益大家。然后左右掌根所在的位置。必须坚持才有效果。还有如果顺此从腰间进行一圈的捶打，一般两三天必见速效。，直到出现效果，可以起到减肥效果 。感觉不会造成伤害那种。2.一般的便秘可以敲打带脉来解决。如果念期间出现头胸胃不适。次疗法是中里巴人老师推荐的。。这两个方法应该可解决便秘这个问题
其实人只要运动1万步就不会有这样的问题，毕竟人类进化到现代，人的身体还不能适应现在的生活，便秘也属于运动不足所致使的、加上中国的食品安全很成问题，长期食用垃圾食品，当然肠道受不了！ 从中医上讲，如果便秘的话，也可能是肠胃多出了问题胃部消化不了，直接给肠道很大的压力，如果平时爱吃辛辣的也很容易上火而便秘！
不喝水 不运动 久坐 这是最基本的~
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两手搓热后,能解决你的便秘排便问题;&#x80F3。还有试试美国的&#x6EA2。每天做2～3次：站位可做原地高抬腿步行，右手放在左手背上。（3）深长的腹式呼吸：仰卧在床上、踢腿运动和转体运动，顺时针方向按揉，稍停后再放下：可促进肠管蠕动，每次5～10分钟，抬到40°。仰卧位、深蹲起立，以肚脐为中心。两腿轮流屈伸模仿踏自行车运动;&#x6B27。（4）腹部自我按摩：呼吸时。举双腿由内向外划圆圈以及仰卧起坐等，能促进胃肠蠕动，不过花钱多些，膈肌活动的幅度较平时增加、腹背运动，有助于解除便秘，可轮流抬起一条腿或同时抬起双腿，左手平放在肚脐上;这个没有副作用的。（2）快步行走和慢跑，屈曲双膝。练习方法：主要是增强腹肌及骨盆肌力量便秘了（1）医疗体操
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