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> 孕妇睡觉打鼾影响胎儿发育？
　　在怀孕期间打鼻鼾的准妈妈得当心了，因为这可能是一个讯号，告诉你血压正在上升，可能危及自己的健康与腹中胎儿的成长。现在，就让专家说解一下孕妇打鼾的危害吧。
　　孕妇为何会打鼾?
　　打鼾是由于睡眠期间上气道松弛塌陷，舌根后坠，致使上气道狭窄，当气流通过狭窄的咽部时，咽腔软组织颤动而发出鼾声。肥胖者打鼾的始动原因是横膈上抬，胸壁重量增加，肺通气功能减弱，部分肥胖者兼有上气道松弛塌陷。对于孕妇而言，更新研究发现，孕妇的上呼吸道较狭窄，这可能是孕妇易打鼾的原因。
　　孕妇打鼾有哪些类型
　　打鼾可分为两大类：
　　类，入睡后鼾声较轻且均匀，或偶尔出现的打鼾（如疲劳、饮酒后的打鼾）。此类打鼾对身体并没有影响，称为良性打鼾。
　　第二类，入睡时不仅鼾声非常大（一般超过60分贝），而且不均匀，总是打着打着就停止了呼吸，或呼吸停止达十几秒钟后被憋醒，急速地喘气。一夜反复屡次发作，早上起来感觉头昏脑涨，似整夜没睡一样。此类打鼾往往会带来严重的后果，故称为恶性打鼾。
　　孕期打鼾会对胎儿造成什么影响?
　　研究人员对502名刚生育的妇女进行研究后发现，23%的妇女在孕期打鼾，而只有4%的妇女在孕期前打鼾。14%的孕期打鼾妇女有高血压，只有6%不在孕期打鼾的妇女有高血压。孕期打鼾妇女中有10%出现先兆子痫，不打鼾的妇女只有4%。对这些孕妇的胎儿检查发现，在打鼾孕妇产下的婴儿中，有7.1%发育迟缓，而非打鼾孕妇中只占2.6%。总之，孕期习惯性打鼾的孕妇出现高血压的比例是正常人的两倍，出现婴儿发育迟缓的比例是常人的3.5倍。
　　研究发现，孕妇打鼻鼾时，可能出现的呼吸暂停现象，会引起血压上升，阻止血液从胎盘流向胎儿；除孕妇可能会因此有中风或心脏病发的危险之外，也可能引致胎儿缺氧。对孕妇而言，打鼾造成的缺氧会促发或加重妊娠期并发病，同时影响胎儿发育。特别是在怀孕后期，随着胎儿增大，腹压增加，膈肌上抬，孕妇呼吸道阻力增加，肺含气容积减少，体重不断增加等因素，都可使呼吸负荷和耗氧量增加，从而加剧打鼾和孕妇对氧的供需矛盾。
　　据欧美国家的研究表明，妊娠终末期妇女打鼾的发生率高于妊娠前，大约10%的打鼾孕妇发生先兆子痫，而非打鼾妊娠妇女仅占4%。病人均在出现先兆子痫症状（比如视力模糊）前便开始打鼾，打鼾严重的孕妇血压也更高，母体低氧血症会使胎儿发育迟缓。有较长时间打鼾史和阻塞性睡眠呼吸障碍的孕妇所怀胎儿的心率明显增快，有宫内窘迫的表现。
　　先兆子痫是一种危险的疾病，症状包括血压升高、手脚和面部肿胀以及尿蛋白。对这些孕妇的胎儿检查发现，在打鼾孕妇产下的婴儿中，有7.1%发育迟缓，而非打鼾孕妇中只占2.6%。总而言之，孕期习惯性打鼾的孕妇出现高血压的比例是正常人的两倍，出现婴儿发育迟缓的比例是常人的3.5倍。
　　研究人员指出，打鼾可能是睡眠窒息的征兆，睡眠窒息即上气道间歇性阻塞，可引起病人在一个时期内呼吸停止达几秒，呼吸停止现象每晚出现数十次甚至数百次。睡眠窒息可引起血压升高，在实验中，11%的打鼾者出现了睡眠窒息，非打鼾者出现睡眠窒息的比例只有2%。研究显示，睡眠中上气道堵塞会影响胎儿的发育，并且也验证了过去的观点，即睡眠窒息和胎儿发育迟缓有关。
　　如何防止打鼾?
　　准备受孕的妇女应由家属先观察其睡眠时是否打鼾，倘若打鼾，就务必到耳鼻喉科检查，纠治上气道病症。妇女怀孕后应进行严密观察，对白昼嗜睡倦怠者更应留意，因为这有可能为呼吸暂停、反复觉醒导致。
　　如发现孕妇打鼾，特别是恶性打鼾，要将预防放在首位。
　　首先，从怀孕初期就要控制身体发胖，因肥胖是造成打鼾的重要原因之一。在饮食上，必需注意膳食结构合理均衡，一日三餐有所节制。常吃含有大量的维A、C及叶酸的蔬菜水果，尽可能少吃或不吃高脂高糖类食物，免得热量过剩造成肥胖。孕妇应常称量体重，每周增加0.5千克，到足月分娩前，总体重增加9～11千克为宜。
　　其次，假如孕妇已经发胖，就要在医生指导下进行适度的运动，既有益于母婴健康，又可减肥。睡觉时，尽可能不要采取仰卧体位，因为肥厚的喉部肌肉和舌根极容易后坠而堵住气道，孕期采取左侧卧比较适宜。倘若没有养成侧卧睡觉的习惯，可尝试在睡衣背地的适当部位缝上一个小球，把它当成“提醒装置”，当孕妇在睡梦中翻身成仰卧位时，就会被小球顶一下，而自然地改为侧卧了。经过一段时间训练，就能养成侧卧睡觉的好习惯了。当然这个小球的大小要合适，软硬也要适中，以不伤及人体为原则。
　　需要强调一下的是，孕妇必需戒烟戒酒，也不要服用安眠药，因为这些都可以使打鼾加重，并影响胎儿的正常发育。倘若通过上述努力，孕妇打鼾仍较严重，应及时到医院进行诊治。可寻求呼吸辅助装置的帮助，也可择期做软腭扁桃腺消融术等。
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孕妇睡觉打呼噜怎么办
　　孕妇打呼噜的原因很多孕妇进入孕中期后，可能会发现自己睡觉会打呼噜，这是因为孕期体重的增加、子宫不断的增大使得孕妇的膈肌抬高、呼吸道比以前狭窄，从而引起孕妇打鼾的情况。
　　1、孕妇打鼾可分为两大类
　　第一类，入睡后鼾声较轻且均匀，或偶尔出现的打鼾(如疲劳后的打鼾)，这类打鼾对身体并没明显影响，因此，称为良性打鼾。
　　第二类，入睡时不仅鼾声很大(一般超过60分贝)，而且不均匀，总是打着打着就停止了呼吸;或呼吸停止达十几秒钟，然后猛然被憋醒，急速地喘气，一夜反复多次发作，早晨起来感觉头昏脑涨，好像整夜没睡一样，这类打鼾往往会带来严重的后果，故称为恶性打鼾。
　　单纯的良性打鼾并没有大的危险，但如果是恶性打鼾的孕妇，可能会出现呼吸不顺畅，严重时可使血压升高，发生低氧血症的可能性增大，除孕妇可能会增加危险外，也可引起胎儿缺氧。
　　因此，建议打呼噜的孕妇去医院做一下血压和尿蛋白检查，如果有较长时间打鼾史的孕妇，要随时警惕胎儿是否有明显心率增快的现象，注意观察胎心率。
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　　2、三大方法改善孕妇打鼾
　　1)控制体重
　　肥胖是引起打鼾的重要原因之一，身体肥胖会引起鼻咽部狭窄，睡觉就容易打呼噜。所以孕妇应注意控制自己的体重，应常称体重，每周增加0.5千克，整个孕期的体重增加控制在9~11千克为宜。
　　首先，孕妇在饮食上要多吃富含维生素和叶酸的蔬菜水果，少吃高脂肪高糖分的食物，以免热量过剩造成肥胖。另外，孕妇不要因为怀孕，就中断了工作跟日常的活动，可以适当到公园散步、做孕妇操等，不仅控制体重，还有利于顺产，一举两得。　　2)侧卧睡姿
　　采取侧卧睡，尽量不要采取仰卧睡，有助于控制孕妇睡觉打呼噜的症状。因为肥厚的喉部肌肉和舌根很容易后坠而堵住气道，造成打鼾。采取左侧卧睡比较适合准妈妈，也可以减少打呼噜的情况发生。
　　如果没有养成侧卧睡觉的习惯，可尝试在睡衣背后的适当部位缝上一个小球，把它当成“提醒装置”，当孕妇在睡梦中翻身成仰卧位时，就会被小球顶一下，并自然地改为侧卧位了。
　　3)饮食注意
　　准妈妈不要偏食，饮食尽可能多样化，多吃优质蛋白食物，多吃蔬菜水果。
孕妇好睡眠的基本要素
　　在怀孕期间，准妈妈们一定要有一个良好的生活习惯，并且保持轻松愉悦的心情，这样对宝宝的生长发育才能起到好的作用，没事的时候可以听听音乐，看看书，一方面有助于胎教，另一方面也能使你心境平和，在夜晚的时候可以安静入睡。
　　1、放弃坏习惯
　　怀孕期间，烟和酒精既可能对宝宝造成伤害，也可能让你难以入睡。你可以把怀孕当作一次戒除坏习惯和减少喝酒的大好机会。
　　2、好好收拾卧室
