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晚上睡觉打鼾怎么治疗
文章来源：武警广西总队医院
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孕晚期34周了，老公说我晚上睡觉打呼噜，是怎么回事？以前从没有这样过，有相似情况的宝妈吗？需要注意些什么吗？
我也是呢，老公说我还不信
#1 搁浅美丽0
我也是呢，老公说我还不信
以前他也说过1-2次，我说不可能的事！可偏巧昨天晚上声音貌似大了些，他根本睡不着，就拿手机录音给我听，妈呀，真是不敢相信自己的耳朵了&&&
其实，这是孕期的正常反应，不要太担心了哦~~
其实，这是孕期的正常反应，不要太担心了哦~~
哦，我还以为哪里有毛病了呢，谢谢宝妈！
河北 石家庄
我以为是我自己的毛病呢，我昨天晚上还被我老公叫醒了，说我打呼噜，我还不承认，说我自己没听见呢
我以为是我自己的毛病呢，我昨天晚上还被我老公叫醒了，说我打呼噜，我还不承认，说我自己没听见呢
我们自己倒是不会发现，也不会听见。是孕晚期的正常反应，不必担心！
我以为是我自己的毛病呢，我昨天晚上还被我老公叫醒了，说我打呼噜，我还不承认，说我自己没听见呢
我们自己倒是不会发现，也不会听见。是孕晚期的正常反应，不必担心！
我呼噜打的自己睡着了都能听见，好久了，估计胖的吧
我也是，孕前从不打呼噜，怀孕后就开始打了，据说声音非常大！！
我以前也不打，这几天老公说我打呼噜。。不知道神马原因。腿抽筋，胳膊也麻，翻身困难，走二楼累得直喘，不过我倒是没胖多少，一共15斤。吃得也少了。
正常的，内脏负担加重，加上后期宝宝长大了，顶到肺部，容易引起呼吸加重的情况，是会打呼噜呢。
总算是找到个符合天理的理由自由的打呼噜了，终于可以让老公也尝尝呼噜的困扰了，哇嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎，怎么有一种终于报复了他的快乐呢，哈哈哈哈！！！！以前都是我老公的呼噜弄得我睡不着，终于轮到他尝尝这味道了。。爽！！！（我老公也只能无奈的忍着）
宝妈们试试把枕头垫高一些.
我也打呼噜！自己不知道，老公为了证明他说的是对的，居然给我录音了
我有时候也会哦
江苏 连云港
估计肚子大了，压迫到呼吸道喘的？
我也是呢，而且我自己还知道，都被自己的呼打醒了，怀孕以前从没这样过，都被老公取笑了，嘿嘿，不过我知道这是孕期的反应，所以不担心。
恩恩！就是因为这个的缘故~
#12 掉毛的小白兔
总算是找到个符合天理的理由自由的打呼噜了，终于可以让老公也尝尝呼噜的困扰了，哇嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎，怎么有一种终于报复了他的快乐呢，哈哈哈哈！！！！以前都是我老公的呼噜弄得我睡不着，终于轮到他尝尝这味道了。。爽！！！（我老公也只能无奈的忍着）
呵呵，看来是宝宝为宝妈出了一口气哦！
#14 李若溪妈妈
我也打呼噜！自己不知道，老公为了证明他说的是对的，居然给我录音了
我家的一打呼噜我也给他录音！
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成员:194509 ,
话题:121738
&&手机客户端
&&相同预产期
&&同龄宝宝
&&非常有用-->晚上睡觉打呼噜怎么办？教你四大招数预防打呼噜　　医学研究证实，打呼噜发生的主要原因为鼻和鼻咽、口咽和软腭及舌根三处发生狭窄、阻塞，再加上睡眠时咽部软自制松弛、舌根后坠等导致气流不能自由通过咽部的气道，振动咽部软组织就会发出一种巨大的鼾声--打呼噜。　　 打呼噜有五大危害　　1、打呼噜导致的缺氧对心血管系统的损害尤其大:会引起高血压、心肌梗死、心律失常、脑血栓/心肺功能衰竭等疾病，甚至引发夜间猝死。　　2、打呼噜会加重身体各脏器的负担:引起人体内激素分泌功能紊乱，从而造成多种系统、组织器官的损害，引发高血脂、糖尿病、中风等各种疾病。　　3、打呼噜会造成不同程度的缺氧:时间久了，会导致大脑皮层内侧部分物质结构发生变化，损伤脑组织，导致痴呆。　　4、打呼噜会造成面部皮肤松弛、粗糙、鱼尾纹明显、大眼袋以及月经不调等衰老症状。　　5 、打呼噜易导致神经衰弱、高血压、冠心病等心脑血管性疾病:对生活工作带来严重影响。　　 那应该要如何预防打呼噜呢?　　 1、采用侧卧位睡眠。　　侧卧位睡眠可以防止咽部组织和舌后坠堵塞气道，还可以减轻腹部、胸部、颈部的额外重量造成的气道压力。基于上述原因，侧卧位睡眠有助于减轻打鼾，甚至治疗睡眠呼吸暂停。　　 2、戒酒并停止服用某些药物。　　酒精和某些药物(如镇静剂、安眠药及抗过敏药等)会使呼吸变得浅慢，还使肌肉比平时松弛，会加重鼾症和睡眠呼吸暂停。打鼾的人睡前最好不要饮酒。　　 3、加强锻炼，减轻体重。　　肥胖会加重打鼾，这是因为额外的体重加重了对于肺部和颈部组织的压力，从而使得呼吸困难。加强锻炼不但能减轻体重，还能增强肺功能。　　 4、保持鼻腔通畅。　　治疗过敏、或其他会造成鼻腔阻塞的疾病，将有助于减轻打鼾和睡眠呼吸暂停。吸烟的人，应戒烟。这是因为吸烟会刺激鼻腔，使已经堵塞的鼻腔和呼吸道变得更加糟糕。　　专家提醒：打鼾者如有吸烟的习惯则需立即戒烟。因为只有保持鼻咽部的通畅，才能减轻鼾声，而吸烟对鼻腔黏膜的刺激只会让已经堵塞的鼻腔和呼吸道变得更加糟糕。此外，打鼾者还应预防并及时治疗鼻腔堵塞性疾病
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