& 怎样才能让gg晚上不熬夜，早点睡觉
怎样才能让gg晚上不熬夜，早点睡觉
初中二年级
怎样才能让gg晚上不熬夜，早点睡觉
大爱！大爱！求亲给链接！感激！
快速求链：
大爱！大爱！求亲给链接！感激！
你有慧眼！跪求宝贝出处，不胜感激
好喜欢你的宝贝！方便告知购买地址吗？谢谢啦！
偶像！能给我这个宝贝的链接吗？太喜欢了！感激涕零！
你的帖子简直太棒了！希望得到这个宝贝的购买地址！万分感谢！
回复到本帖
初中二年级
我家GG晚上总是习惯性地熬夜，没有早于一点钟睡觉的。今年单位体检报告出来了，身体有了一些问题，其中几个明显跟熬夜有关（我和他都这么认为），我劝他晚上早点睡，不知道为什么他好像就是做不到~郁闷，我好担心，XDJM帮我想想有什么办法能让他早睡。
他晚上大部分时间就是打游戏，少部分时间浏览网页，总之就是坐在电脑前面到深夜……
大学四年级
牺牲色相吧。。。
显示全部签名
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽，只有管理员可见
博士一年级
研究生三年级
生物钟已经形成习惯了，只能慢慢来了
显示全部签名
签名档违规，请自行修改
初中二年级
引用:原帖由 恋丝狂人 于
09:19 发表
牺牲色相吧。。。 :因为我是早睡型的人，这招用过，但之后他继续熬他的夜，我睡我的觉
初中一年级
我家哥哥也是这样。。。
显示全部签名
/viewthread.php?tid=3826013&highlight=%2B%CE%E5%B2%CA%D6%B8%BC%D7%D3%CD
初中二年级
引用:原帖由 小4 于
09:19 发表
LZ。。。你公公还打游戏呢。。。真前卫。。。 :他打游戏貌似永远都不会觉得腻或者累~
初中二年级
引用:原帖由 五彩指甲油 于
09:24 发表
我家哥哥也是这样。。。 @五彩指甲油:
☆◇※↙∞♀
在别的地方消耗消耗～～～～～～～～～～～
显示全部签名
初中三年级
我家也是啊，作息时间完全不一致，晚上我睡觉了，人还在被窝里看电视剧，上论坛，都不知道他几点睡
早上我起床了，人家还睡得呼呼的，要水到9点多才起床
我也特想给他调整一下啊。
显示全部签名
http://oss-attachments./day_e5c08tEbDi8C018e.gif
研究生一年级
到睡觉的时间，准时拉闸断电
大学四年级
身体出什么问题了？具体说说
大学一年级
我也是这个&&打游戏到2点左右&&白天12点左右才起来
你可能感兴趣
当前时区 GMT+8, 现在时间是
声明：论坛所有帖子仅代表作者本人意见，不代表本网立场。转载文章/图片请注明作者及出自 、，如用于商业用途请联系原作者。查看: 594|回复: 4
早睡早起对身体有非常多的好处 大家晚上要早点睡觉
该用户从未签到
注册莱州论坛,浏览更多更全的内容，享用更多的会员功能。
才可以下载或查看，没有帐号？
　& &很多人是想睡觉睡不着，有些事不想睡觉，每天晚上非要玩到1,2点才行，现在的人生活压力都非常大，所以失眠，不能尽快的入睡是很多人的一个通病，那你又知道为什么会这样么？小面小编就带领大家来了解一些，到底在什么时候睡觉才是对自己的健康最好的睡眠。
　　睡觉谨记
　　第一条：子时之前一定要睡觉
　　在少林寺的养生概念中，睡觉是人生第一件大事。如果每天子时(相当于晚上11点—次日凌晨1点)前不睡觉，看病时很多老僧医就会说：“不给你治了。”其实不是不给治，而是治不好了。
　　长年熬夜的人，无论男女，直接伤肝，日久伤肾，逐步造成身体气血双亏，每天照镜子时会觉得脸色灰土一片。
