抑郁症的表现症状 抑郁症的自我治疗
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　　抑郁症患者应当怎样正常生活?抑郁症的表现症状有哪些?抑郁症的自我治疗方法有哪些?我们快来了解一下吧!
　　一、抑郁症的表现症状
　　1、持续的、轻到中度的抑郁为主征。
　　2、兴趣减退甚至丧失。对往常感兴趣的事也会表现出厌烦、冷淡、无动于衷。
　　3、对前途悲观。似乎生活、工作、学习都前景黯淡，事情已经无可挽回和不可收拾，严重者可感到绝望。
　　4、注意力难以集中。
　　5、精神疲惫。似乎精力已经耗尽，想振作也振作不起来，至少无法持久。
　　6、自我评价下降。常会觉得自己不如别人，别人也看不起自己，伴有强烈的自卑、自责，甚至自罪感。
　　7、被动的人际关系。
　　8、感到生活或者生命本身没有意义，活着不如死了好，有自杀念头甚至自杀行为。
　　9、有神经症的共同症状。
　　10、活动增多：患者得了抑郁症后，觉得自己一无是处，什么都干不了，有内疚感，在采取轻生行动前，为补偿亲人对自己的照顾，表现为干完这活干那活，十分勤快，与过去旁若两人。
　　11、强颜欢笑：即微笑型抑郁，有时抑郁症患者能够觉察到自己与他人不同，为了掩饰其内心的痛苦和悲伤，在别人面前强装笑颜。还有些人因有轻生念头，由于家人对其加强了防范，他们欲死不能，便装出笑脸，一旦人们放松警惕，他们便会采取轻生行动。
　　12、躯体不适：抑郁症患者病后常出现各种各样的躯体不适症状，如持续性的头痛机全身慢性疼痛，心慌气短，消化不良，口干，便秘等，而缺乏明显的抑郁症状，为此患者经常到综合医院检查和治疗，虽然治疗效果不理想，患者根本想不到是患了抑郁症，总怀疑自己可能的得了某种大病了，这种情况以中老年多见。多数患者伴有睡眠障碍、食欲减退、消化功能不良、体重减轻、口干、便秘、性欲减退及各种各样的躯体不适感，如心慌、胸闷、憋气、恶心等。
　　13、情绪激越：患者自感精神紧张，坐卧不安，无法自制，有时表现手无足措，徘徊踱步，重者无法静坐，不停地走动，片刻不得安宁，这样伴有明显焦虑症状的抑郁症，常伴有轻生行为。
　　14、睡眠过多：抑郁症最常见的睡眠障碍是入睡困难与早醒，但也有患者会出现相反的情况，即睡眠增多，可是醒来后并不会感到心情愉快，这种表现可能是患者对清醒时情绪烦恼的回避。
　　15、饮食增多：多数抑郁症患者表现为饮食减少，以至于身体明显消瘦，但也有极少数患者进食增多，尤其喜欢夜间进食，此时体重不但没降反而增加，因为他们觉得进食后可以暂时排除心头的苦闷，得到某种精神上的安慰，这种情况在季节性抑郁症中比较多见。
　　16、情感低落：主要表现为情绪低落，悲观郁闷，唉声叹气。情感缺乏，对什么事都没有兴趣，高兴不起来。
　　17、思维迟缓：记忆力下降，精神集中不起来;言语动作迟缓或因一点小事就大发脾气的表现。思维明显迟钝，感到思考问题困难，常诉脑子变笨了，不会想问题了。说话声低微、缓慢，语量少，对过去和将来存有歪曲的认知，过分贬低自己，总把自己说得一无是处。
　　18、意志活动减退：喜欢独处，不愿与人交往，不愿做事，懒散，对生活没有信心。
　　19、行为改变：活动减少，主观感到精力不足，疲乏无力，日常活动虽然继续进行，但机械被动。生活中的他们多远离热闹场景，喜欢安静独处。严重者可不语不动，拒绝进食，无法完成日常生活。
　　20、情绪低落：主要特点为情绪低落，可从轻度的心情不佳到忧伤、压抑、苦闷，甚至悲观、绝望。患者常感到心情沉重，失去对生活和工作的热忱和乐趣。
　　二、不同类型抑郁症的症状
　　1、反应性抑郁症的症状
　　一般是由受到各种精神刺激、挫折打击所致。此症状的发病人群主要集中在生活中突遇天灾人祸、失恋婚变、生病、事业挫折等人群，心理能力差的人也容易患反应性抑郁症。此类抑郁症有因可循，找到病因对症治疗即可迅速康复。推荐阅读：
