年轻人高血脂要注意什么_高血脂_每日焦点
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年轻人高血脂要注意什么
07:49:49来源:长江网
　　由于生活节奏快、工作压力大、饮食不规律、缺乏运动，高血脂这种过往在50岁中老年人身上才能见到的疾病，恋上了年轻人。很多人都是在单位体检、招工体检或看其他疾病的过程中发现的血脂异常。 　　如何预防高血脂 　　年轻高血脂病人最需要的是改变不良生活手段，饮食要忌口，内脏、油腻、肥肉、动物油等尽量不吃，养成良好的运动习惯。 　　需要吃降脂药吗？ 　　很多人以为，只要平时注意饮食控制，少吃油腻的食品，就没有必要服用调脂药物了。 　　专家解释说，&饮食控制、运动、减肥等对于高甘油三酯血症的效果比较好，但是对于降低低密度脂蛋白胆固醇的水平效果较差，由于大部分的&坏胆固醇&是在人体内合成的，当&坏胆固醇&水平升高时，除积极改善生活手段外，是否需要服用药物，还是要咨询医生意见。& 　　多运动管住嘴 　　真要患了高血脂，那么病人可就要学会管住自己的嘴巴了。 　　饮食治疗方案的重点是减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入量。近年研究证实反式脂肪酸可升高血清低密度脂蛋白胆固醇，增加心血管病和心源性猝死的潜伏危险。反式脂肪酸主要来源于高温煎炸、烘烤的食品及人造黄油及其制品，膳食中宜减少摄入。 　　此外应控制总热量，伴随应选择能降低血清低密度脂蛋白胆固醇的膳食成分（如可溶性纤维）及含纤维素高的食品如全谷类、蔬菜、水果及各种豆类。 　　除了管住嘴，高血脂病人还要管住腿。现在有车一族越来越多，人们走路越来越少，运动越来越缺乏。进食多、摄入多、消耗少、排除少，这种不良生活手段是引起高血脂的重要理由。改变生活手段，增加体力劳动，减轻体重，才是降血脂的良药。 　　除此之外，戒烟、限盐也是预防高血脂的好方法。 看完了上述权威专家关于“年轻人高血脂要注意什么”的介绍，大家可能都已有了初步的了解，希望对大家有所帮助！假如您还有其他想了解的，可以通过其他方式查看或咨询。
(责任编辑:曾琪）
· · · · · · · ·高血脂病人平时应该注意什么？
健康咨询描述：
高血脂病人平时应该注意什么？
感谢医生为我快速解答——该
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要有一个合理的饮食,坚持低胆固醇营养平衡的饮食.应多吃一些富含蛋白质及不饱和脂肪酸的食物,像瘦肉,禽肉,鱼,虾,豆类,豆制品,谷类,水果及蔬菜等.这样的话就可以降低血脂当中的成分,还有应该少吃一些肥肉,奶制品,蛋黄,脑,肝,肾及肠等动物内脏.这些东西就胆固醇的浓度比较高,另外还要少吃甜食.可以用他汀类药物治疗,单纯甘油三酯高选用力平之治疗.
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病情分析：您好！您的情况是高甘油三酯血症，这是一种异族性甘油三酯蛋白合成或降解障碍。指导意见：您可以选择非诺贝特和吉非贝齐等服用，可以服点三七、丹参、山楂和在一起打粉吃应进行长期、规则的体育锻炼，以维持减轻的体重.
