站桩治疗损伤型膝关节疼痛医学原理之漫谈
2011年7月上旬，单位一同事发现自己的右膝关节疼痛，和左膝关节比较后，发现右膝关节有一些肿大。随后到江西省人民医院抽血化验和拍了DR片检查，确诊为：退型性关节炎，并伴有较轻微骨质增生。我在向同事了解病情时，他说：“医生说，膝关节和其它部位的骨格不同，关节内液体的产生是靠‘冲击力’，所以，平时要经常活动，但不能过多，也不能负重。”　　关节内液体实际上就是人体组织液。其在关节内的作用有二点：一是润滑关节、防止关节内软骨磨损；二是给关节内结蒂组织提供营养。西医虽然明白产生关节内液体是“冲击力”的医学原理，但治疗方案另人“纠结”——即要有“冲击力”，活动又不能多，更不能负重。“冲击力”和活动不能多、不能负重是一个不可协调的矛盾，尺度和标准都非常难把握，所以这个治疗方案让患者很无奈，有“狗咬刺猬无处下手”的感觉！　　相对于西医的治疗方案来说，中医的外治方法如扎针、艾、火罐、放血、按摩和敷药等要有效果得多，但中医的外治方法也无法产生“冲击力”，无法解决“冲击力”和“负重”的矛盾，所以，治疗期间疼痛会有所减轻甚至消失，但最终“断根”也非易事。　　杨阿姨是我小弟弟岳母。她是在2006年下半年看到我站桩身体变化后，为了治疗自己膝关节疼痛而开始站桩的。　　　　几年前，杨阿姨在广州不慎摔了一跤，造成右腿膝关节损伤。以后老伤经常复发，上下楼梯时右腿膝关节因疼痛不能弯曲，给她的精神、心理和生活都带来极大的不便。　　为了治疗此伤，杨阿姨“破费”不少：一是在新加坡、马来西亚等地购买当地华人生产的祖传伤科擦剂治疗；二是花了六千多元购买高科技床垫和被子；三是在江西中医院采用“小针刀”方法治疗；四是盲人按摩了较长时间。尽管如此，杨阿姨右腿膝关节伤痛并没多大的好转。　　杨阿姨退休前是一名教育工作者，而且曾任南昌市某体校副校长。从我站桩后的身心神奇变化中，她敏锐地意识到站桩有神奇的功效，并自愿加入到站桩的行列中来，并对我提出的“站桩中可以听音乐和看电视”的观点大加称赞，认为是“解脱了很多想炼气功而不敢炼气功”的人的创举，呵呵。　　杨阿姨站桩时已是快七十岁的人了，她从几分钟开始站起，慢慢增加到每天早上一次性站桩一至一个半小时，站桩结束后的十几分钟内，她右腿僵直的不能弯曲，只能用手扶着物体拖着僵直的右腿移动身子坐下来，但她仍然以顽强的毅力坚持站桩不缀，并作为生活中的重要内容！　　“小针刀”在各种因慢性软组织损伤而引起一些顽固性疼痛点方面有独特疗效，但“小针刀”手术是医生在“全盲”状态下凭“手感”和经验对病人疼痛部位进行手术的，手术效果多是靠病人自我感觉来检验，所以治疗效果存在“碰运气”和远期效果是否稳定的情况，且在实践中也存在着一定的后遗症。　　所以，杨阿姨当初提出要站桩我是比较担心的，因为一来杨阿姨年龄大，二来“小针刀”手术后，难免造成新的创伤，是否能够恢复膝关节正常功能，我是比较保守和不乐观的。　　2007年8月份，杨阿姨打电话高兴地告诉我说，她现在膝关节功能已基本恢复正常，疼痛已得到较大的减轻，已经可以灵活地上下楼梯了，膝关节也可以弯曲了，电话中杨阿姨兴奋地问道：“气功的原理是什么？”，我未加迟疑地回答：“改善微循环！”　　1999年，我为了治疗自身所患诸病，开始练习“双盘坐”，因治病心切，有一次在上双盘过程中，左腿膝关节内响了一下，此后，左腿膝关节就有了疼痛的毛病：变天下雨时会提前出现疼痛；后来发展到上楼梯有时也会出现疼痛，左腿不太敢用力；骑自行车时，左腿膝关节内在其一个固定的角度上会有“咯”一下的响声。左腿膝关节疼痛的存在，也严重影响到了我后来继续练习“双盘坐”：不练习双盘坐疼痛就减轻一些，连续练习二、三天，疼痛就加重。为了怕因练“双盘坐”而进一步造成左腿膝关节疼痛加重，后来我就很少练“双盘坐”了。　　站桩后，左腿膝关节内多次有明显的一阵阵的“熨热感”，而且这种感觉在一段时间内经常出现，在那段时间里，即使平日里不站桩左腿膝关节内也会出现一阵阵的“熨热感”。这种热感的出现，是左腿膝关节微循环改善的典型表现。从站桩后自今，我左腿膝关节无论是变天、上楼梯还是骑自行车时就再未出现过疼痛了，更让人惊喜的是我从2011年开始加大了“双盘坐”的练习力度，每天练习双盘坐不少于半个多小时，左腿膝关节也仍然未再出现过疼痛了。　　站桩真是一种非常神奇的修炼法门，从身体外形看没有任何的动作，没有一点点体力付出，但身体内却能够产生“重如铸铁，沉如灌铅”（王芗斋《论桩功之三境界》）的“千斤之力”！2011年6月底，一位网友告诉我，他儿子今年15岁，现在也开始站桩了。第一次只站了5分钟就累得受不了，对妈妈说：“怎么这么累啊，比老师罚我站一天还要累！”那么站桩中体内出现如此巨大的力又是从哪里来的呢？其产生的医学原理又是什么呢？　　实践证明，站桩中心跳加快，血液流速增加，进入经络中的组织液也会迅速加快和增加，从而直接影响到经络压力的增力，经络压力的增力又会使得毛细血管中血液流速加快。“毛细血管中动脉端和静脉端压强的增加都会引起组织液流动变快，通过改变毛细血管中的血压可以改变组织液的流动……当组织间隙受到外界作用时，组织间隙压强会改变，从而组织液的流动也会改变。”（复旦大学力学与工程科学系、第二军医大学解剖教室和上海中医药大学针炙推拿学院共同完成的论文《组织液定向流动的动力学机理与人体经络现象》）。　　综上所述，站桩中血液流速加快，组织液快速进入经络，从而造成经络压力的迅速增大，经络压力增加又促使毛细血管中血液流速加快，由此身体反应出来的就是体内局部或者全身性的出现“膨胀力”——膝关节重力增大；脚板下压力倍增。所以站桩能够很好地化解西医无法解决的“冲击力”和“不能负重”无法协调的矛盾。在身体未出现任何运动状态下，在身体没丝毫负重的情况下，使膝关节出现“冲击力”（当然是一种缓慢的挤压力），使膝关节内组织液流速加快，使膝关节出现“熨热感”，从而彻底治愈因损伤引发的陈旧性膝关节疾病！　　那当然，在站桩的同时，结合中医扎针、艾灸、火罐、放血、按摩等方法治疗则有百益而无一害，更有相辅相承之功效——“道医同源”吗！拼途网友回复：回家试试
一些驴友在长期登山、徒步、越野跑等户外运动后出现会髌骨边缘、内侧或者上下极的压痛以及膝关节疼痛、胀痛、无法屈伸、打软腿等情况,这个主要是以下几个病因所致:1.髌骨软化症(又称髌骨软骨病)2.膝关节半月板损伤.3.膝关节内脂肪垫损伤.因为所涉原因较多,今天先就髌骨软化症和大家一起共同探讨。如果能和大家有良好互动,其他原因和治疗方法以后再来展开。
髌骨软骨病:该病症以前主要出现在青少年运动员中,根据我个人的观察本病症主要集中在16-20岁这个区间的运动员,男女性发病率差别不大。多发的项目如:举重、田径、篮排球等。户外运动中发病率不高。