　　这时候就是天天营养品，天天锻炼身体，也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好带来的伤害。
　　因此，早起没关系，但晚睡绝对不行。许多精神不振的人，多有晚睡的习惯，这往往容易引发。
& && & 这样的人，眼睛往往也不好使，心情多抑郁，快乐的时候不多。
　　还有的人认为晚上睡得晚了，白天可以补回来，其实根本补不回来，要么老是睡不着，要么睡不够，即使感觉补过来了，其实身体气血已经损伤大半了。
　　第二条：睡时宜一切不思
　　“视此身如无物，或如糖入于水，先融化大脚趾，然后是其他脚趾，接着脚、小腿、大腿逐渐融化，最后化为乌有，自然睡着”。这是禅医入睡时的理想精神状态。很多时候，失眠源于入睡时有挥之不去的杂念。
　　此时，不要在床上辗转反侧，以免耗神，更难入睡，最好的办法是起坐一会儿后再睡。
　　实际上，对于现代人来说，要想在晚上11点前入眠，早早地上床酝酿情绪也很关键，以便给心神一段慢慢沉静下来的时间。“先睡心，后睡眼”，说的就是这个道理。
　　如果还是不行，可以尝试在睡觉前简单地压腿，然后在床上自然盘坐或者跏趺坐，两手重叠放于腿上，自然呼吸，感觉全身毛孔随呼吸一张一合，若能流泪打哈欠效果最佳，到了想睡觉时倒下便睡。
　　第三条：午时宜小睡或静坐养神
　　午时(相当于上午11点至中午1点)，此时，如条件有限，不能睡觉，可静坐一刻钟，闭目养神。在禅堂打坐修行的禅师都习惯于在午时打个盹儿。
　　其实，正午只要闭眼真正睡着3分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，5分钟等于六个钟头。
　　第四条：睡时宜一切不思
　　僧人过的是晨钟暮鼓的生活，即使在冬天，也不会超过早上6点起床，春夏秋季尽量在5点之前起床。对人体养生而言，早起有利于人体的新陈代谢。
　　早起的好处在于，一方面，可以把代谢的浊物排出体外，如果起床太晚，大肠得不到充分活动，无法很好地完成排泄功能。
　　此外，人体的消化吸收功能在早晨7点到9点最为活跃，是营养吸收的“黄金时段”。所以，千万不要赖床，头昏、疲惫不堪很多都是由于贪睡引起的。
　　睡觉是一种恢复人们一天消耗的体力最好的办法，但是现在很多人，加班加点的工作，从来也不按时的睡觉，其实这个问题是很多人身上都会出现的问题，并且，现在夜猫子也非常的多，很多人不是没时间睡觉，而是不睡，沉迷于网络的世界，根本就不睡觉，通宵在通宵，这样对自己的身体损害是非常大的。
该用户从未签到
楼主：该死的理发店把我头剪坏了！大家出点损招，要求破坏性越大越好，动静越小越好，因为是我一个人去。
回复：半夜三更，月黑风高，静静地、轻轻地，一个人吊死在理发店门口
该用户从未签到
论坛有你更精彩，哈哈，谢谢楼主分享好贴
TA的每日心情开心 05:28签到天数: 122 天[LV.7]常住居民III
年轻人多看看吧！
该用户从未签到
我妈妈也是经常对我这样说。
以下内容为百度搜索自动匹配的广告，非本地信息如遇到要求先汇钱的，99.9%纯属于骗子广告，请谨慎辨别真假，尤其是低价二手车和低价手机数码等产品，基本全是骗人的。
您看了很久，注册下加入我们吧！
&下次自动登录登录用其它账号登录：
Copyright@
all rights reserved& www.laizhouba.net &(
莱州论坛所有内容为会员发布,并不代表本站立场,转载时请注明出处! 禁止任何人以任何形式在本论坛发表与中华人民共和国法律相抵触的言论!
10:37,, Processed in 0.431003 second(s), 19 queries
, Gzip On, Memcache On.}