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病情分析：你好，据你所述为高血脂症，治疗应采取综合措施，首先日常应合理调节饮食，避免油腻，高糖，刺激性食物，多饮水，多吃蔬菜水果，粗纤维食物，保持大便通畅，忌烟酒等，指导意见：日常还应适当增加活动锻炼，积极控制体重，保持情绪舒畅，避免紧张，抑郁等，必要时应用脂必妥，藻酸双酯钠等降血脂药物，具体应遵循临床医师的指导，以上供参考，医生询问：
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你好，平时注意合理运动，低脂肪，低胆固醇饮食，多食蔬菜水果，多喝水等。可以在当地医生指导下口服：绞股蓝总甙片和辛伐他丁片治疗。
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这位朋友你好！对于高血脂在饮食方面要注意：(1)宜多食用植物蛋白(如豆制品)及复合碳水化合物(如淀粉等)，少吃单纯碳水化合物(如果糖、蔗糖、蜜糖及乳糖等)。(2)宜多吃富含维生素C的食物，因维生素C可促使胆固醇羟基化，从而减少胆固醇在血液和组织中的蓄积。(3)宜多吃高纤维素的食物，因食物纤维不易被人体胃肠道所消化，摄入高纤维食物后可改善大便习惯，增加排便量，使粪便中胆固醇及时排出，从而起到降低血清胆固醇含量的作用。(4)宜多吃些水产海味食物，如海带、海蜇、淡菜、紫菜、羊栖菜、海藻之类，这些海产品都是优良蛋白质和不饱和脂肪酸，以及各种无机盐的良好来源，在人体内具有阻碍胆固醇在肠道内吸收的作用。中医认为这类食物具有软坚散结的功效，故经常食用，可以软化血管。(5)宜吃低盐饮食，食盐中的钠，能增加血浆渗透压，促使血压升高，而高血压对动脉粥样硬化及冠心病均可带来不利的影响。(6)宜常吃红辣椒、牛奶和鱼。尤其是高胆固醇者宜常吃红辣椒、牛奶和鱼。科学家们发，红辣椒中含有一种番椒素的物质，它能有效地降低人体内胆固醇。牛奶中含有一种乳清酸物质，能抑制肝脏合成胆固醇，降低血液中胆固醇含量，而且牛奶营养丰富。鱼内含有鱼肝油具有降低胆固醇的作用。
副主任医师
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病情分析：您好，多食含钙食物。美国医学专家认为，高血压患者每天坚持食人高钙食物，能有明显的降压效果。含钙的食物有：奶制品、豆制品、花生、红枣、海带等。指导意见：限制钠盐的摄入。饮食应以清淡为宜，少吃咸食。吃盐过多，会使血管硬化和血压升高。每天吃盐应在5克以下为宜。 医生询问：
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。血脂高应注意些什么 高血脂吃什么好
　　高血脂已经四个月了，期间血脂一直比较高，吃降血脂药有点效果，但是并没有降到正常值。如果一次不吃药的话，头非常的晕，有种头疼欲裂的感觉。身体也软弱无力，总是昏沉沉的，老是想睡觉。血脂高应该注意些什么？医生建议我食疗，高血脂吃什么好？
　　你好！血脂高的人应注意日常的饮食和生活习惯，治疗高血脂，离不开科学的饮食和良好的生活习惯。很简单的一个道理，你一边在吃药治疗，一边却大吃大喝，抽烟喝酒等加重病情，治疗相当于无效。高血脂的饮食，应以清淡为主，选择低胆固醇、低油脂、高维生素、高纤维素的食物，不吃动物内脏、辛辣、油炸食物，同时高血脂患者需要戒烟戒酒。
　　血脂高应注意些什么？良好的生活习惯必不可少，很多人早上不吃早餐，喜欢喝咖啡、沉溺电脑游戏、通宵熬夜等，这些不良的生活习惯，会伤害人体肝肾等内部器官。肝肾受损与高血脂有着密切关系，严重情况下，会形成恶性循环，促进血脂升高，严重损伤肝脏。但是，患者也不用那么担心，把血脂控制在正常水平，是不会有什么危险的。
　　高血脂吃什么好？高血脂患者平时可以多吃一些降血脂的食物或水果。例如，燕麦含有较多的亚油酸、维生素E，能够帮助降低血清胆固醇浓度。洋葱、大蒜对血管产生影响，能预防动脉粥样硬化。除此之外，还有蜜桔、猕猴桃、苹果、柿子、杏仁、菊花、花生、牛奶、大豆、芹菜等，都有一定的降血脂的效果。
　　高血脂降血脂，建议你可以试试汉方圣宝双欣茶它的降血脂、降血压的效果挺不错的。以前我爷爷有高血压、高血脂，就是喝汉方圣宝双欣茶好的。当时爸爸给他买了四个周期，在喝完三个月后血压、血脂平稳了，以前常出现的失眠、心悸等症状也没了。去医院检查医生说一切正常，没想效果这么好！你可以去试试！网上可以直接订购的，你可以先去他们官网看看，希望对你有帮助！
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