主要临床体征:以髌骨边缘压痛较为常见。于伸膝位时研磨髌骨可有沙砾感、多伴疼痛。单纯髌骨软骨磨损时,多无关节积液。如伴有髌骨软骨小骨片脱落形成“关节鼠”可继发膝关节滑膜炎而出现关节积液,此时浮髌试验阳性。病程长且治疗不当者,可有股四头肌萎缩。注意:髌骨的磨损不可逆,治疗只能缓解症状!!!请各位驴友保护好自己的膝关节。
1、先天性髌骨发育不良,异位髌骨及股骨髁发育异常和后天性膝关节外伤(膝关节内、外翻、胫骨外旋等)均可使髌骨也股骨髁位置关系发生改变,在膝关节运动过程中髌骨和股骨滑车间运动轨迹发生改变,成为髌骨软骨慢性损伤的基础。
2、股骨髁与髌骨骨面过度摩擦或撞击增加髌股关节的磨损,如举重运动员深蹲上挺动作、篮排球运动员下蹲起跳和急停、自行车运动员的蹬踏动作、登山运动快速跑跳下山等均是本病的常见原因。
3、髌骨软骨营养不良。髌骨软骨的营养主要来自膝关节的关节滑液,某些原因所致滑液分泌减少或者成分异常,可使髌骨在轻微外力作用下而产生退行变。
户外运动所致髌骨软骨病中,以原因2常见。
常用检查方法:以下介绍两个简单易操作的方法,器械检查略过,如果有需要探讨共同学习的可以跟帖讨论共同进步。
1.髌骨压痛试验:患者硬床伸膝位平躺,医者立于患者患侧(疼痛膝关节一侧),一手拇指向外内平推患侧髌骨,另一手拇指指腹向内上外上上压髌骨内侧缘。如果患者感觉疼痛(注意区分压迫所致皮肤疼和髌骨骨面疼痛),哈哈,那么恭喜你—你可能中奖了!
2.髌骨研磨试验:同上体位,医者一手握拳或者平伸手背向上垫于患者患膝腘窝处(目的填满腘窝和床面之间的空隙,为进一步检查做铺垫),另一手手掌按于患膝髌骨上向下加压(目的是使髌骨内侧面触碰股骨髁和胫骨平台)并上下推动或做研磨运动。髌骨软化症如果能体会到沙砾感且病人痛剧,那么恭喜你—你十之八九已经中大奖了!哈哈
顺带提一下髌骨软化症,确诊率最高的检查方法是膝关节镜探查术,其可以明确关节软骨是否有病变以及累及范围,明确髌骨软化病变程度。但是因其创伤较大,一般不做推荐,其主要用于重症患者髌骨软骨修复、膝关节关节鼠摘除等。其能较好地区别诊断髌骨软化症与疑难患者的膝前疼痛为特点的疾病。X线诊断早期无意义,晚期可见髌骨半圆骨赘形成或髌股关节面不光滑平整以及髌股关节间隙狭窄。放射性核素骨显象检查时,侧位显示髌骨局限性放射性浓聚,对该病有早期诊断意义。
病因病理:以下绿色文字摘自《实用运动医学》—曲绵域编著。
髌骨的滑行轨迹
膝关节屈伸过程伴有胫骨轻度旋转,膝屈曲时小腿内旋,膝伸直时小腿外旋。与此相应,在膝屈曲时,髌骨在股骨滑车上由外上向内下滑行;当膝关节伸直时,髌骨在股骨滑车上由内下向外上滑行。这种膝关节屈伸旋转与髌骨运动之间是协调的。但在某些运动项目因特殊技术要求,膝关节反复由屈曲位突然旋转伸直,就会造成髌股关节面间不合槽运动而发生磨损。
髌骨软骨病发病原因,概括起来有以下几种:
(1)直接外伤说:急性或慢性创伤可能直接撞击软骨,破坏软骨中胶原纤维网状拱形结构。Chrisman多年研究发现,软骨受到创伤撞击后2h内,软骨内游离花生四烯酸浓度可增加4倍。其产物转变成前列腺素E-2,刺激AMP循环,释放出组织蛋白激酶,破坏软骨基质中硫酸软骨素与蛋白质结合的链,使软骨基质丢失导致软骨软化等一系列破坏软骨的恶性循环。