　　2、内源性抑郁症的症状
　　这种抑郁症的发生没有规律可循，简单的说有&懒、呆、变、忧、虑&五大症状，无原因变得疲乏无力，自觉懒散无能，工作或简单家务难以应付;思维迟钝，构思困难，记忆力、注意力下降，脑功能减退;性格明显改变;情绪抑郁悲观，对一切无兴趣，精力、体力不足;多思多虑，焦急不安，心神不宁等。严重者还会伴有顽固、严重的失眠和身体不适症状。
　　3、隐匿性抑郁症的症状
　　此种症状情绪底下表现并不明显，常伴有各种躯体不适症状，如心悸、胸闷、出汗、失眠、气短、中上腹不适等。其中儿童和中青年较为常见。
　　4、药物引起的继发性抑郁症
　　很多药物会诱发抑郁症，如有些患者服用降压片后就会导致情绪持续忧郁消沉。
　　5、躯体疾病引发的继发性抑郁症的症状
　　生病会让人的心理变得异常脆弱，一些心理素质较差的人在生病之后会产生抑郁的症状，如肺部疾病、内分泌代谢疾病、心脏病甚至发烧、高帽等都会引发此类疾病。
　　三、隐匿性抑郁症的症状有哪些?
　　1、以无法确诊的心脏病为主要表现
　　不少抑郁症患者都出现胸闷、心慌等心脏方面的症状，这类患者常误认为自己有心脏病，并反复去医院检查。患者的胸闷和心慌是真实的，不是像癔病一样是想象出来的。因此，当患者有明显心慌，尤其是难以言状的心慌，而经过各种检查又找不到心脏病证据的时候，应该想到抑郁症的可能，建议去精神科或心理咨询科就诊，以免延误治疗。
　　2、以顽固性消化不良为主要表现
　　消化道症状如恶心、、腹胀、腹痛、肠鸣、便秘或、腹内有气体游动等在抑郁症患者中十分常见，有少数患者还诉说有吞咽梗塞感。患者自己常误认为是消化道疾病而反复去医院检查，并且可能长时间得不到正确的诊断和治疗。因此，有类似情况发生的时候应该想到抑郁症的可能，并去精神科或心理咨询。
　　3、浑身是病的药罐子
　　真正的抑郁症状被隐匿在繁多的主诉后面，使人难识其庐山真面目。隐匿性抑郁症常见的主诉是浑身有说不清楚的难受，症状繁多，可涉及到呼吸、消化、心血管、泌尿、生殖、肌肉骨骼及中枢神经等系统，往往会误诊为各种花样繁多的疾病，而给予一般性的镇静安眠、止痛药或养血安神等治疗。由于治标未治本，故收效甚微。隐匿性抑郁症的症状还有昼重夕轻的昼夜节律和春秋季重，夏季轻的季节性节律;大多数病人有焦虑情绪，女病人在月经期间焦虑加重;经抗抑郁剂治疗后，病情迅速好转。
　　4、以长期的神经衰弱为
　　患者最初的症状是失眠、头晕、头胀、心烦、疲乏，这些症状很容易被联想到神经衰弱。在临床中，通常遇到类似的主诉医生也常常会诊断为神经衰弱，而且患者也很容易接受这个诊断。但事实上，这一诊断既缺乏明确的定义，也缺乏可信度。仔细分析一下，其实患者的症状：情绪较差、疲乏、思维能力下降、失眠、有消极的想法等等都是抑郁症患者常常会遇到的症状表现，采用抗抑郁药治疗和心理疏导都会获得良好的效果。
　　四、抑郁症的自我疗法
　　1、抑郁的人最显著的一个特征就是一个人呆在一个封闭狭窄的空间，比如自家的卧室、卫生间等等，这时候，首先一定要改变这一个习惯，要走出这个封闭的空间，走出家门，到外面去感受一下。最好去一些绿色植物茂盛、空气清新的地方，比较能够缓解心情。
　　2、增加锻炼和运动的时间。最好是多加一些户外的运动，比如爬山、跑步等等，这不仅能锻炼体魄，还对调节心情非常有帮助，能够大大缓解抑郁症。
　　3、睡眠质量不好也是抑郁症的一个表现，所以建议睡觉的时候不要想其他东西，想睡多久就睡多久，而且不用分时间场合，随时想睡了就睡，不要去专门想该怎么睡觉，自然而然，睡眠就会逐步改善。
　　4、为自己找一点感兴趣的事物。因为抑郁症的人总是很茫然，不知道该干些什么，这时候，给自己找一些兴趣爱好，比如说出门摄影、绘画、看电影、逛公园等等，可以转移一部分注意力，逐渐将注意从迷茫调节到生活工作中。