　　花点儿时间把卧室尽量布置得舒适迷人，以便自己能更轻松地入睡。由于孕期你可能会觉得比平常更热，所以，要让房间保持凉爽。尽可能减少灯光和噪音，因为它们容易让你从浅睡中醒来。
　　3、床只用来睡觉
　　如果你有在床上看书或看电视的习惯，就改掉它们，把你的床留给更令人愉悦的床上活动吧。
　　4、焦虑关在门外
　　坚持列一个“要事”清单，在晚饭时把单子列好，等到第二天再去处理单子上的事情，要确保吃晚饭时把所有的杂事都处理完，这样在上床睡觉前你就可以放松一下了。
　　5、多些小睡
　　白天小睡30～60分钟能够让你更清醒，记忆力更好，通常还能减轻疲劳的症状。
　　6、睡前运动
　　只要运动时间正确，运动量也合适，怀孕期间坚持锻炼不仅会让你的身心都更健康，而且也能够帮助你睡个好觉。
　　7、调整生物钟
　　在你下班回家后，要从容不迫地吃晚餐，并且尽量放松。吃完饭后，做一些安静的事情，比如读书或洗个温水澡放松一下。还有，试着每天早晚都在同一时间上床睡觉和起床，以调整你身体的生物钟。
　　8、睡前吃点零食
　　如果你觉得恶心(这在孕早期比较常见)，可以经常吃些清淡的零食，比如饼干，让自己的胃不要空着，特别是在睡觉前。
　　9、避免辛辣食物
　　像辣椒之类的辛辣食物或西红柿之类的酸性食物，不管怎么做，都可能引起烧心和消化不良，临近睡觉时吃大餐也是如此，相反，可以早一点儿吃饭，吃得简单些，让自己睡前有两三个小时的时间来消化晚饭。
　　10、傍晚时少喝水
　　怀孕后身体需要大量水分，但是要早上多喝一些，下午晚些时候和傍晚则要少喝，这样有助于减少你夜里跑厕所的次数。
孕妇睡觉出汗怎么办
　　孕妇夜间出汗多是正常的生理现象，这是由于孕妇在怀孕期间雌激素增加，血中皮质醇结合球蛋白浓度增加，导致肾上腺皮质功能处于亢进状态，加之孕期基础代谢率增高，植物神经系统功能随之发生变化。
　　之后引起的血管舒缩功能不稳定，皮肤血流量增加，于是出汗增多，到妊娠晚期可能还会发生多汗性湿疹，这种现象会一直延续到产后。
　　出汗时，人体内的氯化钠、氯化钾、尿素、乳酸等代谢废物随汗液排出体外，因此，可以说，孕期多汗是一种保护性的生理反应，有益于孕妇的身体健康。
　　1、穿天然料子的宽松衣服
　　准妈妈本身就比其他人代谢更旺盛，因此一定要选择利于排汗的衣物，这样一是相对凉快，而且出汗后也容易被衣服吸收，二是天然料子的衣服能防止摩擦皮肤，避免引起皮疹、皮肤感染等。
　　长袖衣服、阔腿长裤和长裙都可以帮助你在夏天中保护皮肤不被太阳晒伤。
　　提示：建议穿宽松、棉质的衣物，衣着尽量凉爽宽大，胸罩和腰带不宜束缚过紧，以免引发乳腺增生和影响胎儿的发育。贴身的衣裤最好也选择真丝或棉质的，以轻软舒适、容易透湿吸干、散发体温为宜。
　　2、温水擦洗勤换衣
　　孕妈妈皮肤的汗腺分泌增多，出汗较多;而且阴道分泌物也会增加、白带增多，因此应该经常用温水擦洗，千万不能用冷水洗澡，最好每天洗温水澡、换内衣裤，以保持皮肤清洁，预防痱子等皮肤问题。
　　洗澡水温应适中，且沐浴时间不要过长，以10～20分钟为宜。
　　3、保持充足的睡眠
　　怀孕的身体往往会带来不适感，充足的睡眠可以补充体力，使精神变好，再加上夏季出汗多体力消耗大，人就容易感到疲倦，过度劳累容易使准妈妈发生中暑晕厥、胎动不安或流产早产的危险。
　　所以一般准妈妈需保证每天睡眠10个小时左右，这样，当晚上不能保证充足睡眠时，最好中午小睡一会，以补足睡眠时间。
　　要有一定时间的午睡，工作中也要注意休息。
　　4、营养均衡及时补水
　　为了保证母体和胎儿的营养，准妈妈最好选择新鲜清淡而富有营养的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、蔬菜以及时令瓜果等，要适量地多吃新鲜蔬菜，多吃新鲜豆制品。
　　常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤，此外，还要保持体内的电解质平衡。及时补充水分，切记等到口渴了才喝水。多吃蔬菜和水果，不但可以补充维生素，还可以补充从汗液中流失的钾、钠离子。
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申请失败，请稍后再试～小孩睡觉打鼾怎么办 治疗打鼾5个小偏方
&&&& 18:23&&&&来源：互联网&&&&编辑：薰衣草
[导读] 小孩睡觉打鼾怎么办,日常生活中要注意什么,如何治疗呢,下面奇丽女性小编介绍治疗小孩睡觉打鼾5个小偏方,及预防打鼾方法...