(2)年龄说:Henine等认为,该病随年龄的增长而增加,因而可能与内分泌有关。寺山和雄等认为,老年动脉硬化,局部血运不足,是引起该病的原因。
(3)营养障碍说:Hissch等认为,正常软骨的弹力及软骨不断被挤压而产生的唧筒作用,是软骨获得营养的重要机制。如软骨持续受压,可破坏原有的弹性并影响营养的摄入,导致致骨变性。Sundt认为,滑膜受伤分泌出不正常滑液,是影响软骨营养的重要原因。
(4)软骨溶解说:Lack认为,滑膜受伤后渗透压发生改变,血液中的血纤维蛋白溶酶可更多的进入滑液,其活性增高,从而溶解软骨,使软骨中的硫酸软骨素含量降低,软骨变性失去弹性。也有人认为,外伤使滑膜及软骨中的溶酶体膜破坏,释放出组织蛋白酶,将软骨基质中的蛋白粘多糖破坏溶解。
(5)外伤与劳损:曲绵域等从临床资料分析和动物实验研究结果,认为主要是局部外伤与劳损所致。
此外,髌骨高位或低位、膝的Q角异常、髌骨或股骨发育异常等髌股关节不稳症,易引起髌骨软骨病,应引起人们重视。
部分病例由一次扭撞伤所致,多数病例由劳损所致,其主要机制是膝于半蹲位,反复屈伸扭转,引起髌骨与股骨相应关节之间产生异常错动、撞击、捻转磨擦所致。其理由是根据髌骨的解剖生理及动力学特点。受伤机制与运动项目的技术特点有着明显的关系;患者有半蹲痛、上下楼梯痛、起跳与急停时痛等主诉症状。 临床分型
第一型(轻型):膝不痛,只在训练中膝软,但不影响运动机能。检查时只有髌骨内侧压痛,或于髌骨的内或外下极有压痛感。此类病人多不就医,有时可以自愈,可以参加正规训练。
第二型(中型):走路不痛,上下楼或半蹲痛,准备活动后膝不痛,或某几个动作痛,运动后症状加重,休息后减轻,检查时有髌骨压痛及指压痛明显,有时有轻度关节积液。
第三型(重型):走路也痛。
1.推拿(按摩)和理疗按摩膝关节周围的主要穴位、放松股四头肌、按压滑膜关节间隙,刮、揉髌骨周围痛点等。蜡疗、超短波及微波等理疗对该症有一定效果。
2.活血化瘀中药外敷红花、生草乌、归尾、桃仁、生川乌、自然铜、马钱子、甘草各30g,生姜5片。用白酒浸泡1周后,取药酒将6层纱布垫滴湿后局部湿敷或直流电导入,有良好效果。
药物注射关节腔内注射醋酸去炎舒松或康宁克痛注射液,每周1次,3周为一疗程,效果较好。
3.针灸疗法一般采用阿是穴,循经与邻近取穴的方法,根据病情采用针刺、电针或艾灸、激光灸疗等。
长期保守治疗无效,症状反而加重,或有游离体绞锁症状,或合并膝关节其他损伤者,可考虑手术治疗。
轻型患者可以正常参与户外活动,但应注意劳逸结合。中型患者应避免或停止大运动量高强度的户外运动,一般低强度户外活动可酌情参加。重型患者应停止户外活动,积极求诊治疗并做体疗。
1.股四头肌力量练习:在不加重髌骨症状的条件下,加强股四头肌静力练习。主要锻炼方法—静蹲。具体方法:患者双腿分开,双脚之间的距离比肩膀略宽,身体保持直立位,小腿垂直地面勿向前倾,双膝开始弯曲下蹲。双膝弯曲角度根据患者髌骨疼痛程度和下肢肌肉力量不同有所区别,并非像网上所说一定需要135°。如果患者髌骨疼痛程度较轻且下肢力量好,下蹲角度可适当减小(蹲的深一点的意思)。如果患者髌骨疼痛程度较重,则双膝轻度弯曲即可。随着锻炼的不断深入,股四头肌力量的增加,髌骨疼痛程度的减轻,下蹲角度可不断调整。患者在下蹲时因髌骨和股骨髁之间的挤压多会有致痛角度,练习静蹲时需要避开致痛角度。注意:并非像网上所说的“如果蹲到30度疼,可以继续向下蹲到60度避开30度的疼痛角度,反之亦然”,正确方法应该是—下蹲到一定角度后当膝关节出现疼痛后,稍微起身至不痛角度!因为随着下蹲角度的变小(大腿后侧与小腿后侧的夹角),髌骨所承受的压力在一个角度范围内会不断增加(髌骨内侧和股骨髁之间的挤压),而人在静蹲时膝关节是有轻微运动而非绝对静止的。在到达致痛角度的时候,如果继续深蹲,髌骨承受压力会随之增大,虽然避开了髌骨损伤部位,但是可能会对髌骨内侧未损伤部位造成影响而致伤。下蹲持续时间有个体差异,以到大腿肌肉酸胀、热胀为宜。两次下蹲之间可休息一分钟。可根据自己的身体状况决定练习的次数和时间,随着练习的深入时一次下蹲持续时间可不断加长。另:如果按照上述方法锻炼仍有困难,可选择靠墙静蹲,上身靠墙通过靠墙摩擦力的改变调整膝关节所受上身重力。具体方法同上。如果有同时伴有腰痛但可不靠墙练习患者,可尝试可尝试在背部和墙之间垫一瑞士球,附带练习核心力量,或许对腰痛症状缓解能起到一定作用(髌骨软化轻症患者可尝试)。
2.从事户外运动时使用护膝(酌情并非所有人都适合,个人不认同护膝对所有人髌骨软化有确切预防作用,不要上商家的当,没毛病被忽悠买个护膝预防什么病)。
3.大量或高强度运动后的冰敷:这个很重要!!!在有条件的情况下强烈建议大运动量或高强度运动后使用冰敷。操作方法:大号保鲜袋(塑料袋或者垃圾袋都可以)2个相套(防止漏水),装碎冰,加水少许(冰水混合物温度较为稳定不易冻伤且可以使冰包和膝关节皮肤更加贴合),放在膝关节上。用围巾或衣服包绕。条件允许可全膝冰敷。通常冰敷时间20-30分钟(这个还是个人根据情况自定吧,冰坏了我可担不起责任哈哈)。冰敷不单对患膝症状缓解有较好疗效,对正常膝盖也可使用,有明显预防作用。冰敷原理:这个很纠结,因为现在通行说法是靠冷刺激来使毛细血管收缩,减少患处组织液等的不良渗出。但是组织在冰敷冷刺激去除后会有反应性的毛细血管扩张(皮肤潮红就是一个表现),这个会不会加重渗出呢?哈哈,这个我也不知道,相同疑惑问过一个大牌的台湾同胞(在北京参加运动损伤防护师培训的时候给我们讲课的一个哥们,人很帅)。他的解释很矛盾存在明显漏洞,让我至今一头雾水。但是有一点是确定的---冰敷对减轻和预防膝关节损伤是有确切疗效的,而且疗效明显。最后补一句—塑料袋别乱扔,请重复使用支持环保!||有参考价值,谢谢提供资料||学习||实用帖子顶起来||实用帖子顶起来||这个很好,学习了||学习了||有参考价值,谢谢提供资料||学习了!||学习,转载,谢谢
封贴了呵呵||上图是鸡腿?||楼主够专业请教个问题:前年去泰山沿阶梯一路爬上去,第二天下来的时候膝盖疼得走不了路了不知是不是髌骨损伤了回家后疼了两三天才好也没去医院现在不疼了但是骨头节经常啪啪的响是怎么回事呀?||我晕码了大概四千多字不小心全没了一下午的劳动啊||回复济宁游游的帖子我码了一下午啊崩溃了。。。。大概4千多字一不小心全没了汗本来你直接看帖就有答案了||真可惜,很想仔细了解了解,要不你再辛苦辛苦一下午?||回复白云悠悠的帖子好的昨晚酒醉早上起个大早昏昏沉沉的继续码||回复济宁游游的帖子按照我帖子里的检查方法先检查下,如果有关节绞锁出现,那么怀疑是有软骨骨片脱落。如果对生活影响很大,这个就需要开刀了。||学习了~~
一些驴友在长期登山、徒步、越野跑等户外运动后出现会髌骨边缘、内侧或者上下极的压痛以及膝关节疼痛、胀痛、无法屈伸、打软腿等情况,这个主要是以下几个病因所致:1.髌骨软化症(又称髌骨软骨病)2.膝关节半月板损伤.3.膝关节内脂肪垫损伤.因为所涉原因较多,今天先就髌骨软化症和大家一起共同探讨。如果能和大家有良好互动,其他原因和治疗方法以后再来展开。
髌骨软骨病:该病症以前主要出现在青少年运动员中,根据我个人的观察本病症主要集中在16-20岁这个区间的运动员,男女性发病率差别不大。多发的项目如:举重、田径、篮排球等。户外运动中发病率不高。
主要临床体征:以髌骨边缘压痛较为常见。于伸膝位时研磨髌骨可有沙砾感、多伴疼痛。单纯髌骨软骨磨损时,多无关节积液。如伴有髌骨软骨小骨片脱落形成“关节鼠”可继发膝关节滑膜炎而出现关节积液,此时浮髌试验阳性。病程长且治疗不当者,可有股四头肌萎缩。注意:髌骨的磨损不可逆,治疗只能缓解症状!!!请各位驴友保护好自己的膝关节。
1、先天性髌骨发育不良,异位髌骨及股骨髁发育异常和后天性膝关节外伤(膝关节内、外翻、胫骨外旋等)均可使髌骨也股骨髁位置关系发生改变,在膝关节运动过程中髌骨和股骨滑车间运动轨迹发生改变,成为髌骨软骨慢性损伤的基础。
2、股骨髁与髌骨骨面过度摩擦或撞击增加髌股关节的磨损,如举重运动员深蹲上挺动作、篮排球运动员下蹲起跳和急停、自行车运动员的蹬踏动作、登山运动快速跑跳下山等均是本病的常见原因。
3、髌骨软骨营养不良。髌骨软骨的营养主要来自膝关节的关节滑液,某些原因所致滑液分泌减少或者成分异常,可使髌骨在轻微外力作用下而产生退行变。
户外运动所致髌骨软骨病中,以原因2常见。
常用检查方法:以下介绍两个简单易操作的方法,器械检查略过,如果有需要探讨共同学习的可以跟帖讨论共同进步。
1.髌骨压痛试验:患者硬床伸膝位平躺,医者立于患者患侧(疼痛膝关节一侧),一手拇指向外内平推患侧髌骨,另一手拇指指腹向内上外上上压髌骨内侧缘。如果患者感觉疼痛(注意区分压迫所致皮肤疼和髌骨骨面疼痛),哈哈,那么恭喜你—你可能中奖了!
2.髌骨研磨试验:同上体位,医者一手握拳或者平伸手背向上垫于患者患膝腘窝处(目的填满腘窝和床面之间的空隙,为进一步检查做铺垫),另一手手掌按于患膝髌骨上向下加压(目的是使髌骨内侧面触碰股骨髁和胫骨平台)并上下推动或做研磨运动。髌骨软化症如果能体会到沙砾感且病人痛剧,那么恭喜你—你十之八九已经中大奖了!哈哈
顺带提一下髌骨软化症,确诊率最高的检查方法是膝关节镜探查术,其可以明确关节软骨是否有病变以及累及范围,明确髌骨软化病变程度。但是因其创伤较大,一般不做推荐,其主要用于重症患者髌骨软骨修复、膝关节关节鼠摘除等。其能较好地区别诊断髌骨软化症与疑难患者的膝前疼痛为特点的疾病。X线诊断早期无意义,晚期可见髌骨半圆骨赘形成或髌股关节面不光滑平整以及髌股关节间隙狭窄。放射性核素骨显象检查时,侧位显示髌骨局限性放射性浓聚,对该病有早期诊断意义。
膝盖疼痛--用这个方法效果惊人材料:洋葱2个,红葡萄酒500毫升,1瓶普通红葡萄酒配三个洋葱。制法:将洋葱洗净,去掉表面茶色外皮,切成八等份约半月形将洋葱装入玻璃瓶内,加入红葡萄酒,将剥下来的外皮也一起加入效果更好)将玻璃瓶盖好密封,在阴凉地方放置约2至8日。笔者觉得一星期最好将玻璃瓶的洋葱片,用滤网过滤后,洋葱、酒分开装入瓶中,放置在冰箱中冷藏饮用方法:一.每日约一杯50毫升,年纪大的人每次20毫升左右;二.每日饮一至两次;三.浸过酒的洋葱片一起食用更好;四.不喝酒的人,可用两倍左右的开水稀释后饮用或每次倒入电锅内煮约4至5分钟,蒸发酒精后饮用。五.若然喜欢甜的,可加入一点蜂蜜。看到这里大家是否觉得很容易呢?究竟又可以治那些病呢?让笔者告诉大家,其功效对膝盖!疼痛、白内障、老人痴呆的效果相当惊人,日本非常流行。一.高血压的患者,饮了之后血压正常且安定,也会降低糖尿值,把血糖下降。二.最妙的是对老花眼也有很大的改善,饮用之后不用戴眼镜也可以阅读一般的周刊、杂志。三.每晚都要去几次厕所的夜晚频尿症,喝了两天之后,不可思议的完全恢复正常。四.每天夜里醒来,一直到天亮都不能再入睡的,不食安眠药不能入睡的不眠症,饮用之后也会全消除。五.眼睛疲劳和模糊不清,喝了之后第二天就没有问题了。六.对几乎无法治疗的白尿症,尿会混浊的喝了之后的也变得接近透明。七.经常肚子会胀,非常痛苦的便秘症,喝了之后第二天便恢复正常排便。以上这么多的功效,如果你的年龄在中年以上者一定适合,花钱不多,有益且功效显著,不妨一试。补充:讨厌吃洋葱吗?看看下面的文章,即使它再不可口,为了身体好,也请多多食用。关心自己也关心家里的人喔!洋葱比骨质酥松症的药有效家庭主妇不爱用洋葱做菜,处理时会让人流眼泪,很多人也怕洋葱味。除非是手艺高超的洋葱料理,否则真的很难找到洋葱的热爱者。但是想要让自己骨骼结实、身体长得高、预防骨质酥松症的人,最好还是乖乖地捏着鼻子吃洋葱吧。因为权威期刊“自然”的最新研究报告指出,洋葱是最能够防止骨质流失的一种蔬菜。洋葱预防骨质流失的效果,甚至比骨质酥松症治疗药品“calcitonin”还要好。研究人员让雄性大白鼠每天吃一公克干洋葱,连续四周后,公白鼠的骨质平均增加了13.5-18%。另一组实验则发现,让大白鼠食用含有洋葱的混合蔬菜,也能够减少骨质流失问题。第三组实验则是让摘除卵巢的雌性大白鼠每天吃1.5公克的洋葱,结果骨质流失的速率减少了25%。更值得注意的是,洋葱的保健功效在短短12小时内就看得到了。研究人员认为,洋葱的效果可能来自于“预防骨质流失”,因此想要利用洋葱保健的人,每天可能要吃上200-300公克(10盎司)的洋葱,才能够预防骨质酥松症。医食同源,在我们日常食物中,有很多蔬菜水果都具有药物般的疗效。像西餐里少不了的配菜洋葱,它对身体的好处简直超乎想像。洋葱炒蛋,或洋葱炒牛肉,都是美味无比的健康菜;而洋葱还可以用来生吃或榨汁喝,根据医学实验,它更能发挥多种神奇疗效。洋葱可以预防胆固醇过高据哈佛医学院心脏科教授克多格尔威治博士指出,每天生吃半个洋葱,或喝等量的洋葱汁,平均可增加心脏病人约30%的HDL含量(HDL为高密度脂蛋白胆固醇,一种被认为有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇,也是一种的好的胆固醇。)每天生吃半个洋葱,或喝等量的洋葱汁,以保护心脏,这原是个民间偏方洋葱可以分解脂肪克多博士在自己的诊所里对病人进行实验,证明洋葱确有提升好胆固醇的疗效,不过洋葱煮得越熟,越不具效果。克多博士让诊所里的心脏病人每天吃洋葱,结果发现洋葱里所含的化合物也能阻止血小板凝结,并加速血液凝块溶解。所以,当你享用高脂肪食物时,最好能搭配些许洋葱,将有助于抵销高脂肪食物引起的血液凝块;所以说牛排通常搭配洋葱一起吃,是很有道理的。