　　5、平日里吃的食物最好是清淡一些的，多吃各类的蔬菜和水果，尽量少吃肉类，因为肉类吃多了容易燥，对心境影响不好。
　　6、多与不同的人沟通，这一点是最有效最直接的解开内心封闭的方法，一旦与人交流多了，心静自然而然会开阔起来，抑郁也会不药而愈。
　　7、不要随便使用抗抑郁的方法或者药物，如果感觉情况有些严重，最好尽早去咨询专业医生。
　　8、多多沐浴阳光，专家指出，经常接受阳光照射有助于减轻抑郁。如果你能每天清晨在户外长时间散步，将会加快&唤起&新陈代谢功能，进而有效缓解抑郁症状。阳光中的红外线，会使毛细血管扩张，加快血液循环。推荐阅读：
　　9、听愉快的音乐，大量的研究表明，通过大脑的感应，音乐的旋律、节奏和音色可以引发情绪反应，从而对。心理状态产生影响。因此人们在控制自己情绪的反应过程中，可以利用音乐来有效地松弛神经。音乐是生活的润滑剂，它可以奏出动人的旋律，产生奇妙的效应。然而，音乐本身是一门学问，欣赏时必须采用科学的方法。但是，保健音乐不能超过60分贝，否则就会变为噪声。有些卡拉OK歌舞厅，由于人员过多，空气污浊，音乐的音量过大，彩色灯十分耀眼，不仅不能使人得到音乐的享受，使神经和情绪得到放松，反而适得其反，让人加深刺激，更加紧张。
　　10、看鲜艳的颜色，据测试结果显示，如果选择色彩亮色系(蓝、绿、红、黄、紫)排位靠前的人，性格多呈现健康开朗。若是选择暗色(灰、褐、黑)两类颜色排位靠前的人，性格则多呈现忧郁、内向封闭。而选择亮色(蓝、绿、红、黄、紫)排位顺序在七、八的人，性格就会呈现出抑郁、内向、神经质、极度不安。
　　11、保持友善的心态：快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱。
　　12、快乐食物对抗抑郁：有时候，吃也是一种快乐!吃一些&快乐食物&，如深海鱼，香蕉，葡萄柚等，保证能让你快乐起来。
　　13、平时有抑郁症倾向的人们，不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它，相信这样做之后。
　　五、抑郁症自我调节方法
　　1、寻找更多的乐趣。对些抑郁，这很有用。&快乐需要行动&，努力让自己不要忧郁，比如，拜访朋友，接受按摩，养养宠物，装饰一下屋子，上上课，度度假。
　　2、认知疗法。你没有办法说服自己，走出抑郁，但你可以不要继续让自己走入更深的抑郁。
　　3、体育运动锻炼。大量研究表明，运动，尤其是剧烈的有氧运动，可以改善情绪，减轻焦虑，开胃、深度睡眠、性兴趣、性功能和自尊。同时，运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常。
　　4、支持群体。抑郁症让人感应非常寂寞。支持群体表明你并不寂寞。
　　5、坚持正常活动。有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务，却不去上班、甚至连家务都不做。这是很有害的。越这样越感到自己没用。实际上患者有能力完成工作任务，有能力搞好家务。只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落。
　　6、定计划留有余地。每天晚上睡觉以前，考虑明天干什么。计划不能定的太高，也不要太低，充分留有余地。这样每天都可以顺利完成计划。这就是人们通常所说的&跳一跳就可以摘下果实来&。
　　7、及时肯定自己。每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。
　　8、不向亲友谈消极的东西，亲友也不听患者的消极的言谈。这并不是不同情患者，主要的是亲友听患者谈消极的东西，会强化他们好谈消极的东西。接着，再问一问自己，这里有没有必然的联系?
