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验证码输入错误，请重新输入我有一个48岁的同事，刘先生患有高血压，心脏功能也不是太好。最近因为工作特别忙，他每天中午都要趴在办公桌上小睡一会。两天前，刘先生睡醒后刚起身，就感到胸口阵阵发紧，接着头晕目眩、恶心，一个趔趄就栽在椅子上。我们赶紧送他到医院，现在将医生的建议和大家分享一下。
步骤/方法：
1无论是在办公室还是在家里，休息时最好在床或沙发上躺下。实在不能平躺的话，也要在就在脑后或胸前垫一个柔软的靠垫或枕头作为缓冲，而不要把头直接耷拉在椅背上或枕在胳膊上。
2心脏不好、血压高的人尤其要注意，最好把床倾斜10—15度，采用头高脚低的右侧卧位躺下休息，这种姿势能减少回心血量，减轻心脏负荷，有利于心脏休息。
3心血管病患者睡醒后一定不要立即起身，不妨先在床上躺一两分钟，然后轻轻起身坐一两分钟后，再慢慢下地。
注意事项：
于趴在桌子上时间过长，压迫颈部动脉，导致心脏和大脑供血不足。对患有的高血压病人，如果继续耽误，很可能诱发心肌梗死、脑卒中等严重后果，因此一定不能趴在桌子上睡觉。
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血压-百科介绍
卧位、坐位、立位的血压是用于检查血压是否正常的一项辅助检查方法。就医时多数医生都测患者坐位血压或卧位血压，如果只测卧位血压，还有可能测到的是 高血压 ，以致 低...
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高血压患者应该做什么运动？有哪些运动注意事项呢？
[文章摘要] 俗话说，生命在于运动。可是，对于高血压患者来说，并不是什么运动都适合做。否则的话适得其反。那么，高血压患者应该做什么运动？有哪些运动注意事项呢？
俗话说，生命在于运动。可是，对于患者来说，并不是什么运动都适合做。否则的话适得其反。那么，高血压患者应该做什么运动？有哪些运动注意事项呢？
1.太极拳.适用于各期高血压患者.太极拳对防治高血压有显著作用.据北京地区调查,长期练习太极拳的50-89岁老人,其血压平均值为134.1/80.8毫米汞柱.明显低于同年龄组的普通老人（154.5/82.7毫米汞柱）.
2.散步.各种高血压者均可采用.作较长时间的步行后,舒张压可明显下降,症状也可随之改善.散步可在早晨,黄昏或临睡前进行,时间一般为15-50分钟,每天一二次,速度可按每人身体状况而定.到户外空气新鲜的地方去散步,对防治高血压是简单易行的运动方法.
3.气功.据我国医学人员对气功疗法降压原理的研究证实,气功对高血压患者有明显治疗作用.用气功治疗高血压的近期有效率可达90%左右.但高血压患者在进行体育锻炼,注意不要做动作过猛的低头弯腰,体位变化幅度过大以及用力屏气的动作,以免发生意外.老年人由于往往患有多种慢性病,体育锻炼时更应注意,最好在医生指导下进行锻炼.
4.慢跑或长跑.慢跑和长跑的运动量比散步大,适用于轻症患者.高血压患者慢跑时的最高心率每分钟可达120-136次,长期坚持锻炼,可使血压平稳下降,脉搏平稳,消化功能增强,症状减轻.跑步时间可由少逐渐增多,以15-30分钟为宜.速度要慢,不要快跑.患有冠心病则不宜长跑,以免发生意外.
以上就是高血压患者应该做的运动。那么，又有哪些运动注意事项呢？
1、进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后2小时。
2、穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的。
3、勿运动过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量。
4、注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间；冬天：要注意保暖，防中风。
以上就是为您介绍的高血压患者应该做的运动，以及高血压患者在运动时应注意的事项。相信您已经对此有所了解。对于热爱运动的高血压患者朋友们，可别盲目地去运动了哦！
（责任编辑：）
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糖尿病高血压人饮食要注意什么
来源：寻医问药社区
发布者：沉香
患上是很重要的，合理的饮食对是有很大的帮助的，所以一定要注意平时的饮食，因此患者除了坚持合理的外，对饮食和运动等生活方式进行调整也非常重要。那么，患者饮食要注意什么呢?下面让专家来解答一下。
1.忌食糖果。这类患者应忌食蔗糖、葡萄糖、蜜糖及其制品。少食淀粉含量过高的蔬菜如土豆、白薯和山药等。
2.热量摄入与消耗平衡。制订每天应摄取的总热量，科学计算，使摄入和消耗的热量达到平衡。
3.选择优质蛋白。首先应限制蛋白质摄入量，素氮升高者更需注意;其次，蛋白的来源应以牛奶、瘦肉、鸡蛋、海产品等优质的动物蛋白为主。
4.少吃高胆固醇食物。少吃蛋黄、动物的皮和肝脏等高胆固醇食物。
5.选择低糖水果。如果血糖控制不好，可能造成水溶性维生素及矿物质的过量丢失，因此需要补充新鲜的含糖量低的水果蔬菜，如草莓、西红柿、黄瓜等。通常可在两餐之间或睡前1小时食用，也可选在饥饿时或体力活动之后。为了避免餐后血糖增高，一般不建议正餐前后吃水果。
6.多食富含纤维食物。多吃纤维多的食物，如海带、紫菜等。食物纤维不被小肠消化吸收，但能带来饱食感，有助于减食，并能延缓糖和脂肪的吸收。可溶性食物纤维(谷物、麦片、豆类中含量较多)能吸附肠道内的胆固醇，有助于降和胆固醇水平。
7.少食多餐。每顿少吃，多吃几顿，总量不变。这样的方法，可保证在餐后血糖不会升得太高。
8.少吃葵花子、花生。很多女性喜欢吃瓜子、花生等零食，这类食物都含有一定量碳水化合物，且脂肪含量高。
9.严格限盐。普通人每天钠盐的摄入量应控制在6克以内，而高血压合并糖尿病患者则最高不应超过3克。
10.注意晚餐时间。如果晚餐吃得太晚，饭后又缺乏适量的活动，那么食物中的热量来不及消耗就会转化成脂肪储存起来。因此，最好把晚饭时间安排在下午6：30&7：30之间，这样就有时间在晚饭后进行适量的运动。
温馨提醒：除了饮食控制外，糖尿病高血压患者还要对治疗方法有谨慎的选择，传统治疗糖尿病的方法有不少的副作用，因此这类患者最好选择一种没有副作用的治疗方法来治疗病情。
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