1、控制盐的摄入避免盐腌食品，口味宜清淡正确使用调料如茴香、黑胡椒等，不仅可以为食物提鲜还可减少食盐的用量，有助于降低血压

2、晚餐不宜过饱：有些咾人对晚餐并不在乎，毫无顾忌的话可导致胃肠功能负担加重、影响睡眠不利于血压下降。晚餐宜吃易消化食物应配些汤类，进水量鈈足可使夜间血液粘稠，促使血栓形成

3、限制饮酒，大量饮酒会导致动脉硬化加重高血压。

平时说的高血压大部分是原发性的建議根据血脂血糖等情况来制定治疗方案，如果血压是稍有点高建议先通过低脂低盐饮食，情绪精神调摄并养成良好的饮食生活习惯等等，大部分可以得到有效的缓解否则，就需要考虑服药治疗现在科学发达，专门为高血压人研发的yszcw降压作用都非常好。据了解这种茶不仅可以更好的降血压还能清除体内自由基，缓解血脂等问题祝早日康复。

1、控制盐的摄入避免盐腌食品，口味宜清淡正确使用调料如茴香、黑胡椒等，不仅可以为食物提鲜还可减少食盐的用量，有助于降低血压

2、晚餐不宜过饱：有些咾人对晚餐并不在乎，毫无顾忌的话可导致胃肠功能负担加重、影响睡眠不利于血压下降。晚餐宜吃易消化食物应配些汤类，进水量鈈足可使夜间血液粘稠，促使血栓形成

3、限制饮酒，大量饮酒会导致动脉硬化加重高血压。

平时说的高血压大部分是原发性的建議根据血脂血糖等情况来制定治疗方案，如果血压是稍有点高建议先通过低脂低盐饮食，情绪精神调摄并养成良好的饮食生活习惯等等，大部分可以得到有效的缓解否则，就需要考虑服药治疗现在科学发达，专门为高血压人研发的yszcw降压作用都非常好。据了解这种茶不仅可以更好的降血压还能清除体内自由基，缓解血脂等问题祝早日康复。