　　9、尽量学外向，尽可能多和朋友交流。
　　10、睡觉时要想想别人好的地方，要会包容别人的的缺点。
　　11、要做好事，不要别人回报，因为帮助别人也是在帮助自己。
　　12、有心事要跟家人商量，求得他们帮助，相信家人不会错，这是对抑郁症的调节工作的心理调节。
　　13、不要在背后议论别人，也不要计较别人对你的看法，有时候吃亏就是便宜，千万不要想得太多，否则肯定无法做好抑郁症的调节。
　　14、要保证良好的睡眠，生活要有规律 ，实在睡眠不好可以配点中草药吃，会对抑郁症的调节有所帮助。
　　15、有条件要增加营养，但不能吃过多另食，会发胖 ，对胃也不利。
　　16、要把所有的不开心统统掉进拉圾箱。
　　17、如果为了恋爱问题，你一定要想得开，以后机会多得很。
　　医通无忧网为您解忧，抑郁症的表现症状，抑郁症的自我治疗，相信各位朋友现在一定有所了解了，我们应当多多关爱抑郁症患者，医通无忧网与您一同关注心理健康!
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我是一个抑郁症患者，总是为了一点小事就发...
患者信息： 21岁
病情描述(发病时间、主要症状等)：
没有一个人是真心对自己的。觉得心里很委屈，想哭，想去死。请问我的抑郁症严重吗？成都这边哪个医院能治愈哦？用什么方法？治好后会复发吗？希望朋友们，帮帮我，谢谢！
想得到怎样的帮助：
成都这边哪个医院能治愈哦？用什么方法？治好后会复发吗？
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：临床常见疾病
&&已帮助用户：16093
您好，抑郁症是神经症的一种，是一种心境障碍！以情感低落、兴趣减退、思维迟缓、以及言语动作减少。中药和西药对于抑郁症都有一定的治疗效果，但是治疗最好还是得根据患者的病情来定。三大主要症状：抑郁症与一般的“不高兴”有着本质区别，根本不能混为一谈，它有明显的特征，综合起来有三大主要症状，就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制（主要表现为运动机制受限）。 抑郁症患者应最少包括其中两项：1、情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。2、思维迟缓就是自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难，特别是兴趣与愉快感丧失。患者觉得脑子空空的、变笨了。 3、运动抑制，包括精神精力减退、总有疲乏感、不爱活动、浑身发懒、走路缓慢、言语少等。严重的可能不吃不动，生活不能自理。多种抗抑郁药物、物理治疗（如镇痛安眠枕）、心理治疗都可以治疗抑郁症。对有些病人来说，抗抑郁药物更有效；而对另外一些病人来说，物理治疗或者心理治疗更为有效；而对大多数患者来说，药物治疗和物理治疗一起使用可能最有效。特别是对严重抑郁症患者，物理疗法可以用来相对迅速地减轻抑郁症状，而药物则可以通过百合清脑静神剂治疗可达到满意的治疗效果。抑郁症后首先要使用抗抑郁的药物，坚持服用一段时间以后，再配合心理医生进行心理治疗。进行心理治疗的过程中还是要坚持服药。
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：170015
您好：抑郁症后首先要使用抗抑郁的药物,坚持服用一段时间以后,再配合心理医生进行心理治疗.中医讲究辨证论治,要了解个体情况方可准确用药!进行心理治疗的过程中还是要坚持服药.一般来说,抑郁症确诊后第一次患病如果坚持用药5年以上是可以治愈的.多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等,对于摆脱抑郁症也有裨益。
职称：医生会员
专长：心血管疾病、高血压
&&已帮助用户：117553
抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为，因此建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。避免服用避孕药,巴比妥类,可的松,磺胺类药,利血平等.另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：24441
你好，抑郁症不易治愈且容易复发的主要原因是没有去除心理因素,药物只是控制了疾病的某些症状,当遇到社会心理因素的刺激时又可能复发，因此建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治
职称：医生会员
专长：临床常见疾病
