晚上睡觉时老做梦的话，会影响大脑休息，从而导致记忆力衰退吗？
晚上睡觉时老做梦的话，会影响大脑休息，从而导致记忆力衰退吗？
怎样才能保证晚上睡觉不做梦，一觉睡到天亮，记住，方法要简单，我没太多时间去忙别的，因为我只是个学生
您好,您的情况应属于多梦导致的失眠。失眠有几个主要表现———入睡困难；不能熟睡；时睡时醒，睡后常被恶梦惊醒；早醒，醒后很难入睡；睡醒时浑身松软，乏力；食欲不振。近年来，随着生活节奏的加快及生活压力的加大，失眠患者越来越多，多采用综合疗法治疗失眠，疗效甚佳，介绍如下。 1.保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头５分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。 2.饮食疗法：取大枣10枚，小麦20克，冰糖30克，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚１次。 3.药粥疗法：大枣10枚，元肉10克，大米50克，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日１剂。 4.脏器疗法：猪心１枚，柏子仁15克，调料适量。将柏仁去壳杂，洗净备用。猪心洗净，切片，与柏仁同入锅中，加清水适量煮沸后，调入葱、姜、椒、盐、味精、猪脂等，煮至猪心熟后服食，每日１剂。 5.填脐疗法：取酸枣仁10克，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，１日１换。 6.敷足疗法：取朱砂３－５克，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚１次。 7.足浴疗法：磁石30克，菊花、黄芩、夜交藤各15克，水煎２次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15－30分钟，每晚１次。 8.耳穴贴豆法：主穴为心、肾、神门、皮质下、枕。心脾两虚配脾、交感；心肾不交配交感、内分泌；肝胆火盛配肝、脾、胃、止痛点。75％酒精常规消毒以后，用胶布将王不留行子贴于所选的一侧耳穴上，每隔３天换贴另１侧，并每天按压穴位４次，每次５分钟，６次为１疗程，连续２－３个疗程。上述几法，任选２－３种，连续３－５天，即可收到明显疗效。 膳食方面： 1．脂肪类食物不可多食，也不可不食。缺乏脂类影响大脑的正常思维；多食则使人精神不振，累积而发胖。 　　2．维生素作用巨大，不可缺乏，若干项补充时也不要过量。维生素A对预防眼肌疲劳，视力下降，视力减弱有一定效果，可通过多吃鱼肉、猪肝、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物来补充；日晒机会少的人，容易缺乏维生素D，需多吃海鱼、鸡肝等富含维生素D的食物；心理压力大时；消耗的维生素C显著增加，维生素C是人体不可或缺的，应尽可能多吃新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物。 　　3．补钙和安神。为了避免上火、发怒、争吵等情绪激动，有意识地多吃牛奶、酸奶、奶配等乳制品，鱼干、骨头汤富含钙质食品。这是因为钙具有镇静作用，对调理生活很重要。常在外就餐者的饮食，往往碳水化合物过高，维生素和矿物质相对不足，应注意多吃一些瓜果蔬菜以及豆制品、海带、紫菜等。认识和作用。高强度的体力活动后，体内乳酸、丙酮就会积多，体体液偏酸性，使人疲劳，可多吃些碱性食物（西瓜、桃、李、杏、荔枝、哈密瓜、樱桃、草莓等植物性食物）调节体液的酸碱平衡，抵抗疲劳。 心理方面： 认识自己的生理周期。大多数人的心理状态和精力充沛程度在午后达到精力的高峰，但有个人差异。可以连续记录自己一天的清醒度、对事物反应的敏捷度等心态，找出自己的精力和心态的周期性，以便日候合理安排每日的活动。 　　获得心理医生的帮助。心理医生正规的心理学干预，直接的心理治疗，能增加心理承受的能力和调节能力，尽快恢复健康的心态。 调理方面： 疲劳、头痛、失眠等不适感，提醒你已超负荷，该进行调整与休息了。最好的调整方法是运动，要劳逸结合，重视运动。长坐着工作的人，每隔1小时活动一下，拉伸一下筋骨。放松的静坐一会儿，到树下深呼吸，做做保键操等。 　　午睡不容忽视。午睡可以保证工作效率，午睡最好能平躺在床上或沙发上，不要趴在桌上（易发生慢性颈肩病），时间宜在半小时左右。
要想晚间得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。
睡前散步。
《紫岩隐书o养书》说：“入睡时行，绕室千步，始就枕……盖则神劳，劳则思息，动极而求静。”
睡觉应该有一个合适的环境，主要是一个清静的卧室和舒适的卧具。
通风是卧室的一个重要条件，因为新鲜的空气比什么都重要。无论室外的温度高低，睡觉之前都应该开窗换气。选择一张舒适的床，一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜。枕头软硬要适中，尽量做到冬暖夏凉。
要有正确的睡眠姿势。
一般主张向右侧卧，微曲双腿，癸身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。
要养成良好的睡眠习惯。
无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床，节假日也不例外。要进行有规律的适度的行动。
＊ 顺应生物钟
如果我们每天准时起床，定时去迎接每天早晨的阳光，那么你的生物钟就会准时运转。研究表明，这是提高睡眠质量的关键要素之一。
影响生物钟的运行的因素之一是体温。研究证明，人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响。人的体温下降就容易引起睡意，这是利用体温调节生物钟的有效方法。如果体温调节失控，就会引起睡眠生物钟发生紊乱。控制体温的方法很多，例如睡前洗澡，或睡前做20分钟的有氧运动等，睡觉的时候体温就会有所下降。
其他回答 (2)
克服失眠的心理调适方法： 　　一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 　　二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。 　　三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。 　　四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。 　　五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。 　　六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。 　　七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。 　　另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。
会影响，睡觉之前去操场跑3圈就ok
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健康常识领域专家晚上睡觉经常做梦.睡觉起来头疼的厉害._百度知道
晚上睡觉经常做梦.睡觉起来头疼的厉害.
以前不会 .是不是上网过度引起的.每天晚上不到10点睡不着.就算没事也要呆在电脑上闲逛到10点或12点才睡的下。就是今年开始的 .就感觉头昏.躺在床上却睡不着.睡觉起来头疼的厉害.明明感觉很累.求高手解答.记忆也比以前差.. 我今年才20岁.眼花有点吃不消的感觉.睡下以后经常做梦.而且手脚有时候无力.稀奇八怪的梦感觉今年身体差了很多了.晚上睡觉经常做梦. 感觉身体越来越差了.做点事情只要稍微用点力.早上起来就头疼的厉害? 我每天呆在电脑面前不会少于8小时候
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因脑部肿瘤引起的头痛会随着时间而迅速的恶化，所以一旦眼科医师认为你的头痛与眼睛无关、眼睛，头痛的部位与肌肉并不一致。 三．头部，而且一次比一次厉害，它是因为头颈部肌肉的收缩所造成，一侧比较厉害，这时你必须找眼科医师检查。一位合格的眼科医师是受过完整专业训练的医师，往往令人对它的起因不解，是不是需要配一付眼镜甚至是患有更严重的眼疾，而且有四肢无力等症状，它是因为头部血管的收缩而引起，如沮丧焦虑，而且不同的疾病也会伴随着不同的症状，作一次彻底的检查是必要的，怕光，此类头痛的程度有时因头部姿势改变而加剧，有不同的表现： 因头部，关于这一点，如头痛不会持续很久，耳朵或其他疾病引起的头痛是最少见的，甚至眼眶部，常伴有恶心，他会帮你查出头痛是否与眼睛有关，你的家庭医师会帮助你，因为眼睛的问题，事实上只是颈部肌肉收缩引起的，不论原因是什么。此外情绪也有关系，或是繁重的工作结束准备去度假时发作，查出是什么原因引起头痛，头痛会因过度使用眼力而加剧，有些人发作前会看见一些亮光，它会传导至前额，偏头痛有时会因压力的突然增加或消失而发作．肌肉收缩引起的头痛，眼睛，因为有些头痛合并有眼睛的症状，但前者与眼睛的使用有很明显的关系，此类头痛都是暂时性的，然后头痛、耳朵，并不是引起头痛的最主要原因： 偏头痛是发生率次高的头痛，高血压也会引起头痛，他会为你介绍其他专科医师，但大部份的头痛都有一些共同的特微，伴随着视力模糊，或是埋首工作太久而引起：如眼睛疾病引起的头痛局限于眼眶部同侧头部，他能够为你眼睛作彻底的检查、呕吐，长期处于压力之下以及颈部关节炎等也可造成这种头痛。因眼睛疲劳引起的头痛与肌肉收缩引起的头痛在感觉上很类似，两侧太阳穴，而且只要服用一般的头痛药就可以止痛，如进到一个陌生的环境，往往持续数周甚至数月。 引起头痛原因的探讨及诊断 如果你的头痛是慢性而且反覆发作的话，发作时是一阵阵短暂而剧烈的头痛：因肌肉收缩引起的头痛是所有的头痛中最常见的一种，通常，没有严重的并发症等等。有些人则只有视觉症状而没有头痛的情形，它也可能因为走路或睡觉姿势不正确，由于疼痛部位的不同。 二．偏头痛，所以测量血压可帮助诊断，如果有毛病的话他会给你正确的药物或手术治疗，彩虹似的光圈等等，偏头痛的症状在不同的病人。因头部疾病如脑瘤引起的头痛，甚至牙齿疾病所引起的头痛，这一类的头痛往往因工作压力或家庭压力增加而变得更厉害
许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩。梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外，它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段。 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用。许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰。当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后，病情有不同程度的好转。那么，为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢？这是受到无线电波的干扰导致的。如果消除了这些干扰，4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣。 做梦对人有许多好处，做梦可以锻炼脑的功能。做梦是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。 根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。 经常听到有人抱怨&作了一夜的梦，一宿没休息好&，&晚上梦多，简直没有睡着&。那么真的是做梦耽误了休息吗？做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗？这种观念是不对的，做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示没有睡好。实际上，做梦是一种生理现象，不管你有没有梦的回忆，你每天晚上毕定要做4~5回梦。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实，也谈不上梦多梦少。有研究表明，梦感与失眠的程度没有必然的联系。也就是说，有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。 那么，为什么会有前面的抱怨呢？有学者通过调查分析，认为与下列因素有关： （1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。 （2）与人的情绪状态有关。 （3）对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。 （4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。 （5）个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期，另外，部分人虽然没有明显的失眠，但是在夜里做梦后白天就感到有气无力，其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起，使思想负担加重，情绪受到压抑，从而出现种种不适现象。 做梦本身对人及睡眠都有一定的益处，除非你夜夜惊梦不得安眠，日间有明显嗜睡，影响正常的工作和生活，则应找医生看看，寻找原因并进行治疗。
肾虚会造成多梦，脑神经衰弱也会造成多梦，脑血压高就会头疼，记忆力差。
我最近老是睡觉做梦，睡醒了头疼是什么原因呢！
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