求森田正马电子版书籍 谢谢！_神经衰弱吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：11,956贴子：
求森田正马电子版书籍 谢谢！收藏
得神经衰弱已经几年了 最近看到吧友都在说 我也想学习一下 希望有的朋友能发到我qq邮箱 谢谢!
去了几家书店都没有森田的书卖 吧友们你们是在哪里看的？
登录百度帐号我的游戏推荐游戏
后查看最近玩过的游戏
使用签名档&&
为兴趣而生，贴吧更懂你。或您好！我朋友是一名强迫症患者，可以麻烦你把与《森田疗法》相关的电子书发给我吗？谢谢_百度知道
您好！我朋友是一名强迫症患者，可以麻烦你把与《森田疗法》相关的电子书发给我吗？谢谢
我有更好的答案
按默认排序
当你在大脑里不受控制的想一些事情的时候，心理上放松，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追着想，允许自己的焦虑、恐惧情绪的出现，然后顺其自然把心放平。刚开始做或许会有点困难，但是一次又一次慢慢的就发现自己就不想了，就轻松了！记住，关键是顺其自然把心放平，我就是这样治愈的。
还有一点就是强迫症是任何人都韭同虹辉喔禾呼痛槐腊有的，有些人轻有些人明显一些
不要总是试图反抗或想摆脱它，要学会接受它是你的一部分，因为当你反抗的越激烈，它反而会越容易影响你，因为此时你的脑海里都是它，虽然你想的是摆脱它，但却恰恰提醒了你自己它的存在，反而会更难过。追求完美诚然是好事，但这世上有谁做事能达到绝对完美、丝毫不出错呢？答案是没有。只要是人，就没有谁能达到绝对完美的，我们人的理性是有限的，你无法穷尽所有意外，那是上帝才能做到的事。所以，顺其自然，为所当为吧，不要被它占据了你的思绪，将它放置在你心中的一个角落，不要去触碰它，即使有时不小心又触碰了它，也不要担心，继续做自己该做的事，不要管它是否回到了那个角落，慢慢的你会平息下来。
强迫症就像在冰面上骑自行车，你越用力摔得越狠。又像一个弹簧，你越是摁它，它就越弹的高，你不动它，它倒自己静止不动了，你的强迫症和这个弹簧原理差不多。以后什么都不要刻意去控制它抑制它，顺其自然就好
你应该认真琢磨我给你的这些建议，刚开始做的时候会很痛苦，一般会有3---6个月的调整痛苦期。以上按我说的坚持两三个星期之后，你就会发现自己的变化
还有一点就是心病还须心药医，用药物治疗强迫症治标不治本，心理调节是治愈的关键所在。
你看书的同时也可以做做心理治疗。
其他类似问题
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁谁有森田正马的书籍 关于强迫症的 谢谢 发到 谢谢大家 我很痛苦_百度知道
谁有森田正马的书籍 关于强迫症的 谢谢 发到 谢谢大家 我很痛苦
我有更好的答案
按默认排序
森田疗法用于强迫症的治疗，效果是确切的。但是要要有以下心理准备：1.森田疗法是说起来容易做起来难；2.森田疗法主要是靠你自己的身体力行（没有人能帮助你，只有你自己能帮助自己）；3..森田疗法的训练需要循序渐进，不能奢望一蹴而就，没有捷径可走。森田疗法对强迫症的基本态度和基本原则是：顺其自然，为所当为。比如，对一个有强迫怀疑、强迫恐惧的人：顺其自然，就是有担心就担心吧；为所当为，就是虽然担心，但是该做什么事情，还要做什么事情，带着症状去做应该做的事情。该学习，还要占恪结缴悴剂筋烯精楼学习，该上班，还要上班，带着症状去学习，去上班。形象地说，就是学会与症状“和平共处”。这点很重要，但做起来很难。要循序渐进，不断鼓励自己，一点一点朝着这个目标去努力。过于急于求成，很容易遭遇挫败感。因此，在森田疗法实施过程中，建议以下几点：1..森田疗法的实施一定要有一个切实可行的计划（总目标和每一个小的分目标）；2.学会发现自己在训练中的每一个微小的进步，学会接纳自己、欣赏自己、鼓励自己；3.要坚持，不放弃，即使可能在相当一段时间内效果不显著，但是也要持之以恒。值得肯定的是，强迫症的调适很难，但是只要坚持，一定会有比较好的效果。同时，不排除药物辅助治疗。 关于强迫症：1.强迫症的治疗是很难的，没有捷径，特别需要的是本人的努力和坚持。2.强迫症在国际疾病分类标准中归为精神科疾病范畴，因此，应到专业的精神科专科医疗机构去确诊并接受规范的专业治疗。3.强迫症的治疗理想的是药物治疗+心理、行为治疗。4.强迫症的药物治疗可以有效地帮助控制一些强迫行为，改善症状，但是要在专科医师的指导下规范、合理用药。5.强迫症的行为治疗，可以从行为层面渐现效果，从外而内改变。但是需要在专业医师的指导下，拟定行为调整计划，循序渐进进行。6.强迫症的心理治疗，可以从内心比较深的层面寻找病症的心理学原因，从内而外改变。7.还有很重要的一点，认真地思考一下，这种强迫反复的意念和行为，对自己内心是不是有什么深层心理学的意义？自己潜意识里真正不安的是什么？建议：到具有精神、心理科的专业医疗机构寻求帮助。还可以尝试一下森田疗法行为调整。
你可以看看《走出强迫症--找回美丽的日子》，其中有大量的案例与自助的方法，希望对你有帮助。
“顺其自然 为所当为
无所驻心”············这就是森田疗法的核心意义所在····
在淘宝网上打“森田正马，强迫症”然后搜索一下，马上会出现你需要的书的，试试吧。
不要想就行了
已发，祝好
其他类似问题
森田正马的相关知识
等待您来回答
您可能关注的推广回答者：回答者：
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁}