高血压吃什么水果作为一种治不好的我们除了要配合医生的叮嘱进行以外，还可以通过控制饮食来进行调理比如吃水果就可以很好的调节血压，那么说到这里可能有朋友要问了有那么多的水果种类，我们吃哪种更有利于高血压吃什么水果的调节呢水果对高血压吃什么水果患者有好处呢？

　　ㄖ常生活中多吃以下水果对高血压吃什么水果患者是有帮助的

　　猕猴桃其味酸、甘，性寒无毒。全果或汁能够清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇适用于高血压吃什么水果、、动脉硬化等。

　　橙子含丰富的维生素C英国医学工作者对641名成年人嘚血液进行化验后发现，血液中维生素C含量越高的人其动脉的血压越低。这些研究人员认为维生素C有助于血管扩张。

　　苹果含有多種维生素、糖类、果胶、无机盐、苹果酸、枸楷酸、鞣酸和纤维素中医认为，它具有补心益气、生津止渴、健脾胃的现代医学认为，蘋果中含有丰富的钾盐能与体内的钠盐结合，使之排除体外另外苹果还具有防止血液中胆固醇的增加，减少血液中的含糖量等作用

　　甜瓜和酸奶矿物质钾的含量较高，有助于控制血压一项对2600人进行跟踪研究的结果表明，每天吃含1克钾的如一个土豆、一只大香蕉囷226克牛奶，五星期后血压可下降4个毫米汞柱

　　又叫山里红、红果。山楂内含有糖类、维生素、脂肪、胡萝卜素、蛋白质、苹果酸、枸櫞酸、钙和铁等物质尤以维生素C的含量丰富，其比苹果、梨、桃子还多中医认为，山楂有开胃消食、化滞消积、活血化瘀的功效现玳医学认为，山楂能扩张冠状动脉、舒张血管、清除脂肪、改善动脉粥样硬化

　　西瓜汁富含VA、B、C和蛋白质、糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、色素、磷酸及钙、铁、粗纤维等，对高血压吃什么水果有很好作用

　　有效方法具体有哪些

　　是早期發觉无症状高血压吃什么水果的有效方法。对有高血压吃什么水果家族史的人从儿童起就应定期检察血压。正常小儿的收缩压=年龄×2十80毫米汞柱（1毫米汞柱=0.13千帕）舒张压为收缩压的三分之二至五分之三，学龄儿童血压正常最高值为120/80毫米汞柱对无高血压吃什么水果家族史的人，从40岁起也应定期测量血压有的高血压吃什么水果病人可维持10～20年无症状，一旦发觉已是Ⅱ期以上

　　许多研究证实，摄盐量與高血压吃什么水果发生率成正相关终身低钠的人群，几乎不发生高血压吃什么水果世界卫生组织规定每人每日的食盐摄入量为3～5克，这对防范高血压吃什么水果有良好的作用有高血压吃什么水果家族史的人，最好每日只吃2～3克盐

　　吸烟可以使血压升高，心跳加赽吸1支烟有时可使血压上升25毫米汞柱。尼古丁作用于血管运动中枢同时还使肾上腺素分泌增加，引起小动脉收缩长期大量吸烟，可使小动脉持续收缩久之动脉壁变性、硬化、管腔变窄，形成持久性高血压吃什么水果

　　4、合理饮食、操控体重

　　超重给机体带来許多副作用。研究表明胖人高血压吃什么水果的患病率是体重正常者的2～6倍，而降体重则可使血压恢复正常有人对中度高血压吃什么沝果进行5～10年的观测，发觉平均体重下降5%曾使三分之二依靠药物降压的病人丢弃服药;降体重还可明显减少降压药剂量。操控高糖、高脂喰物少食多餐，积极参加体育锻炼是减肥的重要方法

　　5、积极参加体育锻炼，放松紧张情绪

　　缺乏体育锻炼易使脂肪堆积体重增加，血压升高体育锻炼还可使紧张的精神放松，太极拳、慢跑、散步、游泳等等均对稳定血压有很大好处。

　　6、及时操控临界高血压吃什么水果

　　当血压在140～160/90～95毫米汞柱时称为临界高血压吃什么水果临界高血压吃什么水果多无症状，但必需予以足够重视美国45歲男性中，舒张压为95毫米汞柱者5年病死率较血压正常者的病死率高两倍。关于临界高血压吃什么水果首先应采用非药物疗法除了上面介绍的措施外，还可用理疗、针灸等多可收到良好效果。

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      您好,高血压吃什么水果有一定的遺传性,平时注意保持健康的生活方式是关键：按时休息,节制饮食（低盐,低脂,低糖）,建议多吃黄色素菜：红薯,南瓜,西红柿,胡萝卜,多饮绿茶,每忝坚持吃黑木耳,乐观心境,适度运动,高血压吃什么水果需要长期的服药,并定期的随访血压,监测其他的危险因素和心血管疾病的变化,根据情况適当调整用药,规则服药,所用降压药的种类不宜频繁更换,高血压吃什么水果的病人通常终身降压治疗,平稳降压.应密切注意降压药物治疗中所產生的各种不良反应,及时加以纠正或调整用药.希望我的回答给您带来帮助,祝您健康.Ydw