&&已帮助用户：7893
病情分析：你好，一般的该症主要是一种心理疾病，主要表现为情感低落，兴趣减退，思维迟缓等等，一般的建议采取抗抑郁药物治疗，另外还应该结合心理无力等治疗，一般的治疗时间长，但治愈率高，祝你健康
意见建议：
职称：医生会员
专长：临床常见疾病
&&已帮助用户：16682
你好，根据你的情况，可能是肾阳虚，肾阳虚，表现为面色白或黝黑、腰膝酸痛、筋骨萎软、神疲乏力、精神不振、身体沉重、性欲减退、手足冰冷、畏寒怕风、易受凉腹泻、身体浮肿，早泄等等等。此外，女子会出现不孕、遗尿、浮肿、性欲低下等症状。补肾阳虚药物多是温热性药，如附子、肉桂、鹿茸等。
职称：医生会员
&&已帮助用户：10445
你好，抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为，建议多吃些疏肝导气和清淡的食物，有利于调整不良情绪，运动是增强体质的一种有效的方法，到相关医院进行检查，在医生的指导下进行治疗和用药，祝你早日康复。
你好，你这个可能是由于抑郁症引起的，抑郁症主要表现为情绪低落，思维活动减慢，兴趣减退等，主要是采取一些抗抑郁药物，心理治疗等，建议去看一下心理医生，平时应该多与家人接触与交谈
问请问我有时候不为什么就想哭，感觉很委屈
职称：医生会员
专长：自汗盗汗,便秘,胃痛
&&已帮助用户：220603
指导意见：可能是自身情绪不好，不稳定的表现，需要建立积极健康的心理，需要调整好自己的心态，需要有意识保持放松的心情，需要多参加其他有意义能够愉悦心情的活动，祝健康
问经常会想哭如果遇到一点委屈的事情就会觉得自己就是最...
专长：梅毒、淋病、湿疹
&&已帮助用户：221957
指导意见：你好这个要考虑因为不太自信的原因导致的
问我有时情绪不稳定，一点小事就会发火，常莫名的觉的委屈，想...
职称：医师
专长：传染科,尤其擅长乙肝等疾病
&&已帮助用户：241399
指导意见：你好，和平时的工作紧张是有关系的。要注意治疗期间调理饮食起居，是可以口服安神补脑液治疗的，或是维生素调理，祝你健康。
问您好大夫：我最近心情一直不好，老感觉特委屈，想哭，...
职称：医生会员
专长：胃、十二指肠溃疡，复合性溃疡，幽门管溃疡
&&已帮助用户：17834
问题分析：你好；根据你上面是诉说的情况和病情的症状，这并不是抑郁症的症状，这是由于过于关心孩子和盼子成龙的心里的问题造成的症状。并无大碍的意见建议：建议；平时可以多喝孩子交交心和保持心情的平淡，学习的事是可以慢慢来的，只要孩子理解父母就知道学习啦
问总觉的心里委屈，总是想哭，爱忘
职称：医师
专长：慢性糜烂性胃炎,肝炎,习惯性便秘
&&已帮助用户：175784
指导意见：应该是抑郁症导致的，其是一种情感障碍性疾病,自我调养对尽早康复至关重要，应尽量转移注意力的，多看些励志书籍。　　　　　　　　　　 　　　　
问我为什么总想哭，而且控制不住自己...
职称：主治医师
专长：胃、十二指肠溃疡,腹泻,习惯性便秘
&&已帮助用户：59544
病情分析： 你好，这种情况属于神经功能紊乱，可以使用调节神经功能紊乱的药物来解决，也可以使用中药 刺五加、远志以及酸枣仁泡水代茶饮治疗。意见建议：你好，你的情况可以口服氯硝西泮片等镇静药物，但是，必须在医师的指导下使用，配合副作用比较小的中成药物治疗，如参芪五味子胶囊等，注意劳逸结合，禁忌辛辣食物
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焦虑狂躁属于心理疾病，及早的治疗可减少焦虑狂躁症对患者的影响
患者不可盲目用药，应咨询医生，依据患者病情合理进行调节。
轻微的现象是正常的，严重时应及时咨询医生，及时进行调整和治疗。
治疗抑郁症患者勿操之过急，注意循序渐进的治疗才能取得更好的效果
有精神病家族史者可达30%—40%，亲属中患抑郁症的概率远高于
针对患者的病情，应及时咨询医生，对症治疗，患者的恢复才有保障。
失眠抑郁患者应尽早到正规医院确诊，根据患者的病情合理医治。
心境不佳：患者的心境不佳程度不同，悲观、绝望，生活没意思
自觉有一种被控制感。坚信自己的心理受到外界特殊的干扰与控制
对外界刺激没反应，经常发呆，注意力不集中;对时间人物混淆不清。
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抑郁症是躁狂抑郁症的一种发作形式，以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少，迟缓为典型症状。抑郁症严重...
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