洋葱可以预防胃癌洋葱和大蒜、大葱、韭菜这些葱属蔬菜,因含有抗癌的化学物质,研究人员在中国山东省一个胃癌罹患率很高的地方所做的调查发现,当洋葱吃得越多,得胃癌的机率就越低。洋葱可以对抗哮喘洋葱含有至少三种抗发炎的天然化学物质,可以治疗哮喘。由于洋葱可以抑制组织胺的活动,而组织胺正是一种会引起哮喘过敏症状的化学物质;据德国的研究,洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。洋葱可以治疗糖尿病很久以前,洋葱就被用来治疗糖尿病,到了现代,医学也证明洋葱确实能够降血糖;而且不论生食或熟食,都同样有效果。原来洋葱里有一种抗糖尿病的化合物,类似常用的口服降血糖剂甲磺丁胺,具有刺激胰岛素合成及释放的作用。洋葱还有其他多种疗效洋葱的妙用还不止上述这些,在日常生活中,洋葱还可用来防治失眠:将切碎的洋葱放置于枕边,洋葱特有的刺激成分,会发挥镇静神经、诱人入眠的神奇功效。感冒的时候,喝加了洋葱的热味噌汤,很快就可发汗退烧。如果鼻塞,以一小片洋葱抵住鼻孔,洋葱的刺激气味,会促使鼻子瞬间畅通起来。如果咳嗽,以纱布包裹切碎的洋葱,覆盖于喉咙到胸口,也可以很快抑制咳嗽。||学习!试试,谢谢||太神了吧,是不是有点儿言过其实了...
近日写了一篇关于护膝的的那些事的帖子大家看了没有拍砖,深感欣慰!只要是能帮助到大家,能给大家释疑就是功德一件!今天想起有几个朋友均因膝关节走伤而退隐江湖,深感惋惜!没事就喊着:哥不混江湖好多年,但江湖依然有哥的传说!废话少说:今天我把我的绝学心德跟大家分享一下,大家回头觉得有用几多支持一下mueller护具!因为我之前也经常爬山而且是非常好动的那种类型,冲坡是常事,所以杯具的发生是必然,一次下山时候关节无力支持,下不了山,休息很久才侧身下山的。之后就休息了大半年,养伤!伤痛减轻后就开始琢磨着应该如何增强关节的锻炼。慢慢的就有了一些体验心得,现在关节的强健比以前好多了。我的秘诀就是走楼梯的时候上下都用前脚掌着地小步快走,转弯位慢走。这种方法对住电梯房的朋友可能比较痛苦,(有电梯不坐,非要走楼梯)这种锻炼方式的好处是,在生活中就可以锻炼,并且是足弓和关节一起锻炼。效果明显!大家效仿的时候请记住“循序渐进”看看这个帖子能不能被置顶起来!运动原理:我们拿上楼来说:上楼的时候我们也是用前脚掌着地,膝盖微弯做跑步状,漫步上楼,因为楼梯也就是10个阶的样子,不会辛苦也不会劳损,在楼梯转弯位全掌着地慢走,如此反复交替。这样的走法,能够大大的增强足弓和膝关节肌腱组织的运动,不用爬山不用打球,关节依然强健。对于有伤痛的朋友,可能不那么容易做到这点,那么我们刚开始的时候可以使用一些护具,比如说护踝,护膝和髌骨带之类的。给受伤脆弱的关节进行一些辅助支撑,锻炼一段时间,关节肌腱得到一定锻炼后会长的强健一些,那么这个时候我们开始放松护具的包裹力度,直到完全去掉护具,恢复正常水平!帖子想了半天不知道应该发在哪个版块合适,最后无奈就发我们深圳版块来!希望能帮助到大家!日后将陆续推出其他防护知识!敬请关注||关注,上次有个朋友的膝盖就走出问题了~||来学习的||沙发是我的||飘过、、、||支持感谢分享||谢谢分享||其实应该发到姿势分享区吧~不过感谢LZ,我的膝盖老毛病了~||学习!!!||支持原创。}