睡眠不足八小时人会变笨？_百度知道
睡眠不足八小时人会变笨？
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韩晓柒系列439知道合伙人
韩晓柒系列439
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睡眠专家发出警讯，长期睡眠不足可能使人「笨」。 研究人员指出，每晚比正常睡眠时间少睡一小时可能令一个人的智商暂时性降低一个商数，一周累计下来可令智商降至一百，濒临弱智。(太夸张了吧) 睡眠时间因人而异，但一般而言，每个人平均一天须八小时睡眠。 最新的研究显示，当人睡眠不足他们会累积所谓的「睡眠债」，就算每天只少睡一个小时，连续八天下来，你仍会感到有如整晚熬夜一样困倦。史丹福大学睡眠研究专家狄曼认为积欠庞大睡眠债会削弱人的智力和运动功能，让人变得反应迟钝，数学计算容易出错，健忘，简而言之，就是会令你变「笨」。 狄曼说，与睡眠争时可能让你付出相当代价，他举例一名女性患者因为实在太困，竟迷迷糊糊地把脏盘误丢进干衣机，直到听到碗盘碎裂的声响时才猛然醒觉。另外一名患者大排长龙才买到球赛的入场券，但球赛开始没多久，他就累在座位上睡着，直到球赛结束才醒过来。 有午睡习惯的人比较不会老 ，欧美人士有所谓的下午茶时间以为refreshment﹝恢复精神﹞多数老外一到下午就猛喝咖啡。推究其因乃没有午睡习惯而不得不靠咖啡提神，情况有如台湾运将长途行驶吃槟榔一样。中午睡一小时等于晚上睡三小时，如果平均一天需八小时睡眠。午睡一小时则夜间只需睡五个小时足矣。西方人不知午睡的妙用，常笑我们是东亚病夫，无论男女都比同年纪的中国人明显的苍老许多，关键全在午睡有无。 西方人因为老得快，所以化妆品特别发达，举凡仕女牌化妆品都来自欧美，尽管面部修饰如何高超，像影集朝代中的琼考琳丝虽已年高六十，化妆后宛若妇，却无法遮掩特有的火鸡颈，一下子就让人看穿年纪，皮肤出现皱纹及鬓发变白都是老化的表征。 据信和人体内疲劳物质有关，睡眠的作用即是除去此疲劳物质，大凡从事重劳动者比同龄的白领阶级无不显得特别苍老可作为左证，疲劳物质会造成血液循环障碍，所以只要血液循环顺畅就可对付衰老，老人生病卧床过久，探视者会发现病人一头乌发顿时变白，就是因为缺乏运动使血液循环衰退所致，女人一生中睡眠平均比男人多一小时，此多出之一小时即专属美容之用。 这是给所有熬夜朋友的建议。所以，亲爱的朋友们别再熬夜了趁年轻要好好保养自已的身体吧！ 听着：每天一定要睡足八个小时，尽量抽时间睡午觉一个小时晚上只要睡五个小时便可啦!!这样不但可以让自己健康也善用时间，何乐而不为呢！ 医生建议：晚上10：00前最好上床休息，中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡1小时抵过晚上睡3小时），年轻人一天至少要睡足八小时！ 愿你们大家都身体健康！
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08:56来源:环球网
　　你可知道，成日沉默寡言、不苟言笑的人并不一定聪明，睡眠不足会变笨&&一些我们习以为常的生活习惯，其实不利于我们大脑发育，长期下去会使人变笨哦。
　　1、长期饱食
　　现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为&纤维芽细胞生长因子&的物质会明显增多。如果长期饱食的话，势必导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。人们在对待饮食的量上，&吃要吃饱&仍是相当多的人的饮食要求，一日三餐都狂吃海饮者大有人在，毫无节制的饮食使人的胃、肠等消化系统时时处于紧张的工作状态，各内脏器官也被超负荷的利用而无法保养。
　　2、长期吸烟
　　德国医学家的研究表明，常年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年性痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，日久导致大脑供血不足，神经细胞发生病变，继而发生脑萎缩。
　　3、少言寡语
　　大脑中有专司语言的叶区，经常说话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。整日沉默寡言、不苟言笑的人并不一定就聪明。
　　4、蒙头睡觉
　　随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大。
　　5、轻视早餐
　　不吃早餐使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久之对大脑有害。此外，早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而食素的儿童情绪和精力下降相对较快。甜食过量：甜食过量的儿童往往智商较低。
　　6、睡眠不足
　　大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差，只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会变得糊涂起来。
　　7、空气污染
　　大脑是全身耗氧量最大的器官，平均每分钟消耗氧气500-600升。只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。用脑时，特别需要讲究工作环境的空气卫生。
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常常听别人说，每天睡眠少于8小时，人会变笨的。我想知道这是真的吗？万能的果壳啊。帮我解答一下吧。谢谢
软件工程师，小众软件爱好者
睡眠不足导致打瞌睡 注意力不集中 可不就是变笨了么....不过好好睡一觉就缓过来了. 貌似没听说过有什么永久性损伤的
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睡眠不足八小时会变笨吗？
健康咨询描述：
我14岁，今年初二，昨天晚上写作业写到1点40几，今天早上我居然6点半就起来了。睡眠不足8小时会变笨，那我要怎么办弥补？睡午觉吗？
曾经的治疗情况和效果：
没治疗过，这是昨天晚上发生的事情
想得到怎样的帮助：请问有解决方案吗？我不想让大脑变笨
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