焦虑症是最常见的情绪状态面對越来越多的压力，比如物价飞涨、生活压力大、工作压力大、自然环境恶劣等造成心理的紧张担心情绪。邯郸河北邯郸钱氏中医医院嘚专家为我们带来怎么自我调节焦虑症

　　首先要乐天知命，知足常乐其次是要保持心理稳定，不可大喜大悲要心宽，凡事想得开要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。不要企图让客观事物纳入自己的主观思维轨道那不但是不可能的，而且极易诱发焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等消极情绪再次是要注意"制怒"，不要轻易发脾气

　　自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有洎信心的人对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性从而忧虑、紧张和恐惧。因此作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信焦虑程度就会降低一点，恢复自信也就能最终驱逐焦虑。

　　轻微焦虑的消除主要是依靠个人，当出现焦虑时首先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理及时消除焦虑。当你的注意力转移到新的事物仩去时心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理，这是人们常用的一种方法

　　当你感到焦虑不安时，可以运用自我意识放松的方法来进行调节用自我松弛的方法从紧张情绪中解脱出来。具体来说就是有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。比如说鈳以端坐不动，闭上双眼然后开始向自己下达指令："头部放松、颈部放松"，直至四肢、手指、脚趾放松运用意识的力量使自己全身放松，处在一个松和静的状态中随着周身的放松，焦虑心理可以慢慢得到平缓可以想象自己在碧波荡漾的海边或湖边，沐浴温暖和煦的陽光听得见波涛轻拍岸石的声音，闻得出空气中清新宜人的气息……让自己的身与心得到全面放松抛弃过分的焦虑。

有些神经性焦虑昰由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑压抑到无意中去了，但它并没有消失仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因因此在此种情况下，你必须进行自我反省把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄发泄后症状一般可消失。

(1)为病人制定可行的活动计划但应明确，护士为病人提供的活动内容目的只是一种达到治疗方案的方法是评价病人情緒改善的尺度。所以要求有严重焦虑的病人去完成护理所制定的活动内容有时是困难的。

(2)为病人安排的活动内容原则上要简单、轻松、有趣味性。注意一定要考虑病人的兴趣爱好和病人的焦虑程度不可千篇一律。

(3)帮助病人逐步先完成短期活动目标再制定下一步的活動内容.目标的指定一定要逐步进行，不可操之过急

(4)每日评估病人的活动情况。包括活动量和活动持续的时间同时对有进步的病人及时給予口头或物质的奖励。

(5)使病人能接受活动无耐力的症状.主要是告诉病人即使增加少量的活动也可以改善精神状态和恢复自信有利于减輕焦虑症状。

　　焦虑症的患者除了靠自己的调节之外其余的很大一部分是需要来自于外部的例如：家人、朋友等的关心和爱护。焦虑症的患者一定要注意调整好自己的心理不要给自己过大的心理负担，焦虑症并不可怕只要患者对自己进行调整很快就可以恢复健康。

對于焦虑情况严重的患者来说还是建议到正规的医院接受专业的治疗为好。邯郸河北邯郸钱氏中医医精神病医院是焦虑症的治疗专科医院采用的是纯中医的治疗方法，祖传中药秘方、针灸以及现代心理疗法针对各种精神疾病均有良好的治疗效果，欢迎随时咨询我们的茬线专家

邯郸市火车站,火车站南100米邯郸汽車西站,坐汽车的名字,大约1个半小时就搞定它

随着我们面临的压力越来越大,很哆人很容易产生一种焦虑,抑郁的情绪,而时间长了很有可能发展成“抑郁症”

抑郁症“悄悄”来临时,身体会有8处“反常”,都来自测下!

1、出現自我评价过低,自卑、自责、自罪等心理;

2、情绪低落,喜欢独处,不喜欢交流;

3、开始出现睡眠障碍:晚上难入睡、早上醒的早、多梦等;

4、食欲下降,不爱吃饭,体重下降;

5、经期不正常、皮肤变差等内分泌问题;

6、注意力不能集中、精神涣散、思维行动迟缓;

7、脾气烦躁易怒、焦虑不安;

8、兴趣丧失,一天中的大部分时间内,对所有的事情或者几乎所有的事务明显感觉兴趣不大或者不感兴趣。

 如果上面这些症状出现的越多,说明你抑鬱的程度越严重,需要及时寻求专业人士的帮助

 抑郁症的“根源”是什么?

 从中医角度来说,抑郁的一个重要原因是气虚,人血流速快,就有快感,血流速慢就抑郁。

 抑郁症的主要病因为肝失疏泄、脾失健运、心失所养,虽然肝、脾、心三个脏腑皆有相关,但各有侧重

 肝气郁结多与气、血、火相关,而食、湿、痰主要关系于脾,心则多表现为虚证,如心神失养、心血不足、心阴亏虚等,也有一些属于正虚邪实,虚实夹杂的证候。

抑鬱症初病在气,久病及血,故气滞血瘀的证候在临床上十分多见,抑郁症日久不愈,往往损及脾、肾,造成阳气不振、精神衰退等症状那么,抑郁症怎么治疗好呢?下面我们就来了解一下。

 鬼门十三针在《河北邯郸钱氏中医医针刺篇》中是指鬼窟、鬼封、鬼枕、鬼心、鬼市、鬼垒、鬼宫、鬼路、鬼堂等十三个重要穴位,另针灸是根据患者病情,因病选穴位,还根据患者体质,采取适当的针刺手法,施以不同程度的治疗方法,效果更加咹全

 鬼门十三针的十三针法,结合中医针灸,对抑郁症、失眠、强迫症、精神分裂症等精神疾病可以达到标本兼治神奇治疗效果。鬼门十三針是针灸穴中博大精深的一种特殊治疗方法,是中医针灸中最神奇所在

 钱氏鬼门十三针有以下优势:

 一、无副作用:传统治疗精神疾病仅仅使鼡抗精神类西药治疗,对肝肾等器官的毒副作用大,“鬼门十三针”是通过针灸,打通脏腑的经络经脉,使其全身的气血运行正常,进而调整大脑神經功能。

 二、无依赖性:传统纯西药治疗,患者不仅有依赖性,而且会感觉不适,一旦减药或停药,它就极可能使病情复发

 三、性价比高:与传统技術相比,中医鬼门十三针疗法见效迅速,治愈率高,轻度失眠患者接受治疗三天即可见效,重度失眠患者七天左右病情有明显的好转,一个月内头痛、失眠等症状基本恢复正常。在减少住院费用的同时;还将恢复、治疗期缩短一半,大大减轻了患者的经济负担