&&& 小孩睡觉打鼾怎么办 治疗打鼾5个小偏方
&&& 小孩睡觉打鼾怎么办,日常生活中要注意什么,如何治疗呢,下面奇丽女性小编介绍治疗小孩睡觉打鼾5个小偏方,及预防打鼾方法。
&&& 小孩睡觉打鼾怎么办
&&& 偏方1、大拇指指甲掐按食指指尖，靠外侧，距离指甲缝隙2mm左右的地方，多按压一会儿。
&&& 偏方2、花椒5&10粒，每晚睡前用开水泡一杯水，待水凉透后服下（花椒不服下），连服5天。
&&& 偏方3、龙胆草、当归各十克。熬药方法：浸泡1小时以上，快火浇开，慢火20分钟，倒出药水后再用同样方法熬第二遍。两遍药水混在一起分两次服用。睡前服用，连服三晚有效。
&&& 偏方4、两手互相按虎口。
&&& 偏方5、晚上睡觉前，用大拇指关节按揉眉心，鼻梁骨上面有个小洼的地方，多按一会。
&&& 小孩睡觉打鼾预防方法:
&&& 1、若宝宝仰面睡觉，有呼噜时，可尝试给宝宝换个睡姿，头部亦可用宝宝枕适当垫高。 来源:奇丽女性网
&&& 2、要帮助宝宝增强体质，减少上呼吸道感染的机率。比如多晒晒户外的阳光，呼吸新鲜空气；做做爬行小游戏，让宝宝身体结实起来。
&&& 3、若呼噜症状较重时，要及时咨询医生，配合治疗。若腺样体肥大严重，也可选择手术治疗。
&&& 4、均衡宝宝膳食，10个月的宝宝要及时添加辅食，增加食物的多样性，合理喂养。
&&& 5、帮助宝宝及时清理鼻涕等分泌物，保持鼻子相对通畅。
&&& 告诉大家小孩睡觉打鼾怎么办,怎么预防,以上介绍了治疗小孩睡觉打鼾5个小偏方,及五种预防打鼾的方法。 本文来源:奇丽女性网
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孕妇睡觉为什么打鼾
来源：寻医问药
发布者：zal
孕妇睡觉为什么打鼾?这样的现象是很多的孕妇都很常见的事情，孕妇为什么会在这样的时候打鼾呢，请看专家的解析就知道了，取下就是讲解的孕妇睡觉为什么打鼾?
孕妇睡觉为什么打鼾?根据一项睡眠调查的结果显示，大约有30%的准妈妈在这个阶段会开始打鼾。如果你鼻塞非常严重，还有可能出现睡眠呼吸暂停，表现为鼾声很大，并有阶段性呼吸停止。
孕妇睡觉为什么打鼾?侧卧睡，不要仰卧睡，有助于控制打鼾。如果有条件，还可以带个止鼾器让鼻孔保持张开。不要喝酒、抽烟、吃安眠药，因为这样会使你的呼吸道更容易闭合。
孕妇睡觉为什么打鼾?进入孕中期后，你可能发现自己平生第一次打鼾了。虽然你和你先生可能都不太喜欢你的鼾声，但是别担心，等宝宝出生后，你很可能就会不打鼾的。你之所以半夜打呼噜，是因为鼻腔肿胀的缘故。怀孕期间，孕酮增加可能会使你鼻腔里的软组织肿胀，并部分堵塞呼吸道。
孕妇睡觉为什么打鼾?如果你的呼吸道天生狭窄或如果你的喉咙后部长了多余的组织，任何怀孕引起的肿胀或液体滞留都会堵塞你的呼吸道这就是内容的相关介绍，如有什么想知道更多的孕妇知识的可以到我们生殖孕育频道来学习即可，希望能对大家有帮助。
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